Mitä tuotteita hemoglobiini heikentää veressä: luettelo

Useimmiten kuulemme alhaisen hemoglobiinin aiheuttamista ongelmista, mutta sen normin ylittäminen on myös osoitus siitä, että terveydentilalla kaikki ei ole kunnossa. Yleisimpiä syitä hemoglobiini on diabetes, sydän- ja verisuonitautien, keuhkojen vajaatoiminta, syövät, korkea veren paksuus, jne .. Manifested rikkoo väsymys, ruokahaluttomuus, kalpea iho, jatkuva uneliaisuutta, näön hämärtyminen, virtsateiden toimintahäiriöitä. Tällaiset oireet osoittavat tarvetta mennä laboratorioon ja ottaa verikokeita.

Hemoglobiinin tasoon vaikuttaa rauta, joka saapuu kehoon tuotteista. Riippuen assimilaationopeudesta, se on jaettu kahteen tyyppiin: hemi ja ei-hemi. Ensimmäinen kasvaa nopeasti hemoglobiinia, ja se esiintyy eläinperäisissä elintarvikkeissa. Ei-helmetrauta antaa kasveja, maitotuotteita. Jos hemoglobiinin poikkeaminen normaalista ei riitä, se riittää korjaamaan sen ruokavalion avulla ilman lääkkeiden yhteyttä.

Tuotteet, jotka vähentävät hemoglobiinia naisilla

Hemoglobiinin normaali pitoisuus naisilla on 120-140 grammaa litrassa verta. Sen korkea taso ylittää normin 20 yksikköä. Jos tutkimuksessa ei ilmennyt mitään pakottavia syitä, jotka johtivat proteiinin lisäämiseen ja taudin hoitoon, ponnisteluihin voitaisiin pyrkiä valitsemaan hemoglobiiniä heikentäviä tuotteita ja sulkematta niitä, jotka nostivat sen valikosta. Mitä pitäisi syödä naisille? Ensinnäkin sinun täytyy juoda paljon nestettä, kuivuminen johtaa liialliseen hemoglobiinipitoisuuteen.

Monet naiset käyttävät usein monivitamiinisia komplekseja. Foliini- ja askorbiinihappo, vitamiinit B2, B6 ja B12 myös edistävät proteiinipitoisuuden lisääntymistä veressä.

Kalsiumin tiedetään häiritsevän raudan imeytymistä, joten tämän jäljen sisältävät tuotteet auttavat myös vähentämään hemoglobiinia. Näitä ovat meijerituotteet, maito, raejuusto, vähärasvainen juusto, tietyntyyppisten äyriäiset, täysjyvätuotteita, paitsi tattari, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, paitsi punaista. Joten, 200gr. Parmesanjuustoa sisältää kalsiumia 3 kertaa päivässä vaatimus, cheddarjuustoa - 1,8, juusto - 1,3, sulatejuusto - 75%, tuorejuustoa - 38%, vuohen maidosta - 36%, jogurtti - 30%, keitettyjä katkarapuja - 27%, kananmunat - 14% jne. Ensimmäisistä ruuista rikkaat keitot olisi korvattava kevyellä vihanneksella, kesällä - kylmä: okroshka, gazpacho, punajuurta.

Monet naiset haluavat syödä makeisia makeisia, mutta niiden käyttöä tulisi rajoittaa. Ajatus siitä, että tämä toimenpide ei ainoastaan auttaisi vakauttamaan hemoglobiinia, vaan vähentää myös painoa, auttaisi selviytymään gastronomisista toiveista.

Tuotteet, jotka vähentävät hemoglobiinia miehillä

Miesten osalta normaali hemoglobiini - 140-160 g / l. Näistä ylittävistä lukuista sinun on kiinnitettävä huomiota. Erikseen miehillä hemoglobiinin heikkenemistä aiheuttavista tuotteista ei voida lopettaa, ellei heidän sitoutumistaan lihaan ja lihavalmisteisiin, samoin kuin alkoholijuomien joskus liiallista kulutusta. Alkoholi sisältää haitallisen yhdistelmän etyylialkoholia ja rautaa, nopeuttaa jälkimmäisen imeytymistä ja siten nostaa hemoglobiinia. Sen kulutuksen on oltava tiukasti rajoitettua, ja sen peruuttaminen on parempi.

Eläinperäiset tuotteet on myös suljettava pois valikosta, etenkin punaisesta lihasta, maksasta, muista eläimenosista, niillä on runsaasti proteiineja. Miehet voivat jopa olla vaikeampaa riistää itsensä näistä nautinnoista kuin naiset leipomaan. Ne ovat kuitenkin tyydyttyneitä vähärasvaisen lihan kanssa: kana, kalkkuna; merenelävät: kalmari, katkaravut, simpukat, valkeat vähärasvaiset kalat; pähkinät; palkokasvit.

Kun olet tehnyt panoksen hemoglobiinikorjaukseen ruokavalion avulla, on tarpeen ajoittain miesten ja naisten tarkistaa sen sisältöä, jotta se ei vähennä tasoa alhaisiin indikaattoreihin, jotka ovat vaaraksi terveydelle.