Mitä sinun on tehtävä ollaksesi hyvä isä?

Heti vauvan syntymän jälkeen mies saattaa olla hieman epävarma siitä, mitä hänen roolinsa isänä tarkoittaa ja tulee merkitsemään. Todennäköisesti mies on epävarma siitä, mitä hänen voi ja pitäisi tehdä, vaikka vaimo hoitaisi vauvaa. Neuvomme on, että puutut asiaan! Sinun tulisi välittömästi ottaa vastuu lapsesi hoidon eri osa-alueista. Kun aloitat, sinusta tulee nopeasti "ammattilainen".

Mies ei ehkä tiedä, mitä tuore isä osaa. Hän osaa tehdä kaikkea muuta paitsi imettää vauvaa. Hän voi jopa auttaa vastasyntynyttä äitiä lypsämään rintamaitoa ja sitten syöttää sitä vauvalle pullosta. Mies voi myös herätä yöllä tuomaan vauvan äidille. Muita asioita, joita mies voi tehdä, ovat vauvan peseminen, nukkumaanmenovalmius, vauvan keinuttaminen ja nukuttaminen, vaippojen vaihtaminen ja muu äidin auttaminen.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että isät viettävät nykyään enemmän aikaa lastensa kanssa kuin koskaan ennen. Vuonna 1990 isät viettivät vain 43 % ajastaan lastensa kanssa, mutta nyt tämä prosenttiosuus on 65 % arkisin ja 87 % viikonloppuisin. Suuri osa tästä ajasta käytetään erilaisiin hoitotehtäviin, jotka voivat tuoda isän lähemmäksi lastaan. Se voi myös auttaa isää tuntemaan itsensä oikeaksi vanhemmaksi.

Mitä hyvä isä vaatii?

Nyt miehestä on tullut isä. Vaikka hän on muuttunut, hän on pysynyt samana. Hänellä on vain toinen ihana ammatti.

Isänä oleminen on valtava vastuu, ja mies luultavasti haluaa tehdä työnsä parhaansa mukaan. Se on ikuinen rooli, ja vaikka hänen omat lapsensa kasvaisivat ja saisivat omia lapsia (on vaikea kuvitella, että näin koskaan tapahtuisi vastasyntyneen kanssa sylissä), mies on silti isä. Sen tietäminen, miten aloittaa ja miten jatkaa tätä useiden vuosien ajan, on suureksi avuksi. Älä omaksu "odottaa ja katsoo" -asennetta - toimi nyt! Tämä on parasta koulutusta, ja sekä mies että hänen lapsensa oppivat samalla.

Miehen ei pitäisi pelätä pyytää neuvoa tai apua, jos hän sitä tarvitsee. Kenestäkään ei tule asiantuntijaa yhdessä yössä – ei edes hänen vaimostaan! Eikä neuvon pyytäminen ole millään tavalla alentavaa. Itse asiassa miestä kunnioitetaan siitä, että hänellä on rohkeutta pyytää apua.

Miehen tulisi puhua muiden vanhempien, erityisesti muiden isien, kanssa huolistaan. Monilla heistä on ollut sama kokemus. Heidän ratkaisunsa joihinkin miehen mahdollisesti huolestuttamiin ongelmiin voivat auttaa häntä tuntemaan olonsa vähemmän pelokkaaksi ja vähemmän turhautuneeksi. Hänen kasvava ymmärryksensä vahvistaa miehen sidettä lapseensa.

Yhteys lapseen

Naiset kiintyvät vauvaansa yhdeksän kuukautta ennen syntymää. Jotkut tutkijat uskovat, että myös miehet voivat tuntea tämän siteen ennen syntymää. Puhuimme tästä luvussa 5. Vaikka tämä side on erittäin tärkeä äidille ja vauvalle, on yhtä tärkeää, että miehet tuntevat sen. Se antaa miehelle mahdollisuuden luoda fyysisen ja emotionaalisen yhteyden vauvaansa. Tämä ei yleensä tapahdu heti, eikä se ole kertaluonteinen tapahtuma. Kiintymys on yksi tärkeimmistä asioista, joita mies voi tehdä ymmärtääkseen, että kyseessä on hänen vauvansa.

Tuoreen isän ja vastasyntyneen välisen yhteyden tunteminen vie aikaa. Hän saattaa jatkaa tätä pian vauvan syntymän jälkeen. Tämän siteen vahvistamiseksi on tärkeää viettää aikaa yksin vauvan kanssa, pitää häntä sylissä ja katsoa hänen silmiinsä. Vauvan halaaminen katsekontaktin säilyttämisen ohella vahvistaa myös sidettä. Vauvat reagoivat hyvin ihmisääneen, joten hänelle laulaminen ja puhuminen voivat auttaa vahvistamaan tätä sidettä.

Kuinka muodostaa yhteys

On olemassa useita tekniikoita, joita mies voi käyttää tunteakseen yhteyden itsensä ja vauvansa välillä. Joitakin niistä kuvataan alla. Miehen tulisi kokeilla niitä, joiden hän uskoo auttavan häntä. Älä huoli, jos se näyttää hölmöltä - vain sinä ja vauvasi tiedätte!

Isän tulisi maata kyljellään sängyssä ja asettaa vauva kasvot häntä kohti, myös kyljelleen. Vauva tulisi vetää lähelle, jotta vauva voi tuntea hengityksen kasvoillaan. Voit puhua hänelle tai laulaa hänelle ja myös halata häntä.

