B8-vitamiini

B8-vitamiini (inositoli, inositoli) löydettiin vuonna 1848 saksalainen biokemisti Liebig. Hyvin harvat ihmiset tietävät, mitä juuri tästä vitamiinista tekee tai tekee suurimmasta osasta rauhallisia valmisteita. Tämän vitamiinin ansiosta voit unohtaa mitä unettomuus on, koska se tulee unilääkkeisiin. Mitä muita B8-vitamiinin hyödyllisiä ominaisuuksia me tiedämme nyt.

Yleistä tietoa B8-vitamiinista

B8-vitamiinia kutsutaan tieteellisesti nimellä inositoli ja inositoli. Suuri määrä sitä keskittyy kyyneleihin, siemeniin, hermosoluihin ja silmän linssiin. B8-vitamiini tulee kehomme glukoosimuodossa, ja sitten se syntetisoidaan siitä lopputuotteeksi - inositoli.

Kuten on osoitettu hiirillä kokeita, ilman vesiliukoisia ravintokuituja tekijät, muut kuin kasvun pysähtymisen, havaittu alkuperäinen kansi ja menetys villa rasvamaksa kolesterolin kertymistä. Lisääntyminen maksan uutteisiin eläimiin eliminoi nämä ilmiöt. Terapeuttista vaikutusta omaavaa ainetta kutsuttiin tekijäksi hiustenlähtöä vastaan ja myöhemmin tunnistettiin inositolin fosfaattiesteriä käyttäen. Vitamiiniominaisuuksilla on myös fytiini - inositolifosforihapon happo.

Inositoli on syklinen heksahydroalkoholi sykloheksaanista.

Vitamiinit kestävät happoja ja emäksiä. Yleisin on inaktiivinen mesoinositoli. Isoto-dificit-ruokavalion eläimillä havaitaan erityisiä hiustenlähtöä, neurologisia ja troofisia häiriöitä, heikentävät liikkeiden koordinointia, raajojen kouristuksia ja täydellistä näkökyvyn heikkenemistä. Inositoli osallistuu fosfidien vaihtoon.

Koko inositolphosphotidien ryhmä on eristetty, jonka rakennetta ja roolia tutkitaan.

Veressä inositolia löytyy myös vapaassa muodossa pitoisuutena 0,37-0,76 mg / dl. Lisäerä on synteesi suolessa. Sulfonamidit ja jotkin muut lääkeaineet voivat estää sen muodostumista mikrofloorilla. Inositolin erittyminen virtsaan on pieni - jopa 12 mg vuorokaudessa, se kasvaa voimakkaasti diabeteksessa ja kroonisessa nefriitissa. Kehossa oleva inositoli tuhoutuu glukuronihapon muodostumisen jälkeen sen hapettumisen jälkeen. 

B8-vitamiinin määrä tarvitaan päivässä

Päivässä aikuisella on 1-1,5 grammaa tätä vitamiinia. Vitamiiniannoksen enimmäiskokoa päivässä ei ole vielä määritetty.

Miten B8-vitamiini hajotetaan?

Tiedetään, että B8-vitamiini imeytyy hyvin E-vitamiiniin ja muihin vitamiineihin, jotka sisältyvät ryhmään "B". Inositoli vuorovaikuttaa hyvin koliinin (B4-vitamiinin) kanssa, jota seuraa lesitiinin muodostuminen.

B8-vitamiinin hyödyllinen vaikutus ihmiskehoon

B8-vitamiini elimistössä edistää kehon rasvan synteesiä, hermospulssien normaalia kulkua. Jos inositoli elimistössä riittää, maksan, ihon ja hiukset pysyvät terveinä. Toinen B8-vitamiini edistää kolesterolin liukenemista, suojaa alusseinää hauraalta. Vatsan ja suoliston motorista aktiivisuutta tukee tarkasti inositoli. Kuten jo mainittiin, inositoli voi rauhoittaa elimistöä.

