Voinko imettää äitini?

Tämä kysymys toistuvasti huolestuttaa nuoria äitejä, koska imetyksen aikana kaikki äidin ruokavalion mieltymykset olisi tarkistettava kohti elintarvikkeita, jotka ovat edullisempia vauvalle? Mutta onko todella mahdollista syödä hilloa ja mitä syödä ollenkaan?

Nykyisten suositusten mukaan sinun ei tarvitse sulkea pois ruokaa ruokavaliosta. Ravitsevaa ruokavaliota, joka on täynnä erilaisia terveellisiä elintarvikkeita, auttaa ylläpitämään terveyttä ja toimittaa vauvan tarvitsemien ravintoaineiden ansiosta. Jos sinulla ei ole allergioita mansikoihin tai muuhun marjaan, voit turvallisesti sisällyttää ne ruokavalioksi hilloksi. Katso kuitenkin lapsesi ja hänen negatiiviset reaktiot.

Jos puhua yleisesti, niin vastaus kysymykseen, onko mahdollista valmistaa hilloa imetyksellä, yksiselitteinen - se on mahdollista! Mutta tässä mitä jam voi olla hoitava äiti, sinun on hyvin eriytetty lähestymistapa tähän asiaan.

Toisin kuin voi, margariini, nutella ja juusto, jam ei sisällä kolesterolia ja rasvoja, jotka vahingoittavat kehoa. Jamssi on runsaasti sokeria ja erinomainen energia ja kuitu.

Jamssi on keskittynyt ruoka-aine, kun se valmistetaan täysin kypsyneillä hedelmillä. Sekatyyppisten jamien valmistuksessa on yleensä voimakkaampi maku, mutta ruokintaan sallitaan vain monokomponenttiset hillotyypit.

Jamssi on hedelmäpohjaista hedelmäsäilykkeitä. Vaikka monet tuoreet hedelmät äidille eivät johdu allergisten reaktioiden ja mahdollisen dyspepsian vaaraa lapsesta, keitetyt hedelmät voivat olla vaihtoehto. Luonnollisesti, kun valmistetaan tai säilytetään hedelmää hillolle, monet käyttökelpoiset aineet menetetään, mutta jotkin vitamiinit ovat vielä siellä. Siksi voit syödä hilloa imetyksen kanssa, mutta sinun on selvitettävä, mikä hyödyllisintä.

Kuinka valita hillosta laktaatio?

Onko mahdollista imettää kotitekoista hilloa? Tämä kysymys on todella tärkeä, koska myymälähillo ei ole ollenkaan maukasta kuin kotitekoista hilloa. Ja jos hillot valmistetaan oikein, on parempi antaa etusijalle koti. Loppujen lopuksi voit kokata sen parhaista hedelmistä ja säästää enimmillään vitamiineja. Kotitekoinen hillokas on paras vaihtoehto äidille, koska se on valmistettu hedelmäpaloilla, eikä vain mehun kanssa. Hedelmättyä hedelmää lisätään lisää ravintoaineita sekä kuituja. Lisäksi sinun on otettava huomioon sokerin määrä ja sokerityyppi, jota käytetään hillojen tekemiseen. Siksi etusija annetaan kotitekoisille tuotteille, jotka sisältävät tietyn määrän sokeria ja muita hyödyllisiä hedelmiä.

Mikä on parempi syödä hilloa? Tiukat rajoitukset eivät ole, mutta sinun on muistettava oikea ravitsemus ja haitallisten hiilihydraattien käytön minimointi. Siksi on parempi jättää tuoreet pullat myöhemmin, kun olet varma, että ne eivät vahingoita sinua.

Kuinka paljon voit syödä hilloa imetyksen kanssa? Aluksi yritä syödä vähimmäismäärää hilloa ja tarkkailla vauvan reaktio samanaikaisesti. Jos syöt 20 grammaa hilloa, ja päivä sen jälkeen, kun vauva ei tule levottomaksi tavalliseen tapaan, se tarkoittaa, että kaikki on kunnossa. Lisäksi sinun tulee kiinnittää huomiota vauvan ihoon ja nähdä, onko ihottumaa tai punoitusta. On tarpeen kiinnittää huomiota lapsen puheenjohtajalle, jos se on ensimmäinen, niin voit syödä tätä hilloa samassa määrin. Lisää annoksen hilloa ei suositella, on parempi syödä vähemmän, mutta säännöllisesti.

Vadelmahillo

Sisältää runsaasti vitamiineja, jotka ovat erittäin välttämättömiä hyvän ihon terveyden ylläpitämiseksi sekä kehon yleisen tilan säilyttämiseksi. Makeat ja mehukkaat vadelmat ovat täynnä erilaisia ravintoaineita, jotka ovat ihanteellisia hoitavalle äidille. 100 grammaa vadelmia sisältää vain 52 kaloria, joissa on nolla kolesterolia. Se on myös hyvä lähde tyydyttyneitä rasvoja, terveellisempää rasvaa, jotka ovat välttämättömiä hormonien ja energian tuottamiseksi.

