Korkeus ja paino

Kaikki ihmiset ovat erilaisia, eivätkä ne ole edes ne, jotka eroavat toisistaan luonnosta ja käsityksestä maailmasta, mutta ulkonäössä on eroja: erilainen fysiikka, korkeus ja paino.

Kehon kasvun, massan ja kehon muutosnopeus ei ole sama eri elämänvaiheissa. Niinpä ensimmäisen vuoden elämässä lapsi kasvaa keskimäärin 20 cm ja painaa kolme kertaa enemmän. Mutta aikuisikäisen henkilön korkeus ja paino eivät ole niin dramaattisia muutoksia. Joten nämä prosessit tytöillä ja pojilla.

Kasvu ja paino liittyvät läheisesti geneettisiin indikaattoreihin (lapset, joilla on korkeat vanhemmat, ovat yleensä myös pitkiä ja lihavia yleensä täynnä). Joskus jotkin tekijät pystyvät tekemään muutoksia näiden parametrien normaalin suhteellisen kehityksen sarjassa: - perinnöllisyys; - vakavat sairaudet; - ekologinen tekijä; - haitallinen keho kohdussa; - huonoja tapoja; - elävä elämäntapa; - heikko ravitsemus. Esimerkiksi lapset, jotka syövät huonosti, kasvavat hitaammin ja eivät painoa.

Jotta henkilö tuntisi olonsa mukavalta, hänen korkeutensa ja painonsa on oltava sopusoinnussa toistensa kanssa. Jotta voidaan määrittää henkilön painon optimaalinen suhde kasvuun, on useita tapoja. Yhden menetelmän mukaan laskettu ihanteellinen paino on kuitenkin vain likimääräinen. Laskettaessa ei kuitenkaan ole mahdollista ottaa huomioon kaikkia tietyn henkilön perustuslain ja rakenteen ominaisuuksia. Lisäksi lihasmassa on paljon painoa, toisin kuin rasvakudoksessa. Siksi ne, jotka jatkuvasti altistuvat fyysiselle rasitukselle kuntosalilla, ovat suurempia kuin henkilö, joka ei harrasta urheilua, vaikka sama kasvu ja kehon määrä.

Tässä suhteessa indikaattoreita, jotka lasketaan erityisillä kaavoilla, on pidettävä ohjeellisena. Korkeus ja paino, tai pikemminkin niiden ihanteellinen suhde, voidaan laskea Quetelet-kaavalla. Tämän tekniikan mukaan sinun on laskettava BMI (body mass index). Se saadaan jakamalla henkilön paino (kilogrammoina) sen korkeudella (otetaan metreinä ja neliöinä). Tuloksena oleva indeksi ei saa olla yli 25 (indikaattori ihmisille, joilla on normaali fysiikka). Jos se on korkeampi, painoa pidetään liiallisena. Indikaattorin arvo on alhaisempi. Kun indeksi on alle 18, henkilön katsotaan olevan alipainoinen.

Jos otat korkeuden ja painon ja lisätään niiden arvot Lorentzin kaavaan, voimme määrittää optimaalisen painon. Laskettaessa tarvitaan kasvu (cm) 100 ja sitten vähentää tuloksen vähentämällä numero on muodostettu seuraavalla tavalla: kasvu (jälleen cm) ja miinus 150 kaikki jaettuna 2. Tekniikka on erittäin yksinkertainen ja tulos pidetään suunnilleen.

Laskennan korkeus ja paino mitataan parhaiten aamulla, koska niiden suorituskyky saattaa muuttua illalla. Syynä kasvun muutokseen päivän aikana voi olla kiilojen kiilto selkärankaan, lihasäänen väheneminen. Paino voi muuttua syömisen, nesteen saannin vuoksi.

Usein ihmiset ovat tyytymättömiä ulkonäköönsä ja uskovat, että jos ne olisivat hieman korkeammat (alemmat) ja ohuemmat (paksummat), niin suurin osa elämän ongelmista olisi menettänyt itsensä. Sitten ilman ongelmia se osoittautuu järjestettävän arvostetun työn keskelle huomion vastakkaista sukupuolta, ja yleensä elämä olisi paljon parempi. Mutta jos henkilön korkeus ja paino eivät poikkea merkittävästi, se ei välttämättä yritä sopeuttaa omaa kuvaa ihanteellisiin indikaattoreihin. Loppujen lopuksi tärkein asia - hyvä mieliala, terveydentila ja hyvinvointi, jota ei ole keksi jonkun standardien mukaan.

[1]