Tuotteet sairauden ennaltaehkäisyyn

Ihminen on mitä hän syö, tämä kuuluisa ilmaisu ei ole pelkästään sanaleikki, vaan todellinen tosiasia. Loppujen lopuksi "rakennusmateriaalit" elävät organismit saavat ulkopuolelta, eli ruokaa. Elintarvikkeita aiheuttavaa tautia on, mutta myös tautien ehkäiseviä tuotteita. Mitä he ovat?

Tuotteet syövän ehkäisyyn

Maligni kasvaimia muodostuu monista syistä, eikä kaikkia niitä tiedetä lääketieteellisiksi. Yksi syy on väärä ruokavalio, joten asiantuntijat ovat kehittäneet ruokavaliota syövän ehkäisyyn.

• Kaali (Bryssel, Peking, parsakaali) ja koko ristipuiden perhe

Nämä ovat kaikkein rikkaimpia kasvikasvien kasvaimia vastaan. Ne sisältävät aineita, jotka alentavat geenien kehitystä edistäviä geenejä ja estävät sairaiden solujen lisääntymisen.

Ruusukasvit sisältävät runsaasti kalsiumia, fosforia, natriumia ja rautaa.

Tutkimustutkijoiden mukaan sataprosenttinen parsakaali päivittäisessä ruokavaliossa riittää vähentämään keuhkojen ja eturauhassyövän todennäköisyyttä.

• Sipulit, valkosipuli

Valkosipuli sisältää seleeniä, rikkiä, sipuli - vitamiineja, saponiineja, antioksidantteja. Terävät vihannekset estävät primaarista häiriötä soluissa, joihin liittyy patologisia muutoksia, ja valkosipuli tunnetaan yhtenä parhaista tuotteista syövän torjunnassa.

Valkosipulia syövänvastaisena aineena käytetään raakana, hienonnettuna tai murskattuna. Ennen käyttöä on hyödyllistä lähteä muutaman minuutin ajan niin, että mausteinen kasvis on vähän "loppuun". Valkosipulin tehokkuus kasvainten torjunnassa on erittäin korkea: 70%.

• tomaatit

Tuoreet tomaatit ja pippuri sisältävät voimakkaan syöpäkasvaisen lykopeenipigmentin, joka ei menetä tehokkuuttaan ja jalostettuina. Siksi tuoreet ja koostumuksessa mehut, kastikkeet, pastat, tomaatit tuovat ennaltaehkäiseviä etuja. Lykopeeni toimii antioksidanttina. Kuuden kuukauden kuluessa tomaatin ruokavalio vähentää eturauhasen syövän todennäköisyyttä 20 prosentilla.

• Mustikat, vadelmat

Ainekset: antioksidantit, pigmentit, vitamiinit; ellagisiin happo estää veren syöttön kasvaimeen, mikä johtaa syöpäsolujen kuolemaan. Aineet estävät ihon, keuhkojen, ruokatorven, virtsarakon, rintojen syövän. On suotavaa syödä marjoja päivittäin, mutta vähintään kolme tai neljä kertaa viikossa.

• Vihreä tee

Edullinen ja tehokas tuote sairauksien ennaltaehkäisyyn. Sisältää antioksidantteja; syövän ominaisuuksia edustaa epigallo-katekiinin gallata, mikä pienentää taudin puhkeamisen riskiä ja pysäyttää pahanlaatuisen muodostumisen lisääntymisen. Viisi kuppia päivittäin suojaa rintasyöpää vastaan.

• Walnut (kreikka)

Vihannekset parantavat astioita ja sydäntä. Karsinogeeninen vaikutus osoitetaan laboratoriokokein hiirillä. Pähkinöiden säännöllinen käyttö vahingoittaa kasvainta, etenkin eturauhanen.

• Soija ja pavut

Kaikki soijatuotteet eivät ole yhtä hyödyllisiä. Syövän ehkäisyyn soveltuvat tofu, tempe, miso, jotka sisältävät paljon genisteiinia. Se on kasviperäinen estrogeeni, joka ehkäisee syöpää aiheuttavia aineita.

Soija ei anna mahdollisuutta tuumoreihin: vaikuttavat aineet häiritsevät kasvaimen verenkiertoa, nopeuttavat sairaiden solujen kuolemaa, tuhoavat syöpää aiheuttavat aineet. Soijan läsnäolo jokapäiväisessä ruokalistassa vähentää syöpäpotentiaalia kolmanneksella.

