Alkalinen ruokavalio laihtuminen: reseptejä

Kun puhutaan villin kauneuden ja harmonian ruokavaliosta, on epätodennäköistä, että hän koskettaa sellaista hetkistä kuin emäksinen ruokavalio. Ja se ei ole, että tämä ruokavalio on tehoton. Hän, kuten monet muut, voi sanoa hyvästit pari ylimääräistä puntaa viikossa johtuen tiettyjen ravitsemusperiaatteiden noudattamisesta. Ainakin tällaisen ruokavalion tarkoitus ei ole aluksi taistelua painolla, vaan kehon elpyminen. Painon menettäminen tässä tapauksessa on positiivinen sivuvaikutus.

Joten millainen ruokavalio on tämä, jonka avulla keho voi parantaa terveyttään ja tehdä kuvasta ohuemman? Ja mikä sen outo nimi tarkoittaa "alkalista"?

Viitteitä

Kuten olemme jo ymmärtäneet, emäksinen ruokavalio on kehittänyt ravitsemusterapeutit keinoksi korjata ravisteltu terveys luonnollisella tavalla ilman lääkkeiden käyttöä. Heidän mielestään riittää luomaan emäksinen ympäristö elimistössä ja sen prosessit palaavat normaaliksi.

Normaali ravitsemus ja happamien tuotteiden esiintyvyys vähentävät kehon sisäisen ympäristön pH-arvoa. Keho puolestaan yrittää vähentää veren happamuutta ja palauttaa normaalin happopohjaisen tasapainon viivyttämällä vettä kehossa. Mutta tämä ei ole vaihtoehto, koska tällä tavoin metabolisen prosessin virtaus häiriintyy. Hyödyllisten kivennäisaineiden varastot siirtyvät verenkiertoon, mikä tekee siitä vähemmän hapan. Samalla luut, lihakset, hermovärit ja rustot menettävät tarvitsemansa aineet, jotka vaikuttavat terveyteemme ja hyvinvointiimme.

Tämän seurauksena seuraavien oireiden ilmaantuminen:

• krooninen väsymys jopa fyysisen tai henkisen rasituksen puuttuessa,
• lisääntynyt väsymys ja siten heikentynyt tehokkuus,
• usein toistuvat päänsärkyä,
• hypovitaminoosi, joka johtaa anemiaan,
• alttius allergisille ilmenemismuodoille (nuha, repeytyminen) johtuen kehon herkistymisestä ärsyttävien aineiden,
• ylipaino, liikalihavuus ja sen aiheuttama patologia,
• Lisääntyneet episodit, jotka johtuvat immuunijärjestelmän heikkenemisestä,
• mielialan vaihtelut, unihäiriöt, ärtyneisyys ja ahdistus, joka johtuu magnesiumin ja B-ryhmän vitamiinien puutteesta kärsivän hermoston virheellisestä toiminnasta,
• vähentynyt seksuaalinen halu,
• tuki- ja liikuntaelinten sairauksien kehittyminen, neurologiset sairaudet, ruoansulatuskanavan häiriöt jne.

Todennäköisesti useimmat lukijat löysivät nämä oireet. Mutta tällaisten epämiellyttävien oireiden ilmaantuminen puhuu jopa patologiasta, mutta vain siitä, että veri kehossa on hyvin hapan. Niinpä emäksinen ruokavalio voi olla hyödyllinen lähes jokaiselle meistä, erityisesti niille, jotka ovat keränneet ylimääräisiä kiloja aliravitsemuksen aikana.

Lisäksi tiedemiehet väittävät, että tämän ruokavalion avulla voidaan parantaa kehon yleistä tilaa, mutta jopa käsitellä monia patologioita.

Emme enää keskity painoarvoon ja kehon patologiseen tilaan kuin liikalihavuus, koska kaikki on hyvin yksinkertaista täällä. Elimistön alkalisointi johtaa aineenvaihduntaprosessien kiihtymiseen, ja tämä tilanne ja liiallinen paino ovat yhteensopimattomia.

Koska runsaasti happamuuden taistelu johtaa hyödyllisten aineiden huuhtoutumiseen veressä ja ensisijaisesti kalsiumia tunnetusti antasidina, on selvää, että luut joutuvat kärsimään. Luukudos vähitellen hajoaa ja muuttuu herkäksi. Sama tilanne on havaittavissa muiden kalsiumin kuluttajien kanssa: kynnet, hampaat, hiukset, iho. On käynyt ilmi, että alkaloimalla keho auttaa säilyttämään hyödyllisen mineraalin tarkalleen missä sitä tarvitaan. Ja auttamaan tätä emäksistä ruokavaliota.

Samalla tavalla hapon ja emäksen tasapainon muutos kasvavan pH: n suuntaan auttaa säilyttämään magnesium- ja B-ryhmän vitamiinit hermokuituihin, missä niitä tarvitaan eniten. Siksi hermojen heikentyneisiin metabolisiin prosesseihin liittyvien neurologisten sairauksien hoito on suositeltavaa yhdistää emäksiseen (alkaaliseen) ruokavalioon.

Sama pätee lihas patologioiden, seurauksena happamoituminen kehon lihasten menettävät tarvittavat vitamiinit (C, A, E) ja mineraaleja (natrium, kalium, sinkki, magnesium, jne.). Alkalinen ruokavalio auttaa palauttamaan lihaskudoksen vitamiini-mineraalitasapainon, parantaen sen sävy- ja moottoritoimintaa.

Happo-emäksinen ruokavalio (se on myös emäksinen) auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan sisäistä ympäristöä. Syömisen kanssa Alkalisoiva vaikutus voidaan saavuttaa normalisoituminen mahan happamuutta ilman antasidien ja sooda, joka muuten on sen sivuvaikutuksia (sooda ärsyttää ruoansulatuskanavaa, ja antasidit usein aiheuttaa ummetusta). Alkalizing elintarvikkeet, joista suurin osa on hedelmiä ja vihanneksia, ei ole haitallisia vaikutuksia elimistöön, jolloin emäksinen ruokavalio voi hyvinkin pitää turvallisena tapa päästä eroon närästys.

Puhumme tällaisesta hyvin tunnetusta autoimmuunista sairaudesta kuin psoriasista. Kaikki tietävät, että tämä tauti ei ole käytännössä kovettuvaa. Se on krooninen kurssi, ja se on altis uudelleenkäynnistämiselle. Relapseja havaitaan yleensä mentaalisen tai emotionaalisen ylivarren taustalla.

