Ravitsemus ja suonikohjujen ruokavalio

Suonikohjujen hoitoon liittyy välttämättä erityinen ruokavalio, jota kutsutaan suolattomaksi. Nesteen saantia rajoitetaan. Suonikohjuista kärsivät ihmiset ovat alttiita usein alaraajojen turvotukselle. Tämän välttämiseksi mahdollisimman paljon tulisi ottaa nesteenpoistolääkkeitä sekä lääkkeitä, joilla pyritään lisäämään laskimoiden sävyä, esimerkiksi troksevasiinia.

[ 1 ]

Erityisruokavaliot suonikohjuille

Tunnetun intialaisen lääkärin HK Bakhrun mukaan ennen suonikohjujen pääasiallisen hoidon aloittamista potilaan tulisi valmistautua ja käydä läpi erityinen paasto, joka rajoittaa ruoan saantia. Paaston aikana voi juoda pääasiassa vastapuristettuja mehuja 4–5 päivän ajan. Tätä paastoa kutsutaan "mehupaastoksi".

Mehupaasto intialaiseen tyyliin

Voit huomata tuoreiden hedelmämehujen nauttimisen. Tässä tapauksessa hedelmädieetin tulisi olla pidempi ja kestää 7–8 päivää.

Paaston jälkeen sinun tulisi vähitellen palata tasapainoiseen ja ravitsevaan ruokavalioon. Pääpainon tulisi olla viljatuotteissa, siemenissä ja pähkinöissä. Syö enemmän raakoja vihanneksia ja tuoreita hedelmiä.

Sinun tulisi rajoittaa seuraavien tuotteiden kulutusta tiukasti tai jopa kokonaan poistaa se:

• Mausteet, mausteseokset.
• Vahvaa mustaa teetä.
• Kahvi ja kahvijuomat.
• Sokeri.
• Makeiset.
• Kaikki tuotteet on valmistettu premium-jauhoista.
• Alkoholijuomat.

On hyvä toistaa mehu- tai hedelmäpaasto kehollesi joka kuukausi 2–3 päivän ajan.

[ 2 ], [ 3 ]

Värikäs ruokavalio

Ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet erittäin tehokkaan ohjelman, jonka avulla voit kyllästää kehosi kaikilla tarvitsemillaan ravintoaineilla joka päivä. Ohjelman ydin on, että sinun tulisi syödä viiden perusvärin ruokia:

• Sinisiä esimerkiksi munakoisoja.
• Vihreä - kurkku, paprika, vihreät herneet.
• Punainen – tomaatit, marjat, omenat.
• Appelsiini – sitrushedelmät, kurpitsa.
• Keltainen - banaanit, omenat.

Tämä näennäisen yksinkertainen lähestymistapa mahdollistaa kaikkien tarvittavien ravintoaineiden tasapainottamisen täydellisen ruokavalion saavuttamiseksi.

Värikkään ruokavalion lisäksi sinun tulisi jatkuvasti sisällyttää ruokavalioosi runsaasti magnesiumia ja kaliumsuoloja sisältäviä ruokia. Suonikohjuja sairastaville: hoito ei ole mahdollista ilman näitä mikroelementtejä.

Niitä on runsaasti seuraavissa:

• Kuivattuja aprikooseja.
• Luumut.
• Perunat.
• Pähkinät.
• Kaali.
• Vehnäleseet.
• Ruusunmarjat.
• Vadelmia, lakkoja.
• Sitrushedelmät.
• Erilaisia viljoja.
• Musta- ja punaherukoita.
• Karpaloita.
• Karviaiset.
• Auringonkukansiemenet.
• Vesimelonit.
• Merilevä.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että näitä arvokkaita ja terveellisiä tuotteita ei tulisi koskaan syödä yöllä. Viimeinen annos ruokaa tulisi ottaa viimeistään 3–4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Suonikohjuista kärsivien tulisi myös jättää täysmaito pois ruokavaliostaan. On jo tieteellisesti todistettua tietoa siitä, että lehmänmaito johtaa verisuonten seinämien paksuuntumiseen, mikä tekee niistä kovia ja joustamattomia.