Pidä vauvaa siten, että sen pää on isän leuan alla (varmista, että leuka on ajeltu siististi, jotta vauvaa ei pistetä). Isä voi keinua puolelta toiselle ja puhua vauvalle tai laulaa hänelle. Vauva tuntee isän hengityksen uloshengittäessään.

Isä voi asettaa vauvan vatsalleen käsivarttaan pitkin ja tukea vauvan päätä ja leukaa. Vauvan jalkojen tulisi roikkua isän kyljillä. Voit pitää vauvaa tässä asennossa tai istua hänen kanssaan tuolilla. Jos isä liikkuu, vauvan päätä tulee suojata.

Isä voi maata vauvansa kanssa sängyllä, riisua paitansa ja asettaa vauvan rintaansa vasten (alastomana tai kapaloituna). Tämä on yksi suositelluista asennoista vauvan ja vanhempien välisen kiintymyssuhteen luomiseksi. Vauvan pään tulisi olla käännettynä niin, että hän kuulee isänsä sydämenlyönnit. Voitte rentoutua yhdessä ja nauttia läheisyydestä.

Voit pitää vauvaa lähelläsi koko päivän, ottaa hänet mukaasi matkoille, kantaa häntä kantorepvussa rinnallasi. Jos vauva kuulee isän äänen, hengittää hänen omaa tuoksuaan ja on lähellä häntä, se auttaa heitä molempia tulemaan läheisemmiksi.

Lapsesi kasvaessa voit pitää yllä läheistä yhteyttä häneen pitämällä häntä sylissä ja/tai keinuttamalla häntä. Fyysinen kontakti poikasi kanssa ei tee hänestä yhtään vähemmän maskuliinista hänen kasvaessaan. Tunteidesi paljastaminen lapsellesi on hänelle suuri lahja.

Hyvä tapa luoda side vauvaan on vanhemmuuden hoitaminen (ruokinta, vaipanvaihto, nukkumaan laittaminen). On normaalia, että isä oppii kapaloimaan, pesemään ja pukemaan vauvan! Jos isä auttaa vaimoaan aina kun voi, hänen ja vauvan välinen side vahvistuu ja he oppivat tuntemaan toisensa paremmin.

SIDOSKUNNAN POSITIIVISIA HYÖDYJÄ. Sekä isälle että lapselle on monia myönteisiä hyötyjä, kun he tuntevat yhteyttä toisiinsa. Lapsi tuntee olonsa hyväksi isän seurassa. Se on hyväksi myös isän fyysiselle terveydelle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yhdessä lapsen kanssa rentoutuminen laskee isän sykettä ja verenpainetta. Sidossuhde on hyväksi molemmille!

Mitä isän pitäisi tehdä?

Isyyden voi ottaa vastaan monella tapaa vauvan syntymän jälkeen. Miehen tulisi lukea lastenhoitoa käsitteleviä kirjoja, kuten kirjaamme Vauvan ensimmäinen vuosi viikko viikolta sekä muita kirjoja ja artikkeleita, jotka käsittelevät isänä olemisen puolia, joista miehellä saattaa olla kysymyksiä. Hänen tulisi myös soveltaa oppimaansa käytännössä. On hyvä olla tietoinen, mutta jos mies ei sovella tätä tietoa käytäntöön, se ei auta hänen vaimoaan tai lastaan.

Monilla miehillä on virheellinen käsitys, että nainen vaistonvaraisesti tietää, miten lapsesta pidetään huolta. Joissakin tapauksissa tämä pitää paikkansa, toisissa taas naisella ei ehkä ole aavistustakaan vastasyntyneen hoitamisesta. Ei pidä olettaa, että esikoisensa saanut äiti on lapsen hoidossa parempi kuin isä. Miehen tulisi olla yhtä aktiivinen kuin nainenkin.

Alla on lista asioista, joita monet uudet isät ovat jakaneet kanssamme ja jotka ovat auttaneet heitä tuntemaan itsensä isiksi. Miehen tulisi lukea se, keskustella siitä vaimonsa kanssa ja katsoa, auttaako se häntä ja hänen perhettään.

Miehen tulisi viettää aikaa vaimonsa ja lapsensa kanssa. Hänen ei pitäisi hautautua töihin paetakseen kodin hälinää. Sekä nainen että lapsi tarvitsevat miehen huomiota ja aikaa.

Miehen tulisi ymmärtää, että jokainen vanhempi tuo tilanteeseen omanlaisensa panoksen. Päättäkää, kuka saa tehdä mitä ja jakakaa vastuut.

Miehen tulisi varmistaa, että vaimolla on aikaa itselleen, varsinkin jos tämä on kotona lapsen kanssa koko päivän. Hän tarvitsee tauon, joten pidä huolta lapsesta, kun hän lepää. Hänen tulisi viettää aikaa yksin, käydä kävelyllä, tavata ystäviä tai vain käydä kaupassa.

Miehen tulisi kertoa vaimolleen, milloin hän tarvitsee omaa aikaa. Tänä aikana hän voi tehdä jotain nautinnollista, kuten käydä kuntosalilla, keilata tai tavata ystäviä. Tämä auttaa häntä selviytymään stressistä.

Miehen tulisi käydä lastenlääkärillä aina kun mahdollista. On aina hyvä oppia asiantuntijalta lapsen kehityksestä. Jos muutokset ovat lapselle hyödyllisiä, molempien puolisoiden tulisi tietää niistä.

