Stressi raskauden aikana

Raskauden aikainen stressi voi johtua sekä ulkoisista että sisäisistä tekijöistä. Raskauden ensimmäisistä päivistä lähtien keho alkaa täydellisesti uudelleenjärjestäytyä. Pahoinvointi voi alkaa raskauden alussa, myöhemmin tiheä virtsaamistarve, ummetus, närästys, ruoansulatushäiriöt, huono tai päinvastoin lisääntynyt ruokahalu, huimaus jne. ovat huolenaiheita. Jokaisessa yksittäistapauksessa kaikki on yksilöllistä, jotkut naiset eivät tunne mitään tällaista koko raskauden aikana, kun taas toiset kärsivät kaikista oireista kerralla, ja toiset kärsivät vain joistakin niistä. Huonoon fyysiseen kuntoon liittyy usein psyykkisiä oireita. Raskaana olevia naisia, samoin kuin heidän ympärillään olevia, piinaavat tiheät mielialan vaihtelut, itkuisuus, ärtyneisyys, herkkyys, lisääntynyt ahdistuneisuus, epämääräiset pelot jne. Toisella kolmanneksella ikenet voivat alkaa vuotaa verta, päänsärky, vuotava nenä ja lievä turvotus voivat vaivata.

Raskaus itsessään aiheuttaa naiselle hieman stressiä, pääasiassa hormonaalisten muutosten vuoksi. Tänä aikana nainen valmistautuu äidiksi, mikä muuttaa täysin hänen aiempaa elämäntapaansa – ja tämäkin on eräänlainen stressi. Työ- tai perhe-elämän ongelmien lisäksi nainen alkaa murehtia paljon omasta ja vauvansa tulevaisuudesta. Lähempänä synnytystä naista vaivaa pelko tästä prosessista, varsinkin jos lapsi on esikoinen ja raskaus ei ole mennyt kovin hyvin. Pieninä annoksina stressi on jopa hyödyllistä sekä äidille että vauvalle. Mutta jos tämä tila vaivaa raskaana olevaa naista hyvin pitkään ja ilmenee melko voimakkaasti, kannattaa hakea apua asiantuntijalta, koska stressin kielteiset seuraukset voivat vaikuttaa vakavasti lapsen mielenterveyteen.

Viidennen kuukauden tienoilla naisen fyysinen kunto normalisoituu, aamupahoinvointi ei vaivaa häntä, tiheät päänsäryt katoavat, pikkujutut ärsyttävät häntä vähemmän ja hän on iloinen oivalluksesta, että hänen sisällään asuu pieni elämä. Ajan myötä nainen kuitenkin tuntee kalvavaa kipua alavatsassa, mikä johtuu vatsalihaksia tukevien nivelsiteiden jännityksestä. Hän on yhä hajamielisempi ja väsyneempi, synnytyksen lähestyessä ilmenee pelkoa tätä prosessia kohtaan, erityisesti ensisynnyttäjillä.

Kaikki nämä olosuhteet aiheuttavat jonkin verran stressiä raskaana olevan naisen kehossa, mutta ei tavallisessa mielessä. Tällaiset pinnalliset kokemukset eivät vaikuta tulevan ihmisen terveyteen, ja lisäksi pienten negatiivisten tunteiden myötä ihmiskehoon ilmaantuu kortisolihormonia. Kohtuullisina annoksina tämä hormoni on välttämätön lapsen asianmukaiselle kehitykselle. Ja vakavan stressin aikana liikaa kortisolia pääsee äidin elimistöön ja siten myös lapsen elimistöön, mikä voi asiantuntijoiden mukaan johtaa synnynnäisiin sairauksiin.

[ 1 ], [ 2 ]

Vakava stressi raskauden aikana

Jos nainen kokee raskauden aikana vakavaa stressiä, hänen mahdollisuutensa synnyttää autistinen lapsi kaksinkertaistuvat (autistinen henkilö on mielenterveyshäiriöinen henkilö, jolle on ominaista yksityiseen maailmaan uppoutuminen; tällaisilla ihmisillä on heikentynyt yhteys ulkomaailmaan huomattavasti, he menettävät kiinnostuksensa todellisuuteen, heillä ei ole halua kommunikoida ja heidän emotionaalinen ilmaisunsa on hyvin heikko).

