Greippi raskauden aikana

Tarkastellaan aihetta "greippi raskauden aikana" laajalti kuullun neuvon näkökulmasta kaikille raskaana oleville naisille: syö enemmän hedelmiä vitamiininpuutoksen välttämiseksi.

Antaaksemme vakuuttavimman vastauksen kysymykseen - voiko greippiä syödä raskauden aikana? - muistetaanpa, millainen hedelmä se on ja kuten sanotaan, "minkä kanssa sitä syödään"...

Greippi - Citrus Paradisi eli "paratiisisitrushedelmä". Vaikka glykosidi naringeniinin läsnäolon vuoksi tämän hedelmän maku on hieman kitkerä. Lisäksi se on hybridi, ja sen esi-isiä ovat kaksi muuta sitrushedelmää - appelsiini ja pomelo (pumpelmus). Greipin syntymäpaikka on Barbadosin saari Karibianmerellä.

[ 1 ], [ 2 ]

Greipin hyödyt raskauden aikana

Ottaen huomioon, että 100 g vaaleanpunaista greipin hedelmälihaa sisältää lähes 34 mg C-vitamiinia, 200 g on lähes 90 % tämän vitamiinin päivittäisestä tarpeesta. Greipin hyödyt raskauden aikana ovat siis ilmeiset.

Lisäksi sama 100 g greippiä sisältää myös muita välttämättömiä vitamiineja: tiamiinia (B1) - 0,037 mg; riboflaviinia (B2) - 0,02 mg; pantoteenihappoa (B5) - 0,28 mg; pyridoksiinia (B6) - 0,04 mg; foolihappoa (B9) - 10 mcg; koliinia (B4) - 7,7 mg; tokoferolia (E) - 0,13 mg; nikotiiniamidia (PP) - 0,27 mg, sekä karotenoideja.

Ja jos kaikki odottavat äidit tietävät B9-vitamiinin (foolihapon) tärkeyden, niin esimerkiksi kaikki eivät tiedä B4-vitamiinista. Ja turhaan, koska tärkein välittäjäaine asetyylikoliini, joka suorittaa hermo-lihasvälitteistä signaalinvälitystä, syntetisoidaan koliinista. Lisäksi B4-vitamiinilla on positiivinen vaikutus hiilihydraattiaineenvaihduntaan ja se säätelee haiman insuliinihormonin pitoisuutta elimistössä, ja maksassa se valvoo rasva-aineenvaihduntaa. Ilman tätä vitamiinia maksaan kertyy ylimääräistä rasvaa.

Greipin toinen positiivinen puoli on B8-vitamiinin eli vitamiinin kaltaisen aineen inositolin läsnäolo sen biokemiallisessa "reply recordissa". B8-vitamiini edistää aivosolujen, sarveiskalvon ja silmän linssin asianmukaista toimintaa; auttaa ylläpitämään verisuonten seinämien vahvuutta ja normaaleja kolesterolitasoja veressä. Asiantuntijat sanovat, että inositoli auttaa ehkäisemään laskimoiden seinämien tulehdusta ja verihyytymien muodostumista eli tromboflebiittiä. Siksi greippi raskauden kolmannella kolmanneksella on erittäin hyödyllinen odottavalle äidille.

Vaaleanpunaiset ja punaiset greipit sisältävät antioksidantti lykopeenia, joka alentaa kolesterolitasoja. Greippiä, erityisesti punaista greippiä, suositellaan yleisen kiinteyden lisäämiseksi ja väsymyksen lievittämiseksi. On kuitenkin pidettävä mielessä, että se lisää ruokahalua ja mahan happamuutta.

Greipin hyödyt raskauden aikana ovat myös sen makro- ja mikroelementtien runsaus, joista tämä Barbadoksen alkuperäiskasvi on. Greippi sisältää kalsiumia (9–12 mg / 100 g hedelmää), rautaa (0,06–0,2 mg), magnesiumia (9–12 mg), mangaania (0,013 mg), fosforia (8–15 mg), natriumia (1 mg), kaliumia (148–160 mg) ja sinkkiä (0,05–0,07 mg).

Oletko huomannut, kuinka paljon kaliumia greipissä on? Ja kalium, kuten tiedämme, varmistaa normaalin vesi-suola-aineenvaihdunnan elimistössä ja estää turvotuksen muodostumista.

[ 3 ]

Greipin haitat raskauden aikana

Nyt on aika selvittää, mitä haittaa greipistä voi olla raskauden aikana. Greippi sisältää joitakin polyfenolisia yhdisteitä, mukaan lukien flavanoni naringiini ja furanokumariinit - bergamottini ja dihydroksibergamottini.

Nämä biologisesti aktiiviset aineet käyttäytyvät melko aggressiivisesti kehon entsyymijärjestelmää kohtaan. Ne estävät yhtä suolisto- ja maksaentsyymien lajia - sytokromi CYP3A4:ää, joka kuuluu hematoproteiiniperheeseen. Tämä ohutsuolessa ja maksassa sijaitseva entsyymi varmistaa ihmisen ottamien lääkkeiden aineenvaihdunnan, biologisen transformaation ja kolesterolin sekä joidenkin steroidien synteesin.

Lääkkeiden osalta inaktivoimalla edellä mainitun entsyymin greippi lisää niiden biologista hyötyosuutta eli vaikutuksen voimakkuutta – jopa yliannostuksen kaltaiselle tasolle, usein aiheuttaen ruoansulatuskanavan verenvuotoa ja maksavaurioita. Tutkijat ovat tunnistaneet 85 lääkettä, joiden kanssa greippi (ja sen mehu) on ristiriidassa. Lisäksi CYP3A4-entsyymin esto kestää merkittävän ajan: päivän kuluttua sen aktiivisuus palautuu 50-prosenttisesti, ja vasta kolmen päivän kuluttua tämä entsyymi jatkaa täysiä toimintojaan.

Palataanpa nyt kolesterolin synteesiin ja steroidogeneesiin, jonka tuotteita ovat hormonit: testosteroni, estrogeenit, progesteroni, kortikoidit jne. Greipin polyfenolien vaikutusta tutkittaessa kävi ilmi, että bergamottiini myös estää CYP1A2-, CYP2A6-, CYP2C9-, CYP2C19-, CYP2D6- ja CYP2E1-entsyymien aktiivisuutta ihmisen maksan subsellulaarisessa fraktiossa (mikrosomeissa). Ja juuri tässä alkaa biotransformaation ensimmäinen vaihe paitsi vierasaineilla, myös endogeenisillä yhdisteillä, mukaan lukien ylimääräiset sukupuolihormonit...

Greipin haitta raskauden aikana on se, että sen sisältämät aineet voivat tilapäisesti häiritä hormonien aineenvaihduntaa ja siten vaikuttaa negatiivisesti naisen keholle ominaiseen monimutkaiseen "hormonaaliseen ympäristöön" lapsen kantamisen aikana.

Voiko greippiä siis syödä raskauden aikana vai ei? Todennäköisesti vähän ja satunnaisesti. Mutta vain jos hedelmöittymisessä ei ole ollut ongelmia (eli hormonitasoissa), jos mahanesteen happamuus on normaali, jos et käytä mitään lääkkeitä ja jos... se ei ole vaarallista.