Ruokavalio veriryhmälle 3

Kolmannen veriryhmän omaaville ihmisille on helppo valita tuotteita. Uskotaan, että tämän ryhmän edustajat syövät lähes kaikkea. Katsotaanpa yksityiskohtia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Veriryhmä 3 – mitä syömme?

Kolmannen veriryhmän edustajilla on erittäin hyvin kehittynyt ja terve ruoansulatuskanava. Tämä mahdollistaa heille minkä tahansa ruoan sulattamisen ja omaksumisen ilman seurauksia. Mutta on myös olemassa merkittävän ylensyönnin vaara, koska terveillä ihmisillä ei ole mitään haittoja ruoan kanssa.

Joten kolmannen veriryhmän ihmisten suurin huolenaihe ei ole niinkään ruoan valinta, vaan sen määrän rajoittaminen. Ja sitten kaikki on hyvin.

Kolmannen veriryhmän ihmisillä on toinenkin erinomainen ominaisuus. He sopeutuvat nopeasti ruokavalion muutoksiin. Siksi he voivat helposti syödä minkä tahansa maan ruokaa. Kohtuullisissa rajoissa tietenkin.

Tämän merkittävän ominaisuuden ansiosta kolmannen veriryhmän ihmiset voivat syödä monipuolisesti – toisin kuin monet muut ryhmien edustajat. Ja jos he eivät liioittele syömällä kaikkea, minkä näkee, erinomainen figuuri ja hyvä terveys yhdistettynä vahvaan vastustuskykyyn ovat taattuja.

Mikä on parempi ruokavaliovalikossa kolmannelle veriryhmälle?

Maito

Eri veriryhmien alkuperäteorian mukaan kolmas veriryhmä syntyi samaan aikaan, kun ihminen kesytti villieläimiä. Yksi näistä eläimistä oli lehmä. Myös lampaat, jotka myös tuottavat maitoa, ja kamelit. Ja hevoset voidaan lukea samaan kastiin.

Siksi maitotuotteet ja fermentoidut maitotuotteet ovat parasta kolmannen veriryhmän edustajien ruokalistalla. Ne tarjoavat heille terveet luut, hiukset ja hampaat. Fermentoidut maitotuotteet myös puhdistavat kehoa täydellisesti.

Mutta on parempi, että tällaiset ihmiset pidättäytyvät sinihomejuustoista sekä sulatetuista juustoista - ne ovat kaloripitoisia eivätkä välttämättä vaikuta kovin hyvin kehoon, aiheuttaen käymistä suolistossa.

Liha

Liharuoat sopivat erittäin hyvin kolmannen veriryhmän edustajille. Ruokavalioon on parasta sisällyttää erityisen terveellistä lampaan- ja kaninlihaa. On kuitenkin parempi tehdä tämä enintään 2–3 kertaa viikossa, jotta ruoansulatuskanava ei ylikuormitu.

Mutta on parempi olla kypsentämättä kanaa ollenkaan. Koska kanan lektiinipitoisuus on korkea (proteiini, jolla on kyky sitoa hiilihydraattijäämiä verisolujen pinnalla), se voi vaikuttaa negatiivisesti verisoluihin, tarttua niihin ja tukkia verenkiertoelimistön.

Lisäksi suuri määrä lektiiniä elimistössä voi vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavaan ja aiheuttaa niin pahan ja epämiellyttävän sairauden kuin dysbakterioosin. Lektiinit voivat myös edistää sisäelinten tulehdusta. Siksi niitä tulisi rajoittaa ruokavaliossa mahdollisimman paljon.

Kalastaa

Kolmannen veriryhmän edustajille suositellaan erityisesti vähärasvaisen kalan syöntiä. Erityisesti merikalaa (kampela, silli, sinikala, piikkimakrilli, saury). Merikalan rasva auttaa vähentämään "pahan" kolesterolin määrää veressä. Lisäksi nämä kalalajit ovat hyvin sulavia ja kyllästävät elimistön monityydyttymättömillä rasvahapoilla, jotka auttavat torjumaan ikääntymistä.

Mutta mereneläviä tulisi välttää: ne voivat heikentää ruoansulatusta proteiinien erityisen koostumuksen vuoksi. Joten jos sinulla on kolmas veriryhmä ja sinulle tarjotaan ostereita, rapuja tai simpukoita, mieti kahdesti ja älä suostu. Nämä ovat sinulle ruoansulatuskanavan myrkkyjen lähde.

Perunat ja pavut

Hiilihydraatit ovat hyödyllisiä ja hyviä ihmisille, joilla on kolmas veriryhmä. Mutta eivät kaikki, eivät läheskään kaikki. Syökää perunoita ja papuja, kiitos. Mutta on parempi olla syömättä maissia ja tattaria. Ne häiritsevät haiman toimintaa ja muuttavat veren sokeripitoisuutta.

Vehnää ja vehnätuotteita tulisi myös välttää. Samasta syystä, jos et halua hidastaa aineenvaihduntaasi ja alkaa lihoa.

Vihannekset ja hedelmät

Tomaatteja ei suositella kolmannen veriryhmän omaaville (ainakaan niitä voi syödä harvoin). Tämä johtuu niiden koostumuksen korkeasta lektiinipitoisuudesta (muistatteko kanan ominaisuudet?).

Salaatti, porkkanat, kaali, kurkut – syö raakana tai kypsennä ilman öljyä – tästä on vain hyötyä. Erityisesti se parantaa suoliston toimintaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Pähkinät

Kolmannen veriryhmän edustajien on parempi välttää niitä kokonaan. Tosin saksanpähkinöistä ja manteleista ei aina voi kieltäytyä, mutta vain joskus. Muuten on olemassa haiman toimintahäiriöiden riski.

Juomat

Voit juoda vihreää teetä ilman sokeria ja kivennäisvettä – kevyesti hiilihapotettua tai kokonaan ilman kaasua. Voit myös juoda kahvia ilman sokeria.

Voit käyttää haudukkeita orapihlajan, ginsengin, herukan, vadelman ja kaalin mehulla, joka on myös erittäin hyödyllinen.

Rasvat

Näistä voi on sallittua.

Laihdu kanssamme ja kolmannen veriryhmän ruokavaliolla helposti ja nautinnollisesti!