Avokadot, banaanit ja mansikat tehostavat aivojen työtä
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Brittiläiset ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet luettelon elintarvikkeista, jotka on suunniteltu aktivoimaan aivoja. Nämä tuotteet neuvoo erityisesti henkistä työtä tekeville henkilöille. Niinpä ensinnäkin on omega-3-rasvahappo.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että hermosolujen reaktio saapuviin tietoihin johtuu juuri tästä haposta, joka sisältyy suuriin määriin sardiineissa, lohissa ja makrillissa. "Charge" aivojen energia auttaa palkokasveja, ja erityisesti linssit, asiantuntijat neuvoo. Banaaneilla on myös ainutlaatuinen omaisuus. Ne vähentävät aivojen sähkömagneettista aktiivisuutta.
Tuloksena henkilö tuntuu rauhalliselta. Mutta ennen tärkeää kokousta voit syödä naudanlihaa, jossa on runsaasti rautaa. Tämä lisää mielenterveystyön tehokkuutta, mikä nopeuttaa veren liikkumista aivojen pallonpuoliskolla. Mansikan, vadelman ja uunin ystävät olivat onnekkaita. Näissä marjoissa tutkijat löysivät suuria määriä C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka aktivoivat hermopäätteet ja luovat miellyttävän tunnelman.
Käsitellä väsymystä ja stressiä auttaa ja mereneläviä, kuten ostereita, hummereita, katkarapuja kustannuksella B12-vitamiinia. Tavalliset kananmunat ovat yleismaailmallisia tuotteita. Se on runsaasti lesitiiniä ja fosfolipidejä, tukee aivosolujen membraaneja, auttaa signaalien kulkemista solujen hermopäätteiden kautta. Tämä lisää aivojen tehokkuutta. Muistin vahvistamiseksi, auttaa B9-vitamiinin ansiosta hermosoluihin positiivisesti vaikuttavat spinaak- ja lehtisalaatit.
On mahdollista poistaa aivojen hyperaktiivisuus tumman suklaan avulla. Se rauhoittaa aivokeskuksia, herättää iloa, herättää positiivisia ajatuksia ja luo hyvän mielialan. Lopullinen aivohalvaus on avokado. Tämä hedelmä eroaa E-vitamiinipitoisuudesta ja kyvystä saada aivosoluja uudistumaan.
[1]