Ruokavalio satamassa

Sipuli on välttämätön ja suosituin ainesosa useimmista ruokia, jotka ovat tavallisia meille. Se on läsnä salaatissa, ilman sitä emme valmista keittoja ja borssit, monia liha- ja kalaruokia, pie täytteitä jne. Tämä kasvi koetaan meille paitsi tuotteena, joka lisää terävyyttä ja mauste, mutta myös erittäin hyödyllinen ainesosa, runsaasti eteerisiä öljyjä, flavonoideja, vitamiineja, kuten askorbiinihapon, haihtuvat, ja mineraalit. Olemme hyvin tietoisia siitä, että sipulien puute voi aiheuttaa säröilyä (edellyttäen että annos on heikko vihannesten ja hedelmien osalta). Mutta se, että on sipulin ruokavalio on löytö monille. Sen tekijä kuuluu amerikkalaisiin ruokavalioon, joka on osoittanut paitsi tehokkuutta myös kykyä tarjota gastronomista iloa.

[1], [2], [3]

Viitteitä

Sipuli-ruokavalio on osoitettu ihmisille, jotka haluavat laihtua tai säilyttää hyvän muodon. Alhainen kalori, joka perustuu suurien kuitujen ja vitamiinien kulutukseen, pystyy "poimimaan" viikon ennen 5 kg: n. Muut nimitykset voivat olla haluttomuus parantaa koskemattomuutta, suojautua vilustumisilta vuoden kylmäkaudella, parantaa ruoansulatusta.

[4], [5]

Yleistä tietoa sipulin ruokavaliota

Ensimmäinen oletus, että istuu sipulin ruokavalion, sinun täytyy syödä vain tämä kasvis, väärin. Ruokavalion ydin on se, että sen pääruoka on sipulikeittoa useita kertoja päivässä, mutta sen lisäksi voit syödä muita ruokavaliovalmisteita. Keitto itsessään on hyvin ravitsevaa, sillä on miellyttävä maku, joten sipulien ystäville ei ole vaikeata "koukkua" siihen. Lisäksi tällainen ruokavalio ei kaadu nälkään ja, ellei se laiminlyö sääntöjä, se mahdollistaa 2-3 kilon vähenemisen muutamassa päivässä.

Sipulin ruokavaliota 7 päivää

Sipuli ruokavalio on suunniteltu 7 päivää. Mitä et voi syödä? Sen vaatimukset kieltävät rasvaiset elintarvikkeet, alkoholin, jauhojen, sokerin, hiilihapotettujen juomien, kastikkeiden, majoneesin ja muiden korkean carb -tuotteiden. Keskeinen tuote on sipulikeitto, ja sen kulutus on sallittua milloin tahansa nälän tunne. Pakollinen juominen on runsaasti, kuten teetä ja kahvia ilman sokeria. Mitä muuta voit syödä? Vihanneksia, hedelmiä, kanaa, kalaa, vähärasvaista naudanlihaa, maitoa saa käyttää.

Valikko viikon sipulin ruokavaliolle

Suosittelemme pohjimmiltaan ruokalajin viikon pituista valintaa, joka sisältää 3-4 kertaa päivässä tarjoilevan keittoa ja sen lisäksi:

• Maanantaina: jotkut hedelmät, paitsi banaanit ja viinirypäleet;
• Tiistai: raakatasvat, sopivat paistetut tai paistetut, grilli;
• Keskiviikko: vihannekset ja hedelmät pienissä osissa;
• Torstai: vihannekset, hedelmät, 250 g vähärasvaista maitoa, banaanipari;
• Perjantai: pala keitettyä lihaa, voit kalastaa, mutta enintään 0,5 kg päivässä;
• Lauantai: keitetty naudanliha, tuore kurkku ja paprika (rajoittamaton vihannekset), vihreät (persilja, tilli, salaatti);
• Sunnuntai: osa keitettyä villihiiltä, vihanneksia, hedelmämehua.