Palkokasvien phytoestrogens estävät rinta- ja keuhkosyövän. Kuitu puhdistaa suoliston ja säätelee ruoansulatuselinten toimintaa. Jyvien kasvien ruokavalion jatkuva läsnäolo 40%: lla vähentää taudin mahdollisuutta lokalisoidessa suolistossa.

• curry

Intialainen spicery sisältää kurkumiinia (kurkumeen ainesosa); keltainen mauste heikentää sairaiden solujen lisääntymistä, estäen tuumorin muodostumista. Japanilaiset tiedemiehet, jotka havaitsivat tämän ominaisuuden, syntetisoivat kurkumiinia, ovat vakaampia ja tehokkaampia vastustamaan syöpää aiheuttavia kasvaimia.

• viini

Punaviinit antioksidantit suojaavat soluja "infektiolta" syöpää aiheuttavilta tekijöiltä. Kohtalaisilla annoksilla juoma vähentää taudin riskiä: lasia päivässä - 2%. Mutta on myös huonoja uutisia: kaikenlaisen alkoholin kulutus saattaa vaaran.

• Luonnon suklaa

Sisältää antioksidantteja, jotka estävät normaalien solujen vahingoittumisen ja vialliset solut. On hyödyllistä harkita herkkua, jossa kaakaota käytetään 65 prosentista. Hyödyllinen annos on 30-40 g suklaata päivässä.

• Luonnollinen kahvi

Onkologit pitävät kahvia - toisin kuin muiden erikoislääkäreiden tohtorit. Virkistävän juoman aamu-kuppi vähentää kasvainten mahdollisuutta 16%: lla. Kolme tai neljä annosta pienentää riskiä patologisen prosessin kehityksestä suolessa 24%.

Rinta- ja keuhkosairaus on kaksi lausuntoa. Jotkut uskovat, että riskejä kasvaa hieman; toiset väittävät, että kahvinjuonti itsessään ei ole syyllinen vaan savukkeet ja makeiset, jotka usein ovat mukana kahvinjuomien seremoniassa.

• banaanit

Trooppiset hedelmät ovat helposti assimiloitu sokeri, energianlähde. Sisältää aktiivisen K-vitamiinikomponentin, joka vaikuttaa positiivisesti munuaisten toimintaan, tukee luurankoa ja sidekudoksia, osallistuu kalsiumin ja D-vitamiinin yhdistämiseen. Siivoaa suolet ja ehkäisee syöpää.

Tuotteet rintasyövän ehkäisyyn

Tilastot väittävät, että kaikkein heikoimmassa asemassa syöpä on naaras elin on rintarauhas. Valitettavasti tällainen diagnoosi johtaa useimmiten kuolemaan.

Rationaalinen ravitsemus, mukaan lukien sairauksien ennaltaehkäisyyn tarkoitetut tuotteet, voi merkittävästi vähentää syöpätautien riskiä.

Tuotteet rintasyövän ehkäisyyn:

• porkkanat

Vihannesten kuningatar on kyllästynyt karoteenilla, joka tunnetaan syövänvastaisena aineena. Asiantuntijat suosittelevat syömistä porkkanoita kolme kertaa viikossa, 200 grammaa. Tämä annos vähentää 17 prosentin vähenemistä todennäköisesti onkologiassa.

Beta-cathotin on runsaasti kurpitsa, squash, bataatti.

• parsakaali

Erilaiset kaalit sisältävät orgaanista yhdistettä, jota kutsutaan sulforafaaniksi. Aineella on antimikrobisia ja syövänvastaisia ominaisuuksia, joten se voi tuhota olemassa olevat syövät ja estää uusien muodostumisen. Se on runsaasti sulforaphane parsakaalia. Kasvien profylaktinen annos on 200 g kahdesti viikossa.

Erittäin suosittu ja suosittu valkoinen kaali. Koostumuksessaan - entsyymi-tyrosinaasi, glukosinolaatit, jotka ovat tehokkaita vuosisadan taudin torjunnassa. Kokeneet tutkijat ovat päätyneet siihen, että 200 gramman salaattiannos, joka palvelee pöytää neljä kertaa viikossa, vähentää kasvaimen mahdollisuutta 72%: lla.