Vadelmasta valmistettu tuoksu tuottaa myös paljon hiilihydraatteja, jotka pitävät lihaksia ja keskushermoston toimintaa. 6,5 grammaa ravintokuitua, joka on 16% suositellusta päivittäisestä saannosta, stimuloi liikkumista suolistossa, mikä parantaa suoliston liikkeitä.

Ylipaino on yksi ongelmista, joita monet äidit kohtaavat synnytyksen jälkeen. Tätä tuotetta voidaan käyttää painon vähentämiseen, koska siinä on runsaasti mangaania ja ravintokuitua, mikä lisää aineenvaihdunopeutta estäen rasvan kertymisen kehossa. Vadelmahyytelöllä voi olla positiivinen vaikutus painonhallintaan kahden voimakkaan ketonin ja tyrosidin nimityksen vuoksi. Nämä ominaisuudet ovat erittäin tehokkaita antioksidantteja, jotka puhdistavat toksiinien runkoa. Vadelma on yksi harvinaisista ketonilähteistä. Tätä ominaisuutta ei löydy mistään muista hedelmistä ja vihanneksista. Ketoni parantaa rasvan aineenvaihduntaa kehossa, mikä lisää hapen kulutusta. Tämä johtaa vähemmän kehon rasvaan, erityisesti rasvasoluissa. Vadelmien kulutus hidastaa myös haiman lipaasiaktiivisuutta. Se on ruoansulatusentsyymi, joka imee rasvaa. Jos haiman lipaasi hidastuu, keho voi imeä vähemmän rasvaa, mikä estää lihavuuden. Tyrosidin sisältö estää tulehduksen, mikä johtaa ei-toivottujen rasvojen kehittymiseen.

Vadelma, jota käytetään hillon tekemiseen, sisältää ellagisiin happoja ja estää syövän ilmenemistä neutraloimalla vapaita radikaaleja kehossa, joka aiheuttaa syöpää. Tämä hedelmä sisältää myös joitain antioksidantteja, jotka estävät haitallisten aineiden kertymisen elimistöön, mikä voi johtaa tiettyihin terveyteen liittyviin komplikaatioihin. Vadelma on erinomainen C-vitamiinin lähde. Tämä vitamiini kehittää ruumiin vastustuskykyä tarttuviin osiin. C-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista, joita kehon tarvitsee. C-vitamiini vakauttaa yleisen terveydentilan. Riittävän määrän C-vitamiinia elimistössä syntyy suojaus yleisiä sairauksia vastaan. C-vitamiini puhdistaa kehon solutasolla. Se pysäyttää vapaiden radikaalien kertymisen, mikä johtaa sairauksiin, jotka johtavat sairauksiin ja sairauksiin.

Vadelman hillolla on myös merkittävä määrä vitamiineja E ja K. E-vitamiini normalisoi soluja ja kudoksia. Se myös suojaa punasoluja. K-vitamiini on sen sijaan erittäin tärkeä veren hyytymiselle ja maksan terveydelle.

Edellä mainittujen vitamiinien lisäksi vadelmahillo on myös erinomainen mineraalien lähde, mukaan lukien mangaani, kupari, kalium ja rauta. 29% mangaanista, jotka löytyvät vadelmista, auttaa muuntamaan rasvoja ja proteiineja energiaan sekä luiden ja ruston muodostamiseen, jälkimmäinen on hyödyllinen haavojen parantamiseksi. Kupari auttaa myös luiden muodostumisessa, erytrosyyttien muodostumisessa ja raudan metabolismissa. Rauta vuorovaikuttaa kuparin kanssa punasolujen luomisessa, koska se toimii DNA: n synteesissä. Lopuksi 3% kaliumista toimii tasaamaan nestettä elimistössä. Vitamiinit, mukaan lukien erilaiset flavonoidit, tekevät vadelmista runsaasti antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä äidin ja lapsen keholle.

Nämä flavonoidit ovat yksi tehokkaimmista antioksidantteista, jotka voivat optimoida paitsi sydämen toiminnan myös muiden kehon osien toiminnot. Flavonoidit estävät tulehdusta ja välttävät verihiutaleiden kertymisen. Tämä antioksidantti säätelee myös verenpainetta, rentouttaa suonia ja valtimoita verenkierron optimoimiseksi sydämestä. Se myös vahvistaa valtimoiden seinämää vähentääkseen verihyytymien riskiä.

