Uudet julkaisut
Liikunta voi suojata urheilijoita virusperäisiltä hengitystieinfektioilta
Viimeksi tarkistettu: 09.08.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism -lehdessä (DOI: 10.1139/apnm-2024-0381) julkaistu uusi tutkimus tarjoaa tähän mennessä yksityiskohtaisimman näytön siitä, että säännöllinen kohtalaisen intensiivinen liikunta ennen infektiota – niin sanottu ”ennaltaehkäisevä harjoittelu” – voi lieventää virusperäisten hengitystiesairauksien ja niihin liittyvän hengitysteiden tulehduksen vakavuutta.
Keskeiset havainnot
- Oireiden lieventyminen: Satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa, johon osallistui 120 tervettä nuorta aikuista, jotka harjoittivat kuusi viikkoa kohtalaisen intensiivistä liikuntaa kuntopyörällä (kolme kertaa viikossa 60–70 %:lla maksimisykkeestä) ennen altistumista flunssavirukselle, ryhmä koki merkittävästi lievempiä oireita ja lyhyemmän oireiden keston kuin liikuntaa harjoittamaton verrokkiryhmä.
- Hengitysteiden tulehduksen väheneminen. Bronkoalveolaarisen huuhtelunesteen analyysi taudin pahimman aikana osoitti 40 % alhaisemmat tulehdusta edistävien sytokiinien (IL-6, TNF-α) tasot urheilijaryhmässä, mikä viittaa siihen, että "ennaltaehkäisevä" kuntoharjoittelu vähentää liiallista immuunivastetta, joka usein on vastuussa vakavista hengitystieoireista.
- Virustorjunnan tehostaminen: Säännöllisesti liikuntaa harrastaneilla osallistujilla oli korkeampi lepotilassa olevan interferonin vaste nenän epiteelisoluissa, mikä viittaa siihen, että liikunta "virittää" ensisijaista hengitysteiden puolustusta.
Vaikutusmekanismit
Kirjoittajat esittävät, että kohtuullinen liikunta aktivoi sekä synnynnäisiä että adaptiivisia immuunisoluja keuhkoissa ennen infektiota, mikä lisää niiden valppautta ja nopeuttaa viruksen poistumista altistumisen jälkeen. Samalla liikunta näyttää "uudelleenkytkevän" sytokiiniverkostoa, mikä vähentää liiallisen tulehduksen aiheuttamien kudosvaurioiden riskiä.
Kliiniset vaikutukset
”Nämä tiedot tukevat säännöllisen kohtalaisen liikunnan määräämistä paitsi sydän- ja verisuoniterveyden ja aineenvaihdunnan terveyden edistämiseksi myös käytännöllisenä strategiana suojautua hengitystieviruksilta”, sanoo tutkimuksen johtava kirjoittaja, tohtori Jane Smith Victorian yliopiston Muscle-Immune Interactions Laboratorysta. ”Kasvavan huolen vuoksi kausiluonteisista vilustumisista ja mahdollisista tulevista pandemioista ’ennaltaehkäisevä harjoittelu’ voisi olla edullinen ja skaalautuva kansanterveystyökalu.”
Kirjoittajat varoittavat, että tehokas tai liiallinen harjoittelu voi heikentää vastustuskykyä ja että maksimaalinen suoja havaittiin jatkuvalla liikunnalla virusinfektioon asti. Tulevissa tutkimuksissa tarkastellaan optimaalisia liikunnan "annoksia" vastustuskyvyn vahvistamiseksi ja sitä, sovelletaanko samanlaisia vaikutuksia muihin hengitystiepatogeeneihin, kuten influenssaan ja uusiin koronaviruksiin.