[ 4 ], [ 5 ]

Joitakin gastronomisia hienouksia

• Kevyet tuoreista vihanneksista valmistetut salaatit, jotka on maustettu millä tahansa kasviöljyllä, ovat erinomaisia verisuonten seinämien vahvistamiseen. Jotta hyödyt olisivat ilmeisiä, salaatteja on nautittava joka päivä.
• Sinun tulisi aina muistaa, että on parempi syödä liian vähän kuin liikaa. Siksi sinun tulisi lopettaa ateria lievällä nälän tunteella.
• Ruokia valmistaessasi ota huomioon tuotteiden yhteensopivuus. Maito ja sen johdannaiset eivät siis sovi yhteen kalan ja siipikarjan, hedelmien ja palkokasvien kanssa. Myöskään herneet ja sienet eivät sovi hyvin yhteen, samoin kuin meloni hunajan kanssa.
• Ennen pääruoan aloittamista sinun tulee juoda puoli lasillista vettä huoneenlämpöisenä, jotta vatsaan muodostuu tietty tilavuus, joka estää sitä majoittamasta enemmän ruokaa kuin on tarpeen.
• Vihreä tee on erittäin hyödyllinen suonikohjuista kärsiville. Tämä arvokas juoma on hyvä juoda päivän aikana. Vihreä tee auttaa ohentamaan verta, mikä puolestaan auttaa lievittämään verisuonten liiallista rasitusta.
• Teen valmistukseen voidaan käyttää raaka-aineena tuoreita herukanlehtiä, mieluiten mustaherukkaa. Saman pensaan marjat sopivat hyvin terveellisten hyytelöiden ja suukkojen, hillojen ja hedelmäjuomien valmistukseen, jotka tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokalistaan.
• Kuumina kesäpäivinä välttämättömiä alkuruokia ovat okroshka-vihreäkaalikeitto, joka on keitetty suolaheinän tai pinaatin kanssa. Toisin kuin rasvaiset lihaliemet, nämä ruoat eivät tuhoa verisuonten seinämiä eivätkä vaikuta negatiivisesti niiden läppiin.
• Naudanmaksa, joka on runsaasti vitamiineja ja monia hyödyllisiä aineita, on erittäin hyödyllinen paitsi suonikohjuista kärsiville, myös kaikille ihmisille, jotka välittävät ruokavalionsa täydellisyydestä.
• Verisuonesi kiittävät, jos hemmottelet itseäsi merenelävillä. Kupari, jota on runsaasti kaikissa merenelävissä, on elintärkeää kehomme osallistumiselle proteiinisynteesiin. Ja proteiini vahvistaa ja vahvistaa verisuonia.
• Jos sinulla on makeanhimo, sinun kannattaa korvata suklaa ja suklaatuotteet pähkinöillä ja hilloilla.
• Suurin osa pöydälläsi olevista ruoista tulisi olla puuroja. Kaikki viljat ovat korvaamaton vitamiinien, kuidun ja hivenaineiden lähde. Esimerkiksi riisi auttaa poistamaan ylimääräisiä suoloja ja hirssi poistaa rasvaa. Mannasuurimopuuro stimuloi aineenvaihduntaa ja tattari osallistuu verisolujen muodostumisen säätelyyn.
• Hunajalla maustettu ruispuuro on erittäin hyödyllinen suonikohjujen hoidossa. Rukiin ja hunajan yhdistelmä aktivoi kehon puolustuskykyä, minkä vuoksi sitä suositellaan potilaille, joille on tehty leikkaus ongelmallisten laskimoiden poistamiseksi.

[ 6 ]

Oikea ravitsemus suonikohjuille

On jo pitkään todettu, että useimmat ihmisten terveysongelmat liittyvät virheelliseen ruokavalioon ja ei-täysin terveellisten elintarvikkeiden kulutukseen. Kehomme on tukkeutunut hajoamistuotteista, jotka ovat päässeet ruoansulatusjärjestelmään ruoan mukana. Jotkut aineet eivät yksinkertaisesti pysty imeytymään kehoomme, minkä vuoksi se myrkytetään vähitellen, ja tarpeettomia aineita kertyy kaikkiin varastoihin.