Ensimmäisten neljän päivän ruokajärjestely on laadittava seuraavasti: aamiainen, lounas ja päivällinen tulee olla keittoa ja tuona päivänä suositeltavaa hedelmää, vihanneksia tai salaattia. Maito torstaina iltapäivällä. Perjantaina keitto siirtyy lounasta toiseen aamiaiseen, se korvataan lihalla tai kaloilla. Lauantaina keittoa pidetään päivällisen sijasta, ja illalla vain kasvissalaattia. Sunnuntai täydentää ruokavaliota, joten voit aloittaa rentoutumisen ja järjestää aterioita omalla harkintanne mukaan.

Sipuli ruokavalio reseptejä

Jos käytät vain yhtä reseptiä lautasen valmistamiseksi, ruokavaliota sipulikeitolla näyttää tylsältä, yksitoikkoiselta, kiinnostavalta. Yksinkertaiset reseptit antavat sinut kyllästämään keitot eri sävyillä. Keskimäärin keittämällä äänenvoimakkuutta yhdelle päivälle, käytä 6 lamppua. Voit kokata vihanneksia:

• sipuli keitto selleri: leikkaa sipulit, kaata kaali, leikkaa tomaatti, pari paprikaa, selleri root. Kaada vettä, keitä valmiiksi, lopuksi lisää;
• Toinen muunnelma on käyttää selleri seuraavasti: sipuli leikata puoli, sotkee voita ja paistetaan uunissa, sitten lähetetään pannulla, jossa hierotaan selleri root, kaikki täynnä vettä ja keitetään. Valmistettu keitto sekoitetaan sekoittimen kanssa;
• porkkana: sipuli ja porkkana Passero auringonkukkaöljy pataan lisätään vettä, kaali, aromiaineita, pippuri, suola, laakerinlehti. Aineksen määrä, paitsi sipuli, riippuu ensisijaisten ruokien tiheydestä;
• Ranskankielinen: se on enemmän kaloreita ja ne voidaan heiluttaa enintään kahdesti viikossa. Sipulit karamellisoituvat (sinun täytyy käyttää vähän sokeria tähän), jauhojen lusikka puuttuu siihen, vahvistaa tulta, kaada vähän viiniä ja heikko kanalientä. Sen johdonmukaisuuden ei pitäisi olla nestemäinen. Kaikki tämä tulessa noin 10 minuuttia, lisää suolaa, maistele.

Hyötyjä

Ensimmäinen sipuli ruokavalio suunniteltu laihtuminen, mutta se tuo kiistattomia etuja sydän-järjestelmä, maksa, munuaiset, normalisoi verenpainetta, vahvistaa aineenvaihduntaa, parantaa ihon, hiusten ja kynsien. Muinaisista ajoista lähtien sipuleita on käytetty nivelreuman ja kihti, desinfioituneiden haavojen hoitoon. Sipuli-ruokavalion etuna on se, että se on hyväksyttävää myös kypsyneemmässä iässä, jossa ankarat elintarvikkeiden rajoitukset voivat tehdä enemmän haittaa kuin ongelman ratkaisemiseen ja lapsen kestossa.

[6]

Vasta

Sipuli ruokavalio on yksi turvallisimmista kaikista. Tähän liittyvät riskit ovat vähäiset. Ja silti ihmiset kärsivät gastriitti ja muita sairauksia ruoansulatuskanavan on edessään sen soveltaminen neuvotella lääkärin kanssa, jotta ei kohdata mahdolliset komplikaatiot akuutin patologian. Vaikka se on suunniteltu viikon ajan, mutta jos se ei aiheuta inhoa erityisen haju- ja makuelämyksen vuoksi, siihen ei liity pahoinvointia (tämä tapahtuu myös), silloin voidaan käyttää pidempiä aikoja.

[7], [8]

Arviot

Lukuisia arvosteluja sipulin ruokavaliosta todistaa sen suosio ja lähinnä kuuluvat naispuoliseen sukupuoleen. He korostavat, että se todella toimii. Monille naisille se auttaa palaamaan lomakkeeseen syntymän jälkeen, kun taas toiset turvautuvat siihen ennen rantakautta. Valitukset ylläpitämisen vaikeudesta ovat melkein poissa, jotkut hämmentävät ja kääntävät pois makuja jo ruoanlaittovaiheessa, tässä tapauksessa sinun on harkittava muita vaihtoehtoja laihduttamiseen.