8 tuotteita, jotka auttavat lopettamaan tupakoinnin

Tupakointi on yksi yleisimmistä ihmisen liitetiedoista. Ja yksi vaarallisimmista. Tupakoitsijat odottavat paljon vaivaa. Tämä ja lisääntynyt sydänkohtaus, keuhkosairaus ja syöpä sekä ennenaikainen vanheneminen ja vahinkoa äänihuulet, puhumattakaan impotenssi .... Tupakointi lyhentää elämää. Vaikeassa prosessissa luopua huonosta käytöksestä, erityiset laastarit ja purukumi, tabletit ("Zeiban", "Champix") ja psykoterapia auttavat. Naturopatiaa kehotetaan vahvistamaan tapausta ravitsemuksen kautta. Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita pitäisi säilyttää jääkaapissa, jos päätät aloittaa tapa luovuttaa savukkeita.

Lehtipuu (chard)

Vaikuttavat aineet, jotka ovat monissa hedelmissä, ovat voimakkaita antioksidantteja, auttavat neutraloimaan myrkkyjä ja ehkäisemään syöpää. Edistää maksan puhdistumista nikotiinipitoisuuksista ja helpottaa tupakoinnin poistamista.

Selleri lähtee

Heillä on runsaasti ftalideja. Nämä aineet parantavat verisuonten tilaa, normalisoivat verenpainetta ja alentavat stressihormonien määrää. Mehu, joka puristuu sellereiden lehdistä säännöllisin väliajoin, alentaa kolesterolia. Nämä ominaisuudet vahvistavat henkilön tupakoinnin lopettamista ja helpottavat vaikeaa tehtävää.

Appelsiinit, sitruunat, paprikat.

Tupakointi johtaa lisääntyneen C-vitamiinin menettämiseen. Tämän vitamiinin puute heikentää immuunijärjestelmää ja vaikeuttaa huonoja tottumuksia. C-vitamiinivalmisteiden, kuten appelsiinien, sitruunoiden ja paprikoiden, kulutus on hyödyllistä.

Maito

Tutkimus osoitti, että tupakoitsijat, jotka joivat lasillisen maidon ennen savuketta, eivät pitäneet hänen makunsa. Kokeen osallistujat huomauttivat, että savukkeella oli karvas maku, joka johti tupakoinnin lopettamiseen tällä hetkellä. Sinun täytyy kostuttaa savukkeet maitoon ja kuivata se. Tämän jälkeen sinun täytyy palata samaan pakkaukseen ja unohtaa, mitä olet tehnyt heidän kanssaan. Kun päätät tupakoida, tunnet epämiellyttävän maun, mikä helpottaa sinua luopumaan huonoista tavoista.

Vesi

Vesi auttaa poistamaan elimistöön tulevia toksiineja, erityisesti nikotiinia. Ennen savustuksen polttamista juo lasillinen vettä. Joskus tämän jälkeen tupakointi on vähemmän akuuttia.

Herkkä suklaa

Tupakoinnin jälkeen tapahtuva rentoutuminen liittyy serotoniinin vapautumiseen. Tämä aine, jota usein kutsutaan onnelliseksi hormoniksi, aiheuttaa rauhaa ja iloa, parantaa mielialaa. Jokainen, joka kieltäytyi tupakasta, tarvitsee serotoniinin rentoutua ja suklaa (kohtuullisina annoksina) auttaa saamaan sen. On syytä muistaa, että suklaa ei ole terveellistä ruokaa, ja sen väärinkäyttö voi aiheuttaa painonnousua. Käytä suklaata vain kriisitilanteissa, kun olet lähellä vetää savuketta pakkauksesta. Kytke monimutkaisten hiilihydraattien valikko, joka toimii samalla mutta hitaammin. Voit syödä leipää täysjyväjauhosta, kaurapuuroa.

[1], [2]

Vihreä cocktail

Voit valmistaa mehuja tai vihreitä sekoita korianderin, mintun, sellerin, pinaatin ja muiden lehtivihannesten avulla. Ne sisältävät klorofylliä, joka antaa kasveille vihreän värin. Klorofylli - pystyy poistamaan toksiinit ja toksiinit kehosta. Tämä koskee nikotiinia. Tämä tarkoittaa sitä, että savukkeiden vieroituksen aikana syödä runsaasti vihreitä ja lehtivihanneksia.

Herbal infuusioita

Heti kun jatkettu levottomuus, ärtyneisyys, ja tukossa sydämen syke (kaikki tämä - tyypillisiä oireita hylkäämisestä tavanomainen annos nikotiinia), pysähdy hetkeksi, hengittää syvään ja valmistella itsellesi yrtti-, joka auttaa sinua rentoutumaan. No tässä tapauksessa toimii vihreää teetä, melissa teetä, passionflowers tai louis.

Seuraavien tuotteiden lisäksi sinun tulee noudattaa seuraavia suosituksia.

• Vältä kofeiinia, alkoholia ja sokeria. Ne eivät ole hyödyllisiä kenellekään, erityisesti tupakoitsijoille, koska ne lisäävät ruumiin taakkaa ja niin kiireisiä, että ne puhdistavat nikotiinia ja haluavat palata savukkeisiin
• Ota erityinen puhdistusruokavalio ammattilaisen kanssa. Sen edut ovat kaksinkertaiset: auttaa vetämään nikotiinia elimistöstä ja ehkäisemään ylipaino, joka usein syntyy lopettamisen jälkeen.
• Voit kokeilla lääkekasveja puhdistaaksesi toksiinien maksan ja estä halusta tupakoida esimerkiksi maitokäärää.
• Käytä aromaattisia eteerisiä öljyjä auttamaan itseäsi psykologisesti. Käytä sellaisia makuja kuin laventeli, kardemumma, maajaram, geranium, myrtti ja mandariini.
• Säilyttää liikuntaa. Harjoitukset auttavat poistamaan elimistön toksiinit, parantamaan yleistä terveyttä ja parantamaan mielialaa.
• Luo itse tukiryhmä. Jotkut ovat tarpeeksi apua ystävien ja perheen kanssa, toisten on osallistuttava seminaariin tai luokkiin ammattilaisen kanssa, joka seuraa sinua yksinkertaisella polulla tupakoinnin lopettamiseen

Tuotteet kielletty

Alkoholi

Tiedetään, että usein henkilö tupakoi ensimmäisen savukkeensa juomisen jälkeen. Alkoholi rentouttaa mielen, joten yksi tai useampi savustettu savuke ei näytä olevan mitään kauheaa. Tupakoitsijoiden kokemus tietää, että alkoholin yhdistelmä savukkeisiin tarjoaa erityisen iloa.

Kahvi, tee, Coca-cola

Kahvin ja savukkeen yhdistelmä on hyvin yleinen. Se, että kofeiinipitoiset juomat (kahvi, tee, cola) parantavat savun makua. Ainakin sano 45% tupakoitsijoista, jotka haastattelivat asiantuntijoita Duke University Medical Centerissä Pohjois-Carolinassa. Lisäksi savukkeella oleva kahvio on kunnianosoitus muotia varten, minkä vuoksi monet tupakoitsijat haluavat nauttia tupakasta kupin kahvia varten.