Kalsium raskauden aikana

Kalsium raskauden aikana on keskeinen rooli. Siksi sen sisältö elimessä pitäisi olla tasapainossa. Tarpeeksi hivenaine auttaa vähentämään riskiä keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen, säätelee verenpainetta ja vähentää eklampsian, tyhjäksi verenhukasta synnytyksen aikana, eliminoi nämä epämiellyttäviä ilmiöitä kuten jalkakrampit, hauras kynnet, hiustenlähtö, hampaiden herkkyys, ja paljon enemmän.

Lapsen kasvu ja kehitys edellyttävät valtavan määrän kalsiumia äidiltä, ja jos se ei riitä, keho alkaa vetää tämän jäljelle jäävän osan omilta voimiltaan, nimittäin luista ja hampaista (loppujen lopuksi se sisältää 98% vapaata kalsiumia). Tämä puolestaan johtaa surullisiin seurauksiin. Tuleva äiti alkaa kehittää osteoporoosia, rikkoa hampaita ja hiukset putoavat. Tässä artikkelissa kerromme teille kaikista raskauden raskauden kalsiumpitoisuudesta, hypokalsemian diagnosoinnista sekä kalsiumvalmisteista raskauden aikana.

[1], [2],

Riskiryhmä, jolla on kalsiumin puutos raskauden aikana

Me kaikki (tai lähes kaikki) käytämme maitotuotteita ja siksi oikeutetusti uskomme, että kalsiumin mukana elimistössä olemme kaikki kunnossa. Itse asiassa kaikki on hieman monimutkaisempaa. Tietyllä joukolla yksilöitä, jotka ovat alttiita kalsiumin puutteelle raskauden aikana. Näitä ovat:

• naiset, joilla on kevyt hiusväri (tutkimuksen mukaan ne kärsivät useammin kalsiumin puutteesta raskauden aikana);
• naiset, jotka ruokkivat pitkään (kalsiumia sisältävien tuotteiden riittämättömyys vaikuttaa haitallisesti sen tasoon);
• naiset, jotka kuluttavat runsaasti jauhoja, leseitä, hiilihapollisia juomia, kahvia, kaakaota sekä rasvaisia ja suolapitoisia ruokia (kaikki tämä osaltaan vähentää elimistön kalsiumin imeytymistä);
• naiset, jotka kärsivät laktoosilta (maitokriisi) suvaitsemattomuudesta - maitotuotteiden kulutuksen ja kalsiumin kulutuksen vuoksi;
• naiset, jotka käyttävät jotain hormonaalista ehkäisymenetelmää (ne vähentävät tämän hivenaineen imeytymistä veressä);
• naiset, joilla on kilpirauhasen sairaudet, nimittäin lisääntynyt toiminto kilpirauhasen toimintaa stimuloivan hormonien tuotannossa;
• naiset, joilla on istuva elämäntapa (hyvä kalsiumin imeytyminen, liikunta on välttämätöntä);
• toimistoissa työskentelevät naiset (tämä mikro-ainesosa imeytyy paremmin alttiina ultraviolettisäteilylle);
• naiset, jotka kärsivät haitallisista tavoista (tupakointi ja alkoholilla on haitallinen vaikutus paitsi yleiseen terveydentilaan ja häiriöt myös aineenvaihduntaan).

Myös korkea ruumiinlämpö (sattuvilla sairauksilla) ja voimakas fyysinen rasitus vaikuttavat kalsiumin "pesemiseen".

Puutteen oireet ja kalsiumin ylikuormitus raskauden aikana

Usein kaikki raskaana olevat naiset valittavat samoista oireista, jotka antavat heille paljon haittaa. Mutta kaikki naiset eivät liitä tätä kalsiumpitoisuuden puuttumiseen kehossa. Useimmiten, kaikki on kirjoitettu pois asemasta ja anteeksi "Kaikki raskaana olevat naiset". Riittävä määrä kalsiumia äidissä on erittäin tärkeä, minkä vuoksi annamme kalsiumin puutteen yleisimpiä merkkejä raskauden aikana:

• lihaskrampit;
• luukipu, osteoporoosi;
• yleinen heikkous, väsymys;
• verihyytymien rikkominen, verenvuodot;
• urolithiasis;
• hammaskiilteen herkkyys;
• hiusten menetykset, haurastuneet kynnet, hampaat;
• unettomuus, hermostuneisuus.

Jos sinulla on vähintään kaksi merkkejä kalsiumin puutteesta raskauden aikana, tämä on merkki siitä, että sinun on kerrottava lääkärillesi huolenaiheista.

On myös muistettava, että se on vaarallista paitsi raskauden kalsiumpuutokselle myös sen ylikuormitukselle. Ylimääräinen kalsium voi johtaa ennenaikaiseen sulkeutumiseen sikiön fontanelle, liiallisen kovuuden luuston luut, jotka voivat johtaa syntymä trauma. On myös oletus, että tämän hivenaineen ylimäräisyys voi johtaa sen laskeutumiseen istukoon, mikä puolestaan heikentää ravintoaineiden sisäänvirtaamista vauvoille.