Inositoli löytyy fosfoglyserolien (fosfatidihapon johdannaisten) koostumuksesta, se on fosfatidyylinositolin komponenttia. Biologisen roolin inositolia fosfoglitserolov kytketty keskukseen ja inositoli-1,4,5-trisfosfaatti - yksi aktiivinen toisen välittäjien (lähettien) solunsisäinen signalointi. Inositoli on voimakas lipotropic vaikutus, estää kehitystä maksasairauden eläinten proteiini-dieetin, ja ihmisillä, joilla on pahanlaatuisia kasvaimia.

Inositolia esiintyy selkäydinnesteessä, eikä sen sisältö vähene aivokalvontulehduksen ja epidemian enkefaliitin vuoksi. Tuberkuloottisella aivokalvontulehduksella sen pitoisuus kasvaa. Pitkäaikainen inositolipuutos kuolee. Kuolema tapahtuu nopeammin samanaikaisen alijäämän kanssa paraminobentsoehapon ruokavaliossa. Inositolin puuttuminen ruokavaliossa vaikuttaa myös negatiivisesti maha-suolikanavan toimintaan. Vatsan ja suoliston vioittunut moottoritoiminto. Inositolin oleellinen arvo on sikiön kehityksessä ja varhaisessa alkuvaiheessa. Keuhkojen kehittymistä ennenaikaisilla imeväisillä, joilla on hengitysvaikeusoireyhtymä (ensimmäisten 2 kuukauden eliniän tasot ovat noin neljä kertaa korkeammat kuin aikuisilla).

B8-vitamiinin puutoksen oireet

Ihmiset, joilla ei ole B8-vitamiinia, osoittavat unettomuutta, liiallista ärtyneisyyttä, he kärsivät usein ummetuksesta. Alopesia ja ihosairaudet voivat myös viitata inositolin puutteeseen kehossa. Lasten kasvun pysäyttäminen on selvä merkki B8-vitamiinin puutoksesta. Viime aikoina tutkijat ovat tehneet löydön: vitamiinin puute -inositolilla keho voi "riisua" kaikki muut vitamiinit ryhmän "B", joka johtuu vitamiinin puute ja muut menettää ominaisuuksiaan.

B8-vitamiinin ylikuormituksen merkit

Ylimääräinen inositoli elimistössä ei näy, paitsi että tämä tiede on vielä tuntematon.

Tekijät, jotka voivat vähentää B8-vitamiinin määrää elintarvikkeissa

On tunnettua, että inositoli on hyvin resistentti lämpötilan muutoksille. Alkaliset ja happamat aineet eivät myöskään vaikuta elintarvikkeeseen sisältyvän inositolin määrään.

Miksi B8-vitamiinin puute voi olla?

Alkoholi ja tietenkin kofeiini voivat tuhota inositolin ihmiskehoon, joten sinun ei pitäisi vahingoittaa terveyttäsi, vaan sinun pitäisi rajoittaa näiden kahden aineen saantia.

Mitkä tuotteet sisältävät B8?

Inositoli on laajalti levinnyt luontoon. Ja lisäksi hiiva ja maksa löytyy hedelmistä, marjoista, vihanneksista, viljoista, maidosta, lihasta, eläinten sisäelimistä.
Eläinperäisissä tuotteissa inositoli on pääasiassa sidottuna ja fetinaalisissa kasveissa.

Inositolia lääketieteellisiin tarkoituksiin käytetään maksasairauksiin. Lääketieteessä fytiiniä käytetään fosforin lähteenä hermoriskeissä. Häntä määrätään annoksella 0,25-0,5 g 3 kertaa päivässä 6-8 viikon ajan.

Riittävä määrä inositolia sisältyy erilaisiin viljoihin. Linssi sisältää 130 mg vitamiinia riisileseessä voi sisältää jopa 460 mg, vehnänalkioita voi sisältää jopa 770 mg, kaurahiutaleita ja ohrarouheiden sisältävät 270-390 mg inositolia. Vihreät herneet sisältävät jopa 240 mg B8-vitamiinia ja tavallisia paahdettuja maapähkinöitä - jopa 180 mg. Hedelmät - tuotteet, jotka sisältävät inositolia. Greippi sisältää esimerkiksi jopa 150 mg inositolia ja oranssi - 210 mg. Valitse parhaiten sopiva ja syödä useammin.