Lasten ruokinta 4 kuukauden iästä alkaen

Neljän kuukauden iästä alkaen lasten lisäravitsemus on polttava aihe, joka kiinnostaa suuresti neljän kuukauden ikään asti vauvojen äitejä. Juuri tänä aikana lapsi tarvitsee lisää aineita ja hivenaineita, joita ei ole äidinmaidossa. Tällaiset vauvan ruokavalion innovaatiot tulee suunnitella huolellisesti ja harkita; on parempi, jos neljän kuukauden iästä alkaen lasten lisäravitsemus - sen ruokalistan, hoito-ohjelman ja annostuksen - valitsee hoitava lastenlääkäri, eikä kaikkitietävä naapuri tai välittävä isoäiti. Klassisia lisäravinteita pidetään murosuutteina ja keitettyjen vihannesten soseutettuina. Sen lisäksi, että ruokavaliota täydennetään hyödyllisillä vitamiineilla ja kaloreilla, tällaiset lisäravinteet auttavat kehittämään lapsen pureskelutaitoja, joiden pitäisi pian syrjäyttää imemisrefleksi.

Täydentävän ruokinnan aloittaminen tapahtuu yleensä lapsen neljännen ja kuudennen elinkuukauden välillä. Varhainen täydentävä ruokinta ei ole toivottavaa, koska alle 4 kuukauden ikään vauvan sisäelimet ja -järjestelmät eivät ole vielä muodostuneet vastaanottamaan tällaista ruokaa. Myöhempi aika – kuuden kuukauden jälkeen – ei myöskään ole perusteltua, koska äidinmaito ei voi korvata täydentävän ruoan kaikkia ravintoarvoja. Myös myöhäinen täydentävän ruoan aloittaminen on täynnä epätavallisen tiheän ruoan hylkäämistä, koska vauva tottuu jo maidon nestemäiseen aineeseen kuudessa kuukaudessa ja hänellä on vaikeuksia sopeutua uuteen ruokaan. Lasten täydentävä ruokinta 4 kuukauden iästä alkaen ei ole ehdoton suositus, lisäravinteita voidaan aloittaa 4,5 kuukauden ja 5 kuukauden iästä alkaen, kaikki riippuu vauvan kehityksen ja terveyden yksilöllisistä ominaisuuksista. Optimaalinen ajoitus on seuraava:

• Keinotekoinen ruokinta – täydentävien ruokien käyttöönotto 4 tai 4,5 kuukauden iästä alkaen;
• Imetys – täydentävien ruokien aloittaminen 5. tai 5,5. elinkuukaudesta alkaen.

Täydentävän ruokinnan normi, joka otetaan käyttöön neljännestä kuukaudesta lähtien

Normaalina pidetään, jos vauva syö ruokaa noin 1/6 painostaan eli noin yhden kilogramman päivässä. Tämä ruokamäärä tulisi tietenkin jakaa tasaisesti 5–6 annokseen, jolloin saat varsin ”mukavan” luvun 150–200 grammaa annosta kohden. Lastenlääkärit neuvovat aloittamaan lasten lisäruokinnan 4 kuukauden iästä alkaen pienellä annoksella kananmunankeltuaista, jota vauva saa ensin kokeilla, ja lisäämään sitten määrää vähitellen. Keitetty keltuainen, kirjaimellisesti teelusikallisen kärjessä, tulisi antaa ennen imetystä, noin viikon kuluttua lisäruoan annos tulisi lisätä puoleen keltuaiseen päivässä. Samalla tavalla voit alkaa antaa muussattua raejuustoa, joka on tärkein kalsiumin ja proteiinin lähde. Raejuustoa annetaan teelusikallisen kärjessä, ja annosta tulisi vähitellen lisätä neljään teelusikalliseen päivässä. Sinun tulisi olla tarkkaavainen, ei niinkään vauvan reaktion suhteen ruoan epätavalliseen makuun, vaan ruoansulatusreaktion suhteen eli ulosteen suhteen. Jos alkaa vatsavaivoja tai ummetusta, ruokalistaa tulee muuttaa tai täydentävän ruoan annosta pienentää. On myös yksi sanaton sääntö: 4 kuukauden ikäisten ja sitä vanhempien lasten täydentävä ruokinta tulisi tehdä teelusikalla, sitä ei pidä korvata tuttipullolla, olipa lisäaine kuinka nestemäistä tahansa, esimerkiksi mehu tai sose. Lusikalla ruokinta on yksinkertaisesti kätevämpää, koska annosta voi säätää, ja lisäksi vauvan tulisi vähitellen vieroittaa imemisestä. On myös tärkeää muistaa, että uudet ruoat tulisi ottaa käyttöön vähitellen, totuttamalla lapsi ensin yhteen tuotteeseen ja lisäämällä sitten seuraava. Kaikki 4 kuukauden ikäisten ja sitä vanhempien lasten täydentävään ruokaan sisältyvä ruoka tulee lämpökäsitellä perusteellisesti, tämä pätee erityisesti muniin ja raejuustoon, ja ruoka tulee myös hienontaa joko tehosekoittimessa tai muulla sopivalla tavalla (jauhaa erityisellä raastimella). Huonosti hienonnettu ruoka voi niellä vauvan, mutta sen sulatus on selvästi vaikeaa ja voi aiheuttaa ilmavaivoja, ummetusta tai ulostevaivoja, jopa koliikkia tai oksentelua. On parempi antaa kaikki uudet ruoat tutuksi ennen pääruokintaa, sillä rintamaidolla tai keinomaidolla kyllästymisen jälkeen lapsi ei todennäköisesti halua kokeilla hänelle vierasta ruokaa. Kun vauva on tottunut täydentävään ravitsemukseen, lisäravinteita voidaan antaa "jälkiruoaksi". On usein tapauksia, joissa vauva alkaa olla oikukas ja vaatia maitoa kieltäytyen täydentävästä ravinnosta, tällaisissa tilanteissa tarvitaan kompromissi: ensin pieni annos maitoa, sitten vähän täydentävää ruokaa ja taas maitoa.