Ristikukkaisen perheen vihannekset ovat myös runsaasti indoleja, joilla on ainutlaatuinen kyky: ne muuntavat haitallisen estrogeenin muodon turvalliseksi ja pysäyttävät kehon pahanlaatuisen prosessin kehityksessä rintaan.

• tomaatit

Mehukasvillan punainen väri ja hyödylliset ominaisuudet johtuvat likopeenin läsnäolosta. Se on yksi parhaista antioksidantteista, joka vapauttaa aktiivisesti elimiä ja kudoksia haitallisista vapaista radikaaleista. Tomaatit säilyttävät tehokkuutensa jalostetussa muodossa. Ehkäisevällä tarkoituksella niitä otetaan joka toinen päivä (tuore, osana salaatteja, keittoja, ketsuppia).

• valkosipuli

Mausteinen maku ja lääketieteelliset ominaisuudet tekevät maustekastikkeesta välttämättömän ainesosan eri kansojen keittiössä. Valkosipulia käytetään myös resepteissä kehon uudistamiseen. Epäilemättä ja sen syövänvastaiset ominaisuudet: seleenin mikroelementti stimuloi leukosyyttien tuotantoa ja vaikuttaa haitallisesti syöpäsoluihin. Asiantuntijat neuvovat syömään hammasta vähintään kaksi kertaa viikossa.

• saksanpähkinä

Osana pähkinöitä on omega-3-rasvahappoja, jotka säätelevät sydämen toimintaa. Sama yhdiste on käyttökelpoinen syöpää vastaan. Rintasyövän ehkäisemiseksi naisille on hyödyllistä syödä 30 g kolme kertaa viikossa.

• herkkusieniä

On tunnettua, että estrogeeni stimuloi kasvainten kasvua. Sormukset sisältävät "vastalääkettä" - rasvahappoja, jotka estävät estrogeenin tuotantoa. 200 g sieniä, jotka sisältyvät viikottaiseen valikkoon vain kaksi kertaa, antaa estrogeenin ennaltaehkäisevän annoksen.

• mustikka

Kuuluisa johtaja monien hyödyllisten marjojen joukossa. Stimuloi immuniteettia, poistaa vapaat radikaalit kehosta. Erityisen hyödyllinen on mustikka. Optimaalinen annos on 200 grammaa joka toinen päivä.

• persikat

Persoonien syöpään kohdistuvat "aseet" ovat kasvipigmentit - flavonoidit. Ne pystyvät vahingoittamaan tuumoria tuhoamatta normaaleja soluja. Samanlaiset ominaisuudet ovat luonnostaan luumuja. Ennalta ehkäisevä annos antaa vain kaksi hedelmää viikossa.

• Lohikala

Omega-3-rasvahappojen tärkein toimittaja on lohikalat. Herkkujen kaloilla ei ole vain erityistä makua, mutta myös menestyksekkäästi vastustaa tulehdusta; sen koostumuksessa on aineita, jotka vähentävät solutasolla ilmeneviä vikoja.

Optimaalinen määrä viikossa on kaksi tai kolmesataa grammaa. Vaihda kala-astiat voivat olla kalaöljyä (2 - 10 g päivässä) tai kasvilihaksiaineita levästä (300 mg vuorokausiannos).

• Laminaria ja Nori

Levät sisältävät klorofylliä, C-vitamiinia, karotenoideja, jotka vastustavat vapaita radikaaleja. Laboratorioeläimillä tehdyt kokeet ovat osoittaneet merilevän syöpää aiheuttavan vaikutuksen erityisesti rintasyöpäässä. Epäsuorat todisteet tuotteiden myönteisistä vaikutuksista ovat se, että Japanissa, jossa äyriäiset ovat hyvin suosittuja, naiset ovat vähemmän todennäköisesti joutuneet kohtaamaan tämän ongelman.

• Vihreä tee

Juoma koostuu antioksidantteista ja polyfenoleista, suojaa tehokkaasti syöpäkarsinoilta ja muilta sairauksilta. Ehkäisyn vuoksi sinun täytyy juoda kolmesta kupillisesta päivässä.

• Oliivit ja pellavaöljyt

Monityydyttymättömät öljyt vähentävät taudin todennäköisyyttä. Paista paremmin oliiviöljyä ja astioita, jotka eivät vaadi kuumaa työtä, käytä pellavaöljyä. Muut kasviöljyt ja margariinit ovat vähemmän käyttökelpoisia, ja jotkut ovat haitallisia (esimerkiksi transrasvoja). On selvää, että päiväkohtaisen pellavansiemenöljyn ottaminen vähentää rintasyövän kokoa.