Mutta on toinen tärkeä syy tähän tilanteeseen - tämä on happojen happamuuden hallitsevuus elimistössä. On käynyt ilmi, että kehon sisäisen ympäristön happamuuden väheneminen, joka on suunnattu emäksiselle ruokavaliolle, vähentää huomattavasti relaksaation esiintymistä psoriaasissa.

Alkalinen ruokavalio syöpään?

Voimme puhua pitkään alkalisen ruokavalion hyödyllisyydestä ja tarkoituksenmukaisuudesta erilaisten sairauksien varalta, mutta pitäkäämme niihin, jotka ovat muuttuneet aikamme vitsaukseksi. Kysymys onkologisista patologeista.

Syöpä kuuluu aineenvaihdunnan luontaisen systeemisen patologian luokkaan. Todennäköisin syy sen kehittymiseen ovat aineenvaihduntahäiriöt ja sen seurauksena käyttökelpoisten aineiden puute, immuunijärjestelmän riittämätön toiminta, organismin päihdytys ja happamoituminen, mikä johtaa patologisiin muutoksiin solurakenteessa.

Nyt Internetistä löydät paljon tietoa syövän hoidosta soodalla. Mutta tällaisen hoidon ydin on organismin alkalisointi (eikö ole kyse emäksisen ruokavalion tapauksessa?), Koska alkali estää syöpäsolujen replikaatiota ja auttaa siten pysäyttämään onkologisen patologian kehittymisen.

Todennäköisesti et ole samaa mieltä monet tutkijat ja lääkärit, hylättiin olettamusta, että solujen pahanlaatuiseen transformaatioon vastuussa sienen Candida (teorian mukaan Italian lääkäri Tullio Simoncini), torjuntaan joka on suunnattu ja sodoterapiya. He eivät myöskään kiirehdi hylkäämään tietoja, joiden mukaan solujen mutaatioiden todennäköisyys lisääntyy lihan ja maitotuotteiden, sokerin, pikaruokien jne. Vaikutuksesta, jotka kuuluvat happoa muodostavien ryhmään.

Todellinen T. Simoncini tai ei, mutta ruumiin alkalointi soodan läpi antaa tuloksensa, kuten todistavat hänen ja heidän sukulaistensa pelastamat ihmiset kiitollisina. Emme pidä kiinni siitä, että myös negatiivisia arvosteluja on, koska ne löytyvät myös onkologiakeskuksissa harjoitetusta kemoterapiasta. Mutta on tosiasia, että hoito auttaa, joten on järkevää harjoitella sitä, vaikka yhdistettäisiin perinteiseen hoitoon, kuten lääkärit vaativat.

Palataan ruokaan. Emäksisen ruokavalion tavoite sekä T. Simonchini -menetelmän käsittely on alkalointi elimistössä. Alkalisen ruokavalion vaikutus syöpään on kuitenkin lievempi ja turvallisempi kuin sooda tai kemoterapia

Haitallinen tällainen ruokavalio ei tuota, ja vaikka epäillään, onko se kykenevä selviytymään syövän hoidosta, onkologian kehityksen ehkäisemiseksi se on aivan sen voimalla. Happo-emäksinen ruokavalio auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa ja näin ollen voimakasta immuniteettia, jota vastaan syöpä, kuten tiedetään, ei kehity.

[1]

Yleistä tietoa alkalinen ruokavalio

Emäksinen ruokavalio, jota kutsutaan myös ruokavalio Hollywood-tähti sen ihailijoita ovat suosittuja filmitähti Jennifer Aniston, Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow, Elle Macpherson ja muita yhtä suosittu näyttelijä sallii tunnustettu kauneutta pitkään hoikkana ja nuorille. Näyttelijät itse puhuvat ruokavaliosta vain positiivisesti, koska lopputulos, jonka he sanovat, on ilmeinen.

Mitä 40-50-vuotisilta näyttelijöiltä sattuu olemaan tarpeettomia vuosia 20-vuotiaille tytöille, joilla on lempeä sileä iho ja ohut hahmo? Todennäköisesti ei pelkästään ruokavalioon vaan myös fyysiseen aktiivisuuteen, ammatilliseen ihonhoitoon kasvojen ja kehon osalta, mutta naiset väittävät, että tämän tuloksen saavuttaminen ilman ruokavaliota heillä olisi tuskin onnistunut.

Joten mikä on pohjimmiltaan "maaginen" ruokavalio, joka tekee naisesta terveellisen, hoikka ja kaunis? Emäksisen ravinnon päätavoitteena on organismin pH: n normalisointi, joka tavallisesti pienenee pöydän tavallisten tuotteiden vaikutuksen alaisena: lihaa, maitoa, makeisia jne. Mitä alhaisempi pH-arvo on, sitä korkeampi on kehon happi ympäristö (ja erityisesti veri).

Mutta jos on mahdollista vähentää veren pH-arvoa tuotteiden avulla, on mahdollista lisätä tätä indeksi samalla tavalla, korvaamalla hapon muodostavat tuotteet alkalisilla, so. Ne, jotka nauttimalla voivat muuttaa sisäisen ympäristön happamasta alkaliin.

Alkalinen ruokavalio - tämä ei ole täsmälleen täsmällinen nimi, se on oikeampi kutsua sitä happo-alkaliseksi, koska se ei tarjoa ääripäitä, mikä on täysin hylättyjä tuotteita, jotka alentavat pH-arvoa. Emäksisen ruokavalion periaatteiden mukaan 4/5 kaikista kulutetuista elintarvikkeista (80 prosenttia) tulee olla emäksisiä, mutta 1/5 (20 prosenttia) on edelleen hapanmuodostusta.

Tällaisia tuotteita ei voida täysin sulkea pois. Ensinnäkin, ne ovat proteiinin lähde (rakennusmateriaalin solujen), ja toisaalta, vetäytyminen ruokavalio happamaksi tuotteet voivat olla vaarallisia overbasing organismi, joka myös täynnä metabolisiin häiriöihin.

Jotkut lähteet sanovat, että suhde 80-20 on liian julma ihmiskehoon. Riittää, että ihmisen ruokavaliossa on vain 70 prosenttia alkalisista tuotteista, ja loput voivat olla neutraaleja ja hapan muodostavia elintarvikkeita ja astioita niistä. Tämän perusteella perustetaan emäksinen ruokavalio kehon laimentamiseen ja puhdistamiseen, ja taudin torjumiseksi on käytettävä tiukempaa ruokavaliota.

Mitä muita tekijöitä on harkittava emäksisen ruokavalion jälkeen? Aluksi sinun on vaihdettava asteittain ruokavalioon. Et voi voimakkaasti rajoittaa eläinperäisten proteiinituotteiden käyttöä. Tämä on suuri isku sinun hyvinvointiasi.