Kehon varavarastot toimivat eräänlaisena varastotilana, jossa tulisi varastoida hyödyllisiä aineita, joita keho käyttää hätätilanteessa. Hyödyllisten aineiden paikka kehon varastotiloissa on kuona.

Sairauksien tai stressaavien tilanteiden alkaessa keholla ei yksinkertaisesti ole mitään käytettävää. Tästä kehittyvät kaikki negatiiviset prosessit, jotka johtavat monimutkaisiin sairauksiin, mukaan lukien suonikohjut.

Asianmukaista ravitsemusta ei pidä sekoittaa muodikkaisiin ruokavalioihin ja dieetteihin yleensä. Oikealla syömisellä tarkoitetaan sellaisten ruokien syömistä, jotka sopivat hyvin yhteen, täydentävät toistensa hyödyllisiä vaikutuksia tai auttavat ruoansulatuksessa nautittujen ruokien sisältämien ravintoaineiden parempaa imeytymistä.

Ymmärtääksesi, miten syödä juuri sinulle sopivasti, sinun tarvitsee vain käydä ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Käy läpi kaikki ehdotetut tutkimukset ja noudata kaikkia ohjeita, jotka lääkäri valitsee juuri sinun kehosi tarpeiden mukaan ottaen huomioon tarvitsemasi kalorit.

Oikea ravitsemus tarkoittaa tietyn määrän kaikkien tarvittavien vitamiinien, hivenaineiden ja makroelementtien päivittäistä saantia. Niitä tulisi saada juuri sen verran kuin tietty organismi tarvitsee ottaen huomioon sen iän, työtehtävän ja elämäntavan, ei enempää eikä vähempää.

Tämän vuoksi on välttämätöntä syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, mieluiten niiden tulisi muodostaa suurin osa päivittäisestä ruokavaliosta. Tapauksissa, joissa hedelmien ja vihannesten syöminen on mahdotonta, ne korvataan täysimittaisilla vitamiinivalmisteilla, joita voi ostaa mistä tahansa apteekista.

[ 7 ]

Toksiinien poisto

Kuten edellä mainittiin, suurimman vaaran aiheuttavat toksiinit, jotka muodostuvat ajan myötä ruoansulatuskanavassa ja jotka myös kertyvät kaikkiin kehon varavarastoihin, mukaan lukien verisuonet. Toksiinien pitoisuuden vähentämiseksi on tarpeen "puhdistaa" keho säännöllisesti.

Paastopäivät, joita on hyvä tehdä viikoittain, esimerkiksi joka keskiviikko ja perjantai, auttavat poistamaan myrkkyjä. Näinä päivinä sinun tulisi rajoittaa ruoan saantia mahdollisimman paljon. Pääpaino on vain juomisessa. Juomana on suositeltavaa käyttää puhdasta vettä, 2 litraa päivässä.

Paastopäivän päätyttyä sinun on pidättäydyttävä ylensyönnistä seuraavina päivinä, jotta et minimoida kaikkia pyrkimyksiä puhdistaa kehoa myrkkyistä.

Ruokavalio

Terveellinen syöminen on mahdotonta ilman tiukkaa ruokailutottumuksia. Edes yhteensopivimmat ja terveellisimmät ruoat eivät hyödytä kehoa, jos niitä syödään satunnaisesti ja suuria määriä tai vain kerran päivässä ja sitten illalla.

