Kuinka opettaa lapsellesi nukahtaa yksinään

Hyvin usein vanhemmat eivät tiedä, miten opettaa lasta nukahtamaan itse. Yritykset tilanteen korjaamiseksi johtavat stressiin sekä lapselle että vanhemmille. Lopulta he luovuttavat... Mutta! Jos vanhemmat tietäisivät, että lapsen kyky saada riittävästi unta ja lievittää stressiä läpi elämänsä riippuu siitä, kuinka itsenäistä ja rauhallista hänen unensa on 5-6 kuukauden ja 2-3 vuoden iän välillä... Tässä on siis muutamia yksinkertaisia mutta tehokkaita vinkkejä lapsen opettamiseen nukahtamaan itse.

Minkä ikäisenä lapsi pitäisi opettaa nukahtamaan itse?

Voit alkaa siirtää vauvaa vanhemman pinnasänkyyn kuudesta kuukaudesta 2–3 vuoden ikään. Kuuden kuukauden iässä ruokailukertojen määrä vähenee, vauvan ei enää tarvitse nousta yöllä imemään ja äiti voi nukahtaa aikaisemmin. Siksi voit alkaa siirtää vauvaa pinnasänkyyn ja opettaa häntä nukahtamaan itse.

Mitä helpompi ja kivuttomampi tämä toimenpide on, sitä rauhallisemmat ja vahvemmat vauvan hermot ovat. Tämä vaikuttaa koko hänen tulevaan elämäänsä.

Tärkeitä vinkkejä vauvan nukkumaanmenoon

Tärkeintä nukkumaanmenorituaalissa on, että kaikki vanhempien toimet alkavat ja päättyvät samaan aikaan joka päivä. Tämä kurittaa lasta ja totuttaa hänen kehonsa samaan rutiiniin.

Ja vielä tärkeämpi neuvo: lapsen nukkumaanmenoon tulisi liittyä hänelle miellyttäviä rituaaleja. Esimerkiksi sängyn lämmittäminen, hieronta, kylvetys, leikkiminen lempilelulla, lempisadun lukeminen, lempipyjaman pukeminen, lempiyövalon sytyttäminen. Lapsen siirtämisen pinnasänkyyn ei tulisi liittyä stressiin tai negatiivisiin tunteisiin. Muuten lapsi alitajuisesti yhdistää unen johonkin epämiellyttävään, levottomaan ja suojaamattomaan loppuelämänsä ajan.

Lapsen nukkumaan laittaminen ei saisi kestää yli 10 minuuttia. Pidempää prosessia on vaikea ymmärtää. Ihannetapauksessa valo tulisi sammuttaa, mutta jos lapsi pelkää nukkua täydellisessä pimeydessä, jätä yövalo päälle.

[ 1 ]

Tekniikka vauvan nukkumaan laittamiseen

Luulitko, että heti kun poistut lapsen huoneesta, hän nukahtaisi rauhallisesti? Ei todellakaan! 90 %:ssa tapauksista lapsi purskahtaa itkuun, alkaa huutaa äitiä ja isää, saattaa saada kiukkukohtauksen, lyö käsiään ja jalkojaan pinnasänkyyn ja tukehtuu nyyhkytyksiin. Mikä kivisydän kestää tällaista? Siksi vanhemmat usein odottavat 10 minuuttia, eivät kestä sitä ja ryntäävät pienokaisensa luo. Tämä on avainhetki lapsen oman mukavuudenhalun taistelussa. Vauva ymmärtää heti, että manipulointi onnistui ja hän voitti, eivät vanhemmat. Nyt hän käyttää tätä yksinkertaista tekniikkaa jatkuvasti, mikä pilaa kaikki vanhempien yritykset laittaa hänet eri sänkyyn. Mitä tehdä?