Koska kokonaismäärä happoa muodostavan ruoille ruokavalion ylittää tavallisesti useita tuotteita, jotka tuottavat emäksisessä ympäristössä, niin että ensin ainakin tasoittaa näitä määriä, ja sitten vähitellen siirtyä baarissa jälkimmäisen eduksi, lähempänä himoitun suhde 80-20 (tai 70-30) .

Joka päivä tyhjään vatsaan on suositeltavaa juoda 0,25 - 0,5 l puhdistettua vettä (ja mieluummin emäksinen, joka alunperin kulki emäksisten suodattimien läpi). Tällainen päivän alku auttaa tekemään kehon sisäympäristön vähemmän hapan, aktivoimaan ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan prosessit kehossa, mikä osaltaan edistää sen puhdistumista ja parantamista.

Ruoan itsensä pitäisi olla murto-osa, jos mahdollista. Tämä tarkoittaa sitä, että tavallisia annoksia on vähennettävä ja aterioiden määrää lisätään 5-6 päivässä. On tärkeää syödä hitaasti, huolellisesti pureskella ruokaa huolellisesti keskittyen syömisen prosessiin eikä niiden ongelmiin. Huonosti pureskettu ruoka vain hidastaa aineenvaihduntaprosesseja ja luo ylimääräisen taakan ruuansulatuselimille, mikä aiheuttaa häiriöitä työssä.

Muuten, emäksisen ruokavalion sääntöjen mukaan aamiaisella tulisi olla vihreitä ja keltaisia vihanneksia.

Juomana pääaterian jälkeen voit käyttää yrtti-infuusiota, puhdasta vettä, hedelmää ja marjamehua, joka on valmistettu ilman sokeria ja säilöntäaineita. On suositeltavaa ottaa ruokaa jopa 19 tuntia, sitten antaa keholle lepoa, mikä on varsin loogista johtuen liikunnan vähenemisestä illalla. Kuitenkin yrttiteetä ei saa evätä edes illalla.

Ravitsevan alkoholin ravitsemussäännöt

Emäksisellä ruokavaliolla on tärkeää paitsi mitä syöt, mutta myös miten se tehdään. Puhumme keinoista valmistaa ruokia ja yhdistää niitä eri tuotteisiin, happamoitavien tuotteiden kulutuksen tiheyteen ja niiden määrään.

Alkaaliseen ruokavalioon kuuluvat erilaiset tuotteet, mukaan lukien happo. Sinun on kuitenkin noudatettava suositeltua suhdetta. Terveen henkilön on suhde olisi 50 50. Jos henkilö alkaa pahoinvointia ja havaitsee epäilyttäviä oireita tuotteen suhteen vastakkaiseen vaikutus suhteessa pH: n elimen olisi muutettava 70 30. Jos ruokavalio käyttää hoitamaan olemassa olevia patologioiden, alkaloidaan elintarvikkeet ruokavaliossa kussakin päivän pitäisi olla jo 80 prosenttia.

Vihanneksia pidetään kuitenkin emäksisinä tuotteina, jotta niitä voidaan käyttää paremmin raaka-aineena (tai vaihtoehtoisesti höyrytetty, keitetty, paistettu). Siten niiden toiminta säilyy vahvana ja sen lisäksi, että kaikki hyödylliset ravintoaineet ja vitamiinit säilytetään.

Sama koskee hedelmiä, mutta kukaan ei kieltäydy herkullisten jälkiruokien valmistamisesta hyytelön tai musteen muodossa, mutta voit laittaa sokeria tällaisiin astioihin rajoitetusti. Ja on parempi tehdä ilman sitä lainkaan.

Ehkä aluksi sinut kärsimään vastustamattomalla halulla syödä jotain makeaa. Tällöin kukaan ei saa hemmotella itseäsi makeilla hedelmillä ja marjoilla, ruskealla sokerilla, luonnollisella hunajalla tai vaahterasiirapilla. Makeista makeistuotteista ja makeisista on kuitenkin parempi kieltää kokonaan.

Viljelytuotteet (leipä, viljat) olisi sisällytettävä valikkoon enintään kolme kertaa viikossa, eikä rasvaisia kaloja vain 1-2 kertaa.

Dietikot ehdottavat, että valikosta tehdään päivä, yhdistävät emäksiset astiat happamaan niin, että niiden suhde on 2-1. Käytä kerrallaan 2 ensimmäisestä ryhmästä ja 1 seuraavasta.

Aamulla on suositeltavaa valita pari vihreää ja punaista vihanneksia aamiaiseksi (esimerkiksi salaattia ja tomaattia tai sokerijuurikkaita).

Varovaisuutta on noudatettava herneillä ja pähkinöillä. Herneet ovat parempia syödä vihreää, niin se ei hapottaisi kehoa, ja pähkinät ovat parempia pienessä määrin.

On suositeltavaa päivittää astiat kasviöljyllä tai sulatetulla sianrasvalla, lähes täysin poistaa voin ja margariini.

Lihaa voidaan sisällyttää ruokavalioon pienissä annoksissa 2-3 kertaa viikossa, jolloin etusija tuotteille, joilla on alhainen haponmuodostuskyky (naudanliha, kana, vähärasvainen lampaanliha). Lehmän liha on parempi käyttää kulinaarisissa herkkuissa.

Mitä tulee kaloihin, täällä, kuten tavallista, suositaan sen merilajia, joille on ominaista vähärasvapitoisuus.

Juomia on oltava läsnä pöydällä. Sinun täytyy juoda runsaasti puhdasta vettä (2-2,5 litraa päivässä) ja yrttiteetä. On myös hyödyllistä juoda vihreää teetä ilman sokeria. Mitä tulee alkoholiin, on parempi siirtyä terveelliseen elämäntapaan, mikäli mahdollista, jolloin alkoholille annetaan vihollisia.

Toinen tärkeä asia. Koska käytännöllisesti katsoen kaikki kasvikset kuuluvat alkalointituotteisiin, on suositeltavaa sekoittaa ne ruokiin, joissa on toisen ryhmän tuotteita. Siten jälkimmäisen hapettava vaikutus kompensoidaan ja organismin pH ei todennäköisesti muutu.

Esimerkiksi keitettyä ja haudutettua lihaa (tämä on paras tapa keittää) lounaan aikana voidaan tarjoilla sekä tuoreiden vihannesten salaattia. Tämä tuotealue on erittäin hyödyllinen ja maukkaita. Oikealla ravitsemuksellisella lähestymistavalla sinun ei tarvitse kuolla nälkään tai rajoittaa itseäsi maukkaita ruokia varten.

