Määritetty elämän tarkoituksella? Nyt voit nukkua rauhassa!
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Ne ihmiset, jotka ovat määrittäneet elämän tärkeän merkityksen nukkuvat paremmin kuin toiset, ja harvemmin kärsivät unettomuudesta - niin sanovat tutkijat.
Monet ihmiset kokevat normaaleja unihäiriöitä. Esimerkiksi se on usein häiriintynyt ymmärrettävistä yöllisistä herätyksistä, huonoista unesta, päiväkohtaisesta uneliaisuudesta. Pääsääntöisesti useimmat tällaiset ihmiset tulevat pysyviksi potilaille poliklinikasta: heille annetaan rauhoittavia ja hypnoottisia lääkkeitä, erilaisia fysioterapiajärjestelmiä. Mutta kaikki tämä on vain tilapäistä vaikutusta. Ja vain jotkut lääkärit neuvovat käsittelemään psykoterapeuttia: usein vain tällainen asiantuntija voi ratkaista "nukkumisongelman".
Kuinka parantaa nukkua? Northwesternin yliopiston edustajat sanovat: korkealaatuisen ja korkealaatuisen unen puolesta elämämme pitäisi olla täynnä merkitystä.
Professori Jason Ong ja tutkijaryhmä tekivät kyselyn yli 800 vapaaehtoista kuusikymmentä ja vanhempaa. Tärkein kysymys oli, kuinka he arvioivat oman unensa laatua ja pitävät heitä elämänsä täynnä merkitystä?
Kaiken kaikkiaan testi koostui kolmestakymmentäkaksi kysymyksestä. Esimerkiksi yksi "suurimmista" kysymyksistä oli tämä: "Voisitteko käyttää tällaista lausuntoa itsellesi:" Olen ylpeä siitä, mitä olen aiemmin tehnyt ja mitä aion tehdä "?
Todettiin, että ihmiset, jotka ovat tyytyväisiä elämäänsä, selkeästi edustavat mitä he asuvat, nukkuvat ilman mitään ongelmia. Heillä on paljon vähemmän todennäköisesti kokemusta apneasta - tämä termi viittaa lyhytaikaiseen hengityksen hidastumiseen, joka vaikuttaa haitallisesti nuken laatuun ja voi lopulta aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja. Ihmiset, jotka tuntevat elämänsä merkityksen, yli 50 prosenttia valittavat harvemmin epämiellyttävistä jalkojen oireyhtymistä, eivät tiedä päiväsaikaan.
Kuten mainittiin, vain vanhukset osallistuivat hankkeeseen - heidän joukossaan oli sekä naisten että miesten edustajia. Yksikään osallistujista ei ollut seniilia dementiaa. Kuitenkin tutkijoiden mukaan tällainen suuntaus, joka perustuu elämän tarkoitukseen, voi ja nuorempien ihmisten keskuudessa. Ainoa vivahde - nuoret ovat vähemmän todennäköisesti ajattelemaan elämänsä täyteyttä merkityksellä.
Voivatko psykoterapeutit muuttaa ajatusten painopistettä? Onko syy-yhteyttä elämäämme vahvistamisen ja unen laatuun? Tutkijat itse väittävät, että lisäkokeet voivat osoittaa tämän yhteyden olemassaolon. Ja elämän merkitys todella auttaa nukkumaan rauhallisessa unessa.
Tutkimus on kuvattu Sleep Science and Practice -sivun sivuilla (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
