Karkaisu on tie lapsen terveyteen.

Voit aloittaa karkaisuprosessin milloin tahansa vuoden aikana. Tärkeintä on, että se tapahtuu vähitellen ja säännöllisesti. Karkaisusääntöjen noudattaminen parantaa lapsen terveyttä ja vähentää lastenlääkärikäyntien tiheyttä.

Kastelu, hankaus, ilmakylvyt ja fyysiset harjoitukset ovat hyödyllisiä, jos ne tehdään sääntöjen mukaisesti:

• Paljain jaloin käveleminen asunnossa on ensimmäinen askel "uuteen" elämään. Anna vauvasi kävellä paljain jaloin ruohikolla, hiekalla ja kivillä lämpiminä kesäpäivinä. Voit myös laittaa pihalle vesialtaan ja antaa lapsesi "tölskiä" siinä tietyn ajan.
• Kävelyretkiä – "vihreää valoa"! Talvella ulkona vietetyn ajan kokonaismäärän tulisi olla 3–4 tuntia päivässä. Kesällä happea voi hengittää koko päivän.
• Totuttele nukkumaan ikkuna auki mihin aikaan vuodesta tahansa.
• Liikunta on loistava lisä kävelyyn. Aloita jokainen aamu pienellä liikunnalla ja leiki aktiivisia pelejä kävellessäsi.
• Jalkakylpy on kovettumisen erityinen vaihe. Aloita pyyhkimällä vauvan vartalo kostealla froteepyyhkeellä. Sitten voit siirtyä jalkakylpyihin: täytä kaksi allasta erilämpöisellä vedellä ja kasta vauvan jalat vuorotellen lämpimään veteen 20 sekunniksi ja sitten kylmään veteen 10 sekunniksi. Kuukauden kuluttua siirry jalkojen polviin asti ulottuvaan suihkuun huoneenlämpöisellä vedellä ja kuukauden tai kahden kuluttua kontrastisuihkuun kylmällä, vähintään 20-asteisella vedellä.

Suihkun jälkeen kuivaa vauva huolellisesti pyyhkeellä.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]