Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Kolin vastaanotto raskauden aikana suojaa lapsia ja äitiä rasituksista
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
On mahdotonta yliarvioida foolihapon etuja raskaana oleville naisille, koska folaatin aineenvaihduntatuotteet ovat mukana DNA: n synteesissä.
Henkilö ei syntetisoi tätä vesiliukoista vitamiinia, joka viittaa B-ryhmän vitamiineihin. Foolihappoa voidaan saada ruokaa. Se löytyy tuotteista, kuten leipää täysjyväjauhosta, vihreitä vihanneksia lehdillä, palkokasveissa, leivonnassa ja hunaja.
Raskaana olevien naisten on suositeltavaa ottaa foolihappoa noin kuukausi ennen kehitystä ja raskauden aikana varhaisessa vaiheessa.
Tiedemiehet sanovat kuitenkin, että on olemassa toinen ravitsemuksellinen elementti, joka myös ansaitsee paikkansa synnytyslääkäreiden suositusten luettelossa - koliini.
Tämä vitamiini on perinteisesti kutsutaan monimutkainen vitamiineja ryhmän B. Se löytyy lihaa ja kananmunia, joten jos joku päättää miellyttää hänen raskaana oleva vaimonsa aamiainen, saatat kauan miettiä erinomaiset ruoat, vaan elättää ruokahalua pekonia ja munia - ja maukas, ja samalla on hyödyllistä.
Koliini säätelee solujen kasvua ja niiden kehittymistä. Koliinin ottaminen raskauden aikana auttaa lapsi välttää mielenterveysongelmia ja vähentää kroonisten sairauksien riskiä tulevaisuudessa.
Cornell Universityn hiljattain tekemä tutkimus osoitti, että koliinin ottaminen voi suojata lapsen diabeteksen ja verenpainetaudin kehittämisestä.
Mari Codillin ravitsemustieteellisen apulaisprofessorin ohjauksessa suoritetuissa tutkimuksissa naiset kolmannella raskauskuukaudella olivat 930 milligrammaa koliinia - kaksi kertaa suositeltua päivärahaa.
Seurauksena, vastasyntyneille kortisolin pitoisuus (ns stressi hormonit) veressä väheni 33% verrattuna kontrolliryhmään syntynyt lapset, joiden äiti kulutetaan koliinia määränä 400 milligrammaa päivässä.
Tutkijoiden mukaan koliini auttaa naisia voittamaan synnytyksen jälkeisen masennuksen ja myös vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan, käyttäytymiseen ja neuroendokriiniseen kehitykseen.
Kolin lähteitä elintarvikkeissa - maito, munankeltuaiset, kana, sianliha, naudanliha, palkokasvit. Tämä aine löytyy myös raskaana oleville naisille tarkoitetuista vitamiinikomplekseista.
[