Miehen on otettava harteilleen joitakin epämiellyttävimpiä lastenhoitotehtäviä, kuten vaippojen vaihto, vauvan ruokkiminen kello 2 yöllä ja (toivottavasti!) itkevän vauvan rauhoittelu. Hänen ei tarvitse tehdä näitä asioita koko ajan, mutta niiden tekeminen silloin tällöin tekee hänen vaimostaan kiitollisen ja kunnioittavan.

Miehen tulisi tietää, että lapsen hoitaminen on melko vaikeaa. Hänen vaimollaan voi olla vaikeuksia fyysisesti ja henkisesti toipua raskaudesta ja yhdistää tämä lapsen hoitamiseen. Se vie aikaa, joten sinun tulisi tarjota hänelle tukea.

Voit pitää vapaata hoitaaksesi lastasi. Jos mies jää kotiin lapsen kanssa ja huolehtii hänestä, se auttaa häntä pääsemään lähemmäksi vauvaa, täyttämään vaimonsa tarpeet ja tulemaan hyväksi isäksi.

Miehen tulisi hallita tunteitaan. Hänen voi olla vaikea selviytyä vaimonsa mielialan vaihteluista, mutta jos hän tekee niin, se tekee hyvää molemmille puolisoille ja ongelma katoaa pian.

Myös mies voi tuntea olonsa masentuneeksi, ja se on normaalia. Keskustele vaimosi kanssa asiasta, pyydä häneltä ymmärrystä ja yritä löytää ratkaisu, joka sopii teille molemmille.

Jos mies ei tiedä jotakin ja haluaa ottaa siitä selvää, hänen tulisi kysyä kysymyksiä – vaimoltaan, ystäviltään ja ammattilaisilta. On välttämätöntä kuunnella vastauksia tarkasti ja kiinnittää huomiota yksityiskohtiin.

Miehen tulisi pyytää naista vastaamaan tekoihinsa. Loppujen lopuksi mies ei voi tehdä jotain ennen kuin hän tietää miten se tehdään.

Miehen tulisi luottaa vaistoihinsa. Sekä hänellä että hänen vaimollaan on ne. He tuntevat pienokaisensa jo tarpeeksi hyvin ymmärtääkseen vaistomaisesti, mikä tarvitsee huomiota. Jos jokin näyttää olevan vialla, se todennäköisesti onkin.

Lapsen myötä ystävistä ja sukulaisista voi tulla paljon tärkeämpiä kuin ennen. Aikuisille suunnatuista aktiviteeteista ja viihteestä ei tarvitse luopua.

On tärkeää ymmärtää, että kaikkeen ei voi varautua.

Ominaisuudet, joista kannattaa olla tietoinen

Lastenhoidon perusteiden tunteminen voi olla suureksi avuksi tarvittaessa. Jos mies pystyy tekemään alla luetellut asiat, hän pystyy useimmissa tapauksissa hallitsemaan tilanteen. Sitten voit rentoutua ja nauttia toiminnasta.

On tärkeää tietää, miten vauvaa pidetään. Sinun tulee aina tukea ja suojata hänen päätään. Vauvaa voi pitää sylissä tai asettaa olkapäälle.

On tärkeää tietää, miten itkevä lapsi rauhoitetaan. Kun mies oppii tuntemaan lapsensa paremmin, hän ymmärtää tarkalleen, miten hänet rauhoitetaan.

Miehen tulisi pyytää vaimoaan tai jotakuta muuta opettamaan hänelle, miten vauva pestään. Tässä tapauksessa mies pystyy pesemään vauvan tarvittaessa; hän voi myös rauhoittaa vauvaa, jos se itkee.

Sinun tulisi opetella pulloruokinta oikein. Jos nainen käyttää äidinmaidonkorviketta, mies voi ottaa hoitaakseen osan syöttöistä tai tehdä sitä jatkuvasti. Jos nainen imettää, mies voi pulloruokia vauvaa tarvittaessa.

On tärkeää totuttaa lapsi tiettyyn unirytmiin. Tämä auttaa häntä tietämään, mitä tehdä, kun vastuu nukkumisesta lankeaa miehelle. Ja se auttaa rauhoittamaan lasta, kun hän on levoton.

Sinun pitäisi opetella kävelemään lapsen kanssa. Ja tee se! Lyhyet kävelyt kadulla ovat erittäin hyvä kokemus. Miehen pitäisi oppia, mitä kävelyllä tarkalleen ottaen tarvitaan ja miten vaipat pakataan laukkuun.

[ 1 ], [ 2 ]

Miten elää lapsen kanssa

Vauvan saapuminen kotiin muuttaa pariskunnan elämää dramaattisesti! Monia muutoksia on tehtävä, ja ne vaikuttavat päiviin, viikkoihin, kuukausiin ja jopa vuosiin. Jotkut näistä muutoksista pysyvät useita vuosia. Toiset ovat välttämättömiä vain, kunnes vauva saavuttaa uuden fyysisen tai emotionaalisen tilan tai kehittyy riittävästi; sen jälkeen tarvitaan uusia muutoksia. Tässä osiossa esittelemme tapoja, joilla voit tehdä elämästä vauvan kanssa helpompaa ja nautinnollisempaa.