Nämä johtopäätökset tekivät amerikkalaiset tiedemiehet, jotka suorittivat kokeen, johon osallistui viisisataa raskaana olevaa naista. Kokeen aikana asiantuntijat arvioivat stressiä sen vaikutuksen perusteella. Kävi ilmi, että naisilla, joiden ryhmässä stressaavat tilanteet olivat voimakkaampia kuin muilla, oli kaksi kertaa suurempi todennäköisyys saada lapsia, joilla myöhemmin diagnosoitiin autismi.

Lääkäreiden mukaan vakava stressi on muutto uuteen asuinpaikkaan, vakavat läheisten menetykset, työpaikan menetys, konfliktit sukulaisten kanssa jne. On erityisen vaarallista, jos nainen altistuu vakavalle stressille 24.–28. raskausviikolla, koska tänä aikana äidin hermojännitteet voivat vaikuttaa suuresti vauvan aivoihin.

Tutkimuksen tuloksena havaittiin, että autismin synty liittyy paitsi geneettisiin poikkeavuuksiin, kuten aiemmin oletettiin, myös suurelta osin ympäröivän maailman negatiivisiin tekijöihin, erityisesti äidin psyko-emotionaaliseen tilaan raskauden aikana.

Hermostunut stressi raskauden aikana

Hermostressi raskauden aikana on yleistä jokaiselle naiselle. Jopa silloin, kun nainen on täysin onnellinen, hän kokee voimakasta henkistä stressiä. Mikä tahansa ulkoinen ärsyke, joka jaetaan fyysiseen ja henkiseen, voi johtaa vakavaan psykologiseen shokkiin. Fyysiselle stressille on ominaista jatkuva vaikutus raskaana olevan naisen kehoon - kuumuus tai kylmyys, jano tai nälkä, raskas fyysinen rasitus. Fyysinen stressi on mahdollista huonon ravinnon, riittämättömän unen ja vähentyneen fyysisen aktiivisuuden yhteydessä. Psykologisten stressilähteiden yhteydessä havaitaan emotionaalista ylikuormitusta, jota voivat laukaista rakkaan ihmisen valheet, kaunan tunne sekä tilanteet, joissa henkilökohtaisille suhteille (esimerkiksi aviomiehen kanssa), sosiaaliselle asemalle tai taloudelliselle tilanteelle on uhka. Myös ajanpuute voi johtaa psykologiseen stressiin, kun vastuuta tunnetaan, mutta ei ole aikaa miettiä päätöstä. Lisäksi stressin lähde on tässä juuri henkilön asenne tilanteeseen.

Stressi seuraa naista koko raskauden ajan. Tärkeimmät stressin lähteet ovat luonnollinen uudelleenjärjestely, suunnittelematon raskaus, ajatukset siitä, miten jatkaa elämää, lapsen terveydestä ja synnytyksen pelko. Kokemukset liittyvät yleensä raskausuutisiin, tarpeeseen käydä konsultaatiossa, kommunikoida lääkärin kanssa sekä konfliktitilanteisiin perheessä tai työssä.

