Lapsen huono uni voi johtaa lihavuuteen

Lontoon yliopistossa työskentelevät asiantuntijat tekivät tutkimusta lasten lihavuudesta. Kuten osoittautui, lapset, jotka nukkuvat vähemmän kuin heidän ikäisensä, kuluttavat enemmän kaloreita, jotka tulevaisuudessa voivat muuttua liikalihavuudeksi ja terveydellisiksi ongelmiksi.

Aikaisemmissa tutkimuksissa tutkijat ovat kyenneet selvittämään liiallisen ruokahalun ja unen puutteen suhteen vanhemmissa lapsissa ja aikuisissa. Viimeaikaiset tutkimukset tällä alalla ovat osoittaneet, että sama yhteys on olemassa pikkulapsissa. Tutkimuksen aikana tutkijat huomauttivat, että puolitoistavuotiaat lapset, jotka olivat alle 10 tuntia nukkumista päivässä, käyttivät keskimäärin 100 kaloria enemmän vertaisia, jotka nukkuivat 13 tuntia tai kauemmin. Kalorien päivittäinen annos kasvoi tässä tapauksessa 10%.

Asiantuntijat ovat sitä mieltä, että unen puute johtaa hormonaalisten toimintahäiriöiden rikkomiseen, mikä aiheuttaa liiallista ruokahaluisuutta ja tylsää kylläisyyden tunnetta. Lisäksi unen puute tekee lapset ärtyneiksi, ja energia-nälkäinen elin alkaa vaatia ruokaa. Usein vanhemmat itse pahentavat tilannetta yrittäen rauhoittaa lapsen evästeillä tai rullina.

Nyt tiedemiehet eivät voi sanoa tarkalleen, mistä syystä tämä aiheuttaa, mutta ne viittaavat siihen, että uni vaikuttaa laihdutukseen pienissä lapsissa. Jos lapsen unta on lyhyt, tämä voi johtaa muutokseen ruokahalua aiheuttavissa hormoneissa.

Tutkijoiden mukaan heidän tutkimustyönsä ansiosta on mahdollista ymmärtää, miksi suurin osa lapsista, jotka ovat häiriintynyt unessa, ovat alttiimpia liikalihalle kuin heidän ikäisensä, joilla on normaali pitkä unta.

Huolimatta siitä, että tällä alalla on vielä paljon työtä, vanhempia voidaan suositella kiinnittämään huomiota lapsen nukkumaan ja ravitsemukseen, koska vanhempien määrä riippuu siitä, kuinka paljon ja milloin lapsi syödään ensimmäisen elämänsä aikana.

Lisäksi viimeaikaisten tutkimusten asiantuntijat ovat havainneet, että aikuisuuden lihavuuden todennäköisyys voidaan määrittää myös lapsuudessa. 50% lapsista, joilla oli ongelmia ylipainossa 13-vuotiaana, oli samanlaisia ongelmia nuoremmassa iässä. Lääkärit uskovat, että liikalihavuus on sairaus, ja on tarpeen työskennellä siitä jo varhaisesta iästä alkaen: tavata oikea ravitsemus, seurata hallintoa ja harrastaa urheilua.

Tutkimuksensa aikana tutkijat seurasivat yli seitsemän tuhatta lasta, päiväkodeista 13 vuoteen. Tutkimusten alussa liikalihavuus oli 12% lapsista, ylipainoa havaittiin ja 15%. 13-vuotiaana nämä hinnat kaksinkertaistuivat. 50% ylipainoisista lapsista varhaisessa iässä, koulussa oli samat ongelmat tai pahentanut tilannetta entisestään. Viiden vuoden iässä ylimääräiset kiloa lapsen 4 kertaa lisäävät lihavuuden todennäköisyyttä tulevaisuudessa. Tilastojen mukaan jokaisella 20-vuotiaalla on ongelmia päiväkodeissa. Asteissa 1-3 ja nuoruudessa on taipumus jyrkästi hypätä ulkonäön ylimääräisiä kiloja.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]