Pariskunnan täytyi valmistautua vauvan tuloon useita kuukausia etukäteen. On ihanaa tuntea olevansa perhe!

Lapsen päivärutiinit vaikuttavat vanhempiin

Ensimmäisten päivien ja viikkojen aikana vauvan kasvaessa kotona pari saattaa yllättyä siitä, että vauva vain syö, nukkuu ja kastelee tai likaa vaippansa. Anna vauvan kehittää omat rutiininsa. Voit tehdä muutoksia siihen hänen kasvaessaan ja kehittyessään.

Pari voi huomata, että heidän vauvansa nukkuu paljon. On normaalia, että vauva sekoittaa päivän ja yön, mutta tämä yleensä menee ohi muutamassa viikossa. On kuitenkin toivottavaa, että vauva on hereillä ja aktiivinen päivisin. Tämä auttaa häntä luomaan päivärutiinin.

Elämänsä ensimmäisten neljän viikon aikana vauvasi saattaa nukkua 20 tuntia päivässä. Saatat miettiä, onko hän koskaan hereillä tarpeeksi kauan tunnistaakseen sinut. Mutta joka päivä hän on hereillä pidempään. Kun hän ei nuku, häntä tulisi halata ja silittää, ja hän tutustuu yhä paremmin vanhempiinsa ja ympäristöönsä.

Riittävästi unta ja ruokaa

Kun vauva nukkuu, on tärkeää, että molemmat vanhemmat yrittävät saada riittävästi lepoa. He eivät välttämättä saa edes 7 tai 8 tuntia yhtäjaksoista unta, mutta he voivat ottaa lyhyitä päiväunia ja mennä nukkumaan tavallista aikaisemmin saadakseen riittävästi unta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jo muutaman päivän unenpuute lisää sairastumisen todennäköisyyttä. Molempien puolisoiden on oltava hyvässä kunnossa voidakseen huolehtia vauvasta.

Paras asia, mitä pari voi tehdä, on nukkua tai levätä vauvan nukkuessa. Vaikka mies olisi ainoa, joka hoitaa vauvaa (ehkä äiti lepää tai tekee jotain, mikä auttaa häntä rentoutumaan), miehen tulisi levätä vauvan nukkuessa.

Jos mies ei saa unta, se on normaalia. Jopa yksinkertainen lepo auttaa palauttamaan voimat. Sinun pitäisi maata sängyllä tai sohvalla ja antaa aivojesi "leijua pois".

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Apua kannattaa ottaa vastaan

Jos pariskunnalla on onni ja heillä on sukulaisia ja ystäviä, jotka ovat halukkaita huolehtimaan lapsesta, heidän tulisi voida tehdä niin. Monet vanhemmat haluavat tehdä kaiken itse, mutta jos joku tarjoaa apua, se antaa heille mahdollisuuden tehdä jotain muuta. Ehkä pari tarvitsee taukoa tai haluaa vain olla kahden kesken.

Jos joku kysyy puolisoilta, miten he voivat auttaa, on monia asioita, joita puolisot voivat antaa heille tehtäväksi. On aina hyvä olla valmis ateria jääkaapissa tai pakastimessa. Apu siivoamisessa ja pyykinpesussa on korvaamatonta. Puolisot voivat olla kiitollisia, jos joku vahtii lasta heidän rentoutuessaan tai tehdessään jotain muuta.

Hyödyllisiä taloon liittyviä muutoksia

Talon lämpötila tulisi pitää miellyttävällä tasolla. Sen ei tulisi olla liian lämmin, koska se voi olla haitallista kaikille perheenjäsenille. On parasta, että talon lämpötila pysyy 20–21 celsiusasteen välillä. Lapsen mieliala voi olla osoitus hänen hyvinvoinnistaan. Jos lapsi ei rauhoitu syliin nostamisen tai syöttämisen jälkeen, hänellä voi olla liian kylmä tai liian kuuma.

Älä hiipi varpaillaan vauvan lähellä. Normaalit kodin äänet eivät ole vauvalle haitallisia; jos hän kuulee niitä, hänestä tulee vähemmän herkkä niille. Pari voi huomata, että vauva nukkuu parhaiten (eikä vain kotona), jos on taustamelua.

TARVITTAVAT VAROTOIMENPITEET. On myös tärkeää tehdä kodista turvallinen lapselle. Ehkä pari ei pidä sitä tarpeellisena, koska heidän lapsensa on vielä pieni, mutta se on. On monia asioita, jotka on toivottavaa tehdä sen varmistamiseksi, että lapsi on turvassa ensimmäisestä päivästä kotona.

Kukaan ei voi tehdä kodista täysin turvallista lapselle, mutta on olemassa tapoja tehdä siitä vähemmän vaarallinen. Onnettomuuksia voi tapahtua (ja tulee tapahtumaan), ja niiden ehkäisemiseksi sinun on oltava tästä tietoinen.

Leikkikehän tankojen välisen etäisyyden ei tulisi olla yli 6 cm (limsatölkkiä ei saa työntää niiden väliin). Patjan tulee olla tiiviisti seiniä vasten. Älä laita leikkikehään mitään muuta kuin leikkikehään ja vauvaan sopivan kokoisen lakanan (kätkytkuoleman riskin vähentämiseksi).

