Miten opettaa lapsi olemaan onnellinen?

Opettaaksesi lasta olemaan onnellinen, sinun täytyy kokea tämä tunne itse. Alle 7-vuotiaaksi lapsi on emotionaalisesti kiintynyt äitiinsä 90-prosenttisesti, alle 14-vuotiaaksi asti hän tuntee tätä yhteyttä edelleen 40-prosenttisesti. Mutta oli miten oli, lapsi yrittää kopioida vanhempiensa tunteita ja käyttäytymistä. Siksi sinun on opittava muutamia yksinkertaisia totuuksia siitä, miten olla onnellinen.

Tieteellisiä faktoja onnellisuudesta

Tässä on faktoja siitä, miten tuntea olonsa onnellisemmaksi. Ja käytämmekö tätä kykyä. Tutkijoiden löydökset auttavat meitä ymmärtämään paremmin, miten hallita tunteitamme ja elää helposti ja iloisesti.

Fakta nro 1: Emme käytä 40 % resursseistamme

Kalifornian yliopiston yhdysvaltalainen psykologian professori Sonja Lyubomirsky havaitsi ihmisen psyykeä koskevassa tutkimuksessaan, että jopa 40 % onnellisuuden tunteita aiheuttavista tunteista ei ole ihmisen käyttämiä. Mutta hän voi muuttaa tilannetta työskentelemällä itsensä kanssa.

Lyubomirskyn mukaan onnellisuuden tuntemiseksi sinun täytyy oppia olemaan kiitollinen ihmisille, jotka tekevät jotain puolestasi. Lisäksi onnelliset ihmiset eivät vertaa itseään onnekkaampiin ihmisiin, eivät kadehdi, vaan ovat onnellisia siitä, että he ovat juuri sellaisia, ainutlaatuisia, erityisiä. Lyubomirsky kirjoittaa myös, että onnellisuuden tuntemiseen voit käyttää "flow-tilaa". Tämä tarkoittaa täydellistä uppoutumista tekemääsi tehtävään, ja silloin aika kuluu siivillä. "Onnelliset ihmiset eivät katso kelloa" - juuri näin sanottiin.

Positiivinen reaktio mihin tahansa tapahtumaan on toinen tunne, joka tuo ihmisen lähemmäksi onnellisuuden tilaa. Kokeet osoittavat, että sama tilanne voi tehdä jotkut ihmiset onnellisiksi ja jättää toiset silti onnettomiksi. Tämä johtuu siitä, että ihmiset reagoivat eri tavoin samoihin olosuhteisiin. Onnelliset ihmiset ovat tyytyväisiä siihen, mitä heillä on, ja heille annetaan vielä enemmän. Onnettomat ihmiset eivät ole koskaan tyytyväisiä itseensä ja olosuhteisiinsa. Se on koko yksinkertainen salaisuus, joka voidaan selittää lapselle.

Fakta nro 2: Hyvät ajatukset voivat voittaa pahat.

Barbara Fredricksonin tutkimus osoittaa, että hyviä ajatuksia on kolme kertaa enemmän kuin huonoja. Joten ajaaksesi huonon ajatuksen pois sinun täytyy ajatella jotain hyvää kolme kertaa, ja negatiivisuus katoaa.

Fakta #3: Onnellisuutta ei voi lykätä myöhempään ajankohtaan.

Onnellisuuden lykkääminen tulevaisuuteen on kaikkien onnettomien pahin virhe. "Kun voitan miljoonan, olen onnellinen." "Kun saan tutkintoni, olen onnellinen." Näin ihminen sanoo itselleen, eikä hän ole koskaan onnellinen. Koska Harvardin yliopiston psykologian professorin Daniel Gilbertin tutkimuksen mukaan ihminen ei voi tarkasti ennustaa, onko hän onnellinen, koska hän ei voi sanoa tarkalleen, mitä hänelle tapahtuu esimerkiksi vuoden kuluttua. Tai edes seuraavana päivänä – muistatko Wolandin? Lisäksi ihminen ei voi edes tietää tarkalleen, miksi hän voi olla onnellinen. Hän voi tuntea onnellisuuden tilan, mutta ei ymmärrä, että juuri se on sitä.

Kokeet osoittavat, että syöpäpotilaat, jotka näyttäisivät onnettomilta, ovat onnellisempia kuin terveet ihmiset, koska he arvostavat hyviä hetkiä enemmän. He kompensoivat sairauttaan optimistisella elämänasenteella.

Fakta #4: Positiivisuus välittyy

Kaikki tietävät säännön: kun kommunikoit positiivisen ihmisen kanssa, mieliala paranee, ja kun kommunikoit negatiivisen ihmisen kanssa, mieliala laskee. Kalifornian yliopiston professori James Fowla ja hänen Harvardin kollegansa Nikas Christakis kirjoittavat työssään, että hyvät teot aiheuttavat ketjureaktion. Kun toinen ihminen näkee, että toinen on tehnyt jotain hyvää jollekulle ja molemmat ovat onnellisia, hän itse haluaa tehdä jotain hyvää. Voit opettaa lapsellesi pieniä, mutta helposti saavutettavia hyviä tekoja: luovuta paikkasi vanhalle naiselle julkisissa liikennevälineissä, auta luokkatoveria kantamaan hänen koululaukkuaan, kastele kukkia kotona lahjaksi äidille. Tämä herättää sanoinkuvaamattomia, kirkkaita tunteita.