Vadelmahillo on erinomainen kuidun lähde, joka, kuten tiedetään, säätelee asianmukaista ruoansulatusta. Sillä on myös korkea vesipitoisuus, joka helpottaa ruoansulatusmenetelmää. On erittäin tärkeää, että ruoansulatuskanavan prosessi toteutetaan asianmukaisesti, koska elimistö imee ravintoaineet, jotka ovat peräisin elintarvikkeistamme. Jos ruokaa ei ole kunnolla tuhottu, elimistössä ei ole riittävästi vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä optimaalisen toiminnan kannalta. Tämä voi johtaa epänormaaleihin sairauksiin.

Toinen tärkeä ominaisuus vadelman hillolle erityisesti lapsellesi on se, että se suojaa verkkokalvoa vahingoilta, jotka voivat aiheuttaa infektioita, turhautumista ja jopa sokeutta.

Aprikoosin hillo 

Tämä on yksi maailman terveimmistä hedelmähöylyistä, ja sillä on monia etuja. 100 grammaa aprikoosin hillosta antaa sinulle 12% C-vitamiinia, 12% A-vitamiinia ja 6% kaliumista, joita kehosi vaatii - kaikki alle 50 kaloria. Aprikoosahillo sisältää A-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä retinoli. Se on rasvaliukoinen vitamiini, joka auttaa erityisesti parantamaan näkökykyä. Ja se pitää immuunijärjestelmän hallinnassa ja suojaa ihoa prosessissa. Retinoli ja beetakaroteeni (myös aprikooseissa) vähentävät myös äidin ja vauvan näköhäiriöiden mahdollisuuksia.

Jos omenasi aprikooseja, niin aprikoosit ovat hyvä ruokavalion kuitu. Koska aprikoosi retinoli on rasvaliukoinen, sikiö liukenee helposti vartaloon ja järjestelmä imee helposti tärkeitä ravintoaineita. Ja se tuhoaa nopeasti rasvahapot, mikä tarkoittaa, että ruoansulatus on kunnossa.

Ottaen huomioon, että aprikoosin hillo sisältää runsaasti kuitua, se auttaa vähentämään kehon pahaa kolesterolia, mikä tarkoittaa, että sydämesi on suojattu. Ja samalla se lisää hyvää kolesterolia. Lisäksi kaliumpitoisuus tasapainottaa elektrolyyttitasoja järjestelmässä, pitäen sydämen lihakset kunnossa.

Aprikoosin hillo on luonnollinen antioksidanttien lähde. Antioksidantit puolestaan myös tappavat vapaat radikaalit, jotka vahingoittavat soluja.

Kaikki rautapitoiset kasvituotteet ovat hemi-rautaa, joka löytyy myös aprikoosejauhosta. Tämäntyyppinen rauta vie aikaa imemään kehoa, ja mitä kauemmin se pysyy järjestelmässä, sitä paremmat mahdollisuutesi estää anemia. On suositeltavaa ottaa C-vitamiini yhdessä sen kanssa raudan imeytymisen parantamiseksi.

Aprikoosahappoa sisältävä ruokavalio parantaa äidin ja vauvan ruoansulatusjärjestelmää. Siksi keskivaikea määrä aprikoosin hilloa on erittäin hyödyllinen hoitohenkilökunnalle ottamalla huomioon myös tämän tuotteen alhainen allergeeninen potentiaali.

Jos imetät mansikoiden aktiivisen kasvukauden aikana, sinun ei ole suositeltavaa kokeilla tuoreita mansikoita huolimatta kaikista sen hyödyllisistä ominaisuuksista. Tässä tapauksessa vaihtoehto voi olla hilloa, jota pidetään vähemmän allergeenisina kuin tuoreet marjat. Mansikan hillo on täynnä monia vitamiineja ja mineraaleja, joita sinä ja vauva tarvitsette terveydelle. Monilla imettävillä äideillä ei ole rautaa, ja mansikoiden lisääminen imetyksen aikana on yksi keino lisätä saantia. Yksi tarjoilu mansikkahilloista tarjoaa myös pienen määrän kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Mansikka on terve C-vitamiinilähde, jota tarvitset joka päivä imetyksen aikana.

Mansikkahillo

Nämä ovat luonnollisia kuituja ja vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja muita ravintoaineita, joilla on alhainen sokeripitoisuus.

Mansikan hillo on tärkeä paikka hermokuitujen kehityksessä, mikä on tärkeää lapsesi intensiivisen kasvun vaiheessa. Mansikka, jolla on runsaasti antioksidantteja, suojaa aivosoluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Ne myös muuttavat tapaa, jolla neuronit vuorovaikutuksessa aivoissa keskenään. Tämä johtaa viime kädessä parantamaan hermoimpulssien muodostumista ja toimintaa, mikä voi parantaa vauvan muistoa.

Mansikan hillo sisältää kversiiniä, ja kervetinin kulutus sekä säännölliset harjoitukset voivat vähentää ateroskleroosin plakkien muodostumista.

Mansikat ovat myös runsaasti C-vitamiinia, jolla on tärkeä rooli tulehduksen ehkäisemisessä.

