Luettelo hyödyllisimmistä marjoista tehdään
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Puutarha ja metsä marjat ovat todellinen aarre vitamiineja ja antioksidantteja, jotka hidastavat vanhenemisprosessia ihmiskehossa. Siksi ne täytyy välttämättä olla mukana ruokavaliossa, ylläpitämään ihon sävyä ja terveyttä, tukemaan sydänlihaksen toimintaa ja vahvistamaan verisuonten seinämiä. Naisille, jotka ikällä hidastavat estrogeenin tuotantoa, mikä lisää kehon vastustuskykyä haitallisiin vaikutuksiin, ne ovat erityisen hyödyllisiä.
Kaikki marjat hyötyvät terveydestänne - kuivatut, jäädytetyt, kuivatut. Mutta lääkärit ovat erityisen suosittuja tuoreiden marjojen syömiseen, ja kasvatetaan alueella, jossa asut. Ensimmäinen mansikka näkyy sängyissä. Nämä tuoksuvat marjat eivät ole vain erittäin maukkaita - käyttökelpoisia aineita, jotka stimuloivat aivosolujen toimintaa. Mansikka on luonnollinen masennuslääke, joka auttaa sinua poistamaan stressit ja ärsytykset, jotta hermot voidaan järjestää.
Mansikan lähin "suhteellinen" on luonnonvaraista mansikasta. Juuri sitä voidaan kutsua kivennäisaineeksi! Pienissä marjoissa ei ole vain monia vitamiineja ja foolihappoa, niissä on runsaasti rautaa, kuparia, kobolttia, kalsiumia ja fosforia. Mansikat ovat kaliumpitoisuuden mestari. Kuidulla rikkailla marjoilla on lievä puhdistusvaikutus moottori- ja sekretorisiin toimintoihin, mikä vaikuttaa haitallisen kolesterolin erittymiseen.
Muuhun metsän kauneuteen - mustikoiden hyödyllisiin ominaisuuksiin monet ovat kuulleet. Ne, jotka vievät paljon aikaa tietokoneeseen ja silmät pakottavat, täytyy välttämättä syödä tuoreita tai kuivattuja mustikoita, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa silmän verkkokalvossa. Mustikka marjoilla on supistava vaikutus, niiden hillo on erinomainen remedy vilustumiselle.
Kesä puutarhassa kypsyy vadelma - marja, jonka monet muistavat lapsuudesta. Hämähäkki on myös perinteinen tapa kylmän hoidossa, sillä marjoissa on diaforetinen ja antipyreettinen vaikutus. Ne ovat runsaasti salisyylihappoa, vitamiineja ja mineraaleja. C-vitamiinipitoisuus kasvoi vadelmia suositeltavaksi korjataudiksi sitruunalla.
Punaviini, punainen ja musta, on vaihtoehtoinen keino säilyttää sävy ja vahvistaa koskemattomuutta. Punainen sisältää sokeria ja pektiinejä, tanniineja, nämä marjat auttavat sinua pääsemään eroon pahoinvointijaksosta. Mustaherukoissa on monivitamiinikompleksi, viini- ja meripihkahapot, jodi.
Todennäköisesti ei ollut sellaista kesää, kun et syö ainakin viipaletta vesimelonia. Tämä on myös marja. Se täydellisesti sammuttaa janoa ja edistää munuaisten puhdistusta, poistaa kolesterolin kehosta. Foolihappo, vitamiinit ja kivennäisaineet ovat kaikki hyödyllisiä siinä.