Pistaasipähkinöiden käyttö vähentää sokerin määrää
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Eräässä tuoreessa tutkimuksessa, asiantuntijat tutkivat hyödyt pistaasipähkinöiden ihmiskehossa, ja kuten kävi ilmi, se auttaa vähentämään verensokeri ja insuliini, lisäksi kulutus pistaasipähkinöitä auttaa kääntämään joitakin prosesseja, jotka kehittävät ennalta-diabeetikoilla kunnossa.
Tutkimuksen tuloksena tutkijat havaitsivat, että tällainen pistaasien käyttö johtuu mukana olevista proteiineista, kuiduista ja rasvoista.
Koe toteutettiin vuosina 2011-2013 ja siihen osallistui yli 50 henkilöä, jotka tutkijat jakautuivat kahteen ryhmään. Yhdessä vapaaehtoisena he joutuivat syömään noin 60 g pistaasipähkinöitä päivässä, toisessa tutkijat istuttivat ensin osallistujat ruokavalioon ja lisättiin pistaasipohjaiseen ruokavalioon.
Rasva-, kuitu-, rasva-tyydyttyneiden happojen osalta kaikkien osallistujien ruokavalio (sekä ensimmäisessä että toisessa ryhmässä) ei eronnut toisistaan.
Tämän seurauksena jälkeen kulutus pistaasipähkinöitä, tutkijat ovat havainneet laskua vapaaehtoisilla glukoosi, insuliini, lisäksi pistaasipähkinöissä vähentää tulehdusta ja ylläpitää normaali paino (koska ne eivät ole paljon kaloreita).
Pistaasipähkinät sisältävät suuren määrän hama-tokoferolia, luteiinia, fytosteroleja ja muita biologisesti aktiivisia yhdisteitä.
Normaalin verensokerin säilyttäminen on äärimmäisen tärkeää, koska jos uskoo äskettäin tehtyyn tutkimukseen, korkea sokerintaso voi aiheuttaa syöpää.
Asiantuntijat analysoivat 16 tutkimusta ja tutkivat myös eri maissa asuvia 900 tuhatta henkilöä. Tuloksena he päättelivät, että syövän kehittymisen todennäköisyys on 15% pre-diabeettisessa tilassa, i.e. (taso on melko korkea, mutta se ei ole vielä saavuttanut vähimmäisarvoa, jolla diabetes on diagnosoitu).
Kun asiantuntijat ottivat huomioon kehon massan indeksin ja muut tekijät, kävi ilmi, että esi-diabeteslääkkeiden todennäköisyys kasvaa 22%. Useimmiten sokerin korkea taso aiheutti mahalaukun, maksan, suoliston, haiman, rintojen, endometrian syövän kehittymistä.
Asiantuntijat huomauttivat, että ihmisillä, joilla on korkea sokeripitoisuus, on kaksi kertaa todennäköisempää maksasyövän, 20% rintasyövän, 50%: n suoliston tai mahan syövän, 60% useammin endometriumsyövän.
Asiantuntijat ovat sitä mieltä, että tämän patologian syitä on useita. Esimerkiksi korkea sokeripitoisuus lisää insuliiniresistenssiä, mikä johtaa insuliinin kaltaisten proteiinien aktiiviseen tuotantoon, mikä edistää syöpäsolujen kehittymistä. Lisäksi tutkijat eivät sulje pois mahdollisuutta geneettisiin vaihteluihin, jotka voivat lisätä todennäköisyyttä kehityksen, sekä diabeteksen että syövän.
Ilman riittävää hoitoa pre-diabeettisessa tilassa, keskimäärin viisi vuotta myöhemmin, puhkeamainen diabetes kehittyy. Tilastot osoittavat, äskettäin prediabetes on diagnosoitu useammin.
Asiantuntijat ennaltaehkäisyn laadussa suosittelevat lääkkeiden käyttöä sokerimäärien vähentämiseksi, aktiivisen elämäntavan ohjaamiseksi, syömiseksi oikein.