On tunnettua, että mansikka sisältää pektiiniä, joka on eräänlainen liukoinen kuitu, joka alentaa LDL: n (huono kolesteroli) tasoa kehossa.

Mansikkahillo voi aiheuttaa paksusuolen kouristuksia, epämukavuutta ja epämukavuutta. Jos lapsellasi on koliikkia, hän todennäköisesti itkee, kovaa tai vetää jalat rintaan kipu. Katso lapsesi oireita ja vältä mansikoita nähdäksesi, katoavatko ne lähipäivinä.

Hyvin allergeeniset elintarvikkeet voivat kulkea rintamaidon läpi. Mansikat ovat erittäin allergiaa aiheuttavia elintarvikkeita, mikä tarkoittaa, että se voi aiheuttaa allergisen reaktion, vaikka syökin hilloa. Allergisen reaktion oireisiin voi kuulua hilseily, ripuli ja ihottuma. Jos lapsellasi esiintyy jotakin näistä oireista, kun olet syönyt mansikan hilloa, älä syö sitä enää.

Hillo lampurista

On monenlaisia terveyshyötyjä. Lisäksi mustaherukan marjat sisältävät runsaasti C-vitamiinia kuin mikään muu luonnollinen kasvi tai elintarvikelähde (noin viisi kertaa enemmän kuin tuore oranssi). Kun kyseessä on C-vitamiinipitoinen elintarvike, mustaherukkahillo on superruoka. C-vitamiinin ravitsemukselliset edut elimistössä ovat merkittäviä. Kehomme sitä käyttää proteiinien aineenvaihduntaan ja kollageenin muodostumiseen.

Mustaherukan violetti väri osoittaa antosyaanien läsnäoloa, joilla on poikkeuksellisen voimakas antioksidanttinen vaikutus sekä muut terveyttä edistävät ominaisuudet.

Tutkimukset osoittavat, että mustaherukkahillo on huomattavasti korkeampi antioksidanttista aktiivisuutta kuin muut hedelmät. Ja vaikka syömät mustaherukoita hillon muodossa, on tärkeää tietää, että mustaherukan antioksidantit näyttävät erittäin vakailta ja pysyvät aktiivisina hoidon jälkeen.

Toinen tärkeä etu mustaherukan hillo on se, että se sisältää monia Omega-3-rasvahappoja, jotka ovat myös suuri sydänterveyden vahvistamiseksi. Nämä välttämättömät rasvahapot voivat alentaa alhaisen tiheyden lipoproteiini (LDL) kolesterolin tai "huono kolesteroli" ja samanaikaisesti määrä kasvaa korkea (HDL) tai "hyvä kolesteroli" veressä. Myös happit osallistuvat hermosolujen kehittymiseen vauvan aivoissa.

Mustaherukka on erinomainen antibakteerinen ominaisuus, koska se sisältää kemiallisia yhdisteitä - tanniinia ja antosyaania. Molemmat voivat estää bakteerien kasvua virtsateissä, joten herukka säilyttää estääkseen virtsatietojärjestelmän infektiot.

Kun otetaan huomioon vauvan hyvä siedettävyys sekä herukkahilloa käytettäessä, voit yrittää lisätä tällaista hilloa imetyksen aikana.

Kirsikka säilyttää 

Sisältää monia vitamiineja, kuten C-vitamiinia, kaliumia ja beetakaroteenia.

Kirsikka, kuten hedelmä itsessään, on korkea vesipitoisuus; veden lisääntynyt käyttö johtaa varmasti energiatason nousuun sekä parantuu aineenvaihduntaprosessia. Jos kirsikkahillo on kypsennetty oikein ilman ylimääräistä sokeria, myös kirsikan edut säilytetään.

Kirsikanhillolla on joitain hyödyllisiä ominaisuuksia. Anthocyanines, antioksidantit kirsikka hilloja ovat aineita, jotka liittyvät suojaa vapaita radikaaleja, samoin kuin estää syklo-oksigenaasi entsyymit. Siksi kirsikkahillo on anti-inflammatorinen ja kipua lievittävä vaikutus, joka vastaa vaihtoehtoista lääkettä.

Tummien kirsikoiden hillossa on kversiiniä, ellagista happoa ja paljon melatoniinia. Kaikki nämä komponentit toimivat tehokkaasti äidin hermostossa ja parantavat unen kestoa ja hoitavat unettomuutta.

Cherryhillo sisältää antioksidantteja ja tarjoaa erinomaisen elimistön vitamiinien B1-B3, B5, B6, C, K, kalium- ja magnesiumlähteen. Se on vähärasvainen ja sisältää myös kolesterolia, joten hillo on ihanteellinen välipala tai jopa hoito, joka auttaa laihtua.