Tuotteet ummetuksen ehkäisyyn

Pitkäaikainen ummetus voi ilmaista erilaisia ruuansulatuskanavan sairauksia, joten näillä oireilla sinun on otettava yhteyttä lääkäriin.

Jos ummetus ei ole sidoksissa tautiin, voit päästä eroon niistä asianmukaisesti järjestetyllä ravitsemuksella ja tuotteilla ummetuksen estämiseksi. On tarpeen lisätä vihannesten ja hedelmien määrää - liukenemattomien kuitujen lähteitä, jotka stimuloivat moottoriosaamista sekä maitotuotteita, kasviöljyä, leseitä, kuivattuja hedelmiä ja juomavettä. Vaalealla laksatiivisella vaikutuksella on makea tuote - hunaja.

Normaalisti henkilö tarvitsee noin 20 grammaa kuitua päivässä. Ummetuksen estämiseksi annosta tulee nostaa 30-35 g: ksi.

• Pavut, kokonaiset jyvät, hedelmät, vihannekset

Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti kuituja - tärkein aines peristaltiikan stimuloimiseen ja ruoansulatuskanavan yleisen tilan säätelyyn. Havupuiden päiväannos (kaikenlaista) on puolet kuppi.

Kasvista vihannesten selluloosan kyllästämisen rekisterit ovat kukkakaali, parsakaali, pinaatti. Tumman vihreät hedelmät lisäksi ovat runsaasti magnesiumia, mikä lisää niiden hyötyä ummetuksella. Päivittäinen osa kaalien eri lajikkeista - kolmannesta kolviin, kolviin, pinaattiin - yksi osa.

Kasvissalaatit eurooppalaisten ravitsemusasiantuntijoiden viimeisimpien suositusten mukaan on parempi syödä alussa, mutta lounaan lopussa. Kuidut "jälkiruokaksi" aktivoivat peristaltiikan ja siirtävät nopeasti ruokamassat suoliston läpi.

Hedelmät ovat hyödyllisiä syödä ihoa, joka sisältää eniten kuitua. Omena, banaani, päärynä, oranssi, ennen lasin mistä tahansa marjoista, antavat päivittäisen kuitukerroksen riittävän estääkseen ummetuksen.

Savustettua kaurahiutaleet luumulla - täydellinen aamiainen; kuivattu hedelmä on myös runsaasti sorbitolia, jolla on laksatiivinen vaikutus. On suositeltavaa syödä joka aamu 3 - 4 luumua, juotava veteen yön yli tai 5 teelusikallista rusinoita. Sama osa leseistä on samanlainen vaikutus.

• Vähärasvainen jogurtti tai jogurtti, juusto tai jogurtti tulee kuluttaa päivittäin.

• Tärkeä paikka tautien ehkäisyyn liittyvien tuotteiden luettelossa, mukaan lukien ummetus, on juomavesi. Sen pitäisi olla humalassa enemmän kuin normaalissa suolistossa: enintään 3 litraa.
• Hunajajuomaa (puolet teelusikallista hunajaa puolilasin lämmintä vettä) ehkäisyyn pitäisi olla humalassa kolme kertaa päivässä.
• Kahvi nopeuttaa ruoansulatusta ja suoliston liikkeitä. Kahvin vaikutus yhdessä omenan kanssa tehostuu erityisesti. Vaikka tällä tilillä on myös vastakkainen käsitys - että ummetusta kahvia on parempi olla käyttämättä, koska se edistää kehon kuivumista.

Tuotteet diabeteksen ehkäisyyn

Tutkijat ovat osoittaneet suoran suhteen liikalihavuuden ja diabeteksen kehittymisen välillä. Taudin epäluuloisuus ja se, että diabetes ei loukkaantunut ja joka usein esiintyy epäsopivaisesti pitkään. Ylipaino voi pahentaa taudin kulkua ja komplikaatioiden kehittymistä. Siksi tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla on erityisen tärkeä rooli.

Tuotteet diabeteksen ehkäisyyn eivät saisi merkittävästi nosta glukoosipitoisuutta veressä (yleensä se aiheuttaa hiilihydraatteja). Tämä ruokavalio on ehdottomasti hyödyllinen kaikille ihmisille. Rationaalinen ravitsemus paitsi ehkäisee taudin kehittymistä, mutta normalisoi ruoansulatuskanavan ja pienentää sitä.