Järjestelmän ja ruokalistan säännöt, jotta täydentäviä ruokia voidaan ottaa oikein käyttöön lapsille 4 kuukauden iästä alkaen, ovat melko yksinkertaisia, tässä on likimääräinen aikataulu ja ruokavaliovaihtoehto:

• Aamu, klo 6.00. Imetys tai korvikeruokinta.
• Aamu, klo 9.00–9.30. Ennen ruokintaa hieman kananmunankeltuaista, rintamaitoa/korviketta ja 15–20 millilitraa hedelmämehua.
• Päivä. 12.30-13.00. Imetys/korvike ja 20-25 millilitraa sosetta, mieluiten hedelmää.
• Päivä. 16.00-16.30. Imetys/korvike ja 20-25 millilitraa mehua, mieluiten hedelmälihan kanssa.
• Ilta. 19.30-20.00. Rintamaito/korvike ja 15-20 grammaa keitettyä kasvissosetta (voidaan korvata hedelmäsoseella).

Lasten täydentävä ruokinta 4 kuukauden iästä alkaen tulee suorittaa seuraavien sääntöjen ja suositusten mukaisesti:

• Lisäruoan aloittaminen varhain (ennen 4 kuukauden ikää) voi aiheuttaa allergioita ja muita ongelmia, jotka liittyvät tietyn tuotteen intoleranssiin.
• Lisäravinnon ei tulisi olla runsasta, rasvaista tai makeaa, eikä sen tulisi ylittää ikärajoja, riippumatta siitä, kuinka paljon lapsi pitää uudesta ruoasta. Liiallinen hiilihydraattien, rasvojen ja sokerin saanti voi johtaa aineenvaihduntahäiriöihin ja sitä kautta lihavuuteen.
• 4 kuukauden ikäisten lasten täydentävän ruokinnan tulisi olla melko monipuolista, monoruokavalio voi aiheuttaa vauvalla vitamiinin puutosta, jopa ricketsiin asti.
• Myöhäinen täydentävä ruokinta (7–8 kuukauden iän jälkeen) on myös mahdotonta hyväksyä, sillä äidinmaidon määrästä riippumatta se ei voi korvata täydentävän ruokinnan kalori- ja proteiinipitoisuutta.
• Mitä "ominaisuuksia" ja välineitä täydentävien ruokien esittelyyn saatetaan tarvita.
• Pieni, kirkas, värikäs lautanen, jotta se olisi äidille miellyttävämpi ja lapselle hauskempi.
• Kaksi tai kolme pientä teelusikallista, erikoisetkin käyvät hyvin.
• Vauvan on kätevää juoda teetä ja mehua erityisillä mukeilla tai astioilla, joita kutsutaan nokkamukeiksi.

Mitä tulisi sisällyttää lasten täydentävään ruokaan 4 kuukauden iästä alkaen maidon lisäksi?

• Hedelmät ja vihannekset mehujen ja soseiden muodossa. Nämä ovat ruokavalion ainesosia, jotka toimittavat lapsen elimistölle B-vitamiineja, C-vitamiinia, rautaa ja kasvikuitua. Aluksi tulisi antaa vihanneksista tai hedelmistä puristettua mehua "opetus"- ja mukavana ravintona koostumuksensa suhteen. Sitten, puolentoista tai kahden viikon kuluttua, samoista tuotteista tulisi tehdä soseita. Vihannes- ja hedelmätäydentävien ruokien määrästä ja tilavuudesta on suositus: tilavuuden tulisi olla vauvan iän mukainen, joka kerrotaan kymmenellä, esimerkiksi 4 kuukautta x 10 = 40 grammaa.
• Viljapuurot, jotka sisältävät tärkkelystä, kasviproteiineja, vitamiineja ja hivenaineita (magnesiumia, seleeniä, rautaa). Puuroja lisätään 4 kuukauden iästä alkaen, enintään 5 grammaa annosta kohden, ja annosta lisätään vähitellen 150 grammaan päivässä. Yhden vuoden iässä lapsen tulisi saada vähintään 200 grammaa puuroa päivässä.
• Lihavalmisteet, jotka ovat proteiinin, raudan ja kasvulle välttämättömien B-vitamiinien lähde ja toimittaja. Liha tuodaan kuuden kuukauden iässä hyvin muussatun soseen muodossa.
• Kala, mieluiten merikala. Se on välttämättömien monityydyttymättömien rasvojen, D-vitamiinin, A-vitamiinin ja jodin lähde. Kala täydentää myös vauvan ruokavaliota kuuden kuukauden iästä alkaen.

Lasten ruokkiminen 4 kuukauden iästä alkaen on tietenkin tärkeä tapahtuma vauvan elämässä, koska tällä tavoin hän alkaa tottua oikeaan "aikuisten" ruokaan. Tuotteiden valinta ja niiden valmistustapa riippuvat vanhempien mieltymyksistä: voit valmistaa täydentäviä ruokia lapsille 4 kuukauden iästä alkaen kotona itse, jos sinulla on halua, voimia ja aikaa, tai voit ostaa valmiita vauvatuotteita (puuroa, sosetta ja mehuja) erikoisliikkeistä tai apteekeista. Tärkeintä on, että vauva pitää uudesta ruoasta ja antaa sille iloa.