Alkalinen ruokavalio

Alkalinen ruokavalio on tapa parantaa kehoa ilman väkivaltaa sen yli. Siksi on suositeltavaa muuttaa asteittain omat tottumukset ja mieltymykset, päivä päivältä tuntemalla keho uuden olemassaolon sääntöihin.

Jos halutaan parantaa ja heittää muutamia ylimääräisiä kiloja, emäksistä ruokavaliota on noudatettava 2-4 viikon ajan, jolloin keho voi täysin selvittää kertyneen "roskat". Ensimmäisten ja sitä seuraavien viikkojen aikana paino on huomattavasti vähentynyt ja hyvinvointi paranee. Sitten happamuus vähenee aktiivisesti, kunnes veren pH saavuttaa normaalit tasot. Viime viikolla on tuloksen vahvistaminen.

Alkoholin ruokavalio kullekin viikolle on hieman erilainen. Ensimmäisellä viikolla sinun ei tarvitse luopua happamoittavista elintarvikkeista. On tärkeää rajoittaa niiden määrää, jolloin keho vähitellen tottuu uusiin ruokavalioihin ja puhdistaa kerääntyneet kuonat ja myrkylliset aineet, jotka johtuvat kehon happamuuden lisääntymisestä.

Ensimmäisen viikon ruokavalion valikossa on kalan ja lihan ruokia vihannesten kanssa. Juoma voi juoda alkoholia, jauhoja ja makeita ruokia, mutta vain rajoitetusti. Toisin sanoen voit syödä kaiken, mitä söi ennen, mutta hieman muuttaa ainesosien mittasuhteita astioissa.

Harkitse 2 valikkovaihtoehtoa päivälle.

Vaihtoehto 1:

• Aamiainen - tuoretta tomaattisalaattia, paistettuja perunoita, hedelmäjogurttia
• Lounas - keitetty kananliha (on parempi ottaa rinta, koska sillä ei ole rasvaa), vinaigrette, siivu ruisleipää, vihreää teetä
• Illallinen - kasvisruokaa, lasillinen juotettua maitoa

Vaihtoehto 2:

• Aamiainen - kaurapuuro, hedelmäsalaatti, yrttitee
• Lounas - kummeliturskaa tomaattikastikkeella, tuorekasvisalaatti, hedelmä- ja marjatuotanto
• Illallinen - hedelmämehua, teetä leipää

Muihin ateriat voivat koostua hedelmät ja kuivatut hedelmät, hedelmien ja vihannesten mehut, hyytelö, mousse, leivän pieni määrä hunajaa, hedelmiä, yrtti decoctions ja infuusiot, kivennäisvettä (edullisesti ilman kaasua). Vettä voi olla humalassa rajoittamattomina määrinä, mikä vain auttaa estämään kehon sisäisen ympäristön happamuutta.

Älkää nälkää itsesi. Ota ruokaa ruokahaluttomana. Ja ensimmäisellä viikolla hän vallitsee usein, kunnes keho tottuu syömään vähemmän ja hyödyksi. Mutta viikon lopussa ruoansulatus palaa normaaliksi, sinä alkaa kokea uskomattoman helpotusta ja yleisen tilan parantamista.

Emäksisen ruokavalion toinen vaihe on ankarampi, se jatkuu sen jälkeen, kun happamoitujen tuotteiden määrä on minimoitu. Valikosta on suositeltavaa poistaa alkoholi, kaikki hienotuotteet, makeiset ja rajoittaa tiukasti lihan ja kalan kulutusta.

Toisen vaiheen yhden päivän likimääräinen valikko:

• Aamiainen - kasvisalaatti, lasillinen kefiriä, yrttiteetä
• Lounas - vihanneskeitto, hedelmät
• Illallinen - juustoraaste hedelmällä, vihreää teetä

Kahdesti viikossa valikossa lisätään hieman keitettyä tai paistettua laiha merikala tai liha, muutama pähkinä, pieni osa puuroa ohraa tai tattari. Kaurapuuroa ja maitoheraa voidaan käyttää suurina määrinä.

Toisen vaiheen loppuun mennessä monet ihmiset huomaavat väsymyksen lievyyden, mielialan parantamisen, ja päänsäryt ja muut oireet, jotka liittyvät alhaiseen kehon pH-arvoon, menevät myös pois. Tänä aikana happopohjainen väliaine normalisoituu.

Se, että sisäisen ympäristön pH on lähestynyt normaalia, ei ole vielä tilaisuus palata tavalliseen ruokavalioon. Ensin sinun on vahvistettava tulosta, lisäämällä vähärasvaisesti proteiineja ja jauhotuotteita ruokavalioon, mutta silti suositaan alkalihedelmiä, hedelmiä ja maitotuotteita.

Esimerkiksi päivän valikko voi olla:

• Aamiainen: höyry omelet pinaatti, hedelmäsalaatti, lasillinen ryazhenka,
• Lounas: kasvisruokaa lihalla, vehnäsalaattia, musta tee, leipää ja hunajaa
• Ehtoollinen: ohrapuuro, pala keitettyä kalaa, raejuustoa, yrtti-infuusiota

7-12 päivän kuluttua kolmannen vaiheen alkamisesta voit jättää ruokavalion, palaat vanhaan elämään. Mutta et luultavasti halua syödä tapaa kuin ennen emäksistä ruokavaliota. Keho tuntuu helpolta ja ei halua aiempia ongelmia. 21 vuorokauden kuluttua ruokavaliosta on jo kehitetty oikea ravitsemus, joten sen vaatimuksia ei ole vaikea noudattaa tulevaisuudessa.

Tavallinen ruokavalio päivinä ruokailun jälkeen on tasapainotettava siten, että elimistö saa yhtä paljon emäksistä ja hapettavaa tuotetta.

Tätä ruokavalion vaihtoehtoa pidetään tehokkaimpana, mutta jos toisessa vaiheessa et voi päästä eroon proteiinituotteista maksimiin, et voi tehdä sitä. Riittävän koko ruokavalion ajan noudattaa suositeltua hapettavien ja emäksisten tuotteiden suhdetta.

[2]

Hyötyjä

Kenelle ja milloin ajatus tuotteiden jakamisesta 3 ryhmään tapahtui tiettyjen osalta, ei tiedetä. Mutta vuosisadan puolivälissä oli tietoa, että eri tuotteet vaikuttavat kehomme eri tavoin. Jotkut muuttavat kehon sisäistä ympäristöä sen pH-arvon kasvattamiseksi, kun taas toiset tekevät siitä happamamman, kun taas toiset eivät vaikuta lainkaan happopohjaiseen tasapainoon.

