On olemassa ruokia, jotka voivat auttaa makeanhimoisia riippuvaisia pääsemään eroon riippuvuudestaan.

Kaikki tietävät, että liiallinen sokerin ja sitä sisältävien tuotteiden kulutus on ristiriidassa terveellisten elämäntapojen ja tasapainoisen ruokavalion kanssa. Monet terveysongelmat johtuvat juuri siitä, että liikaa sokeria pääsee verenkiertoon ruoan mukana.

Vaikka sokeria käytettiin aktiivisesti lääketieteessä viime vuosisadalla, asiantuntijat ovat viime aikoina taipuvaisia uskomaan, että sokerin kulutuksella voi olla kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että sokerin ja makeisten kulutus voi aiheuttaa monien sisäelinsairauksien kehittymistä.

Jatkuva makeiden tuotteiden kulutus voi aiheuttaa verensokeritasojen vaihteluita, mikä puolestaan häiritsee kehon aineenvaihduntaa, aiheuttaa liikalihavuutta ja edistää hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän vaarallisten sairauksien kehittymistä. Vain tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio voi auttaa välttämään edellä mainittuja terveysongelmia.

Amerikkalaiset tiedemiehet ovat raportoineet, että on olemassa useita tuotteita, jotka voivat hillitä halua syödä vain makeisia ja korvata sokeria sisältävät tuotteet.

Amerikkalaisten listan ensimmäinen tuote on omena. Tämä hedelmä sisältää runsaasti fruktoosia, C-vitamiinia ja kuitua, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle. Omenan kuitu vähentää syöpäsolujen riskiä ja stimuloi ruoansulatuskanavan peristaltiikkaa. Omenoiden ravintokuitu antaa kylläisyyden tunteen, ja hedelmän luonnollinen makeus voi korvata liikaa sokeria sisältäviä tuotteita.

Seuraavaksi amerikkalaisten nimeämäksi tuotteeksi valittiin sokerimaissi. Lämpökäsittelyn jälkeen vihannes saa ainutlaatuisen makean maun, joka voi korvata karkit ja makeat siirapit. Kansanlääketieteessä maissitärkkelystä käytetään maksan, sappirakon ja haiman sairauksiin. Sokerimaissin sisältämällä rasvaöljyllä, K-vitamiinilla ja sitosterolilla on diureettisia ja kolereettisiä ominaisuuksia. Myös puhdistamatonta maissiöljyä käytetään usein ruoanlaitossa, ja sitä suositellaan diabeteksen ja liikalihavuuden ehkäisyyn.

Bataatti (jamssi) – tärkkelyspitoinen vihannes, jonka makea maku muistuttaa tavallisia perunoita. Se voi olla loistava lisuke ja korvata jälkiruoan. Kuten kaikki paljon tärkkelystä sisältävät tuotteet, bataatti on erittäin tyydyttävä. Maku auttaa karkottamaan makeiset, ja korkea rauta- ja D-vitamiinipitoisuus varmistaa, ettei verenkierto-ongelmia esiinny.

Kaneli on mauste, joka voi antaa jälkiruoille makean maun ilman sokeria tai siirappia. Lääkärit suosittelevat kanelin käyttöä kuumissa juomissa ja hedelmäleivonnaisissa. Kanelin päivittäinen käyttö ehkäisee aivojen ja hermoston sairauksia ja normalisoi verensokeritasoja. Kesällä tutkijat suosittelevat kiinnittämään enemmän huomiota kauden marjoihin ja hedelmiin, tuorepuristettuihin mehuihin ja hedelmähilloon.