• Leikkikehän on oltava suljettuna, kun lapsi on siinä.
• Helistimet ja muut leikkikehän lelut tulee pitää poissa vauvan ulottuvilta, ja ne on ehkä poistettava, kunnes vauva on tarpeeksi vanha.
• Leikkikehän tulee sijaita kaukana ikkunoista, seinäkoristeista, lämmityselementeistä, kiipeilykelpoisista huonekaluista, johdoista ja muista mahdollisista vaaroista.
• Älä koskaan ripusta tuttia tai muuta esinettä vauvan kaulaan.
• Et voi jättää lasta yksin veteen, vaikka se olisi vain muutaman senttimetrin syvä. Lapsi voi hukkua jopa kolmen senttimetrin syvyydessä, ja vain minuutissa!
• Älä jätä vauvaa sohvalle, sängylle, hoitopöydälle tai muulle alustalle, jolla ei ole reunoja. Hän saattaa vieriä lattialle.
• Älä aseta lastenistuinta pöydän nurkan vastakkaiselle puolelle, jos lapsi istuu istuimessa.
• Turvavöitä tulee aina käyttää.
• Käsitellessäsi vauvanhoitotuotteita, noudata aina ohjeita. Valmistajat lisäävät ne lapsen turvallisuuden varmistamiseksi.
• Älä koskaan nosta lasta syliin ruoanlaiton aikana tai kun henkilö juo kuumaa juomaa tai polttaa savuketta.

Jos pariskunta haluaa lämmittää vauvanruokaa mikroaaltouunissa, tuttipulloa tulee ravistaa ja ruokaa sekoittaa kuumien kohtien välttämiseksi. Rintamaitoa ei tule lämmittää mikroaaltouunissa – se muuttaa maidon immunologisia ominaisuuksia.

Ratasten päälle ei saa ripustaa mitään.

Aseta lapsesi aina turvaistuimeen. Varmista, että se täyttää turvallisuusstandardit ja on asennettu oikein. Muista kaikki yksityiskohdat, jotta huomaat mahdolliset muutokset.

Portaiden ja muiden paikkojen tulee olla hyvin valaistuja.

Sileillä pinnoilla on käytettävä erityisiä liukuestemattoja putoamisen estämiseksi.

Hanoihin ja suihkuihin tulee asentaa palovammojenestolaitteet.

Nuorten isien yleisiä epäilyksiä

Useimmilla tuoreilla isille on erilaisia huolenaiheita siitä, miten heidän elämänsä muuttuu lapsen saapumisen myötä. Se ei tarkoita miehen "ennen vauvan syntymää" eläneen elämän loppua. Näiden muutosten kanssa selviytyminen voi vaatia joitakin muutoksia. Se on yksinkertaisesti uusi mahdollisuus kasvuun ja oppimiseen. Mies huomaa, että nämä muutokset itse asiassa parantavat hänen perhe-elämäänsä. Jotkut miehet oppivat, että parasta aikaa heille vietetään puolison ja lapsen kanssa.

Olenko valmis TULEMAAN isäksi? Jos kysyt useimmilta nuorilta isiltä ja he vastaavat rehellisesti, huomaat, ettei kukaan heistä tuntenut olevansa valmis ottamaan vastaan tätä uutta roolia. Miksi? Yksi syy on tuntemattoman pelko. Koska olemme itse vanhempia, tiedämme, ettei kukaan voi kertoa sinulle, millaista se on. Samaan aikaan mies ei tiedä isäksi tulemisen iloa, ennen kuin hän itse kokee sen. Siksi on tärkeää ymmärtää, että monet nuoret vanhemmat ovat alttiita näille epäilyksille.

Kun mies ymmärtää, mitä häneltä isänä vaaditaan, hänen epäilyksensä saattavat hälvetä. Jos mies yksinkertaisesti alkaa olla isä, se vapauttaa hänet monista epäilyksistä. Kun hän on mukana työssä, velvollisuudet eivät tunnu hänestä vaikeilta ja hän löytää isänä olemisen ilon.

VOINKO HOIDA VAUVASTA? Monet miehet pelkäävät, etteivät he pysty hoitamaan lasta; usein lapsen hoitaminen tuntuu olevan jotain, mitä mies ei osaa ollenkaan. Yksi parhaista tavoista voittaa tämä epäilys on yrittää harjoitella sitä. Harjoittelu on paras tapa oppia. Synnytysvalmennuskursseilla voidaan opettaa vauvan kapalointia ja kylvettämistä. Jos pariskunnalla on ystäviä tai sukulaisia, joilla on vastasyntynyt, voit pyytää heitä tarkistamaan, miten hän hoitaa vauvaa päivällä tai illalla, ja käyttämään taitojaan. Tämä menetelmä sopii myös odottavalle äidille.

AVIOLIITTOMME EI KOSKAAN OLE ENNAKKOONSA. Tavallaan se on totta. Puolisoiden välinen suhde on muuttunut pysyvästi, mutta se on luultavasti hyvä asia. Puolisot ovat nyt kumppaneita paitsi elämässä myös vanhemmuudessa, ja heidän suhteensa muuttuu heijastamaan molempien tarvitsemia muutoksia ja sopeutumisia.

Molempien puolisoiden tulisi pyrkiä tunnistamaan vanhemmuuden myönteiset puolet. Tätä käsitellään jäljempänä otsikon "aviosuhteet" alla.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Avioliittosuhteet

Pariskunnat saattavat miettiä, miten vauvan saaminen tarkalleen ottaen vaikuttaa heidän suhteeseensa. Ovatko he yhtä läheisiä kuin ennen? Harrastavatko he enää koskaan seksiä? Miten he voivat pitää intohimon liekin elossa?