[1]

Luumuhillo

Toisin kuin voita ja juustoa, eivät edistä kolesterolin ja rasvan sisältöä, ja siksi ne ovat ensisijaisesti painopiste aamiaisille imettäville äideille. Luumuhillo on yksi hyödyllisimmistä hillityypeistä ruoansulatuksen parantamiseksi. Pektiini on kaiken hedelmän sisältämä aine. Höyryttämisen aikana kuumennettaessa tätä ainetta muutetaan. Modifioitu pektiini parantaa peristaltiikkaa ja auttaa ummetukseen, joka voi toimia paitsi äidillä myös päästä äidinmaitoon ja estää ummetusta vauvassa. 

Plum hillot ovat runsaasti sokeria ja hyvää energiaa. Luumut ovat runsaasti kuituja, C-vitamiinia ja antioksidantteja. Luumu sisältää hyvää magnesiumia, joka voi rentouttaa lihaksia ja estää stressiä. Alhaisen allergeenisen aktiivisuuden vuoksi nuori äiti voi syödä luumuhilloa kohtalaisella määrällä vaurioitumatta.

Mustikkahillo 

Se on täynnä ravintoaineita, ja se tunnetaan laajalti terveydellisistä hyödyistä, erityisesti lapsille. Ja jos äiti syödään hilloa jopa imettäessä vauvansa, vaikutus vauvan aivojen kehitykseen on merkittävä. Mustikkaa pidetään yhtenä ravitsevista marjoista. Yksi kuppi mustikkahilloa (148 grammaa) sisältää 24% suositellusta C-vitamiinista, 36% suositellusta K-vitamiinista ja 25% mangaanista kuidun lisäksi.

Mustikat ovat noin 85% vettä ja niillä on hyvin alhainen kalori- ja hiilihydraattipitoisuus, mutta niissä on runsaasti ravinteita. Mustikoilla löydetyt hapettumisenestoaineet pystyvät pitämään suojaavat ominaisuudet myös lämpökäsittelyn jälkeen. Mustikkahillo auttaa myös ylläpitämään aivotoimintaa, vähentää hapettumisvaurioita aivosoluille ja parantaa kehittämäsi vauvan muistoa.

Päärynähillo

Toisin kuin luumu, sillä on sitova vaikutus, joten valittaessa tätä tai sitä hilloa, kannattaa kiinnittää huomiota siihen, millaisella tuolilla vauva on. Päärynähillo on myös erittäin hyödyllinen nuorille äideille. Vaaleiden päärynätukoksen terveyshyödyt sisältävät hyvän vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien lähteen. Se hajoaa helposti, auttaa parantamaan haavoja nopeammin, stimuloi immuunijärjestelmää ja myös antimikrobisia ominaisuuksia. Yksi tärkeimmistä syistä, joiden vuoksi päärynä hillon olisi sisällytettävä ruokavaliossa äitien imetyksen aikana, on tarjota tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet lisäksi säännölliset toimitukset hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa. Päärynät sisältävät erilaisia vitamiineja, kuten vitamiini A1, B1, niasiini, B2, niasiini, foolihappo, E ja C. On tärkeä mineraali otteita, kuten kaliumia, fosforia, kuparia ja päärynöiden vähärikkistä, magnesium, kalsium, rauta , natrium ja kloori. On olemassa useita lajikkeiden päärynöitä, joilla on runsaasti rautaa rautaa niissä. Vitamiineilla ja kivennäisaineilla on tärkeä rooli lapsesi yleisessä kehityksessä, mukaan lukien vahvistamalla immuunijärjestelmää, parantamalla näkökykyä, luun kasvua, aivojen kehitystä ja punasolujen tuotantoa. Jokaisella vitamiinilla ja mineraalilla on tärkeä rooli lapsesi yleisessä kehityksessä. Ja kaikki nämä vitamiinit tulevat rintamaitoon ennen kuuden kuukauden jaksoa. Koska päärynän tuoreilla hedelmillä voi olla joitain sivuvaikutuksia, on parempi ottaa päärynähilloa etusijalle.

Päärynä jam on yksi rikkaimmista antioksidanttien toimittajista.

Antioksidantit ovat niitä biokemiallisia aineita, jotka ovat tärkeitä solujen, kudosten ja DNA: n suojaamiseksi vaurioilta. Koska ruoka, jota syömme, hajoaa tiettyihin ravintoaineisiin ja kulutetaan jokaisessa kehon solussa, jäännöksenä, solu vapauttaa tiettyjä kemikaaleja, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Näillä vapailla radikaalimolekyyleillä ei ole elektroneja ja kemiallisesti stabiloitava ne vetävät elektroneja mistä tahansa pisteestä, mukaan lukien solut, kudokset ja jopa DNA. Tämä johtaa solujen ja DNA: n vaurioitumiseen, mikä voi joskus olla korjaamatonta. Vauvat ovat myös alttiita vapaiden radikaalien hyökkäyksille. Niinpä hedelmien, vihannesten ja yrttien tarjoaminen säännöllisesti äidin ruokavalioon auttaa säilyttämään antioksidanttien määrän.