• Aluksi asiantuntijat neuvovat vain puolet osuuksien pienentämisestä: tämä vähentää syötettävän ruoan kokonaiskaloriarvoja.

Kauempana herkullisen menun, mutta huono ruoka on paljon rasvaa, hiilihydraatteja: rasva lihaa ja maitotuotteita, makkara ja muut savustetut tuotteet, rasvan ja öljyt, säilykkeet, siemenet, pähkinät, makeat leivonnaiset, hunaja. Ehkäisevillä tarkoituksilla lapsia ei suositella antamaan soodaa, majoneesia, siruja, keksejä, pikaruokaa ruokaa.

• Tuotteiden toista osaa pitäisi kuluttaa kohtuullisesti.

Tämä koskee proteiineja ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita: vähärasvaisia kalalajeja, lihaa, maitotuotteita, erilaisia viljoja, palkokasveja, pastaa, leipää, munia, alkoholia.

• Kolmas ryhmä koostuu tuotteista, joilla ei ole rajoituksia.

Se on ennen kaikkea kaikenlaisia kausittaisia vihanneksia - tuoretta, haudutettua, leivottua muotoa; heidän on oltava läsnä pöydällä kaikille, jotka huolehtivat omasta terveydestään ja ulkoasustaan. Vihanneksille sopivasti valkoista lihaa, vähärasvaista kalaa, jälkiruokaa varten - makeuttamattomat kompostoitit ja ravintolisät.

Ehkäisevä ravitsemus sisältää myös viisi ateriaa päivässä. Ravinteiden kokonaissuhde diabetesta vastaan on: proteiineja ja rasvoja - jopa 20%, loput - hiilihydraatit.

Tuotteet kylmän ehkäisyyn

Hunaja, sitruuna ja valkosipuli pidetään tehokkaina vitamiineja, eteerisiä öljyjä ja muita luonnollisia komponentteja, jotka tehokkaasti vastustavat influenssaa ja vilustumista. Onko mahdollista yhdistää nämä tuotteet estämään vilustuminen, jotta niiden vaikutus lisääntyisi? Reseptejä "sitruuna-valkosipuli-hunaja" on olemassa.

• Jauhettu lihamylly sitruunat iholla, mutta ilman kuoppia ja valkosipulia (5 hedelmää ja 5 päätä) sekoitetaan hunajan kanssa; ottaa tl kolme kertaa päivässä aterioiden jälkeen. Seos varastoidaan jääkaapissa. Kahden kuukauden kurssi riittää kyllästämään kehon vitamiineilla ja muilla immuniteettia vahvistavilla aineilla. Seos hyödyttää myös akuutteja hengitystieinfektioita.

Merkittävä asema sairauksien ennaltaehkäisyyn kuuluvien tuotteiden joukossa on seleeni: äyriäiset, sienet, porkkana, juurikkaat, appelsiini (ja hedelmämehut), viljaryhmä. Selenium lisää suojaavia voimia antiviraalisten solujen muodostumisesta veressä.

• Kylmyyden ehkäisemisessä todetaan D-vitamiinin erityisrooli, jonka muodostuminen edellyttää auringonvaloa, joka ei riitä ORZ-kauden aikana. Rikastuttaa kehon vitamiini auttaa ruokaa: lohi, sardiini, makrilli (kala muhennos on enemmän hyötyä), maito, kasviöljy (auringonkukka, kurpitsa, pellava).

Kananliemi sisältää monimutkaisia aminohappoja, jotka estävät tulehduksellisia soluja ja estävät infektioita, edistävät yskää ja vähentävät limaantumista hengityselimiin, on yleinen vahvistusvaikutus. Tätä keittoa pitäisi valmistaa kasviskeittoja.

Naudalla on runsaasti proteiineja, rautaa, sinkkiä, seleeniä; he ovat ensimmäisiä avustajia vastakkainasettelussa kylmän kanssa. Lisääntynyt hyöty lihan ja raaka-vihannesten ja mausteiden yhdistelmänä (valkosipuli, sipuli).

• Hapan kaali on edullisin mutta tehokkain C-vitamiinin lähde. Sipuli ja kasviöljy lisätty kaali-salaattiin lisää tuotteen vitamiinitehokkuutta.