Sinun on oltava realistinen sen suhteen, mitä tapahtuu. Pariskunnasta on tullut vanhempia, ja se on erittäin tärkeä osa heidän suhdettaan. Mutta he ovat myös edelleen puolisoita – he olivat puolisoita jo ennen vauvan syntymää, ja he saattavat haluta säilyttää tuon merkittävän suhteen. Tämän eteen kannattaa työskennellä. Molempien puolisoiden on pidettävä yhteyttä toisiinsa. Tässä osiossa jaamme, kuinka muut pariskunnat ovat onnistuneet säilyttämään suhteensa vastaavassa tilanteessa.

Meidän tulisi olla suvaitsevaisia toisiamme kohtaan.

Puolisot eivät yleensä usko, että kuukausien raskauden ja lapsen kanssa totuttelun aiheuttaman stressin jälkeen heidän aviosuhteensa palaa koskaan entiselleen. Ajan ja energian suunnittelu voi auttaa tässä. Joskus voit palkita itsesi ponnisteluistasi, se auttaa.

On syytä miettiä, miten mies voi elättää itsensä ja vaimonsa. Seuraavat suositukset auttavat puolisoita tekemään yhteisestä elämästään nautinnollisempaa.

ANNA TOISILLAAN TILAA. Pian puolisot ymmärtävät, kuinka paljon kumpikin heistä arvostaa omaa aikaa. Tämän ajan voi käyttää työstä nauttimiseen, tietokoneella työskentelyyn tai golfin pelaamiseen. Nainen voi nauttia pitkästä kylvystä, viettää aikaa yksin lukemalla tai ompelemalla. Kun molemmilla puolisoilla on aikaa itselleen, se auttaa heitä palauttamaan sisäisen voimansa ja halunsa jatkaa avioliittoaan.

TUKATKAA TOISIAAN. Voitte tehdä jotain erityistä toistenne hyväksi: järjestää romanttisen illallisen kahdelle kotona; palkata lastenhoitajan tai pyytää jotakuta ystävistänne tai sukulaisistanne hoitamaan lasta ja sillä välin mennä yhdessä elokuviin, teatteriin tai konserttiin. Yhdessä vietetty aika antaa puolisoille mahdollisuuden uudistaa suhdettaan.

HIERONTA ON NAUTITTAVAA MOLEMPIIN PUOLISOIHIN. Jos pari harjoitti hierontatekniikoita raskauden aikana, nyt on aika käyttää niitä auttaakseen toisiaan rentoutumaan. Kirjastosta tai kaupoista voi ostaa erinomaisia kirjoja ja videoita, jotka sisältävät ohjeita "avioparihieronnasta". Emme puhu eroottisesta hieronnasta; nämä tekniikat on tarkoitettu rentoutumiseen.

SELVIYDY TUNTEIDEN KANSSA. Avioliitossa on tärkeää, että molemmat puolisot hallitsevat tunteitaan. Tässä kolme K:ta ovat tärkeitä: kommunikointi, kompromissi ja yhteistyö.

Vaikeuksien ilmetessä tulisi aloittaa tunteiden ilmaisemisella. Miehen tulisi olla valikoiva ja saada vaimonsakin olemaan valikoiva tässä asiassa. Avoin kommunikointi auttaa molempia puolisoita. Ongelmista tulisi keskustella heti niiden ilmaantuessa, jotta puolisot voivat selviytyä niistä; samalla tulisi olla rehellisiä toisilleen tunteiden ja epäilysten ilmaisemisessa. Päätöstä tehtäessä on suositeltavaa tehdä kompromisseja (jos mahdollista) ja yhteistyössä muuttaa suunnitelma todellisuudeksi.

Harrastammeko me enää koskaan seksiä?

Ehkä yksi tärkeimmistä asioista, joita mies ajattelee lapsen syntymän jälkeen, on seksuaalisen kanssakäymisen palauttaminen. Useimmat miehet haluavat kovasti tämän avioliiton osan takaisin mahdollisimman pian. Useimmat naiset kuitenkin kokevat, että seksi on liian tuskallista synnytyksen jälkeen. Heidän on levättävä, saatava riittävästi unta ja palattava normaaliin elämäänsä ennen kuin he ajattelevat seksiä uudelleen.

Naisen seksuaaliseen haluun, aivan kuten miehenkin, voivat vaikuttaa stressi, tunteet ja väsymys.

EHKÄISYÄ EI TULISI UNOHTAA. Varotoimia on noudatettava seksin aikana, ellei pari halua tulla raskaaksi uudelleen välittömästi. Nainen voi tulla raskaaksi ennen kuukautisten alkamista. On tärkeää, että hän keskustelee ehkäisystä miehensä ja lääkärinsä kanssa joko sairaalassa tai kuuden viikon toipumisjakson aikana.

Vanhemmat työskentelevät yhdessä

Jos puolisot aloittavat vanhemmuuden matkansa työskentelemällä yhdessä, he saavuttavat erittäin hyviä tuloksia. Vanhemmuusvelvollisuuksien ja -vastuiden jakaminen mahdollisimman tasapuolisesti helpottaa lastenhoitoa molemmille puolisoille. Vanhemmuus on kovaa työtä, ja se voi olla hyvin stressaavaa. Mutta palkkiot ovat suuria. Yhdessä työskentely tiiminä puolison kanssa voi lisätä näitä palkkioita.