Päärynähedelmien liha on erittäin pehmeä ja hellä. Tämä tekee tästä hedelmistä saadun hillon yhden ihanteellisista ehdokkaista äidin älykkääseen hallitsemiseen. Se on hyödyllistä myös silloin, kun lapsesi kärsii ruoansulatusongelmista, mukaan lukien taipumus toiminnalliseen ripuliin.

Päärynähillo on antimikrobisia ominaisuuksia. Tällä laadulla on biokemiallisia aineita päärynöistä. Ne ovat tehokkaita bakteerilajikkeita vastaan, jotka tavallisesti aiheuttavat tautia.

Toisen haiven hedelmän etu on haavojen parantava ominaisuus. Myös päärynä on erittäin hyvä immuunijärjestelmään. Immuunijärjestelmää stimuloivat biokemialliset aineet, kuten ka- sanihappo ja kloorogeeninen happo. Nämä biokemikaalit parantavat kehon immuunivalmiutta. Toimenpiteet, jotka on toteutettava, kun imetät lapsesi ja syövät päärynätukoksia, ovat allergioiden ehkäisy. Koska päärynä kuuluu allergioita aiheuttavien kasvien perheeseen, on todennäköistä, että jopa päärynä voi aiheuttaa allergioita lapsellesi.

Mansikkahillo

Ilmaisee lajinsa mansikoiden analogeihin. Tämän vuoksi tämän hillon allergeenisuuden aste rinnastetaan mansikoihin. Mansikan hillolla on myös useita vitamiineja, mutta myös ne ainesosat, jotka ovat yksinomaan vain tässä marjassa. Mansikan hillo voi olla hyvä kalsiumin ja fosforin lähde. Lapsesi kasvu riippuu siitä, kuinka paljon ruokavaliota kalsium saa joka päivä. Kuten kaikki tiedämme, kalsium on välttämätön luiden kasvulle, lihasten, sydämen ja hermojen kehittymiselle ja toiminnalle. Fosfori puolestaan auttaa myös luiden kehittymisessä sekä parantamaan ruoansulatusta, proteiinien tuhoamista, solujen palautumista ja erilaisia kemiallisia reaktioita kehossa. Mansikat ovat hyvä folaatin tai foolihapon lähde. Foolihappo on erittäin tärkeä imeväisille ja pikkulapsille. Folaatti auttaa punasolujen tuottamisessa ja on hyödyllistä aivojen kehitykselle. Kaikki nämä elementit lapsi voi saada maidosta, jos syöt mansikan hilloa.

Kuitenkin mansikkahillo voi olla vaarallinen vauvoille. Siksi on suositeltavaa yrittää ottaa se ruokavalioon hyvin pienellä määrällä ja valvoa lapsen reaktioita.

Hillo karviaista

Yksi hyödyllisimmistä vähäkalorisista elintarvikkeista. Karviaiset sisältävät runsaasti vettä ja vitamiineja, jotka säilytetään myös ruoanvalmistuksen yhteydessä. Se on alhainen sokeripitoisuus, toisin kuin muut marjat, kuin se tarjoaa terveellisemman ruoansulatusjärjestelmän. Karvat ovat todella kuitua runsaasti kuituja. Tämä auttaa terveessä ja tasapainossa suolen liikkeessä sekä perusteellisesti puhdistaa suoliston. Sen karvas ja hapan maku aktivoi monia makuaireseptoreita ja auttaa myös aktivoimaan ruoansulatusentsyymit. Tämäntyyppiset mehut auttavat tehokkaasti ravitsemuksellisten osien asianmukaisessa tuhoamisessa. On tiedossa, että se neutraloi happamuuden mahassa ja sillä on jäähdytysvaikutus. Karhunlihasta saatu hillo vähentää mahalaukun ongelmia, koska se on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja toimii hyvä vastalääke ruoansulatushäiriölle. Se vähentää happamuutta, jos se otetaan tyhjään vatsaan.

Karviaiset ovat runsaasti mineraaleja, kuten kromia, sinkkiä, kuparia, rautaa ja muita. Siksi Karviainen hilloa pidetään hyödyllisenä sekä äidille että lapselle ja jopa ehkäisee hiustenlähtöä hormonihoidon muutoksista äidin kehossa.