Näyttäisi siltä, että he antavat meille nämä tiedot? He eivät sano mitään tavalliselle kadulle. Mutta tiedemiehet ja ravitsemusterapeutit yrittivät ymmärtää tätä kysymystä ja päättelivät, että happo-emäksen tasapainon rikkominen yhdessä tai toisessa voi uhata erilaisten sairauksien kehittymistä.

Normaalisti sisäisen pH-alustan happamuusindeksissä tulisi olla keskimääräinen arvo, joka on alueella 7. Mitä korkeampi pH on, sitä lähemmäksi alustaa alkaliseen. Joten veren pH on normaali 7,35-7,45. Tämä happamuuden indikaattori, jota pidetään optimaalisena erilaisten kemiallisten reaktioiden kulkuun niin monimutkaisessa järjestelmässä kuin ihmiskeho.

Professori mikrobiologiasta Amerikasta Robert Young vaatii, että alussa ihmiskehossa on emäksinen luonne (ota vähintään veren pH, joka siirtyy alkalointiin). Happamuus havaitaan vain mahassa (mahan pH noin 3,5), mutta se on välttämätöntä johtuen siitä, että korkeassa pH-arvoilla ruoansulatusta inhiboi, ja ruoka on pilkottu huonompi.

Tutkittuaan luettelot tuotteista, jotka pystyivät siirtämään organismin happo-emäksisen tasapainon yhteen suuntaan, tutkijat tulivat houkuttelevaksi lopputulokseksi. Tuotteet, jotka hapottavat kehoa, olivat paljon enemmän kuin pH-taso siirtyivät emäksiseen ympäristöön. Täten, noudattamalla tavallista ruokavaliota, me itse rikkoo kehon happo-emästasapainoa, sen sisäinen ympäristö muuttuu happamaksi.

Pitäisikö meidän suuresti järkyttää sitä? Periaatteessa kyllä. Robert Young ja hänen kumppanit väittävät, että monet sairaudet kehityksessämme johtuvat aivan liian happaman sisäisen ympäristön takia. Se on hapanta ympäristöä, jossa on happea, jota pidetään parhaiten monien patogeenisten mikro-organismien lisääntymiselle.

Mitä korkeampi organismin happamuus (sen nestemäinen väliaine, pääasiassa verta ja virtsa), sitä enemmän bakteereja bakteerit lisääntyvät ja vapautuvat elintärkeän aktiivisuuden kehon myrkyllisistä tuotteista. Tämä ei kuitenkaan voi vaikuttaa terveyteen henkilöstä, joka alkaa usein sairastua. Tässä tapauksessa tauti bakteeri-infektion läsnä ollessa on monimutkaisempi ja muuttuu usein krooniseksi. Siten voidaan päätellä, että monien kroonisten sairauksien syynä ihmisillä on juuri sen sisäisen ympäristön korkea happamuus.

Harkitse hapon ja emäksen vaikutusta esimerkkinä tavallisista poikkeavuuksista aika maha-suolistossa: gastriitti, duodenitis, mahahaava ja 12-goitri. Mahalaukun liikahappoisuus edistää kasvua tiettyjen Helicobacter pylori -bakteerin, joka on alkalisessa ympäristössä on käyttämättömänä, vaikka läsnä kehossa. Se on läsnä bakteeri-infektion liittyy gastriitti tai pohjukaissuolen siirtyminen kroonisessa muodossa, itse asiassa kaikki samat Helicobacter pylori ruoansulatuskanavassa tukee tulehduksellinen prosessi, joka alkoi ärsytyksen vuoksi limakalvojen happo.

Sovellus tapauksessa bakteeri gastriitti, duodeniitti ja haavaumat mahassa antasideja, maha Alkalisoiva sisäinen ympäristö johdu vain tarvetta luoda hyvänlaatuinen ympäristön vaurioitunut limakalvojen elimet, mutta myös elämän helikobakteeri sietämätön. Vain alentamalla tämän bakteerin toimintaa tai tuhoamalla se voi yrittää pysäyttää tulehdusprosessin.

Mutta ruoansulatuskanavan ongelmat ovat vain osa vedenalaisesta jäävuoresta. Elimistön happamoituminen johtaa muihin terveysongelmiin:

• Yleinen terveys pahenee. Patogeeniset mikro-organismit kehon happamassa ympäristössä tuntuvat hyvin, mutta tämän ympäristön omistaja alkaa tuntea voimakasta väsymystä ja väsymystä, vähentää sävyjä ja heikentää koskemattomuutta. Hän alkaa kärsiä useammin kylmyydestä, hän huomaa ärtyneisyyttä ja ahdistusta sekä selittämättömän heikkouden.
• Rikkoo hampaiden herkkyyttä ja eheyttä ja suun limakalvoja. Bakteerien lisääntyminen suuontelon happamassa ympäristössä johtaa hampaan herkkyyteen ja halkeamien lisääntymiseen emalossa, joka muuttuu vähitellen bakteeri-infektion aiheuttamaksi kariekseksi. Suun limakalvo kärsii myös, koska happo aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta, ja bakteerit vain tukevat niitä. Siksi parodontosi, periodontiitti, suutulehdus ja muut tulehtuneet patsaat kumit ja limakalvot. Tulehdus voi myös olla amygdala ja huulet huulilla (huulien kehällä ja kulmissa halkeamia ja haavaumia).
• Ihon heikkeneminen. Iho muuttuu hyperemiseksi ja eroaa huomattavasti kuivumisesta. Siinä on halkeamia, tulehdusliikkeitä akne ja akne muodossa.
• Virtsatiejärjestelmä. Happo-emäksen tasapainon muutos happoa kohti johtaa siihen, että veri ja virtsa hapotetaan. Ja hapanta virtsaan puolestaan johtaa munuaiskivien ja virtsarakkokivien muodostumiseen, mikä vaikeuttaa virtsan poistamista kehosta.

Kuten näette, tilanne ei ole miellyttävä, mutta kaikki on loogista. On käynyt ilmi, että jos aletaan harjoitella emäksistä ruokavaliota, joka siirtää happopohjaista tasapainoa vastakkaiseen suuntaan, kaikki edellä mainitut ongelmat voidaan välttää.