Viljakasvien puuro sisältää kuitua, seleeniä ja sinkkiä, vitamiineja. Voit parantaa makua ja suurempaa käyttökelpoisuutta astiaan lisätä voita, tuoreita tai kuivattuja hedelmiä, hunajaa. Kasha on erityisen hyödyllinen aamiaiseksi.

Bioyogurtti, kefiiri ja jogurtti sisältävät probiootteja, jotka pitävät koko ruoansulatuskanavan terveen tilan; mikä vuorostaan vahvistaa immuunijärjestelmää. Samanaikaisesti alueen maitohappotuotteet jatkuvasti käyttävät eliminoivat tarpeettomia kiloja ja tekevät kuvasta ohuemman.

Tuotteet, joilla estetään gastriitti

Laadukkaan, terveellisen, terveellistä ruokaa, otetaan säännöllisesti, ilman paastoa ja ylensyönti, ilman haitallisia juomia, ehdottomasti paras tapa vaikuttaa ruoansulatuskanavassa terveyttä ja yleisestä tilasta henkilön ulkonäkö. Siksi rationaalinen ravitsemus on perustana yksittäisen mahalaukun tulehduksen ennaltaehkäisemiselle. Ehkäisevät toimenpiteet ovat paljon halvempaa ja helpompaa kuin hoito ja jatkuva ruokavalio sairauden tapauksessa.

Ennen kuin puhutaan tuotteista mahalaukun estämiseksi, kannattaa pysähtyä ruoansulatuskanavan sairauksia aiheuttavien elintarvikkeiden yhteydessä. Tällaisia ovat esimerkiksi elintarvikkeet:

• pikaruokaa;
• paistettua ja savustettua;
• liian suolaista ja terävää;
• puoliksi paistettu liha ja kala;
• "Kuivasekoostumus";
• siipikarjat, keksejä, kirpeitä;
• lääkkeitä;
• alkoholipitoiset ja hiilihapotetut juomat;
• tupakkatuotteita.

Tuotteista, joilla ehkäistään mahalaukun sairauksia, sinun on valmisteltava täysi aamiainen, lounas, lounas, päivällinen - tarpeeksi proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja ja vitamiineja. Sopivasti syödä keitettyjä ruokia, joissa on kohtalainen määrä suolaa ja mausteita. Ensimmäiset ruokalajit on oltava lounasvalikossa.

Tuotteiden tuoreus, puhtaat hampaat ja kädet, eikä mitään muistaa: nämä hygieniaperiaatteet on rokotettava kaikille varhaislapsuudesta - perhe, lastentarha, koulu.

Haitallisilla tottumuksilla ei näytä olevan suoraa yhteyttä ruoan kanssa, mutta voimakkaat juomat ja tupakansavu koskettavat suoraan ruoansulatuskanavaa, eikä tämä kosketus selvästikään ole hyvä limakalvolle. Siksi epäterveellisiä harrastuksia - yläosassa luettelo syistä, jotka aiheuttavat gastriitti.

Lääkityksen osalta - yksilölliset suositukset: niitä ei voida käyttää väärin, toisin sanoen kohdellaan ei-vakavia ja sairaita sairauksia, joilla on voimakkaita huumeita sisältäviä iskuja. Unilääkkeiden, antibiootit, kipulääkkeet, järjestää, ellei ehdottoman välttämätöntä, ylikuormituksen ruoansulatuskanavan, ärsyttää limakalvoja, aiheuttaa närästystä ja häiriö, joka voi aiheuttaa gastriitti.

Tuotteet aivohalvauksille

Elämäntapa ja ravitsemus vaikuttavat sydän- ja verisuonitautien riskiin. Ravitsemuslaitokset neuvovat, mitkä tuotteet on hylättävä ja mitkä niistä pitäisi käyttää tuotteina tautien ehkäisyyn.

On myös suosituksia tuotteista aivohalvauksen estämiseksi. Ne toimivat vähintään kolmessa suunnassa:

• alentaa kolesterolia;
• hyödyllisten komponenttien (kalium, magnesium, folaatti) rikastukseen;
• ylimääräisten natriumsuolojen poistamiseksi.