Raskauden aikainen stressi vaikuttaa erittäin voimakkaasti syntymättömän lapsen hermostoon. Äidin raskaudenaikaisten toistuvien hermostollisten shokkien seurauksena lapset kasvavat hermostuneemmiksi ja levottomiksi, ja heidän on vaikeampi sopeutua ympäröivään maailmaan. Lapset, joiden äidit kärsivät aviomiehensä julmuudesta raskauden aikana, osoittivat heikompaa älyllistä kehitystä kuin ikätoverinsa, jotka kehittyivät rauhallisissa olosuhteissa. Tutkijat ovat havainneet, että tämän syynä on kortisolihormoni – mitä korkeampi sen pitoisuus äidin veressä ja vastaavasti lapsivedessä on, sitä suurempi on kehitysviiveiden riski. Noin 15 % lapsista, joilla on ahdistusta, tarkkaavaisuushäiriöitä tai psykomotoristen toimintojen kehityksen viivästymistä, joutuivat äidin vakavan hermostollisen shokin uhreiksi sikiönkehityksen aikana. Vaarallisin stressi odottavalle äidille on se, kun hän joutuu alttiiksi julmalle kohtelulle, jolloin hyperaktiivisuusoireyhtymän riski kaksinkertaistuu. Jos äidin raskaudenaikaista stressiä voitaisiin vähentää ajoissa, olisi mahdollista välttää satojen tuhansien vakavien psykologisten ja neurologisten häiriöiden kehittyminen lapsilla.

Asiantuntijat sanovat, että stressiä ja negatiivisuutta ei pidä pitää sisällään, vaan niistä on päästävä eroon. Joskus niistä on puhuttava ulos voidakseen paremmin. Hermoston jännitystä voi lievittää hauskan ja rennon ajanvieton avulla. Jos positiivista dynamiikkaa ei ole, sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä, ehkä tarvitset pätevän asiantuntijan apua. On välttämätöntä ymmärtää stressaavan tilanteen lähde ja poistaa se elämästäsi mahdollisimman täydellisesti.

Uni on paras lääke stressiin, hermostuneisuuteen ja ahdistukseen, jota voi syntyä unenpuutteesta. Siksi sinun on levättävä enemmän. Jos nukahtaminen on vaikeaa, sinun on tehtävä mielenkiintoista aktiivista toimintaa (niin paljon kuin mahdollista), jolloin päivän aikana väsynyt keho rentoutuu ja lepää nopeammin. Voit ottaa lämpimän kylvyn ennen nukkumaanmenoa. Aktiivisuus auttaa jossain määrin pääsemään eroon hermostuneesta jännityksestä, joten voit kysyä lääkäriltä erityisistä harjoituksista tai voimistelusta raskaana oleville naisille. On monia harrastuksia, jotka auttavat sinua unohtamaan epämiellyttävät hetket ja viemään huomiosi muualle - ruoanlaitto, kävely, valokuvaus, lukeminen jne. Raskauden aikana tärkeintä on nähdä kaikessa vain positiiviset puolet, välttää stressaavia tilanteita mahdollisuuksien mukaan ja valmistautua parhaaseen mahdolliseen.

Jatkuva stressi raskauden aikana

Pitkäaikainen raskaudenaikainen stressi vaikuttaa negatiivisesti sekä odottavan äidin että hänen lapsensa terveyteen. Voimakkaat ja pitkittyneet hermostolliset shokit uuvuttavat raskaana olevan naisen kehoa, hänestä tulee apaattinen, unelias, hän kärsii unettomuudesta, ahdistuneisuus aiheuttaa vapinaa kehossa ja nopeaa sydämensykettä. Vakava stressi voi aiheuttaa ihottumaa, päänsärkyä ja kipua kehossa. Tällaisen stressin myötä erilaiset raskauden komplikaatiot ovat mahdollisia. Nainen voi kärsiä lisääntyneestä toksikoosista, krooniset sairaudet pahenevat ja vastasyntyneellä voi olla synnynnäisiä epämuodostumia.

Lisäksi jatkuva hermojännitys vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään, joka on jo raskauden aikana huomattavasti heikentynyt. Kehon heikot puolustusmekanismit eivät pysty selviytymään elimistöön tunkeutuvista viruksista, joten nainen on jatkuvassa sairauden tilassa. Vakavaa fyysistä tilaa pahentaa vielä vakavampi henkinen tila - täydellinen tyytymättömyys, apatia, ärtyneisyys. Mutta ei ole väliä kuinka vaikeaa naiselle on, tällä hetkellä se on vielä vaikeampaa syntymättömälle lapselle, ja jos nainen ei tule ajoissa järkiinsä eikä palauta mielentilaansa normaaliksi, tämä lapsi ei ehkä koskaan tiedä, mitä elämä on.