Se oli tämän johtopäätöksen ja tuli hänen tutkimuksessaan amerikkalainen Robert Young. Hänen ajatuksensa näytti melko loogiselta monille, ja siirtyminen elintarvikkeisiin pääasiassa alkaliympäristössä oleviin tuotteisiin on täysin perusteltu. Ja vaikka tätä ajatusta ei tueta kaikille, emäksinen ruokavalio on jo osoittautunut tehokkuudeksi monta kertaa ja miksi se on sisällytetty British Society of Nutritionistsin kehittämän suosituimman ruokavalion luetteloon.

[3]

Mitä voi ja mitä ei voi?

Kun olemme oppineet jako tuotteiden happamoitumista ja alkalizing sekä ymmärtää perus tavoitteet ja periaatteet emäksinen ruokavalio, lukija on oikeudenmukainen kysymys, mitkä tuotteet ovat emäksisiä, ja se voi olla, tarkkailemalla terveellinen ruokavalio?

Mitä voit syödä?

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että emäksinen ruokavalio ei sulje pois happoa muodostavien tuotteiden käyttöä. Tämä tarkoittaa, että kaikki on mahdollista edellyttäen, että emäksiset tuotteet ruokavaliossa ovat edelleen paljon enemmän. Puhumme näistä tuotteista nyt.

Suurin osa tuotteista, jotka voivat "sammuttaa" hapon, ovat vihannekset, hedelmät ja marjat. Mielenkiintoisin asia on se, että lähes kaikilla heistä on ominaisuutta vähentää happamuutta, jopa ne, jotka näyttävät hapan makua.

Aloitetaan vihanneksista. Korkein pH: n taso voi ylpeillä juurikkaita, valkosipulia, selleriä, tomaattia, porkkanoita, kurkkua, salaattia. Hieman korkeampi pH-arvo kuori peruna (eli sen mehua käytetään lievittää oireita närästys aiheuttama korkea happamuus mahanesteen), munakoisot, parsakaali, paprika, retiisi, parsa, kukkakaali, kaali, raaka pinaatti, meloni, kurpitsa. Organismin ominaisuus on myös persiljaa ja tilliä, papuja ja tuoreita papuja. Muuten, jos pavut kuivataan tai lämpökäsiteltävä (esim., Paistettu), ne muuttavat ominaisuuksia ja helpottaa happamaksi kehon.

Hieman vähemmän alkalisoiva vaikutus on vihreät herneet (kuivaa se, kuten papuja, auttaa lisäämään happamuutta), basilikaa, korianteria, sipulia, ruusukaalia.

Kuljetamme hedelmää. Vahva alkalisoiva vaikutus voi olla kuivattu aprikoosi ja viikunat, kuivatut aprikoosit. Täällä voit myös sisällyttää sitrushedelmiä (sitruuna, lime, greippi) ja merentakaisten hedelmien (mango, papaija). 

Hieman vähemmän vaikutusta organismin pH tuore aprikoosit, avokadot, appelsiinit, päärynät, persikat, kirsikat, raikas ja kuivattiin luumut, luumut (luumu kuten säilyttäminen tai soseet kykenee lisäämään happamuus).

Heikoin alkalisoiva vaikutus omistaa omenat, kirsikat, kypsä banaani (vihreät banaanit pystyvät alentamaan organismin pH: ta), tuoreet ja kuivatut viinirypäleet, päivämäärät.

Marjojen osalta lähes kaikki heistä, myös vesimeloni, kykenevät taistelemaan ruumiin korkealla hapotuksella. Vahvin toiminta mustaherukalla ja marjoissa on musta, heikko - karpaloissa.

Kasvi-, hedelmä- ja marjatuotteilla pitäisi olla emäksinen vaikutus. Tämä koskee kuitenkin vain sellaisia mehuja, jotka on valmistettu tuoreista tuotteista ilman makeutusaineita, makuja ja säilöntäaineita. On epätodennäköistä, että tällainen toiminta voidaan odottaa myymälästä.

Viljakasvien osalta vain osa niistä on alkalisoivia ominaisuuksia. Etusijalle tulisi antaa kaurapuuroa, jota seuraa villi riisi, hirssi, amarantti, kinoa.

Huolimatta vallitsevasta näkemyksestä, jonka mukaan maitotuotteet on tarkoitus kattaa alkalisen ruokavalion kieltäminen, osa niistä on edelleen alkalinoitavia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että ne ovat hyväksyttäviä kulutukseen riittävinä määrinä. Näitä ovat ensinnäkin heraa ja juustoa sekä "maito" heikompi vaikutus: lehmän- ja vuohenmaidosta, kefiiri, jogurtti, vuohenjuusto. Nämä ovat tuotteita, joiden rasvapitoisuus on vähäistä.

Happamuuden vähentämisen aktiivisuuden keskimääräinen taso on myös soijamaito ja juusto.

Mutta pähkinät, siemenet, kasviöljyt, jotka näyttäisivät auttavan vähentämään happamuutta, käyttäytyvät päinvastoin. Ainoat poikkeukset ovat mantelit, pellavansiemenet ja kasviöljyt, kuten oliivi-, pellava- ja rypsiöljy. Niille on tunnusomaista keskimääräinen anti-happoaktiivisuuden indikaattori.

Lihan ja kalatuotteiden osalta lievää alkalisoivaa vaikutusta on havaittu vain porsasta.

Muiden tuotteiden lisäksi luonnollista hunajaa ja raakasokeria voidaan lisätä sallittuihin tuotteisiin (säännöllinen sokeri ja puhdistettu sokeri hapotetaan kehoon), yrttiteetä, sitruunahappoa ja todellista vihreää ja inkivääriä sisältävää teetä. Musta tee on hieman happamoittava vaikutus.

Mitä ei voi olla?

Katsotaanpa kohta, kysymys ei ole sen arvoista. Alkalinen ruokavalio ei kuulu terapeuttisten ruokavalioiden ryhmään, jossa on tiukat rajoitukset. Kaikki siinä olevat tuotteet eivät ole sallittuja eikä kiellettyjä, vaan alkaloivia ja happamoittavia. Tässä tapauksessa ensimmäinen pitäisi olla ruokavalio on paljon enemmän kuin toinen.

Hapan ja emäksisen ruokavalion ei ole lyhytkestoinen puoli-nälkään. Se on elämäntapa jo pitkään, jonka avulla voit ylläpitää kehon terveyttä. Siksi ei ole mahdollista poistaa suurinta osaa tuotteista, jotka ovat meille tavanomaisia ruokavaliosta, koska elimistö alkaa pian puuttua moniin olennaisiin aineisiin, jotka sisältyvät tuotteisiin, joissa on hapettava vaikutus.

