Ukrainalaisten näkö kärsii tietokoneiden oireyhtymästä

Nopean internetin ja huipputeknologian maailmassa kukaan ei voi kuvitella työtä tai vapaa-aikaa ilman tietokonetta. Niinpä nykyihminen viettää vähintään 8 tuntia päivässä (normaalin työpäivän) ruudun ääressä. Vapaa-aikakaan ei tule toimeen ilman teknologiaa: e-kirjoja, tabletteja, virtuaalisia ystäviä... olemme jo pitkään tottuneet kommunikoimaan tietokoneen kanssa, jolla ei voi olla positiivista vaikutusta kehon terveyteen.

Silmälääkärit tekivät tutkimuksen ja havaitsivat, että viime aikoina yhä useammat Ukrainan asukkaat ovat alttiita niin sanotulle "tietokoneoireyhtymälle", joka vaikuttaa näköön. Tietokoneoireyhtymä uhkaa niitä ihmisiä, jotka viettävät yli kolme tuntia päivässä tietokoneen ääressä, eli yli 50 % maamme väestöstä.

Ensimmäiset merkit tietokoneoireyhtymästä ovat: silmien punoitus, äkillinen silmäkipu, päänsärky nenänvarressa, polttelu tai kutina, silmien kuivuminen. Näitä oireita seuraa välitön näön heikkeneminen: jos huomaat, että näkösi on heikentynyt tai että pieniin yksityiskohtiin keskittyminen on vaikeampaa, anna silmillesi lepoa. Jos käytät jo silmälaseja ja huomaat heikkenemistä, ota yhteyttä asiantuntijaan ennen kuin tilaat muita linssejä.

Asiantuntijat ovat selvittäneet syyn näön heikkenemiseen ja silmäongelmien ilmaantumiseen ihmisillä, jotka viettävät työpäivän tietokoneen ääressä. Tosiasia on, että keskittyneesti näytön ääressä ollessa (esimerkiksi työssä tai opiskelussa) ihminen räpyttelee silmiään 10–12 kertaa harvemmin verrattuna aikaan, jonka hän viettää ilman tietokonetta. Tämän vuoksi silmän ulkokuori kuivuu eikä kyynelrauhaset kostuta sitä riittävästi. Kekseliäimmät ihmiset pelastavat tilanteen "keinotekoisilla kyynelillä", kun taas loput kärsivät ensin kuivuudesta johtuvasta epämukavuudesta ja sitten siitä, että näkö heikkenee peruuttamattomasti.

Toinen syy näön heikkenemiseen on silmien rasittuminen. Tietokoneella työskennellessä silmälihakset ovat jatkuvasti jännittyneitä, ja tämä jatkuu kahdeksan tuntia. Tämän seurauksena lihakset väsyvät liikaa, ilmenee epämiellyttäviä kipuja ja näöntarkkuus heikkenee.

Tietokoneoireyhtymän, jonka tiedemiehet ovat luokitteleneet sairaudeksi, estämiseksi noudata muutamia suosituksia:

• Vähennä ruudun ääressä viettämääsi aikaa. Jos joudut työskentelemään tietokoneella, yritä löytää muuta tekemistä vapaa-ajallasi.
• Järjestä työtilasi oikein: varmista hyvä valaistus, säädä näytön kirkkautta niin, etteivät silmäsi väsy. - poista näytön heijastukset: varmista, että päivänvalo ja lamppujen valo eivät osu näyttöön.
• Osta tietokoneella työskentelyyn erityiset lasit. Niillä on yleensä suojaava ja häikäisyä estävä vaikutus.
• Yritä astua pois ruudulta tunnin välein vähintään viideksi–seitsemäksi minuutiksi. Rentouta silmäsi, mene ikkunalle, räpyttele silmiäsi ja tee silmäjumppaa. Yksi yksinkertaisimmista harjoituksista näöntarkkuuden palauttamiseksi: mene ikkunalle ja siirrä katsettasi useita kertoja ikkunan pisteestä ikkunan ulkopuolella olevaan kauimmaiseen pisteeseen.