Uudet julkaisut
30 ikävuoden jälkeen henkilön tulisi harkita uudelleen elämäntapaansa.
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
”Et voi syödä samalla tavalla 30-vuotiaana kuin 18-vuotiaana”, sanoo Sergei Boytsov, Venäjän terveys- ja sosiaalisen kehityksen ministeriön valtion ennaltaehkäisevän lääketieteen tutkimuskeskuksen johtaja ja ennaltaehkäisevän lääketieteen pääasiantuntija.
Monet terveysongelmat johtuvat siitä, että 50-vuotiaana ihmiset kuluttavat saman verran ruokaa kuin 18- ja 30-vuotiaina. Kypsemmässä iässä keho kuitenkin tarvitsee paljon vähemmän ruokaa.
Kolmenkymmenen vuoden iässä ihmisen on tarkasteltava uudelleen näkemyksiään terveellisistä elämäntavoista. On välttämätöntä määrätietoisesti osallistua sellaisten sairauksien ehkäisyyn, jotka aiheuttavat kehon ikääntymistä ja lyhentävät elämää.
Terveys on luonnon lahjaksi annettu arvo. Mutta tätä lahjaa on saatavilla 30 vuotta. Ja sitten sinun on alettava työskennellä sen kanssa.
Elämää lyhentäviä sairauksia (verenkiertoelimistön sairaudet, onkologia, diabetes) voidaan välttää vaikuttamalla niitä aiheuttaviin käyttäytymiseen liittyviin riskitekijöihin. Näitä ovat ylensyönti, tupakointi ja vähäinen fyysinen aktiivisuus.
"25-vuotiaaksi asti voimme syödä niin paljon kuin haluamme. Vaikka on ihmisiä, joilla on geneettinen alttius ylipainolle. 30 vuoden jälkeen, jopa ilman geneettistä alttiutta, useimmat ihmiset huomaavat alkavansa lihoa", sanoi terveys- ja sosiaalisen kehityksen ministeriön ennaltaehkäisevän lääketieteen pääasiantuntija maailman terveyspäivän kunniaksi.
Runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja sisältävä ruoka muuttuu rasvaksi. Vatsan sisään kertyvä rasva on biologisesti hyvin aggressiivista ja vapauttaa monia aineita, jotka aiheuttavat korkeaa verenpainetta, ateroskleroosia ja diabetesta.
[ 1 ]