Harjoitukset lapsille 2 vuotta

2 vuoden ikäisten lasten harjoitukset, kuten kaikkien ikäryhmien lasten oikea liikunta, on tarkoitettu niiden harmoniseen kehitykseen ja terveyden edistämiseen.

Kasvun kasvaessa lapsen motivaatiot lisääntyvät, vaikka vauva-kaksivuotias vielä huonosti koordinoi liikkeitä, menettää tasapainon, usein pudota. Mutta jatkuvaa taitoa parannetaan, ja tämä 2-vuotiaiden lasten fyysisten kykyjen mukainen liikunta auttaa.

[1], [2]

Otamme huomioon ominaisuuksia

Kun lapselle tarjotaan harjoituksia kahden vuoden ikäisille lapsille, on otettava huomioon tämän ikäisille ominaiset tuki- ja liikuntaelinten anatomiset ja fysiologiset ominaisuudet sekä kehitystaso:

• koska ruumiin erityiset osuudet tämän iän lasten hoidossa (jalat lyhyempi kuin runko), painopiste siirtyy ylöspäin;
• kahden vuoden ikäisten luukudosten pääasiallinen lamellirakenne, mineraaliset aineet ovat paljon pienempiä kuin aikuisilla, luut ovat pehmeitä ja joustavia;
• Luuranko kasvaa nopeammin kuin lihakset;
• koko kehon massa (suhteessa vastasyntyneiden ajan) luustoelinten massa laskee noin 4-6%;
• käsien ja jalkojen lihasten kehitys on kaukana kehon lihasten kehityksestä;
• käsivarsien (olkapään ja kyynärvarren) lihasten kehitys nopeutuu nopeammin kuin jalkojen lihasten kehittyminen;
• Kaikista rungon lihaksista kasvojen pinnalliset lihakset kasvavat nopeimmin sekä gluteus maximus lihakset;
• takaraajan syvät lihakset ovat heikosti kehittyneet;
• kävelyä ja juoksua ei ole eriytetty;
• samanaikainen hyppiminen molempien jalkojen kanssa tämän ikäryhmän lapsia ei voi tehdä, koska heijastajan ja laajentavan lihaksen koordinointi on heikentynyt (lihaksen vastavuoroinen innervatio).

2-vuotiaiden lasten liikunnan edut

2-vuotiaiden harjoitusten käyttäminen on, että ne edistävät tuki- ja liikuntaelinten normaalia muodostumista, tekevät luista vahvempia ja lihakset vahvistuvat.

Lihaksen korsetin ja nivelsiteiden heikkous, johon liikkeen puute johtaa, on täynnä virheellisen asennon asteittaista ja peruuttamatonta kehitystä. Väärä asento aiheuttaa selkärangan sivuttaista kaarevuutta (skolioosia), jossa hengitys- ja verisuonijärjestelmien normaali toiminta häiriintyy.

Riippumatta saattaa tuntua yksinkertaiselta harjoituksia lapsille 2-vuotiaille ja periaatteiden yleinen fyysinen kehitys pikkulapsille ja esikoululaiset, mutta Lastenlääkärit yksimielisesti väittävät, että ne edistävät terveyttä, parantaa toiminnallista varannot sydän ja keuhkot, parantaa aivojen verenkiertoa ja yleistä aineenvaihduntaa.

Tytöille lapsille säännöllinen liikunta lapsille 2 vuotta, vanhemmat muodostavat vankan pohjan terveydelleen tulevaisuudessa.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

2-vuotiaiden harjoitusten kompleksi

Jotta lapsi voisi suorittaa helposti harjoituksia kahden vuoden ikäisille lapsille, vanhempien tulee suorittaa pelin muodossa olevia luokkia ja osallistua aktiivisesti siihen. Kahden kolmivuotiaan lapsen keskeinen toiminta on objektiivinen (lelujen ja erilaisten esineiden käyttö), joten leluja on käytettävä latausprosessin aikana.