Monet nykyaikaiset lähteet ilmoittavat optimaalisimman aterioiden määrän, joka vastaa viittä pientä annosta päivässä. Tätä ravitsemustyyppiä kutsutaan osittaisruoaksi. Tällä lähestymistavalla ruoan usein pieninä annoksina nauttiminen edistää kaikkien saatujen ravintoaineiden nopeaa ja täydellistä imeytymistä. Aterioiden välillä mahalaukku tyhjenee kokonaan, ja suolisto on jo saattanut päätökseen edellisen annoksen sulatusprosessin. Tässä tapauksessa kuonaa ei tapahdu, koska sulamattomat aineet eivät kerrostu, vaan ne pääsevät välittömästi paksusuoleen ja erittyvät ensimmäisen tilaisuuden tullen.

Joten. Murtolukuinen ravitsemus, 5 kertaa päivässä, pieninä annoksina, edistää ruoan nopeaa ja täydellistä imeytymistä ja estää toksiinien kertymisen elimistöön.

Joka tapauksessa, riippumatta siitä, kuinka monta ateriaa päivässä valitset, sinun tulisi aina rajoittaa itsesi syömään rasvaisia, paistettuja, savustettuja, säilykkeitä, mausteisia ja suolaisia ruokia. Keitetyt, haudutetut ja höyrytetyt ruoat ovat ruoanlaittoon edullisin vaihtoehto.

Kun valmistat tuotteita pitkäaikaiseen säilytykseen, sinun tulee valita kuivausmenetelmä, jos mahdollista. Kuivatut tuotteet säilyttävät korkeimman pitoisuuden kaikista hyödyllisistä aineista.

Jos huomaat ensimmäiset "hämähäkkisuonet", lisää heti kaikki mahdolliset juustotyypit päivittäiseen ruokavalioosi. Arvokkaimpana pidetään fetajuustoa, mutta myös tavallisella sulatejuustolla on suuri rooli verisuonten hyödyissä.

Taistele ylipainoa vastaan

Ylipaino ei ole paras mahdollinen elämänkumppani. Ylipainoon taipuvaiset ihmiset tietävät tämän erityisen hyvin. Suonikohjut seuraavat väistämättä kaikkia, joiden paino on yli 7–10 kg normaalia suurempi. Lihavat ihmiset eivät saa syödä jauhotuotteita, mukaan lukien leipää. Leivän enimmäisannos päivässä on 3 viipaletta. Leivästä ei voi kokonaan luopua, koska se on ainoa emäksisten aineiden lähde, jotka neutraloivat ruoansulatuksessa muodostuvia ylimääräisiä happoja.

Monet lääketieteen asiantuntijat uskovat, että yksi suonikohjujen kehittymisen syistä on suolan väärinkäyttö. Korkea suolapitoisuus kehossa aiheuttaa häiriöitä kaikkien verisuonten kunnossa ja toiminnassa.

[ 8 ], [ 9 ]

Suonikohjujen hoito paastolla

On syytä huomata heti, että tämä hoitomenetelmä ei sovi kaikille. Jopa niiden, joilla ei ole vasta-aiheita terapeuttiselle paastolle, tulisi käydä läpi valmisteluvaihe ennen paaston aloittamista.

Suonikohjujen paastoaminen ei tuo mitään hyötyä, jos sitä käytetään itsenäisenä ja ainoana hoitomuotona. Se on hyvä vain täydentämään pääasiallista lääkehoitoa.

Lääketieteellisen ja oikeanlaisen paaston aikana paranemisprosessit nopeutuvat. Muistutamme kuitenkin jälleen kerran, että tätä varten sinun tulee noudattaa tarkasti kaikkia lääkärin suosituksia ilman omaehtoista toimintaa.

Ennen paaston aloittamista sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, suoritettava kaikki tarvittavat tutkimukset, ja vasta sen jälkeen sinulle määrätään sopiva paasto-ohjelma.

Lääkärit suosittelevat terapeuttisen paaston aloittamista alkusyksystä. Kesäkaudella keho on kyllästynyt kaikkiin tarvittaviin aineisiin, eikä paaston aikana ole voimakasta vaikutusta tärkeimpiin elintärkeisiin toimintoihin.

Lääkinnällisen paaston jaksot kestävät 3 päivää, minkä jälkeen pidetään tauko. Yleensä lääkinnällinen paasto suoritetaan kerran 7–10 päivässä.