Miten suojautua vaaralliselta ultraviolettisäteilyltä?
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Useimmille ihmisille rantapysäköinti on pakollinen osa kesäohjelmia. Mutta liian pitkä altistuminen auringolle voi johtaa vakaviin seurauksiin, joten sinun on järjestettävä lomasi, sinun on tiedettävä, miten suojata itsesi vaaralliselta ultraviolettisäteilyltä.
Tarvitset
- hattu;
- Aurinkolasit;
- suojaavat voiteet ja sumut;
- irralliset vaatteet;
- kosmetiikkaa.
Jos aiot jäädä auringon pitkään aikaan, varastoi leveä harjattu hattu: se suojaa silmäsi, korvat, kaulasi ja kasvosi. Lisäksi kuluvat laadukkaat aurinkolasit, jotka suojaavat sivulta katsottuna. Tämä tuote suojaa täysin UV-säteilyn silmät (UVA ja UVB).
Nauti auringon säteet kohtuullisissa rajoissa. Yritä ottaa aurinkoa 10.00 asti ja 16.00 jälkeen. Erityisen voimakas ultraviolettisäteily 12-15 tuntia, joten tämän ajanjakson aikana vältä suorasta auringonvalosta altistumista.
Voit suojata ihoa ultraviolettisäteilystä käyttämällä erityisiä voiteita ja laajakaistaisia suihkeita, joiden turvallisuustekijä on vähintään 15. Käytä näitä varoja puolen tunnin ajan ennen menoa ja toista menettely kahden tunnin välein. Tällaiset suojaavat voiteet ja suihkeet sisältävät komponentteja, jotka estävät ultraviolettisäteilyn tunkeutumisen ihon syvempiin kerroksiin.
On tärkeää valita oikea suojaava kerma. Esimerkiksi jos tuote sisältää suojan 2-4, kerma on tarkoitettu henkilöille, joilla ruskettunut iho, jos 5-10 - niille, joiden iho ei ole altis auringonpolttama, ja aste yli 11 - lapsille ja aikuisille kalpea iho.
Hyvin suojattu auringonvalon ja kevyiden vaatteiden kielteisiltä vaikutuksilta, jotka peittävät kädet ja jalat.
Suojaa ultraviolettisäteilystä ja tarvetta iholle: se on kaikkein lempeä ja herkkä. Tätä varten käytä erityisiä kosmeettisia valmisteita, joissa on korkea suoja. Käytä myös huulipunaa aurinkosuojalla huulillesi.
Kiinnitä huomiota
Muista, että liiallinen auringonvalo lapsuudessa voi johtaa ihosyövän kehittymiseen myöhemmässä elämässä.
Hyödyllisiä vinkkejä
Ihon ensimmäinen ja yleisin reaktio pitkäaikaiseen oleskeluun ultraviolettisäteiden vaikutusalalla on auringonpolttama. Yleensä polttaa seuraa kehon lämpötilan nousu, ihon punoitus, kutina, palaminen ja turvotus.