Nyt puhumme juuri tästä tuoteryhmästä, jonka voit syödä, mutta rajoitetusti. Ne voivat myös erota tehokkuudesta. Jotkut vähentävät sisäisen ympäristön pH-arvoa voimakkaammin, muut ovat tältä osin huonommat.

Harkitse ensimmäisiä tuotteita, joilla on voimakas hapettava vaikutus. Monista näistä tuotteista voit kieltäytyä lainkaan tai käyttää niitä satunnaisesti (enintään 3 kertaa viikossa) pienessä määrin.

Tällaisia tuotteita ovat:

• hedelmät ja marjat: makeutetut mehut hedelmistä ja marjoista, hilloa ja hilloa sokerilla,
• vihannekset ja palkokasvit: vain paistetut pavut voivat suuresti heikentää kehon pH-arvoa,
• Pähkinät: täältä johtajat ovat pähkinä- ja maapähkinöitä,
• lihatuotteet: eräiden lajien pelit, naudan maksa, kana,
• kala: lähes kaikki kalalajit, erityisesti rasva, äyriäiset,
• juomat: kaikenlaiset alkoholit, matalat alkoholijuomat, käymisjuomat, makea sooda, kaakao
• makeiset: suklaa ja erilaiset sokerin korvikkeet,
• munia missään muodossa, paitsi raakanaiset.

Nyt se kulkee tuotteisiin, joilla on keskimääräinen ja matala indeksi hapettavaa vaikutusta:

• hedelmät ja marjat: suolatut luumut, karitsaton banaanit, kompootit matala sokeripitoisuus,
• vihannekset: enimmäkseen kuivattuja herneitä ja papuja,
• viljatuotteet: ohra, tattari, maissi sekä ruis, valkoinen ja ruskea riisi.

Keskipitkällä hapetuksella varustetuille tuotteille on myös tärkkelys ja jauhot sekä niihin perustuva ruoka (pastat, leivonnaiset, pannukakut). Leipomisesta ruisjauhosta ja itämaisesta vehnästä on vähäinen hapettava vaikutus.

• Maitotuotteet: enimmäkseen rasva (kova juusto, voi, kerma, smetana). Pehmeä juusto on tunnettu alhaisesta happamasta.
• Pähkinät: Cashew ja maapähkinät,
• kasviöljyt: alhainen happamoittava vaikutus on maissi, auringonkukka ja kurpitsaöljy sekä jyvät (siemenet), joista nämä öljyt keitetään,
• lihatuotteet: lämpökäsitellyn karitsan, pekonin, kinkun, naudanlihan, sianlihan, kana- ja kalkkunanlihan vähäinen hapettava vaikutus,
• Myös keskipitkän ja matalan hapettumisen omaavat tuotteet ovat kahvi, sokeri, hunaja ja musta tee.

Näitä tuotteita voidaan käyttää vähintään joka päivä, mutta niiden kokonaistilavuus ei saa olla yli 30 prosenttia taulukon tuotteiden kokonaismäärästä.

Vasta

Emäksinen ruokavalio kuuluu luokkaan vähäkalorinen, joka sallii käyttää sitä paitsi puhdistaa kehon tarpeettomalta häntä "painolastia", vaan myös vähentää kehon painoa. Paino menee molemmat johtuen poistamisen myrkkyjä kehosta, ja polttamalla omaa rasvaa varaa, joka muunnetaan energiaa puutteessa tulojen ulkopuolelta rasvojen ja pieni määrä saapuvan hiilihydraatteja, jotka on aiemmin käytetty energianlähteitä.

Mutta kuten mikä tahansa vähäkalorinen ruokavalio, tämä kehon paranemistapa ei ole kaikille sopiva. Pieni määrä elimistölle toimitettua proteiinia ja monityydyttymättömien rasvahappojen puute ruokavaliossa ei ole raskauden aikana hyväksyttävää. Tällainen ruokavalio voi vaikuttaa haitallisesti sikiön kehitykseen, jotka eivät vastaanota "rakennus" materiaalia niiden elimiin ja järjestelmiin, ja sen seurauksena voi olla erilaisia kohdunsisäinen häiriöitä lapsen kehitystä.

Ei ole toivottavaa istua tällaiseen ruokavalioon ja imetykseen. Loppujen lopuksi vastasyntyneille rintamaito on ainoa ravintoaineiden, vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden komponenttien lähde ihmisen kehon kasvulle ja kehitykselle.

Jos käyttökelpoisten aineiden puute on vaarallista jopa muodostuneelle organismille, niin mitä voimme sanoa lapsista, joista monet elimet ja järjestelmät kehittyvät useita vuosia syntymän jälkeen. Niinpä toinen emäksisen ruokavalion vasta-aihe on lapsen ikä. Lapsen täysi ravitsemus - terveellisen elämän takaaminen aikuisikään.

Älä aloita ruokavaliota, jos hyvinvoinnin heikkeneminen liittyy patologian kehittämiseen. Taudin akuutissa ajanjaksossa organismi heittää kaikki voimansa sen torjuntaan. Jos hänellä on puute tarvittavista aineista, hänellä ei ole tarpeeksi voimia taistella. Laihduttaa ja puhdistaa kehoa vain ilman akuutteja patologioita tai kroonisen pahenemisen.

Alkalinen ruokavalio voi vaikuttaa negatiivisesti potilailla, joilla on ruoansulatuskanavan patologiat. Se parantaa ruoansulatusta, mutta terveillä ihmisillä. Läsnäolo mahassa ja suolistossa tulehdus, eroosiot tai haavaumat käsitellään erityinen ruokavalio, jossa otetaan huomioon ominaisuudet itse tuotteiden (hapan tai emäksinen) sijasta kohdistamasta ne kehossa. Esimerkiksi sitruuna, valkosipuli, tomaatti, karpalo alkalizing elintarvikkeita, mutta niiden käyttö on korkea happamuus mahalaukun mehu ja läsnäolo mahalaukun limakalvon haavoja voi vain pahentaa tilannetta.

Varovaisuutta on noudatettava valittaessa tehokas ruokavalion ja potilaille, joilla on vakava sairaus verenkiertoelimistön (esim iskeemisen sydänsairauden tai sydämen vajaatoiminta), toiminnallisia häiriöitä maksassa ja munuaisissa.

Varovaisia pitäisi olla ja niitä, joille on diagnosoitu prediabeti tai diabetes. Kaikki ruokavalion sisältämillä elintarvikkeilla ei ole alhainen hypoglykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa sitä, että diabeetikoilla on vielä harvinaisempi ruokavalio, joka saattaa haitata heidän terveyttään.