Itse asiassa puolisot ymmärtävät luonnostaan, miten tiettyjä asioita tehdään, ja tämä on erittäin hyödyllistä. Yhdessä työskentely (ei vastuiden siirtäminen toisilleen) tekee lapsen elämästä eheän. Ensinnäkin teidän on sovittava, että kummallakin puolisolla voi olla omat tapansa tehdä tämä tai tuo asia, mutta samalla on välttämätöntä olla tietoinen siitä, mitä kukin heistä tekee.

Yksi yleisimmistä yhteistyön aiheista on erimielisyys; puolisoiden on vaikea sopia keskenään. Voi olla hyödyllistä ymmärtää, että kumpikin tuo mukanaan omat ajatuksensa ja tunteensa. Kummallakin voi olla oma käsityksensä tilanteesta. Tämä voi johtaa ongelmiin, jos näihin erimielisyyksiin ei ole keinoja selviytyä. On hyvä keskustella odotuksista ennen vauvan syntymää. On paljon helpompi selvittää, mitä nainen haluaa, ennen kuin molemmat puolisot kokevat vanhemmuuden stressiä. Puolisot saattavat yllättyä (miellyttävästi tai epämiellyttävästi) siitä, miten kumpikin heistä kokee vanhemman roolin.

Puolisoiden tulisi jakaa vastuuta. Jos molemmat osallistuvat lastenhoidon kaikkiin osa-alueisiin, muutosten hyväksyminen on helpompaa.

Joustavuus on välttämätöntä. Eri ihmisillä on erilaisia tapoja tehdä sama asia, mutta ne johtavat samoihin tuloksiin. Ongelmaan on yleensä monia ratkaisuja, ja ihmisen tulisi olla valmis tekemään asioita eri tavoilla. Ehkä naisen "toisen" tavan omaksuminen säästää miehen voimia ja hermoja.

On välttämätöntä tukea toisiaan, vaikka puolisoilla olisikin vastakkaisia mielipiteitä jostakin asiasta. On välttämätöntä keskustella tilanteen erilaisista näkemyksistä ja yrittää ratkaista se.

On välttämätöntä työskennellä emotionaalisen tasapainon eteen ja tukea toisiaan halussa olla hyvä vanhempi.

Mitä vanhemmat voivat oppia lapseltaan

Pari ei ehkä usko, että vauva, joka ei osaa nostaa päätään tai kääntyä ympäri, voi opettaa heille mitään. Mutta on hämmästyttävää, kuinka paljon voi oppia tuolta pieneltä, jos pariskunnalla on aikaa ja halua oppia. Tässä on joitakin asioita, joita vanhemmat ovat kertoneet meille oppineensa lapsiltaan.

Älä kiirehdi. On sanonta: "Älä kiirehdi, pysähdy ja haistele ruusuja." Jos et lopeta kiirehtimistä, et pysty pysähtymään ja haistelemaan ruusuja. Puolisot voivat löytää aikaa ihailla sitä, mitä elämä heille tarjoaa, yhdessä lapsensa kanssa. Sinun täytyy elää hetkessä, laittaa (hetkeksi) syrjään työ-, koti- ja taloushuolet ja nauttia siitä, mitä tapahtuu juuri nyt!

Älä yritä olla täydellinen. Kun lapsi syntyy, täydellisyys katoaa. Tämä ei tarkoita, että pariskunnat voivat lakata keskittymästä johonkin ja yrittämästä olla parhaita. Sanomme yksinkertaisesti, että täydellisyys ei ole välttämättömyys. Kukaan ei voi olla täydellinen, ja jos he yrittävät, he tuhlaavat aikaansa, energiaansa ja kykyjään. Elämän ei ole tarkoituskaan olla täydellistä. Eikä yksikään lapsi ole täydellinen – itse asiassa sellaisen ei pitäisikään olla. Lapset oppivat virheistään. Joten rentoudu ja nauti elämästä ja kasvusta ja muutoksista, joita kaikki kokevat.

Jatka yrittämistä, vaikka tavoite tuntuisi mahdottomalta. Pienet lapset ovat hyviä toisessa, kolmannessa ja neljännessä yrityksessä. Jos he epäonnistuvat, he jatkavat yrittämistä, koska yrittäessään ja epäonnistuessaan he saavat kokemusta ja oppivat. Aikuiset voivat tehdä samoin. Vanha sanonta kuuluu: "Epäonnistuminen tarkoittaa vain sitä, että yritettiin", ja se pätee varmasti pieniin lapsiin. Se pätee luultavasti myös aikuisiin.

Synnytyksen jälkeinen blues-oireyhtymä

Viime aikoina synnytyksen jälkeinen masennus on herättänyt paljon keskustelua ja on herättänyt ongelman nimeltä synnytyksen jälkeinen masennusoireyhtymä. Useimmat ihmiset eivät tienneet, mitä se oli; monet luulivat sen olevan "pieni ongelma". Useimmiten se on pieni ongelma ja se on hoidettavissa melko helposti. Mutta joskus siitä tulee vakavampi.

Monet naiset kokevat synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkejä; itse asiassa noin 80 % naisista kokee synkkyyttä lyhyen aikaa vauvan syntymän jälkeen. Synkkyys kestää yleensä kahdesta päivästä kahteen viikkoon vauvan syntymän jälkeen. Tämän tilanteen hyvä puoli on se, että se on väliaikaista ja menee ohi yhtä nopeasti kuin miltä se näyttää.