Jatkuvalla stressillä raskauden aikana on erittäin vakavia seurauksia, minkä vuoksi siitä on päästävä eroon mahdollisimman nopeasti. Paras vaihtoehto raskauden aikana on oppia välttämään tällaisia hermostuneisuushäiriöitä. Tässä asemassa olevan naisen tulisi ajatella enemmän miellyttäviä asioita, hänen tulisi pystyä (tai oppia) rentoutumaan, ehkä ei olisi tarpeetonta osallistua erityisille joogakursseille raskaana oleville naisille. Kaikkia olemassa olevia ongelmia ei pidä pitää omana tietonaan, ne tulisi ilmaista välittömästi, keskustella niistä rauhallisessa ympäristössä läheisten kanssa. Jos haluat itkeä - itke, jos haluat nauraa - naura, sinun ei pitäisi koskaan hävetä omia tunteitasi, erityisesti tämä koskee raskaana olevia naisia, joille hyvä emotionaalinen tila on erittäin tärkeä. Mottosi tänä aikana tulisi olla "liike on elämä". Yritä kävellä niin usein kuin mahdollista, uinti on erittäin hyödyllistä raskaana oleville naisille. Kuten tiedät, uni parantaa kaikki sairaudet, stressi on yksi niistä. Jos et saa tarpeeksi unta, stressi tässä tapauksessa on taattu.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Stressin seuraukset raskauden aikana

Stressi heikentää elimistön puolustuskykyä. Jos henkilö altistuu usein stressaaville olosuhteille, hän on alttiimpi tartuntataudeille, ja tämä on erittäin haitallista raskaana olevalle naiselle. Mutta stressi raskauden aikana on valitettavasti melko yleinen tila. Jos stressitila ei ole syvä ja menee ohi suhteellisen nopeasti, siinä ei ole mitään vaarallista. Tällaiset lievät ja lyhytaikaiset tilat ikään kuin harjoittavat naisen kehoa ennen synnytystä ja vahvistavat vauvan hermostoa jo vatsassa ollessaan.

Tilanne on toinen pitkittyneen, vakavan raskaudenaikaisen stressin aikana. Tämä tila on haitallinen sekä naiselle itselleen että hänen syntymättömälle lapselleen. Pitkittynyt masentunut tila kuluttaa elintärkeitä voimia. Naisesta tulee apaattinen, unelias ja hän kärsii öisestä unettomuudesta. Vauvalla on sama tila syntyessään, jos äiti ei löydä voimia tämän vaikean tilan voittamiseksi.

Raskauden aikaisella stressillä on vakavia seurauksia: voimakasta ahdistusta, jota voi esiintyä jopa ilman vakavia syitä, takykardiaa (nopea sydämentykytys), käsien ja rinnan vapinaa, huimausta, päänsärkyä, ihottumaa (esiintyy erityisen herkillä naisilla). Toksikoosi ilmenee paljon vakavammin naisen heikentyneen immuunijärjestelmän seurauksena, mikä uhkaa lapsen kehityksen patologioita.

Lapsen keskushermosto kärsii erityisesti. Jos raskaana oleva nainen on jatkuvasti stressaantunut, hänen lapsensa hermosto on erittäin haavoittuvainen. Jo tietoisessa iässä lapsen on erittäin vaikea sopeutua ulkomaailmaan, hän on hyvin levoton, hermostunut ja ahdistunut. Tällaiset lapset ovat alttiimpia erilaisille peloille kuin ikätoverinsa. Allergiat ja astma ovat yksi äidin raskaudenaikaisen stressaavan tilan seurauksista, ja tämä voi olla seurausta sekä pitkäaikaisesta stressistä että lyhyestä, mutta voimakkaasta ja toistuvasta stressistä. Jos stressitasoa voitaisiin vähentää, monet lapset eivät kärsisi vakavista psykologisista ja neurologisista häiriöistä. Jos äiti koki vakavaa hermostollista jännitystä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, hänen lapselleen voi lopulta kehittyä skitsofrenia, koska juuri tänä aikana vauvan hermosto muodostuu. Skitsofrenian kehittymisen todennäköisyys tässä tapauksessa on noin 70%. Asiantuntijat ovat yksiselitteisiä johtopäätöksissään: ulkoisilla psykologisilla tekijöillä on suora vaikutus hermoston muodostumisprosesseihin jo ihmisen kehityksen alkuvaiheessa.

