Auringonvalo on hyödyllinen paitsi näköön
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Britannian tutkijat - neurobiologit ovat vahvistaneet tunnetun tosiasian: kirkkaan päivänvalon auringonpaiste vaikuttaa positiivisesti ihmisen toimintaan ja suorituskykyyn. Parempaa mielialaa ja huomiota kiinnitettäessä kannattaa valita työpaikka ikkunan lähellä ja toimistotila - rakennuksen aurinkoisella puolella.
Britannian lääketieteellisissä julkaisuissa julkaistiin useiden Oxfordin yliopiston laboratoriossa suoritettujen tutkimusten tulokset. Kokeet koskivat auringonvalon ja keinovalon vaikutusta aikuisen tarkkaavaisuuteen ja tunnelmaan. Tutkimuksen päällikkö Russell Foster vaatii, että päivänvalolla on myönteinen vaikutus paitsi ihmisen visioon, myös tuottavuuteen ja yleiseen päivittäiseen toimintaan.
Jos on mahdollista valita, kannattaa käyttää sitä työpaikan valinnassa: hyvin valaistu toimistotaso antaa hyvän mielialan ja siten paremman suorituskyvyn. Myös tutkijat uskovat, että päivänvaloon käytetty aika vaikuttaa myönteisesti nukkumisen laatuun ja kestoon.
Britannialaiset tiedemiehet totesivat, että nykymaailmassa useimmat ihmiset kärsivät auringonvalosta. Aikuiset ihmiset yhä kieltäytyvät itsestään välttämättömältä auringonvalon "annosta". Katso itsellesi, moderni aikuinen henkilö viettää suurimman osan ajastaan sisustuksessa: koti, toimisto, klubeja, ravintoloita tai elokuvateattereita iltaviihdettä. Älä joudu pettämään ja vakuuttaa itseäsi, että jos huone on hyvin valaistu, keinovalo voi korvata aurinko täysin. Jopa kirkkain keinotekoinen valaistus ei voi korvata auringon säteitä.
Jokainen tuntee auringonvalon tarpeen ja tämä on perusteltua tieteen näkökulmasta. Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että päivänvalon auringonvalo vaikuttaa myönteisesti ihon kuntoon ja tuhoaa erilaiset bakteerit, jotka voivat aiheuttaa vaarallisia sairauksia. Myös auringonvalon energiasta hermosto on "ladattu": henkilöllä, jolla on riittävästi aikaa auringon säteilyä ruokkimaan, tulee tarkkaavampi, tarkempaa ja määrätietoisempaa, ja siten hänen työkykyään kasvaa merkittävästi.
Oxfordissa suoritetut tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilö, joka on suljettuun tilaan koko päivän ilman auringonvaloa, voi laskea lähes 2,5 kertaa verrattuna niihin ihmisiin, joiden työpaikka on lähellä ikkunaa auringon alla.
Ensinnäkin tämä riippuvuus liittyy suurempaan huomiota niissä ihmisissä, joilla on mahdollisuus syödä auringonvaloa koko päivän ajan. Jos henkilö on tarkkaavampi, hän tarvitsee kaksi kertaa vähemmän aikaa tehtävän tai tehtävän suorittamiseen.
Koska toimipistepöydän sijainnin valitseminen tai muuttaminen ei ole mahdollista, tiedemiestä neuvotaan useita kertoja päivässä mennä ulos ja 15-20 minuuttia olla auringon alla. Jopa hätätilanteen vakaata toimintaa riittää jopa tunti päivässä, mikä lisää mielialan ja tuottavuutta.
[1]