Pitkä nukkuminen lisää sydänsairauksien riskiä 2 kertaa
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Yhdysvaltojen tutkijat havaitsivat, että liian pitkä tai lyhyt nukkuminen lisää sydäntaudin riskiä American College of Cardiologyin mukaan.
Jotta tunnistettaisiin nukkumisajan ja sydänterveyden välinen suhde, asiantuntijat tutkivat jälkikäteen 3 019 yli 45-vuotiaita potilaita, jotka osallistuivat kansalliseen terveys- ja ravitsemustutkimustutkimukseen. Kävi ilmi, että niille, jotka nukkuivat alle kuusi tuntia yöllä, joutuivat aivohalvauksen tai sydänkohtauksen uhreiksi kaksi kertaa niin usein kuin toiset, ja kongestiivinen sydämen vajaatoiminta todettiin 1,6 kertaa useammin.
Samalla pitkä nukku oli haitallista: yli kahdeksan tunnin kuluttua sängyssä oli kaksi kertaa todennäköisempää kärsimään angina ja 1,1 kertaa vakavampi kuin sepelvaltimotauti.
Näiden havaintojen perusteella voidaan väittää, että yöunen, joka kestää vähintään kuusi ja enintään kahdeksan tuntia, minimoi sydän- ja verisuonitautien riskin pitkällä aikavälillä.
Edelliset tutkimukset ovat sidoksissa riittämätön uni hyperakti- sympaattisen hermoston, heikentynyt glukoosinsieto (diabeteksen esiaste), diabetes ja lisätä kortisoni tasoilla, verenpainetta, sykettä levossa ja tulehdusmarkkerien. Kaikki nämä tekijät aiheuttavat sydän- ja verisuonitauteja.
Kuitenkin tutkijat eivät vieläkään ymmärrä, miksi uni on liian haitallinen. Kirjoittajat uskovat, että fanit nukkumaan, ota yhteyttä lääkäriin, koska kipu rinnassa, alistettiin perusteellisempi ja syvällinen kliininen tutkimus kuin ne, jotka nukkuvat vähemmän kuin kuusi tuntia, ja ei koe sellaista kipua. Tarvittaessa pitkän aikavälin tutkimukset ovat tarpeen. Jos ne osoittautuvat vahingollisuuden riittämätön ja liiallista unen kestoa, lääkärit pystyvät auttamaan kysymyksiä "unelias" tapoja tunnistaa potilaat, joilla on suuri riski sairastua sydänsairauksiin.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]