Karkaisu on tapa lapsen terveydelle

Voit aloittaa karkaisuajan milloin tahansa vuoden aikana. Tärkeintä on, että se tapahtuu asteittain ja säännöllisesti. Lieventämisohjeiden noudattaminen mahdollistaa lapsen terveyden parantamisen ja lastenlääkäreiden käyntien määrän vähentämisen.

Kaataminen, hankautuminen, ilmakylpy ja liikunta ovat hyödyllisiä, jos teet ne sääntöjen mukaisesti:

• Kävely huoneisto paljain jaloin on ensimmäinen askel "uudelle" elämälle. Anna sirujen kulkea paljain jaloin ja ruohoa, hiekkaa ja kiviä lämpiminä kesäpäivinä. Ja vielä, voit laittaa pihalle altaan vedellä ja antaa lapsen siinä "stomp" tietyn ajan.
• Kävely - "vihreä valo"! Talvella kadulla vietettyä aikaa on yhteensä 3-4 tuntia vuorokaudessa. Kesällä voit hengittää happea koko päivän.
• Opettele nukkumaan avoimella ikkunalla milloin tahansa vuoden ajalta.
• Harjoitus on erinomainen lisä kävelyyn. Joka aamu, aloita pieni veloitus ja käydä - pelata aktiivisia pelejä.
• Tärinä on erityinen kovettumisvaihe. Sinun täytyy aloittaa ne hieromalla kehon murusia märällä froteepyyhkeellä. Sitten voit mennä jalka kylpyammeet: Kaada kaksi altaita eri lämpötiloissa vedellä ja vuorotellen laske vauvan jalat 20 sekunnin ajan lämpimässä vedessä ja sitten 10 sekuntia kylmään. Kuukaudessa siirrymme käyttämään jalat polville veden kanssa huoneenlämmössä ja kuukausi tai kaksi myöhemmin vastakkaiseen sieluun, jossa kylmän veden lämpötila on vähintään 20 astetta.

Suihkun jälkeen kuivaa pyyhe pyyhkeellä.

[1], [2], [3]