Lue se hyödyllistä: tutkijat ovat antaneet vahvan todistuksen
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Vanhin amerikkalaisen Yale-yliopiston tutkijat ovat määrittäneet, miten henkilö voi pitää ajatusten selkeyttä ja mielen selkeyttä vanhuuteen asti. Salaisuus on yksinkertainen: sinun on jatkuvasti annettava aivojen henkinen kuorma. Ja kuorman tehokkain versio on kirjojen lukeminen - nimittäin tavalliset "painetut" julkaisut, eikä sähköisiä versioita tietokoneen näytöllä tai tablet-laitteella.
Valitettavasti viime vuosina ihmiset ovat löytäneet vähemmän aikaa lukemaan kirjoja. Tietenkin on paljon helpompi viettää aikaa television tai kannettavan tietokoneen edessä, katsomassa uusinta elokuvien jakelua tai pelaamalla tietokonepelejä. Kuitenkin niillä, joilla on vielä aikaa lukea, on monia etuja verrattuna niihin, jotka eivät.
Niinpä tutkijat ovat kuulleet useita syitä, mistä seuraa, että on hyödyllistä lukea:
- Lukeminen varoittaa ja lievittää stressiä, rauhoittaa hermostoa, rentoutuu (varsinkin jos luet kevyttä kirjallisuutta "nukkumaan tulossa"). Tämän vaikutuksen ansiosta ihmisten lukeminen voi vähentää aivohalvausten, sydän- ja verisuonitautien riskiä. Ja se rauhoittaa paitsi itse tekstiä, mutta myös muita tekijöitä: sivujen höyrytys, painomusteiden haju jne.
- Lukemisella on hyödyllinen vaikutus muistiinpanojen, logiikan ja ajattelun prosesseihin. Kirjojen ansiosta opimme syystä, teemme johtopäätöksiä, esitämme ja muistamme. Kirjojen lukeminen on kiehtovaa - usein henkilö asettaa itsensä kirjan sankareiden paikkaan tai ajattelee tarinan omalla tavallaan.
- Lukeminen kiihdyttää nukahtamisen prosesseja ja parantaa unen syvyyttä. Jos luet säännöllisesti kirjoja yöllä, et voi vain päästä eroon unettomuudesta, vaan myös olla energisempi ja tuoreempi aamulla.
- Lukeminen kehittää henkilön sosiaalisessa suunnitelmassa: kirjoitetut junat ja suullisen lukutaidon opettaa meidät selkiyttämään johtopäätöksemme selvästi.
- Lukemisen avulla voit lisätä sanastoasi, mikä antaa luottamusta viestintään ja jopa lisää itsetuntoa.
Lisäksi tiedemiehet ovat osoittaneet, että ihmiskeho kasvaa vanhana aivojensa ajalta . Jos jatkuvasti stimuloilet aivojen toimintaa, voit viivyttää vanhuuden alkamista. Epäilemättä laadullisen kehitettävän kirjallisuuden lukeminen auttaa normalisoimaan aivoja. Pitkän ja laajamittaisen tutkimuksen jälkeen asiantuntijat päättivät, että nuorten pidentämiseksi ja ennenaikaisen kuoleman välttämiseksi riittää, että luetaan vain kolme ja puoli tuntia viikossa. Melko vähän, eikö olekin? Jos noudatat tätä "hallintoa", voit jatkaa elämää - ei vähemmän - 12 vuoden ajan.
Ihmiset, jotka lukevat, ovat aina luovampia ja luovampia kuin ne, jotka itsepäisesti jättävät lukematta kirjoja. Elämässä tämä edistää onnistuneen uran luomista ja sen seurauksena vakaan taloudellisen vaurauden saavuttamista.
Ennen kirjoitusterapian aloittamista sinun on muistettava vain muutamia tärkeitä sääntöjä:
- Kirja on valittava lajin mukaan, joka on lähellä lukijaa (niin sanotusti, "mielesi mukaan");
- lue se on välttämätöntä "ilolla" eikä pakottamisessa.
Todisteena: luetelluissa tapauksissa kirjojen lukeminen tuo arvokasta hyötyä.
[