Juhlapyppy 

Voidaan katsoa johtuvan eksoottisia tyyppisiä hilloa, niin monet äidit eivät uskalla kokeilla sitä ja antaa etusijan niille erilaisia hilloa, valmistetaan paikallisista kasvanut hedelmiä. Mutta tämä ei ole kovinkaan oikea, sillä itse asiassa kvitteni on erittäin hyödyllinen tuote, ja kvittenihillo ei koskaan koskaan aiheuta allergioita. Astringentin, hapankasvan maun lisäksi kvitteni on hyvä ravintoaineiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Kulutus 92 g hilloa kvitteni säädetään 0,6 mg seleeniä, C-vitamiinia 13,8 mg, 0,12 mg kupari, 14,08 g hiilihydraatteja, 0,64 mg rautaa, 1,7 g ravintokuidun kokonaismäärästä, 181 mg kalium- 0,037 mg B6-vitamiinia ja 16 mg fosforia. Kuten useimmat hedelmät, kvitteni runsaasti ravinteita, kuten A-, B- ja C-kuitu, ja mineraaleja, kuten kaliumia, kuparia, seleeniä, sinkkiä, fosforia, kalsiumia, rautaa ja magnesiumia. Hakea kvitsistä, jolla on alhainen rasvapitoisuus. Kvartsin runsas ravitsemuksellinen arvo tekee sen hyödylliseksi terveydellesi seuraavilla tavoilla.

Täytä kvittenihillo vähentää kolesterolin määrää kehossa. Antioksidanttinen vaikutus voi vähentää rasvan hapettumista, neutraloida triglyseridejä ja vähentää verisuonten välistä rasvaa. Lisäksi kvittenin iho sisältää flavonoidia, jota kutsutaan quercetiniksi. Tämä flavonoidi voi vähentää tulehdusta verisuonissamme, joka on sydämen vaimennin.

Flavonoidiyhdisteet ja fytotensiinit voivat vähentää näkövamman astetta ja parantaa myös koirien kypsymistä vauvasi silmässä. Tämä auttaa estämään vauvan näköongelmia tulevaisuudessa ja vähentää riskiä kehittää värin toimintahäiriöitä lapsellasi.

Jälkiruoka voi auttaa punasolujen muodostumisessa. Kupari ja rauta ovat välttämättömiä uuden verisolujen muodostumiselle. Suuremmat rauta-arvot marjoissa voivat merkittävästi parantaa punaisten verisolujen tuotantoa. Raudan heikkeneminen voi johtaa anemiaan ja väsymykseen.

Persikkahillo 

On samanlainen rakenne ja koostumus, kuten aprikoosi. Koska aprikooseja pidetään paikallisena tuotteena, ja persikat ovat eksoottisia, on suositeltavaa vähentää persikoiden kulutusta laktaation aikana. Tämä ei kuitenkaan koske persikkahilloja, koska se on keitetty keitto, joka ei ole yhtä allergiaa kuin tuoreet hedelmät.

Noin 50 grammaa persikkahilloa tarjoaa sinulle seuraavat ravintoaineet: hiilihydraatit, proteiinit, rasva, kuitu, C-vitamiini, A-vitamiini, kalium, magnesium, rauta. Persikkahillo on erittäin runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätöntä vauvan luiden muodostumiselle, 100 g persikkahedelmää antaa sinulle 6,6 milligrammaa tätä vitamiinia. C-vitamiini auttaa helposti ottamaan rautaa kehoon, auttaen sinua ja lapsiasi estämään anemiaa. 100 g persikkahilloa antaa noin neljä mikrogrammaa foolihappoa. Foolihappo on tärkeä ravinto imetyksen aikana. Tämä minimoi lapsen ahdistuksen, äidin väsymyksen, jalkakrampit. Peach jam ylläpitää nestetasapainoa äidin ja vauvan välillä. Persikkahillo on runsaasti vitamiineja A ja C ja antioksidantteja, kuten luteiini, zeaksantiini ja beeta-cryptoxantine. Nämä ravintoaineet ovat tärkeitä terveellisen silmän kehityksen ja lapsen näkökyvyn kannalta.

Persikka on runsaasti kermaa, joka on hyvä vauvan verenkiertojärjestelmään. Ylimääräinen natriumin saanti voi olla haitallista pikkulapsille, koska niiden kypsymättömät munuaiset eivät pysty käsittelemään mineraalia. Ne saavat tarpeeksi rintamaitoa. Persikoilla on alhainen natriumpitoisuus.

Persikkihillo sisältää fluoridia, joka on välttämätön luiden ja hampaiden terveen kehityksen kannalta. Asianmukainen fluoridin saanti auttaa ehkäisemään hampaiden hävittämistä tai hampaiden lamaantumista.

Persikat ovat hyvä ruokavalion lähde, joka tarjoaa noin 1,5 grammaa 100 grammaa hedelmää kohden. Suositeltu fosforiannos imetyksen aikana on 700 milligrammaa ja 100 grammaa persikkahedelmiä tuottaa 20 mg tätä ravintoainetta. Tämä auttaa luomaan vahvoja luita sekä äidille että kasvavalle lapselle. Niinpä persikkahillo antaa kaiken tarvittavan imetyksen.

Rasvahillo 

Niitä käytetään erilaisten sairauksien hoitoon. Ayurveda käyttää viikunoita fever, astma, verenvuodot ja epilepsia.

