Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Kahdeksan temppua tulla itsevarmaksi
Viimeksi tarkistettu: 19.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Olemme kaikki ihmisiä ja kaikilla on puutteita. Mutta nuoruudessa nämä puutteet nähdään valtavan suurennuslasin alla. Teini on taipuvainen pelastamaan (tai näkemättä) hänen arvokkuutensa, mutta hyperbolisoinnin haitat. Siksi maailmanlaajuinen itsekysymys. Kuinka teini tulee itsevarmaksi? On olemassa muutamia yksinkertaisia mutta tehokkaita tekniikoita.
Vastaanoton numero 1. Etsi itsellesi lahjakkuutta!
Tee luettelo kaikista kykyistasi, jopa pienimmistä. Ehkä. Onko sinulla hyviä neuvotteluja? Ehkä onnistut sovittamaan tunnetuimmat taistelijat keskenään? Tai ehkä olet paras ratkaisemaan fysiikan ongelmia? Psykologit uskovat, että keskittyminen omiin ansioihinsa auttaa häiritsemään teini-ikäisyyttä niistä ominaisuuksista, joita hän pitää puutteellisena.
Talentit eivät välttämättä ole erityisiä taitoja, vaan se voi olla lähestymistapa tai asenne, jota puolustat koko elämäsi, ammatin, jota sinä erityisesti rakastat. Pysytkö aina rauhallisina, keskittyneinä ja kerättyinä jopa kriittisessä tilanteessa? Tai ehkä näet asioiden odottamattoman puolen? Nämä ovat myös lahjoja, ja ne erotavat sinut muista ihmisistä.
Vastaanoton numero 2. Tunnista suosikkiesi
Juoksu, piirustuskartat ja pöydät, lentokoneiden mallinnus, taistelulajit - jokin näistä aktiviteeteista voi olla suosikkisi. Ja kun teet parhaiten, sinä tulet välttämättä parhaansa mukaan. Tämä lisää itseluottamusta ja on onnellinen. Sinulla ei enää ole aikaa huolehtia puutteistasi - olet varma liiketoimintasi kanssa.
Vastaanoton numero 3. Valitse roolimalli
Se voi olla joku lähelläsi, esimerkiksi oma isäsi tai joku kuuluisa. Ajattele niitä ominaisuuksia, jotka ovat arvokkaita jäljitelmissänne, olivatpa ne fyysisiä, emotionaalisia, moraalisia tai henkisiä ominaisuuksia. Varmista, että sinulla on myös tällaisia ominaisuuksia. Tee kovasti töitä ottaaksesi parhaan idolisi ja ylitä hänet. Bad on sotilas, joka ei unta tulemaan yleiseksi ...
Vastaanoton numero 4. Keskity muihin
Yritä olla kiinni siitä, mitä muut ajattelevat sinua. Sen sijaan kiinnitä enemmän huomiota siihen, mitä he ajattelevat itsestään ja yrittävät auttaa heitä tulemaan onnellisemmiksi ja luotettavammiksi.
Vastaanoton numero 5. Hyväksy varmasti kohteliaisuuksia
Kun he kertoa kohteliaisuuksia, älä Roll silmäsi ja sanovat: "Voi, ei, et en pidä, että" vain hymyillä ja kiittää Smile aina ihmisiä itselleen, ja voit tuntea enemmän luottaa.! ..
Vastaanoton numero 4. Noudata silmäkosketusta puhuttaessa
Epävarma ihmisten silmät ovat kulkeneet ympäriinsä. Luotettavuus näyttää suoraan silmiin, mikä antaa keskustelijalle tunteen luottamuksesta ja voimasta. Puhu selkeästi, älä mumble - puhe on myös erittäin tärkeä merkki itsevarmasta persoonallisuudesta. Kun viestit, pelko kuluu pois (ja pelko ärsyttää muita). Tiedä, että ihmiset arvioivat aina sinua, ja yleensä he voivat olla väärässä, joten miksi jättää aikaa ja yrittää jatkuvasti vaikuttaa heitä?
Vastaanoton numero 5. Varo itseäsi
Syö terveellinen ruokavalio ja harrasta aktiivisesti urheilua. Älkää väärinkäytä yötilaisuuksia, tupakointia ja alkoholia, älä ylikuormita kehoa, äläkä välitä mitä tarvitsee. Kaikkialla maailmassa kosteuttavat voiteet, voiteet ja hoitoaineet eivät tuota sinua lähempänä kenelle haluat olla. Se on vain meikki, kuva, joka voi muuttua koko ajan. Itseluottamus tulee sisäpuolelta. Ota aikaa ajatella elämääsi ja tehdä tunteita koskevia johtopäätöksiä. Jotta voisit olla varma, sinun pitäisi arvostaa itseäsi ja ymmärtää, että hyvinvointi on erittäin tärkeä.
Vastaanoton numero 6. Pystyä seisomaan itsellesi
Jos ihmiset joskus yrittävät nöyryyttää sinua (eivätkä koomisessa muodossa), anna heidän välittömästi ymmärtää, että heidän mielipiteensä sinusta eivät voi riehua mielipiteesi itsestäsi. Se on vaikea tehdä. Mutta heti, kun olette itsellenne itsellesi useita kertoja, itseluottamuksesi vahvistuu, ja sinusta tulee ammattitaitoisempi tässä.
Vastaanoton numero 7. Arvostele persoonallisuutta
Jos tiedät varmasti, sinulla on jotain erityistä, älä piilota sitä! Ihmiset todella arvostavat omaperäisyyttä. Voit intohimoisesti haluta tulla pidempi tai pienempi, ohut, vahva. Mutta sinun on ymmärrettävä, että olemalla samanlainen kuin kaikki muut, voit lopettaa olemisenne. Vastaus tähän kysymykseen on erittäin helppo: "Olet ainutlaatuinen henkilö, joka pystyy kasvamaan ja oppimaan."
Vastaanoton numero 8. Paranna asentoa
Hyvä asento, pitkät hartiat ja suora selkäranka voivat todella antaa sinulle mahdollisuuden tuntea itsevarmuutta. Älä sido tai laske hartioita. Varmista, että selkä on suora, hartiat, liikaa, ja hieman rintakehän vypyachena (mutta asento pysyy vapaana, muuten näyttää aggressiivinen ja ahdistunut). Hyvä asento saavutetaan myös syvällä hengityksellä, joka auttaa tuntemaan itsesi rento ja vapaa.
Käytä näitä vinkkejä tekemällä jotain. Jos hyviä sanoja jätetään paperille, ne ovat vain hyviä sanoja. Itseluottamus on suuri työ teini-ikäiselle. Mutta voit varmasti selviytyä siitä, jos asetat tällaisen tavoitteen.