Miksi naiset menettävät painonsa hallinnan?

Puhumme taas siitä, miten stressi vaikuttaa painonhallinnan menetykseen. Koska tämä tieto auttaa naisia olemaan syyttämättä ylimääräisiä kilojaan vain vääränlaisesta ruokalistasta. Syy on syvempi ja vakavampi. Oletko tarkistanut hormonitasosi?

Mistä rasvavarastot tulevat stressin aikana?

Stressin aikana kortisolihormonia tuotetaan erittäin intensiivisesti, mikä estää estradiolin tuotantoa. Tämä aiheuttaa kokonaisen hormonaalisen räjähdyksen – muiden hormonien vapautumisen, jotka voivat tuhota elimistön vakiintuneen toiminnan.

Ensinnäkin nainen lihoaa eikä pysty laihtumaan dieeteistä ja liikunnasta huolimatta.

Hormonaalisten häiriöiden vuoksi endorfiinit alkavat toimia aktiivisesti tai päinvastoin hidastavat toimintaansa. Nämä eivät ole vain onnellisuushormoneja. Nämä ovat hormoneja, jotka voivat vaikuttaa ruokahaluun ja kivun tunteeseen.

Endorfiinit toimivat rauhoittajina (luonnollisina) tai aineina, jotka voivat lisätä tai lievittää kipua.

Ei ole yllättävää, että nämä prosessit kehossa tapahtuvat vähitellen, vähitellen. Eivätkä naiset välttämättä edes huomaa niitä. Ja yhtäkkiä vaihdevuosia edeltävä tila tekee itsensä tunnetuksi: kuumia aaltoja ja laskuvesiä, mielialan vaihteluita, painonnousua.

Tämä tarkoittaa, että kehossa on tapahtunut muutoksia jo pitkään, mutta nainen alkoi huomata niitä vasta äskettäin, kun mihinkään oli jo vaikea vaikuttaa.

Yhteys aivojen ja hormonien välillä

Hormonaaliset muutokset vaikuttavat aivojen toimintaan. Kun nainen on stressaantunut, hänen veren serotoniinitasonsa laskevat, samoin kuin estradioli.

Serotoniinin ansiosta naisen uni paranee tai huononee, ja mielialan vaihteluita esiintyy. Aiemmin rauhallinen uni katoaa yhtäkkiä sellaisenaan, voi keskeytyä tunnin tai kahden välein, ihminen herää yhtäkkiä ja hermostuu entisestään.

Tämä on ensimmäinen merkki stressin aiheuttamasta hormonaalisesta epätasapainosta. Kun kehossa on normaalia vähemmän serotoniinia, voit sanoa hyvästit levolliselle unelle. Tätä tilaa pahentaa entisestään lisääntynyt adrenaliinin tuotanto. Tällöin nainen muuttuu hermostuneeksi, jännittyneeksi ja ärtyisäksi.

Lisää tähän nopea sydämensyke ja näläntunne (etenkin hiilihydraattien himo). Heti kun huomaat nämä oireet, sinun tulee käydä lääkärissä hormonitutkimuksia varten.

Koska muuten kortisolin määrä kasvaa ja sen mukana rasvakertymät.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Miten määritetään kortisolin taso kehossa?

Tämä taso tulisi tarkistaa klo 8.00, jolloin kortisolin tuotanto on huipussaan. Alustava analyysi tänä aikana voi seurata optimaalista kortisolitasoa.

Sen normaaliarvo on 20 mg/dl. Jos kortisoli on normaalia korkeampi, vaivaudu analysoimaan myös muita hormoneja. Erityisesti ACTH-hormonin taso, ja sinun on myös analysoitava, onko deksametasonihormoni elimistössä heikentynyt. Myös GSK-hormonin normaaliarvo on erittäin tärkeä.

Mitä testit näyttävät?

Kaikki nämä hormonaaliset testit antavat sinulle tarkan vastauksen siitä, onko hormonaalinen taustasi normaali. Jos poikkeamia ei ole, tarvitset magneettikuvauksen lisämunuaisten tai aivolisäkkeen (yksi aivojen alueista) kasvainten havaitsemiseksi. Nämä kasvaimet voivat johtua lisääntyneestä kortisolin tuotannosta veressä.

Kello 8 aamulla mitattu kortisolitaso voi olla hyvin alhainen – alle 5 mg/dl. Tämä on merkki mahdollisesta kasvaimesta, munuaisten vajaatoiminnasta tai aivolisäkkeen sairaudesta. Tällöin tarvitaan lisäanalyysi ACTH-hormonitasosta.

Mutta kortisolitasot voivat vaihdella. Jos teit testin klo 8.00 ja kortisolitaso oli yli 10 g/dl ja natrium- ja kaliumtasot ovat normaalilla tasolla, sinulla ei ole lisämunuaisten vajaatoimintaa.

Sitten on suositeltavaa tarkistaa muut hormonit, jos heikkous, lisääntynyt väsymys, mielialan vaihtelut ja painonlasku vaivaavat edelleen.

Muista, että äkillinen painonpudotus on tyypillistä lisämunuaisten vajaatoimintaa sairastaville. Ja äkillinen painonnousu on tyypillistä stressaantuneelle henkilölle, kun kehon kortisolitaso on normaalia korkeampi. Tämä uhkaa lihavuutta.

Mitä vaaroja liiallinen kortisoli aiheuttaa kehossa?

Kortisoli, jota elimistö itse tuottaa, on yksi sen tuotannon lähteistä. Toinen lähde ovat kortikosteroideja sisältävät lääkkeet (jotka sisältävät kortisolia). Liiallinen kortisoli jossain muodossa on vaarallista. Miksi?

• Rasvan kertyminen vatsan alueelle
• Nopea sydämensyke, sydänlihaksen toimintahäiriö
• Korkeat veren kolesterolitasot ja verenkiertoa häiritsevien kolesteroliplakkien kehittymisen riski
• Diabeteksen kehittymisen riski kohonneen verensokeritason vuoksi
• Insuliiniresistenssi
• Huono kollageenin aineenvaihdunta, jonka seurauksena iho veltostuu, sen plastisuus katoaa, lihakset "rullautuvat" ja pienenevät. Keholle ilmestyy nopeasti mustelmia ja naarmuja, jotka paranevat huonosti.
• Kipu alaselässä ja missä tahansa lihasryhmässä voi olla huolenaihe
• Unihäiriöt, letargia ja väsymys heräämisen jälkeen, keho voi särkyä (lisäsyynä on estradiolihormonin heikko tuotanto)
• Kilpirauhasen toimintahäiriö ja sen tuottaman hormonin – vapaassa (työssä olevassa) muodossa olevan T3:n – määrän väheneminen
• Immuunijärjestelmän heikkeneminen, jonka seurauksena alttius vilustumisille ja infektioille
• Hiustenlähtö, hauraat kynnet, kuiva iho

Mitä tarvitaan kehon normaaliin toimintaan?

Tarvittavien hormonien (esimerkiksi estradiolin, T3:n) täydentämisen lisäksi tarvitaan hyödyllisiä aineita vitamiinien muodossa.

Kun olemme stressaantuneet, vitamiineista on katastrofaalinen pula, eikä keho pysty selviytymään lisääntyneistä kuormituksista. Siksi vitamiinikompleksi tulisi ottaa lääkärin suosituksesta.