1. Kaura: sisältää magnesiumia, joka alentaa verenpainetta ja normalisoi kolesterolia. Kaurahiutaleiden säännöllinen saanti voi vähentää verenvuotoriskiä lähes kolmanneksella. Magnesiumilla on myös runsaasti soijaa, manteleita, merikalaa.
2. Prunes: kyllästetty kaliumilla. Vain yksi ja puoli grammaa tästä elementistä (useita kuivatuista hedelmistä) päivässä vähentää aivohalvauksen mahdollisuuksia 28%: lla. Kalium sisältyy pukuun, banaaneihin (päivittäinen annos 2-3 hedelmää), perunoita.
3. Tomaatit ja tomaatit: erinomainen antioksidanttien lähde, joka parantaa verenkiertoa, on anti-skleroottinen ja anti-inflammatorinen vaikutus. Samat edut tuovat muut kirkkaiden värejä kasvavat vihannekset.
4. Pavut ovat runsaasti folaattia; aine vähentää kaikkien sydän- ja verisuonitautien mahdollisuuksia, myös aivohalvauksia. Foltaa löytyy myös pinaatin vihanneksesta.
5. Vähärasvaiset maitotuotteet: Sisältää kalium-, kalsium- ja magnesium-hivenaineita, jotka vähentävät painetta. Kaksi maidon annosta päivässä vähentää aivohalvauksen riskiä puoleen. Magnesium riittää pinaatti, ruijanpallas, mustat pavut.
6. Öljyinen kala: rikastuttaa kehoa omega-3-hapoilla. Ne stimuloivat verenkiertoa, vastustavat tulehdusta ja verisuonten tromboosia. Kun kala korvataan lihalla, voit vähentää valikossa vähemmän hyödyllisiä ruokia ja ruokia.
7. Hedelmät, joissa on runsaasti kuituja, mehuja, joissa on massaa, luonnollista marmeladia poistavat myrkkyjä, estävät ateroskleroosin ja vastaavasti aivohalvauksen. Leipä ja kokonaiset jyvät ovat samoja ominaisuuksia.
8. Suklaa, myös kaakaopavut, suojaavat aivohalvausta vastaan. Yhdeksän grammaa mustia herkkuja päivittäin vähentää taudin todennäköisyyttä 17 prosentilla.

Tuotteet suonikohjujen ehkäisyyn

Veren, jolla on varicose, tulee viskoosi, alttiiksi hyytymien muodostumiselle. Siksi ruokavaliossa pitäisi olla tuotteita suonikohjujen ehkäisemiseksi: veren oheneminen ja liiallisen painon lievittäminen, mikä on tärkein riskitekijä. Kun valikosta tehdään, kannattaa myös säästää maksasta, koska terveydentilassa se ei salli verihyytymien muodostumista.

Vaikuttavan aineen tärkeä osa on puhdas juomavesi. Se täydentää nestetasapainoa, joka on erityisen tärkeä kuumalla säällä. Suolistosairauksiin alttiit ihmiset tarvitsevat juoda 2 - 2,5 litraa vettä päivittäin. Tämä määrä sisältää luonnollisia mehuja, vihreitä ja minttujauhoja.

Vadelma edistää veren lieventämistä. Päivittäinen annos - useita lusikoita. Seuraavilla tuotteilla on sama ominaisuus sairauksien ennaltaehkäisyyn:

• pellavansiemen ja oliiviöljy;
• kala, kalaöljy;
• tomaattimehu;
• erilaiset marjat;
• sipuli, valkosipuli;
• punajuuret;
• sitruunat ja greipit;
• suklaa ja kaakao;
• auringonkukansiemenet ja hasselpähkinät;
• omenaviinietikka;
• kaurapuuro;
• inkivääri.

On tunnettua, että valkosipuli ei ainoastaan estä, vaan myös liuottaa olemassa olevat hyytymät. Veren sakeutuu sekä stressistä, alkoholista ja nikotiinista, tietyistä lääkkeistä (hormonaalinen, diureetti, ehkäisy). Rationaalinen ruokavalio säästää liiallista painoa, normalisoi veren viskositeettia, eliminoi kuon, mikä vähentää merkittävästi verenvuodon uhkaa.

Voit tarkistaa ruokavalionsa valitsemalla hyödyllisempien ruokien tuotteita sairauden ehkäisemiseksi. Positiiviset tulokset eivät jätä sinua odottamaan - alkavat ylimääräisen painon poistamisesta, mikä aiheuttaa paljon vaivaa. Sitten on mahdollista välttää sairauksia, kuten hengenvaarallisia sairauksia. Jos tautia ei kuitenkaan voitu välttää, oikea ratkaisu on neuvotella lääkärin kanssa.