Tämän ikäiset lapset väsyvät nopeasti, joten 3-4 harjoitusta riittää, eikä niitä saa viedä enempää kuin viisi kertaa, eikä koko oppitunti kestäisi yli 15 minuuttia. Muista, että alle kolmen vuoden ikäiset lapset eivät voi hypätä pienestä korkeudesta, koska jalka on edelleen heikko eikä sitä tarvitse ylikuormittaa.

Joten, 2-vuotiaiden lasten harjoituksia voi koostua seuraavista elementeistä.

1. "Kuljetamme polkua pitkin" (kehittää kulkua ja tasapainoa). Lattialle asetetaan paksun paperin tai kangasliuskan tai kahden köyden (rinnan, 25 cm etäisyydellä toisistaan). Lapsen pitäisi kulkea useita kertoja pitkin tätä "polkua" pitämällä tasapainon ja ylittämättä sitä. Samaan aikaan voit järjestää pelin sijoittamalla lelun toiselle puolelle polkua, johon lapsen on päästävä ja tuoda aikuiselle.
2. Astuessamme esteeseen (kehittää oikeat kävelyt ja jalkojen lihakset). Lattialle asetetaan tikku tai pieni lelu, jonka läpi lapsen on ylitettävä useita kertoja. Ja voit pelata seuraavasti: ilmaisu "ovat jalkamme tasaiselle radalla," lapsi on normaalia, ja ilmaisu "ja nyt ovat kiviä," lapsi on harppaus, kohottaen polvet korkealla.
3. Keräämme kuutiot (kehittää jalkojen lihaksistoa). Lattialla levitä 6-8 kuutiota ja laita säiliö (kori, muoviallas tai ämpäri). Lapselle annetaan tehtävä kerätä kaikki kuutioista - taivuttaminen jokaisen päälle tai koukistus.
4. Menemme kaikkiin neljään (kuten kissa, koira tai muu eläin). Tämä harjoitus kehittää hyvin lihaksia ja lapsen liikkeiden yhteensovittamista.
5. Me lentää kuin lintu (kehittää olkapään vyötäröä). Lapsi seisoo kädet alas ja signaalin "lintu lensi" nostaa kätensä sivulle ja tekee liikkeen liikkeellä kädet, liikkuen huoneen ympäri.
6. Kukka kasvaa (se kehittää olkavarren, jalkojen ja selän lihakset). Lapsen tulee kyykistyä ja aikuisen sanat "sade tulee, kukka kasvaa" nousee kyykkyistä, oikaisee selkää, nostaa kätensä ylös ja nousee kärki.
7. Tuuli puhaltaa, puu kalliot (kehittää käsivarsien ja rungon lihakset). Lapsi seisoo kätensä kädet alas ja signaalin "tuuli puhaltaa, puu keinuttaa" nostaa kätensä ylös ja suorittaa rungon ylävartalon oikealle ja vasemmalle.
8. Uimme kuin kala (kehittää puristin, selkä ja kaula). Lapsen tulisi makaa vatsaan käsineen rinnan alla. Aikuisen käskyn mukaan lapsen on taivuttava selkäänsä ja oikaisevan aseensa eteenpäin nostamaan päänsä ja rintaansa.
9. Katis-roll pallo (kehittää runkon lihakset). Lapsen täytyy kävellä ja rullata isoa palloa lattian yli, kallistuen eteenpäin ja työntämään sitä kädet.
10. Jalkapallo (kehittää kaikkia lihaksia, liikkeiden tasapainoa ja koordinointia). Koska lapsi ei ole vielä käynnissä, on tarpeen rullata palloa lattialla jalkojen jolluksilla - kävelemällä.

Vanhemmilla ei ole fantasiaa! Kun otetaan huomioon heidän lapsensa ominaisuudet, voit kehittää paljon mielenkiintoisia pelejä, jotka perustuvat fyysisiin harjoituksiin. Sisällyttäessä 2 vuoden uusille liikkeille tarkoitettujen harjoitusten monimutkaiseen kokoonpanoon on muistettava, että lapsen tuki- ja liikuntaelimistö on aktiivisen kasvun ja kehityksen prosessissa. 2-vuotiaiden lasten fyysiset harjoitukset antavat heille liikkumisen iloa ja ilo kommunikoida vanhempiensa kanssa.

[9], [10], [11], [12], [13]