10 tapaa säilyttää nuorekas iho

Nuoruus, valitettavasti, ei ole iankaikkinen ja ajan myötä huomaamme ensimmäiset ikääntymisen merkkejä - pienet ryppyjä ja kuivaa ihoa, joka ei voi poistaa kalliita voiteita.

Älä paniikkia, sinun on ymmärrettävä, että ihon ikääntyminen on normaali prosessi ja itse asiassa iho on ensimmäinen "elin", joka kertoo iästämme.

Ihon ikääntyminen johtuu pääasiassa kahdesta tekijästä: ihon ohenemisesta (ihon ylempi kerros) ja veren virtaamisesta ihoon. Ihon ikääntymisen edistäminen voi olla myös haitallisia tottumuksia: liiallinen parkitus, tupakointi, alkoholin käyttö ja vääränlainen ravitsemus.

Toisin kuin ne, jotka alkavat paniikkiin ja pyyhkäisevät kaikenlaisia anti-aging-korjaustoimenpiteitä myymälöiden hyllyiltä , on myös niitä, jotka uskovat, että ihon ikääntyminen on väistämätöntä eikä pidä huolta mitään. Kuitenkaan nämä ja muut eivät ole oikeita. Jos haluat näyttää hyvältä ja säteilevän ihon, sinun on huolehdittava siitä, mutta samalla äläkä mene ääripäisiin.

Tuomme sinun huomionne hyödyllisiä neuvoja ravitsemusterapeutit ja kosmetologit, joka auttaa pitämään kukkivat ja terveellistä ulkonäköä niin kauan kuin mahdollista.

• Vältä pitkäaikaista altistumista auringolle

Se on numero yksi vihollinen, joka vanhenee ihoamme. Suojaudu auringonvalon negatiivisista vaikutuksista kermalla, jonka aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30, eikä myös unohda kosteuttaa ihoa.

• Juo vettä

Kuivaus ei ole yhtä vaarallinen vihollinen ja aiheuttaa ryppyjen ulkonäköä. Jotta iho säilyisi joustavana ja joustavana, muista, että on tärkeää kostuttaa se ei ainoastaan ulkopuolelta, vaan myös sisäpuolelta. Siksi juo paljon vettä niin, että ihosolut ovat kyllästyneet riittävästi.

• Lopeta tupakointi

Tupakointi aiheuttaa ihon ennenaikaista ikääntymistä, pahentaa verenkiertoa ja tekee ihosta löyhä ja letarginen. Lisäksi nikotiinin vaikutuksesta tuotetaan entsyymiä, joka tuhoaa ihon ja kollageenin elastisen kerroksen.

• Täydellinen unta

Yöelämyksen puute johtaa siihen, että keho alkaa kehittää stressihormonia - kortisolia, jolla on tuhoisa vaikutus ihosoluihin. Nukkumaan vähintään seitsemän tuntia unessa, keho tuottaa somatropiinia, kasvuhormonia, joka vaikuttaa positiivisesti ihoon, joten se on joustava ja kestävä ulkoisiin tekijöihin.

• Nukut selässäsi

Ihmiset, jotka ovat tottuneet nukkumaan sivuillaan, ovat enemmän vaarassa saada ennenaikaiset ryppyjä - niiden määrä voi lisääntyä leukalla ja poskeilla. Samaa voidaan sanoa vatsan nukkumismuodosta - tämä asema voi aiheuttaa otsapinnan ryppyjä.

• Terveellinen ruoka

Ekologinen tilanne ja nykyaikainen elämänrytmi heijastuvat ihon tilaan, joten sitä on yksinkertaisesti ravittava vitamiineilla. Päivävalikossa on oltava vihannekset ja hedelmät, pähkinät sekä kokonaiset jyvät.

• Vähemmän stressiä

Taistele stressillä, yritä välttää tilanteita, jotka aiheuttavat negatiivisia tunteita. Kun kokemme stressiä, kehomme tuottaa hormoni-kortisolia, joka tuhoaa kollageenin, mikä aiheuttaa kasvojen määrän kasvojen kasvun. Se vaikuttaa myös negatiivisesti hyaluronihapon tuottamiseen - niin sanottuun luonnolliseen kosteusvoiteeseen.

• Käytä kosteuttavia voiteita

Monet naiset, jotka havaitsevat kasvonsa jälkiä ikääntymisestä, siirtävät huomionsa ikääntymisen ehkäiseviin huumeisiin, unohtaen täysin tarvittavan kosteutuksen. Ihon kosteuttavat voiteet vähentävät hienojakoisia ryppyjä ja parantavat ihon yleistä seisomista.

• pesu

Jäykkä vesijohtovesi poistaa iholta luonnollisen suojan - ihon rasvan. Ja samaan aikaan kuin saippua, se myös korvaa ihon. Pese itseäsi erityisellä korjaamolla, joka sopii juuri sinun ihosi tyyppiisi.

• Osoite ihotautilääkäreelle

Siinä tapauksessa, jos haluat tehdä kuorinta, laser pinnoitus, BOTOX®- tai muuta kosmeettinen menettely, välttääkseen epämiellyttäviä seurauksia, ensin neuvotella ihotautilääkäri, joka arvioi kunto ihoa ja kertoa teille, mitä tehdä voi olla ja mitä ei saa tehdä .