Jokainen raskaana oleva nainen on huomannut, että ahdistuneena vauva alkaa liikkua aktiivisesti. Tähän on yksinkertainen selitys – jos äiti on ahdistunut, vauva ei saa tarpeeksi happea ja liikkeillään se ikään kuin hieroo istukkaa saadakseen verta tarvittavilla alkuaineilla.

Lapsi, jonka äiti oli usein hermostunut raskauden aikana, kärsii tulevaisuudessa kastelusta ja diabeteksesta. Myös autismi on yksi äidin raskaudenaikaisen vakavan hermoston aiheuttaman jännityksen seurauksista.

Äidin vakavan hermosokin sattuessa hänen elimistönsä voi itse päästä eroon heikosta miespuolisesta sikiöstä, eli se voi johtaa keskenmenoon. Muuten, mutta tuntemattomista syistä elimistö ei pääse eroon naispuolisesta sikiöstä. On myös mielenkiintoista, että pojat, jotka syntyivät äidin ollessa vakavassa stressaavassa tilassa, elävät paljon pidempään kuin ne, jotka ilmestyivät maailmaan suotuisissa olosuhteissa.

Sikiön epämuodostumia, jotka tunnetaan myös nimellä "jäniksenhuuli" tai "suulakihalkio", on havaittu naisilla, jotka olivat pitkään stressaavassa tilassa raskauden aikana. Epämuodostumien riski naisilla, jotka ovat jatkuvassa hermojännityksessä, on kaksi kertaa suurempi kuin niillä, jotka olivat rauhallisempia raskauden aikana. Hyvin ahdistuneilla naisilla on riski synnyttää ennenaikaisesti, lapsen paino on tässä tapauksessa paljon normaalia pienempi ja tällaisten lasten selviytymismahdollisuudet ovat hyvin pienet. Jos tällaiset lapset selviävät, heillä on kaikkien kehon toimintojen epämuodostuma, joten he ovat alttiita toistuville sairauksille.

Perheen konfliktitilanteet voivat johtaa lapsen henkiseen ja emotionaaliseen estymiseen. Myös usein esiintyvät riidat perheessä voivat laukaista ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon. Jatkuva stressi johtaa pitkään synnytykseen, jonka aikana lapsi voi kuolla. Huono uni, tyytymättömyys itseensä ja voimakas väsymys johtavat ennenaikaiseen ja nopeaan synnytykseen.

Raskauden aikainen stressi on tila, johon on puututtava välittömästi. Naisen tulisi ennen kaikkea ajatella vauvansa terveyttä, jonka elämä riippuu nyt täysin hänestä, ei vain vahvasta fyysisestä kunnosta, vaan myös tasapainoisesta emotionaalisesta ja henkisestä kunnosta. Naisen tulisi muistaa, että mikä tahansa hänen ahdistunut tilansa katkaisee lapselta hapen saannin, hän kirjaimellisesti alkaa tukehtua. Tästä syystä, kun äiti on hermostunut, hän alkaa aktiivisesti liikkua osoittaakseen, kuinka huonossa kunnossa hän nyt on.

Ei tarvitse ottaa kaikkea sydämeensä, mikään elämäntilanne, olipa se sitten arvostettu työpaikka tai pakkomuutto uuteen paikkaan, jossa ei ole tuttavia, ei ole sen arvoinen, että lapsesi kärsisi koko elämänsä stressisi vakavista seurauksista, jotka hän tunsi vielä vatsassasi ollessaan.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]