On olemassa monia terveysvaikutuksia, joita figuilla on. Kuitenkin vielä on epäilystä siitä, voidaanko imukynnys pistää imettävän äidin rintaan ja onko se haitallinen lapsille. On selvää, että viikunat voidaan pistää vauvanruokiin ja ne tarjoavat tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat välttämättömiä vauvan kasvulle.

Ainekset säilyttävät ruoansulatusta. Tämä etu on erityisen hyödyllinen niissä pikkulapsissa, joiden ruoansulatusjärjestelmä on hyvin heikko, ja siksi ne tarvitsevat erittäin pehmeää ruokaa. Imusolmujen käyttöönotto imettävän äidin ruokavaliossa voi auttaa elintarvikkeiden sujuvaa ruoansulatusta ja parantaa vauvan jakkaraa.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve on suurempi lapsilla ja lapsilla kuin aikuisilla. Imeväisillä ja lapsilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla on tärkeä rooli kehon ja aivojen kehityksessä. Kivennäisaineita, kuten rautaa, kuparia, kalsiumia, fosforia, kaliumia ja magnesiumia, tarvitaan kehon eri elinten kehittymiseen. Ingredic-lakka on hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, ja viikunat säännöllisesti voivat olla paras vaihtoehto pitkällä aikavälillä.

Äidin tulee myös olla tärkeä tehtävä immuunijärjestelmän toiminnan tehostamisessa, jos on tarpeen ottaa huomioon lapsen yleinen terveydentila. Lilut voivat auttaa sinua tämän kanssa. On tunnettua, että siinä olevat biokemialliset ja polyfenolit parantavat immuunijärjestelmää.

Haudasta viikunoista ei pidä valmistaa pitkään, varsinkin jos käytät tuoreita hedelmiä. Vahingoittumisessa on varmistettava, ettet heitä pois keitettyä vettä, koska vesi sisältää kaikki ravintoaineet.

[2], [3]

Jäädytetty hillo 

On syytä syödä hyvin huolellisesti. Huolimatta siitä, että se sisältää monia vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia, tuotteella on monia laxatives. Tämä voi lisätä peristaltiikkaa äidissä ja vauva voi aiheuttaa ripulia. Siksi on parempi maistaa tätä hilloa imetyksen jälkeen.

Merenpohjan säilöntä 

Se tunnetaan anti-influenssan vaikutuksesta. Se lisää immuunijärjestelmän toimintaa kylmänä aikana ja estää vilustumista. Koska nuori äiti ei voi olla sairas syöttämällä vauvaa, merilintuhillo voi auttaa tässä. Lisäksi merikotiloissa on B-, K- ja PP-vitamiineja, jotka parantavat vauvan ihon estovaikutusta, joka on hänelle niin tärkeä tänä aikana. Mutta meidän on muistettava, että syöminen meri-tyrmän hillo vaatii tuoretta, joka on valmistettu hedelmistä tänä vuonna, jonka jälkeen siellä voi kerääntyä haitallisia aineita.

Karpalo säilyttää 

Erittäin hyödyllinen sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön. Se sisältää paljon K-vitamiinia, joka sallii vauvan myös varmistaa verihyytymisjärjestelmän normaalin toiminnan. 

Äidin osalta karpalohillo voi olla hyödyllinen aktiivisten antioksidanttien sisällön vuoksi, jotka säätelevät aineenvaihduntaa ja parantavat ruoansulatusta.

Dogwood säilyttää

Käytetään arabimaissa tärkeimpänä keinona vilustumisen ehkäisyyn ja hoitoon. Koska tämä alueemme kasvi ei ole niin yleinen, sitä ei turhaan käytetä samaan tarkoitukseen. Koska imettävät äidit eivät voi käyttää huumeita taudin aikana, tässä tapauksessa koiranhillo voi olla erinomainen valinta. Dogwood sisältää pektiiniä, orgaanisia happoja, tanniinia, sokeria, hartsia ja C-vitamiinia, ja mielenkiintoisesti sillä on enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini. Sillä on laaja valikoima terapeuttisia vaikutuksia ja sitä voidaan käyttää seuraavissa tilanteissa: kurkkukipu, anemia, munuaissairaus.

Teetä koiran kanssa voidaan käyttää luonnollisena tapana torjua kuumetta ja ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa. Tanniini ja pektiini, kuten yksi tämän kasvin pääkomponenteista, vaikuttavat positiivisesti suolen limakalvoon. Siksi sitä voidaan suositella imettäville äideille.

Imetys imetys voi olla erinomainen vitamiinilähde, joka ei ole käytettävissä tiettyinä vuodenaikoina tai joka voi olla allergeeneja tuoreena. Siksi imettävien äitien ei pidä luopua hillosta, koska hänellä ei ole mitään hyötyä. Jos kypsennät hilloa oikein, voit säilyttää monia ravitsemuksellisia elementtejä ja vitamiineja äidillesi ja hänen vauvoilleen.

[4]