Aikaisen ikääntymisen syy
Viimeksi tarkistettu: 27.11.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Useat tieteelliset tutkimukset ovat antaneet asiantuntijoille mahdollisuuden päätellä, että riittämätön fyysinen aktiivisuus johtaa solujen nopeampaan ikääntymiseen geneettisellä tasolla.
Pitkällä aikavälillä havaittiin noin 1 500 amerikkalaisen naisen aktiivisuudesta ja terveydentilaa ikäryhmässä 64-95 vuotta.
"Tutkimuksemme osoittaa, että solujen rakenteet ajankäytön nopeammin ikään liittyviä muutoksia, jos henkilö on fyysisesti riittävän aktiivinen ja mieluummin johtaa liikunnan puute. Esillä henkilön iästä ei aina vastaa hänen biologinen ikä ja se on usein mahdollista havaita vanhetessa prosessi, joka ei ole mitään tekemistä varsinaisen useita vuosia, "- kommentoi American Scientist A. Shadiyaba luettavissa määräajoin American Journal of Epidemiology.
Avaaminen tutkijat oli se, että niin sanotut telomeres (kromosomin päät sitä, jotka ovat erittäin tärkeitä tässä prosessissa solunjakautumisen, sillä ne tarjoavat vakautta genomin) vaihdetaan ja lyhentää riippuen psyykkisen tilan henkilö ja hänen ikänsä. Nyt tiedemiehet ovat kuitenkin huomanneet, että telomerin tila vaikuttaa elämäntapaan. Niinpä naisilla, jotka johtavat pääasiassa passiivista elämää, käyttävät 11-12 tuntia päivässä samassa paikassa, telomereiden pituus oli huomattavasti pienempi kuin samanikäisen naisen, mutta aktiivisemman elämäntavan. Aktiivinen elämäntapa tässä tapauksessa merkitsee lyhyen aamun harjoittelua ja päivittäin kävelee.
Geenisarjoissa ensimmäisen luokan koehenkilöiden ikä oli 9 vuotta pidempi kuin toisen luokan naiset.
Mitä johtopäätöksiä asiantuntijat voisivat tehdä?
Jotta varmistetaan, että kromosomien päätelaitteilla on sama pituus kuin terveillä ja fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, on vain tarpeen harjoittaa yksinkertaisia voimisteluharjoituksia, jotka kestävät puoli tuntia päivässä.
Lisäksi liikunta, joka edistää nopea ikääntyminen organismi, se on usein syynä esiintyminen monien sairauksien, joihin kuuluvat rappeuttavat hermoston ja aivojen, pahanlaatuiset kasvaimet, muskuloskeletaalisen järjestelmän ja muiden sairauksien.
Tietenkään ikään liittyviä muutoksia kehossa ei voida välttää, mutta niitä ei pitäisi kiihdyttää. Kuten amerikkalaiset asiantuntijat ovat aiemmin tunnistaneet, ihmiskehon vanhenemisprosessi alkaa 39-vuotiaalla iällä. Ikääntymisen kiihdyttäminen ja istuvan elämäntavan lisäksi voi osaltaan edistää:
- makeisten säännöllinen käyttö, mukaan lukien hyödyllinen katkera suklaa;
- liikalihavuus ja viivästynyt aineenvaihdunta;
- ylensyönti (varsinkin säännöllinen);
- hermo korostaa niiden myöhemmällä "tarttumalla";
- ohita ateriat (etenkin aamulla), syö kuivaa ja kiire.
Tutkijat ovat tehneet johtopäätöksiä tutkimuksista, ja he ehdottavat samaa asiaa: sinun on tehtävä muutoksia elämäntapaan ja ruokailutottumuksiin, sillä ensisijainen tavoite on erinomainen terveys ja erinomainen ulkonäkö.