Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Tomaatit voivat pelastaa sinut masennukselta
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Tianjinin lääketieteellisen yliopiston tutkijat ovat selvittäneet, miten masennuksen kehittymisen riskiä voidaan vähentää. Resepti ei ole lainkaan monimutkainen – riittää, että syöt tavallisia tomaatteja useita kertoja viikossa.
Asiantuntijoiden tutkimustulokset julkaistiin tieteellisessä lehdessä ”Journal of Affective Disorders”.
Tutkijat analysoivat lähes 1 000 yli 70-vuotiaan miehen ja naisen mielenterveyttä ja ruokailutottumuksia. Tulokset osoittivat, että ne, jotka söivät tomaatteja 2–6 kertaa viikossa, kärsivät 46 % pienemmästä todennäköisyydestä masennuksesta. Ja niillä, jotka söivät tomaatteja joka päivä, oli vielä parempi vaikutus – heidän masennuksen kehittymisen riskinsä pieneni jopa 52 %.
Asiantuntijat korostavat, että muilla vihanneksilla ja hedelmillä ei ole tällaisia ominaisuuksia. Kaali, porkkana, kurpitsa ja sipuli ovat varmasti terveellisiä tuotteita, jotka ovat välttämättömiä kehomme terveydelle, mutta niillä ei ole vaikutusta psykologiseen tasapainoon.
Jopa 20 % maailman väestöstä kärsii masennuksesta jossain vaiheessa elämäänsä. Naiset kärsivät tällaisista tiloista todennäköisemmin kuin miehet. Myös iäkkäät ihmiset, joilla on usein mielialan vaihteluita yksinäisyyden ja heikkenevän terveyden vuoksi, ovat riskiryhmässä.
Tomaatit ovat runsaasti antioksidanttisia kemiallisia yhdisteitä, jotka voivat suojata tietyiltä sairauksilta. Lykopeeni, karotenoidipigmentti, joka määrittää hedelmän värin, on aine, joka voi suojata ihmistä masennukselta. Aiemmat tutkimukset osoittavat, että lykopeeni voi myös vähentää eturauhassyövän ja sydänsairauksien riskiä.
Asiantuntijat sanovat, etteivät he voi sanoa tarkalleen, millä mekanismilla lykopeeni toimii, koska ei ole täysin selvää, vaikuttaako se suoraan ihmisen mieleen vai onko se tehokas vain vakavien sairauksien, kuten syövän, aiheuttaman masennuksen yhteydessä. Positiiviset tulokset ovat kuitenkin ilmeisiä. Tutkijat uskovat, että tomaattidieetti voi olla ennaltaehkäisevä toimenpide masennusoireita vastaan.