[ 1 ], [ 2 ]

Iloisen lapsen työpaja

Onnellisuuden oppiminen on myös työtä. Se on tehtävä systemaattisesti, ja pian ihminen alkaa katsoa elämää aivan uudella tavalla. Hän vetää puoleensa suotuisimpia olosuhteita ja hyviä positiivisia ihmisiä.

Vaihe #1 Lopeta valittaminen ja vinkuminen

Pyydä lastasi tarkkailemaan itseään ja pyydä perhettäsi tekemään samoin: heti kun alat valittaa, anna heidän "nähdä" sinut ja sakottaa sinua. Tai vain pysäyttää sinut. Ja parasta on käyttää amerikkalaisen papin Will Bowenin menetelmää "Kuinka muuttaa elämäsi kolmessa viikossa". Pappi teki hämmästyttävän löydön (jonka monet kuuluisat ajattelijat olivat kuitenkin jo tehneet ennen häntä). Se, mitä ja miten sanomme, muuttaa elämäämme ja tekojamme tunnistamattomaksi. Hän ehdotti, että ihmiset laittaisivat violetin rannekorun käteensä ja ajattelisivat ja sanoisivat vain hyviä asioita. Heti kun ihminen menettää itsensä hallinnan ja alkaa valittaa jostakin, ranneke tulisi ottaa pois ja siirtää toiseen käteen.

Olet suorittanut tehtävän, jos ranneke kesti toisessa kädessä 21 päivää – tasan kolme viikkoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä 21 päivää ilman valituksia muuttivat ihmisten elämää tunnistamattomaksi. He edistyivät huomattavasti, löysivät uusia ystäviä ja tartuttivat optimismillaan muihin. Onko sinulla kotona pari violettia rannekorua sinulle ja lapsellesi?

Vaihe 2 Tee vain optimistisia ennusteita

Sinun täytyy opettaa lapsellesi (ja oppia itsekin) tekemään positiivisia ennusteita. Kun olet menossa jonnekin, sinun täytyy luoda mieleesi mielikuva siitä, että sinua siellä rakastetaan ja sinulta odotetaan, että kaikki järjestyy sinulle. Tämä on positiivinen skenaario, jonka me materialisoimme. Lisäksi sillä, kuinka totta tämä mielikuva on, ei ole väliä: me itse teemme siitä totta, jos vilpittömästi hylkäämme negatiiviset ajatukset ja lauseet ja harjoittelemme vain positiivisia.

Keholle ei ole väliä, aiotko rikkoa kupin vai oikeasti nostaa sen heittääksesi sen. Tarkoitus synnyttää todellisen tapahtuman. Siksi luo elämääsi vain positiivisia skenaarioita, niin ne toteutuvat. Tämä visualisointi siirtyy alitajuntaan ja siitä tulee aivoillesi ohjelma, toteutussuunnitelma.

Vaihe 3: Anna lapsellesi itseluottamusta

Jos lapsi epäilee jotakin, anna hänen opetella taikalause: "Kaikki on mahdollista!" Sen muotoili kirjoissaan yksi maailman suosituimmista kirjailijoista - Deepak Chopra - kirjassaan "Seitsemän henkistä menestyksen lakia". Hän sanoo, että luonnonlakien mukaan saamme sen, mihin pyrimme. Eikä tärkeää ole se, mitä ihminen julistaa, vaan se, mitä hän todella haluaa itselleen. Usko parhaaseen itsellesi - ja se toteutuu. Selitä tämä lapsellesi, lapset osaavat ja rakastavat uskoa.

Vaihe #4 Muuta esteet askeliksi menestykseen

On hämmästyttävä kyky muuttaa esteet kokemukseksi ja menestykseksi. Nämä ovat todella onnellisen ihmisen ominaisuuksia. Vähimmän vaivan lain mukaan ihminen tekee vähemmän ja saavuttaa enemmän. Mitä tämä tarkoittaa? Se tarkoittaa, että lapsi oppii hyväksymään hänelle tapahtuvat olosuhteet ja ihmiset, joiden kanssa hän kommunikoi, sellaisina kuin ne ovat. Tuomitsematta tai loukkaantumatta, vaan yksinkertaisesti hyväksymällä ne tosiasiana.

Sinun täytyy oppia hallitsemaan ajatuksiasi, jotta et tuomitse ketään. Periaate on sama kuin valitusten kanssa: pyydä läheisiäsi "hidastamaan" tahtia heti, kun he kuulevat tuomiota tai näkevät lapsesi juoruilevan. On myös tärkeää antaa ihmisille mahdollisuus omaan mielipiteeseensä, vaikka se ei olisikaan lapsen oman mielipiteen mukainen. Tämä muodostaa avoimen ja rauhallisen asenteen kaikkiin hänelle tapahtuviin olosuhteisiin. Ja silloin kaikki elämänopetukset ovat lapselle todella menestyksen oppitunteja, eivätkä aihetta kaunalle.

Onnellisuus tarkoittaa täysin erilaista ajattelutapaa. Työstä ajatteluasi yhdessä lapsesi kanssa, niin elämäsi muuttuu. Ja pystyt vastaamaan kysymykseen ehdottoman varmasti: miten opettaa lasta olemaan onnellinen?