Voimistelu lapsille puolitoista ja kolme kuukautta

Kaksi kuukautta lapsi nukkuu hyvin - jopa 22 tuntia koko päivän. Joten, hän liikkuu vähän. Siksi lapsen täytyy liikkua. Tämä auttaa vauvoja, joita on tehtävä joka päivä puolitoista kuukautta lapsen elämästä. Millainen voimistelu on lapsille ja miten se toteutetaan?

Harjoittelun edut

• Alukset ja sydän ovat vahvistuneet
• Parantaa verenkiertoa
• Parantaa sisäisten elinten, erityisesti hengityselinten toimintaa
• Parannetaan vauvan motorisia taitoja
• Lapsen hermostoa vahvistetaan
• Parantaa vauvan immuniteettia

Oikea asento nukahtamisessa

Kun lapsi nukkuu, vanhempien tulee varmistaa, että hän nukkuu oikeassa asennossa. Jalat ovat asennossa, joka riippuu kehon sijainnista unen aikana. Jos lapsi nukahtaa joka aiheuttaa hänen puolellaan, jalat on kiristettävä masu (alkio aiheuttaa). Että lapsi ollut rikottu ryhti ja selkä on kehittynyt oikein, muista käsitellä sitä unessa istutettiin hänen päänsä, mutta ei epämiellyttävä asennossa. Jos kahvat ovat pään alla, keho kohdistuu automaattisesti, selkänoja on oikeassa asennossa.

Oikeiden harjoitusten tekemiseen ja lapsen laskemiseen on tärkeää tietää, että jopa neljän kuukauden ikäinen lapsi voi saada jalkojen ja käsien verenpainetauti etenkin taivutuksen alueella. Jotta vältyttäisiin pahenemisen verenpaineesta, sinun on tehtävä lapsen harjoituksia, jotka rentouttavat käsien ja jalkojen lihaksia. Mikä parasta, kun harjoitukset yhdistetään hierontaan - voit saavuttaa tehokkaamman vaikutuksen. Hieronnan tärkein menetelmä on lyönnit kädet, lapsen jalat ja hänen ruumiinsa. Tämä hyvin rentouttaa vauvan lihasääntä.

Vanhempien on tiedettävä, että kaikki harjoitukset on tehtävä huolellisesti ja huolellisesti, ja heitä ei pidä käyttää enintään 15 minuuttia peräkkäin. Jos harjoittelu on vaikeaa, sinun on lykättävä sen toteuttamista ja tehtävä jotain enemmän vauvalle. Vielä parempi, kun äiti puhuu vauvalle, kun hän tekee harjoituksen. Joten vauva on rennompaa ja on paljon mukavampaa.

[1]

Harjoitus jalkojen vahvistamiseksi

On tarpeen laittaa lapsi jalkoihin. Jos haluat tehdä harjoituksen kädensijoiden ja jalkojen vahvistamiseksi, sinun on otettava vauva kainalot ja käännä kasvot pois hänestä. Hänen jalkansa pitäisi olla pöydälle tai lattialle, jos voit helposti istua lattialle. Yleensä pinnan on oltava kiinteä. Tärkeintä tässä harjoituksessa on, että lapsi nojaa yhteen tai toiseen jalkaan. Lapset yleensä pitävät tästä harjoituksesta ja he mielellään suorittavat sen. Jotta voit tehdä tämän harjoituksen oikein, sinun on noudatettava. Kidelle, joka on taipunut pöydän pinnalle koko jalan kanssa, eikä vain koskettamaan sormia - silloin ei tapahdu vammoja eikä mustelmia. Ja jalat vahvistuvat. Vanhemmille on tärkeää tällä hetkellä tukea lapsia painosta eikä missään tapauksessa puristaa herkkiä kylkiluitaan.

[2], [3], [4]

Liikunta vahvistaa vatsan puristusta

Tämä on erittäin tärkeä harjoitus, joka auttaa vahvistamaan vatsalihaksia ja siten lisäävät sisäelinten terveyttä. On välttämätöntä laittaa lapsi vaakasuoraan ja kädet laittaa se taakse. Sormien on tuettava lapsen päätä. Jalat tulisi lepää vanhempien tai hierojan vatsaan. Sitten lapsi tulisi nostaa tasaisesti pystysuoraan ja laskea hitaasti.

[5],

Harjoituksia vahvistamaan kaikkia lihasryhmiä

Tämä on täydellinen harjoitus, joka perustuu indeksoitavaan reflektointiin. Tämän harjoituksen avulla kaikki lihaskertoimet vahvistuvat, erityisesti vatsalihakset, kädet ja jalat. Pää nostaa vauvan pään, mutta sen liikkeiden ei tarvitse olla teräviä - sinun on varmistettava, että ne ovat sileät ja varovainen ja että lapsi ei laske. Joten, sinun täytyy taivuttaa vauvan varpaat sivuilla, ja hänen kantapäänsä on yhdistettävä. Lapsen jalkoja ei tarvitse vapauttaa. Ladoshki tarvitsee tuoda jalkojen alle - niiden takapuolelle - niin että peukalot päätyvät kannoille.

Harjoituksen ydin on se, että lapsi yrittää kumota jalkansa ja ryömiä eteenpäin, ja jalat ovat vain kiireisiä - ne ovat äidin kädessä. Harjoitteluun ei ole väsynyt lapsi ja hän on koulutettu tarpeeksi, sinun täytyy toistaa sitä enintään neljä kertaa.

Keskustelimme perusharjoittelusta, joka on hyvä vahvistaa pienen lapsen lihaksia puolitoista kuukaudesta kolmeen kuukauteen. Voimistelu tämän iän ikäisille lapsille tulisi tehdä hyvin huolellisesti kehittääkseen lihasten ja luustonsa joustavasti.

[6]