Komplikaatiot menettelyn jälkeen

Huolimatta siitä, että emäksinen ruokavalio pidetään varsin tasapainoinen ja on selviä terveyshyötyjä että juhlia ei vain suhteellisen terveillä ihmisillä, mutta myös potilaille, joilla on syöpä, psoriaasi, sairaudet ruoansulatuskanavan, jne, jotka liittyvät sen puolelta lääkäreitä ei ole niin innostunut. Tämä johtuu suurelta osin edistämistä ruokavalion virkistys-, kun läsnä on epämiellyttäviä oireita, jotka johtuvat lisääntyneen happamuuden mahanesteessä.

Mutta jos tarkastelet tarkasti, voit ymmärtää, että kaikki edellä mainitut oireet eivät ole tarkkoja. Niiden esiintyminen voi viitata monien patologioiden kehitykseen, mukaan lukien ne, jotka on todettu vastustuskykyisiksi emäksiselle ruokavaliolle. Ruokavalion käyttö tällaisissa olosuhteissa aiheuttaa todellista terveysriskiä erilaisten komplikaatioiden kehittymisen kannalta. Eli Ennen kuin aloitat ruokavalion, sinun on saatava lääketieteellisiä neuvoja sen mahdollisuuksista.

Ruokavalioon liittyvät riskit, tämä ei pääty sinne. Alkalinen ruokavalio lääkäreiden mukaan on edelleen vähäistä suhteessa eläinproteiiniin (kehon materiaali kehon soluihin) ja monityydyttymättömiin rasvoihin. No, eläinproteiinia voidaan jossain määrin kompensoida vihanneksella, mutta entä rasvahapot, joiden pääasiallinen lähde on rasvainen kala, maapähkinävoi ja muut "kielletyt" elintarvikkeet?

Omega-6-rasvahappojen puute kehossa ei ole paras tapa vaikuttaa ihoon, joka tulee kuivaksi ja hiutaloksi, paksummaksi ja karkeammaksi. Se voi ilmetä ekseemisena ihottumana. Kehon kasvu kärsii myös. Lisäksi omega-6: n puuttuminen voi aiheuttaa hiustenlähtöä, maksan ja munuaisten rappeuttavia prosesseja, usein tartuntatauteja, monimutkaista haavan paranemista ja hedelmättömyyttä.

Omega-3: n puutos negatiivisesti voi vaikuttaa aivojen ja hermoston terveyteen. Lisäksi visuaalisen laitteen toiminnassa voi esiintyä ristiriitoja, kehäperäisten neuropatioiden kehittymistä. Ja jos katsotte, että Omega-3: ta pidetään voimakkaana tulehduskipulääkkeinä, joka edistää onkologisten patologioiden ennaltaehkäisyä, tällaisten hyödyllisten rasvojen hylkäämisen hyödyt ovat kyseenalaisia.

Jos ruokavaliota harjoitetaan 2-4 viikon ajan, se ei aiheuta erityisiä komplikaatioita, mutta sen käyttäminen jatkuvasti on suuri terveysriski, joka usein ylittää tällaisen ruokajärjestelmän edut.

[4]

Arvioita emäksisestä ruokavaliosta

Ravitsemusterapeuttien ja lääkäreiden emäksisen ruokavalion mielipide oli jaettu. Ensimmäiseksi katsotaan, että emäksinen ruokavalio on riittävän tasapainoinen ja hyödyllinen ja suosittelee sen vuoksi aktiivisesti asiakkailleen. Suhtautuminen lääkäreiden ruokavalioon perustuu epäilyihin sen turvallisuudesta.

Alkalinen ruokavalio auttaa ehkäisemään tällaisen vaarallisen patologian kuin syöpä. Ja yhdistettynä perinteiseen hoitoon edistetään jopa syöpäpotilaan nopeaa elpymistä. Auttaa emäksistä ruokavaliota ja estää psoriaasin relapsien sekä pääsyn mahalaukun happamuuden aiheuttamaan närästykseen.

Toisaalta se voi aiheuttaa olemassa olevien sairauksien pahenemista. Ota esimerkiksi närästys, joka on merkki mahalaukun ympäristöstä. Niin kauan kuin lisääntynyt hapon taso mahassa ei aiheuttanut sen tulehdusta ja haavoja limakalvolle, ruokavalion käyttö voi olla hyötyä vain. Mutta jos vatsan lisääntynyt happamuus on johtanut tautien kehittymiseen, emäksinen ruokavalio on jo nyt tietty riski. Puhumattakaan tapauksista, jos mahalaukun happamuus on jo vähentynyt.

Lääkärin mukaan vain suhteellisen terveet ihmiset voivat käyttää emäksistä ruokavaliota enintään kuukauden ajan. Toista alkalinoitumistekniikoiden käyttöä ilman lääkärin neuvontaa ei suositella.

Emäksisen ravinnon kulun toistumisen vuoksi tällaista elpymistä ei suositella suoritettavaksi useammin kuin kerran vuodessa edellyttäen, että ruokavaliota on noudatettu kuukauden ajan. Jos ruokavaliota havaitaan vain pari viikkoa, voit jatkaa harjoittelua 4-6 kuukautta myöhemmin.

Niistä terveistä ihmisistä, jotka ovat kokeillut ateriansa emäksisen ruokavalion vaatimusten mukaisesti, monet olivat yleensä tyytyväisiä. Se tosiseikka, että ruokasi ensimmäisen viikon aikana voit jakaa ylimääräistä 3-5 kg, houkuttelee siihen yhä enemmän uusia faneja. Seuraavina viikkoina painonpudotus ei ole niin aktiivinen, mutta se on, ja monet pitävät sitä lisättynä, koska ruumiinpainon asteittainen väheneminen ja rinnakkaispesu ovat hyödyllisiä sekä kuvassa että ihon kunnossa.

Se, että Hollywood-tähdet mieluummin emäksistä ruokavaliota syövät vain ruokahalua. Loppujen lopuksi televisiot ja sivujen lehdet katsovat 20-30-vuotiaita kaunottaret, jotka todellisuudessa ovat alle 40-vuotiaita. Tämä ei ole kannustin naiselle, joka unelmoi olla aina nuorena ja kauniina. Toinen kysymys on, onko yksin ravitsemus "ikuisen nuoruuden" syy? Tai ehkä syynä on se, että hyvin tunnetut kauneudet ruokavalion lisäksi seuraavat heidän terveyttään, johtavat aktiivista elämäntapaa, säilyttävät kehonsa kauneuden ja säteilyn erilaisten kosmeettisten menetelmien avulla.