^
A
A
A

Kirsikkamehu parantaa unen laatua ja kestoa

 
, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

03 November 2011, 17:10

Yhdistyneen kuningaskunnan tutkijat (University of Northumbria) väittävät, että kirsikkamehu parantaa unen laatua ja kestoa.

Tutkimukseen osallistui 20 terveellistä ihmistä, jotka joivat kaksi kertaa päivässä 1 viikon ajan, tai 30 ml kirsikkamehua tai mehu-lumelääke. Ennen koetta ja sen jälkeen, tutkijat mitattu melatoniinin virtsassa - erittävä hormoni käpylisäke aivojen vastaa vuorokausirytmin ihmiskehossa. Lisäksi kaikki osallistujat käyttivät aktiivi- sista anturia, joka seurasi "unta-herää" -sykliä ja piti päiväkirjan, jossa ne määrittivät unelmansa.

Tietojen tulosten analysoimalla tutkijat havaitsivat, että "kirsikkelihoito" lisäsi melatoniinin määrää osallistujien virtsaan 15-16%. Näyttelijän tulokset osoittivat, että kirsikkamehua käyttävät ihmiset viettivät 15 minuuttia enemmän sängyssä kuin ne, jotka eivät juoneet mehua. Ja unen kokonaisaika ja tehokkuus kasvoivat 25% ja 5% vastaavasti.

Projektipäällikkö Glen Houtsson totesi yhteenvedon, että kirsikkelimonien hypnoottinen vaikutus johtuu juomien melatoniinin suuresta sisällöstä. Ja unen laadun parantamiseksi mehulla ei ole sivuvaikutuksia, toisin kuin unihäiriöiden ja unettomuuden hoidossa käytettävät lääkkeet .

Tutkimustulokset julkaistaan European Journal of Nutrition -lehdessä.

trusted-source[1]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.