Nykyään jotkut lääkärit pitävät joitakin synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkejä normaaleina. Oireita ovat kiihtyneisyys, keskittymiskyvyn puute, itkeminen ilman syytä, kiintymyksen puute vauvaa kohtaan, itsensä syyllistäminen, alhainen itsetunto, kärsimättömyys, yliherkkyys, ärtyneisyys ja levottomuus. Uskomme, että tämä voi johtua naisen yksilöllisestä herkkyydestä hormonaalisille muutoksille.

Jos mies epäilee vaimollaan olevan minkäänlaista synnytyksen jälkeistä masennusta, hänen tulee kertoa siitä lääkärilleen. Kaikki synnytyksen jälkeinen masennus, olipa se lievä tai vaikea, on yleensä tilapäistä.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen muodot

Lievin synnytyksen jälkeisen masennuksen muoto on melankolia. Tässä tapauksessa ongelma kestää useita viikkoja eivätkä oireet pahene.

Vakavampi synnytyksen jälkeisen masennuksen muoto on synnytyksen jälkeinen masennus, joka vaikuttaa noin 10 prosenttiin ensisynnyttäjistä. Masennuksen ja synnytyksen jälkeisen masennuksen välinen ero on oireiden esiintymistiheys, vaikeusaste ja kesto. Univaikeudet ovat hyvä tapa erottaa nämä kaksi toisistaan. Jos äiti voi nukkua, kun joku muu hoitaa vauvaa, hänellä on todennäköisesti masennuksen oireita. Jos hän ei pysty nukkumaan ylistimulaation vuoksi, hänellä on todennäköisesti synnytyksen jälkeinen masennus.

Synnytyksen jälkeinen masennus voi kestää kahdesta viikosta vuoteen synnytyksen jälkeen. Äiti tuntee olonsa vihaiseksi, hämmentyneeksi, paniikissa olevaksi ja toivottomaksi, ja hänen nukkumis- ja syömistottumuksensa voivat muuttua. Hän saattaa pelätä vahingoittavansa vauvaa tai tuntea tulevansa hulluksi. Ahdistus on yksi synnytyksen jälkeisen masennuksen tärkeimmistä merkeistä.

Vakavin synnytyksen jälkeisen masennuksen muoto on synnytyksen jälkeinen psykoosi. Nainen voi nähdä hallusinaatioita, ajatella itsemurhaa tai yrittää vahingoittaa vauvaa.

[ 9 ], [ 10 ]

Miten käsitellä ongelmaa

Yksi tärkeimmistä tavoista auttaa selviytymään tästä ongelmasta on alkaa tukea naista jo ennen vauvan syntymää. Voit pyytää apua sukulaisilta ja ystäviltä. Miehen on suositeltavaa pyytää äitiään tai anoppiaan asumaan heidän luonaan joksikin aikaa. Mies voi ottaa lyhyen loman töistä auttaakseen kodin askareissa, tai voit palkata kotiapulaisen.

Melankoliaan ei ole erityistä parannuskeinoa, mutta on olemassa tapoja, joilla mies voi auttaa vaimoaan selviytymään siitä. Hänen tulisi pyytää apua muilta, saada nuori äiti lepäämään vauvan nukkuessa ja auttaa häntä löytämään muita samassa tilanteessa olevia nuoria äitejä. Hänen tulisi saada nainen ymmärtämään, ettei täydellinen ole välttämätöntä, osoittaa hänelle huomion merkkejä ja tukea häntä halussaan tehdä joka päivä ei-niin-vaikeita liikuntaliikkeitä. Hänen tulisi tarkistaa ruokavaliotaan niin, että se on terveellistä, ja saada nainen kävelemään joka päivä.

Jos naisella on vakavampi synnytyksen jälkeinen masennus kuin melankolia, miehen tulisi viedä hänet lääkäriin. Tällä käynnillä tulisi keskustella mahdollisista toimenpiteistä. Synnytyksen jälkeisen masennuksen tapauksessa lääkitys voi olla tarpeen. Noin 85 % synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsivistä naisista käyttää lääkitystä.

Synnytyksen jälkeinen masennus voi vaikuttaa myös miehiin

Jos nainen on masentunut tai kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, se voi vaikuttaa myös mieheen. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 3 % tuoreista isistä kokee merkittäviä masennuksen merkkejä vaimonsa raskauden jälkeen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että jos tuore äiti on masentunut, todennäköisyys sille, että hänen miehensä on masentunut, kasvaa merkittävästi.

Miehen on tärkeää valmistautua tähän tilanteeseen ja ymmärtää, että jos hän tai hänen vaimonsa on masentunut, se on väliaikaista. Muita asioita, joita mies voi tehdä auttaakseen itseään:

• Hae ammattiapua tarvittaessa. Se ei ole merkki heikkoudesta, vaan merkki vahvuudesta ja kypsyydestä.
• Naisen tilannetta ei pidä ottaa henkilökohtaisesti.
• Pidä huolta itsestäsi syömällä hyvin, lepäämällä riittävästi ja liikkumalla.
• Ole suvaitsevainen naisia kohtaan.
• Tarjoa naiselle tukea ja rakkautta tänä vaikeana aikana. Pyydä häntä antamaan miehelle samaa.