Käytä sekuntikellomenetelmää. Se auttaa sekä sinua että lastasi totuttamaan hänet hellävaraisesti mutta tehokkaasti nukkumaan ilman vanhempia. Katso kelloa ja mittaa kolme minuuttia siitä hetkestä lähtien, kun lähdet huoneesta. Jos lapsi ei rauhoitu tänä aikana, mene hänen huoneeseensa, mutta älä nosta vauvaa syliin tai ota häntä pois pinnasängystä. Puhu vain vauvalle, sano, että kaikki on hyvin, pyyhi hänen kyyneleensä, käännä hänet oikealle kyljelleen ja toivota hänelle hyvää yötä. Sitten lähde. Nyt sinun täytyy kestää neljä minuuttia.

Jos vauva ei ole rauhoittunut, toista edellinen menetelmä: mene huoneeseen, rauhoita vauva ja poistu. Pidennä siis jokaista käyntiä minuutilla. Vauvaa rauhoitellessa äänesi tulisi olla hiljainen, pehmeä, hellä ja ennen kaikkea rauhallinen. Tällä tavoin lapsi ymmärtää, että kaikki on hyvin ja äiti ja isä ovat lähellä.

Kuinka monta päivää vauvan saaminen nukkumaan kestää?

Kyllä, kyllä, ensimmäinen tai toinen päivä on vanhemmille vaikea, lapsen nukkumaan laittaminen voi kestää jopa kaksi tuntia. Mutta kuka sanoi, että lasten kasvattaminen on helppoa? Mutta sitten lapsi nukahtaa itse. Eikä vanhempien tarvitse kärsiä hänen kanssaan montaa kuukautta tai edes vuosia jäädäkseen yksin omaan makuuhuoneeseensa.

Tilastot osoittavat, että ensimmäisten 24 tunnin aikana vauvan laittaminen nukkumaan voi vaatia jopa 12 yritystä ja lopuksi pitää 15 minuutin tauon. Tärkeintä on kuitenkin pitää kiinni menetelmästä, niin vanhemmat varmasti onnistuvat. Ensimmäiset 24 tuntia ovat tärkeimmät. Jos vanhemmat eivät tänä päivänä kestä ja vievät vauvan luokseen, vauvan laittaminen nukkumaan voi kestää useita kuukausia, koska lapsi ymmärtää olevansa vahvempi kuin äitinsä ja isänsä.

Myös vauvan nukkumaanmenon toinen päivä tulee olemaan vaikea. Mutta nyt sinun kannattaa pidentää ensimmäistä taukoa – aloita paluusi vauvan makuuhuoneeseen viidellä minuutilla, ei kolmella. Lisää sitten jokaiseen taukoon kaksi minuuttia, ei yksi. Lapsi ymmärtää, että toimintasi ovat järjestelmällisiä ja tiukkoja ja tahtosi on vahva.

Kolmantena päivänä se on helpompaa, ja voit aloittaa taukosi 7 minuutilla, lisäämällä niihin ei 2, vaan 4-5 minuuttia (keskittykää vauvasi reaktioon).

Jos lapsi ei vieläkään nukahda itse, seitsemäntenä päivänä pidät vielä pidemmän tauon - 15 minuutista lisäämällä 5 minuuttia jokaiseen käyntiin. Tämä lopulta kantaa hedelmää: vanhempien systemaattisella päivittäisellä lähestymistavalla lapset nukahtavat itsekseen viikon kuluttua kahden lähestymistavan jälkeen.

Kyllä, viikon ajan sekä vanhempien että lasten ei tarvitse nukkua normaalisti, varsinkaan klo 21-22 alkaen. Mutta kärsivällisyys ja johdonmukaisuus palkitaan silti: viikon yöllinen piina kannattaa pitkinä kuukausina ja vuosina rauhallisena itsenäisenä unena lapselle ja vapaudena vanhemmille, ja lopulta unohdat tämän kysymyksen: "Miten opettaa lapsi nukahtamaan itsenäisesti?"

Jos vauvasi herää ja itkee yöllä tai yrityksesi saada hänet nukkumaan eivät ole tuottaneet tulosta yli viikkoon, vie hänet lääkäriin. Ehkä yöitkun syyt eivät olekaan yksinäisyys ja epävarmuudesta johtuva ahdistus, vaan vakavat terveysongelmat. Ymmärrä nämä syyt ja anna vauvasi nukkua rauhallisesti.