Ukrainalaisten visio kärsii tietokone-oireyhtymästä
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Nopean Internetin ja korkean teknologian maailmassa kukaan ei ajattele työtä tai vapaa-aikaa ilman tietokonetta. Näin ollen käy ilmi, että vähintään 8 tuntia päivässä (tavallinen työpäivä) nykyajan mies kuluttaa näytön eteen. Vapaa-aika ei myöskään ole ilman tekniikkaa: e-kirjoja, tabletteja, virtuaalisia ystäviä ... Olemme jo pitkään tottuneet kommunikoimaan tietokoneen kanssa, joka ei voi vaikuttaa positiivisesti kehon terveyteen.
Silmälääkäret tekivät tutkimuksen ja huomasivat, että yhä useammat ukrainalaiset joutuvat ns. "Tietokone-oireyhtymään", joka vaikuttaa näkökykyyn. Tietokoneen oireyhtymä uhkaa ihmisiä, jotka käyttävät tietokoneella yli kolme tuntia päivässä, eli yli 50 prosenttia maan väestöstä.
Ensimmäiset merkit, joita tietokone-oireyhtymä koskee: silmien punoitus, äkillinen kipu silmissä, päänsärky nenässä, polttaminen tai kutina, kuivumisen tunne silmissä. Seuraavien oireiden seurauksena näky seuraavan välittömän heikkenemisen seuraa: jos huomataan, että on vaikeampaa nähdä, että on vaikeampaa keskittyä näyteisi pieniin yksityiskohtiin, anna silmäsi lepäämään. Jos käytät silmälaseja ja huomaat heikkenemisen, ota yhteys asiantuntijaan ennen muiden linssien tilaamista.
Asiantuntijat ovat selvittäneet syyn näkemisen heikkenemisen, silmien ongelmien ilmetessä ihmisiä, jotka viettävät työpäivän tietokoneen takana. Se, että näyttöpäätteen ääressä samalla tiivisteinä (esimerkiksi työn aikana tai kouluun), ihmiset vilkkuvat 10-12 kertaa vähemmän verrattuna aikaan hän viettää tietokoneella ei. Tästä johtuen silmän ulkokuori kuivuu ja ei ole tarpeeksi kostutettu kyynelihermojen kanssa. Enemmän neuvokkaita ihmisiä pelastaa tilanteen "tekokyyneleet", toiset kärsivät ensin epämukavuutta, joka syntyy, koska kuivuus, johtui siitä, että visio on peruuttamattomasti laskee.
Toinen syy, että näön heikkeneminen on ylikuormitusta. Kun työskentelemme tietokoneessa, silmän lihakset ovat jatkuvassa jännityksessä, ja niin kahdeksan tuntia. Tämän seurauksena lihakset ovat ylikuormittuneita, epämiellyttäviä kipuja syntyy ja sen seurauksena silmämääräinen vahvuus laskee .
Seuraavassa on useita suosituksia, joiden tarkoituksena on estää tietokone-oireyhtymä, jonka tutkijat ovat luokitelleet sairaudeksi:
- lyhentää näytön eteen vietettyä aikaa. Jos olet pakko työskennellä tietokoneella, käytä vapaa-ajanessasi yritä löytää toinen oppitunti.
- oikein järjestää työpaikan: seuraa hyvää valaistusta, säädä näytön kirkkautta niin, että silmät eivät väsy. - päästä eroon valaistuksen läsnäolosta näytöllä: varmista, että päivänvalo ja lampun valo eivät pääse näytölle.
- saat erityiset lasit työskentelemään tietokoneen kanssa. Kuten on oikein, niillä on suojaava ja häikäisemätön vaikutus.
- yritä poistua näytöstä tunnin välein vähintään 5-7 minuuttia. Rentoudu silmäsi, mene ikkunaan, vilkkuu, tee voimistelu silmille. Yksi helpoimmista harjoituksista, jotka auttavat palauttamaan näkökyvyn: siirtyä ikkunaan, näyttävät useita kertoja ikkunan pisteestä ikkunan ulkopuolelle.