Kalsiumin valmisteet raskauden aikana

Hypokalsemian ja osteoporoosin hoitamiseksi lääkäri määrää kalsiumin saannin raskauden aikana. Markkinoilla on loistava valikoima lääkkeitä, jotka sisältävät tätä hivenaineosaa, mutta yleisimmin kalsiumglukonaatin nimittäminen ja Kalsium D3: n valmistaminen. Mikä on näiden lääkkeiden ero?

Kalsiumglukonaatti sisältää vain hivenainetta, vuorokaudessa kalsium D3 sisältää mikroelementin + D-vitamiinin, joka osallistuu aktiivisesti kalsiumin assimilaatioon.

Piirre soveltamisen kalsiumglukonaatti raskauden aikana on kuluttaa sitä suoraan ennen ateriaa tai sen jälkeen 1,5-2 tuntia annon jälkeen lasi maitoa, koska tämän lääkkeen aggressiivisesti vaikuttaa limakalvon ruoansulatuskanavassa. Annos on yleensä 2-3 tablettia päivässä (yksi tabletti sisältää 500 mg kalsiumia).

Kalsium D3 raskauden aikana voidaan ottaa ruoan saanti huomioon riippumatta. Se voidaan sekä pureskella että niellä, ja se on täysin turvallinen ruoansulatuskanavassa, sillä on miellyttävä maku. Annostus on myös 2-3 tablettia päivässä (yksi tabletti sisältää 500 mg kalsiumia).

Toinen suosittu lääke on calcemin. Sen ominaisuus on läsnä ei ainoastaan vapaan kalsiumin, mutta myös ainetta, joka edistää sen imeytymistä menestys, nimittäin holikaltsiferol (50ME), kupari (0,5 mg), sinkki (2 mg), mangaani (5 mg) ja boori (50 mcg). Suositeltu annos sovellus 2-3 tablettia päivässä (yksi tabletti sisälsi 250 mg kalsiumia).

Voit myös ottaa monimutkaisia vitamiineja raskaana oleville naisille, mukaan lukien kalsium, hypokalsemian kehittymisen estämiseksi. Mutta samanaikaisesti tarkkaan, että kulutetun kalsiumin päivittäinen annos ei ylitä suositeltua annosta (1200-1500 mg). Esimerkki tällaisista lääkkeistä voi olla:

• Elevit Pronatal (sisältää 125 mg kalsiumia), nimittäkää yksi kapseli päivässä 15 minuuttia ruokailun jälkeen;
• Vitrum Pronatal (sisältää 200 mg kalsiumia), nimittää yksi kapseli päivässä aterian jälkeen;
• Multitabit Synnytystä (sisältää 160 mg kalsiumia), nimittäkää yksi kapseli päivässä aterian aikana tai sen jälkeen;
• Materna (sisältää 250 mg kalsiumia), nimittää yksi tabletti päivässä aterian jälkeen.

Kalsiumvalmisteita raskauden aikana tulisi määrätä vain lääkäriltä! Itsehoito voi johtaa kielteisiin seurauksiin paitsi sinulle, mutta myös lapsellesi.

Kalsiumin puutteen diagnosointi raskauden aikana

Kun olet lukenut kaikki edellä mainitut, todennäköisesti kysytään kysymys: "Jos kalsium on niin tärkeä kehollemme, miksi se ei ole tasoltaan koko raskauden ajan?". Vastaus tähän kysymykseen on hyvin yksinkertainen. Itse asiassa hypo- tai hyperkalsemian diagnoosi vähenee veren tavanomaiseen biokemialliseen analyysiin, jota kaikki raskaana olevat naiset tekevät. Jos lääkäri havaitsee poikkeavuuksia, valitsee sitten kalsiumvalmisteet.

Kalsiumin normaali raskauden aikana veressä on 2,15-2,50 mmol / l

Jos potilas on huolissaan luukipuista, lääkäri voi määrätä ultraäänen (densitometrian). Tämän menetelmän avulla on mahdollista diagnosoida aikaisemmin osteoporoosin kehittyminen jo kauan ennen luuttoman kudoksen palautumattomien prosessien kulkua.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Kalsiumin lähteet raskauden aikana

Kalsiumin suositeltu päivittäinen saanti raskauden aikana on 1000-1200 mg. Vertailun vuoksi keskimääräinen aikuinen tarvitsee vain 800-1000 mg. Alla luetellaan tuotteet, joiden kalsiumpitoisuus on suurin.

• kovaa juustoa (enintään 1000 mg / 100 g tuotetta)
• vähärasvainen jogurtti (450 mg / 100 g)
• Pähkinät (170 mg / 100 g)
• raejuusto (150 mg / 100 g)
• Maito (120 mg / 100 grammaa)
• pinaatti (106 mg / 100 g)

On käynyt ilmi, että päivittäisen kalsiumpitoisuuden aikaansaamiseksi raskauden aikana riittää syödä kaksi voileipää juuston kanssa, lasillinen maitoa ja 100-150 g raejuustoa. Se ei ole niin vaikeaa.

Jos kuulut ihmisiin, jotka kärsivät laktoosi-intoleranssista, voit täyttää kalsiumin puutteen syömällä kaalia, parsakaalia, persiljaa, soijapapuja, siemeniä.

Kun suunnittelet ruokavaliota, muista, että happamat elintarvikkeet (sorrel, salting) liuottavat kalsiumsuoloja ja suuri määrä rasvaa estää sen imeytymistä.