Epäterveellinen ruokavalio: 6 ruokaa, jotka on virheellisesti pidetty terveinä
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Terveellisten elintarvikkeiden luokka täydentää jatkuvasti, ja monet meistä seuraa tiiviisti ruokavalion monipuolistamista. Mutta käy ilmi, että jotkut tuotteet, joita pidetään yleensä terveinä, itse asiassa eivät ole.
Suklaa-pähkinäpasto on hasselpähkinän, kaakaon ja rasvaton maidon makea leviäminen. Jos uskot mainontaan, tällainen terveellinen ruoka on uskomattoman hyödyllinen, mutta itse asiassa tämä tuote ei ole terveellisempi kuin suklaapatukat. Kaksi teelusikallista tätä tahnaa sisältävät 200 kaloria, 21 grammaa sokeria ja 11 grammaa rasvaa. Tällaisesta petoksesta yksi nainen haastaa äskettäin italialaisen valmistajan Nutellan ja voitti sen.
"Luonnollinen" vilja aamiaiselle - värikkäitä laatikoita, joissa aamuisin vanhemmat kaatoivat aamiaisen lapsille levyt täyttäessään maitoa. "Luonnollisia" niitä ei voi tuskin kutsua - liian monta muuntogeenistä organismia on terveelliseen ruokavalioon. Esimerkiksi soijapavut tuotemerkin Kashi GoLean GMO-sisältö yleensä on 100%!
Urheilujuomat - hyödyttää sinua vain, jos harjoittelet säännöllisesti maratonia. Jos kuormat ovat vähemmän voimakkaita, niin sokerin, suolan ja keinotekoisten väriaineiden sokkiannokset eivät todennäköisesti paranna terveyttä. Lisäksi urheilua ja energiajuomia syytetään hammaskireen tuhoutumisesta.
Energiapalkit - energiaa, jota tunnet tämän palkin käytön jälkeen, liittyy makeutusaineiden määrään. Monet valmistajat näistä palkkeista kieltäytyvät paljastamasta, mitkä sokerit ovat piilossa sisällä. Ja erilaisia sokereita käytetään, mukaan lukien maissisiirappi, jossa on runsaasti fruktoosia, ruskeaa sokeria ja sokeriruokoa.
Lihaa "ilman keinotekoisia säilöntäaineita" - voit kiittää vain lihantuottajia keinotekoisten säilöntäaineiden, kuten kaliumkloridin ja natriumnitraatin, poistamisesta, mutta lihaa ei tule terveydeksi, koska se on jalostettu. Salamiin tai pekoniin päivittäiset annokset lisäävät ennenaikaisen kuoleman riskiä 20 prosentilla.
Pullotettu vihreä tee - vihreän teetä hyödyt ovat jo pitkään olleet tiedossa. Mutta pullotettuun ei ole mitään tekemistä. Osa sen arvosanoista sisältää ehdottoman vähiten terveitä katekineja, mutta täynnä sokeria.