30 vuoden jälkeen henkilön on harkittava uudelleen elämäntapaa
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
"Et voi syödä 30: ssä, kuten 18-vuotiaat," sanoo Venäjän terveys- ja sosiaaliministeriön ennaltaehkäisevän lääketieteen erikoistutkija Sergei Boytsov.
Monet terveysongelmat johtuvat siitä, että 50 vuoden aikana ihmiset käyttävät samoja määriä ruokaa kuin 18 ja 30-vuotiaina. Yhä kypsempi ikä elimistö tarvitsee kuitenkin paljon vähemmän ruokaa.
30-vuotiaana henkilön on harkittava uudelleen näkemyksiään terveellisestä elämäntavoista. Sen olisi oltava tarkoituksella mukana sellaisten sairauksien ennaltaehkäisyyn, jotka aiheuttavat ikääntymistä ja vähentävät elämää.
Terveys on arvo, joka annetaan sinulle ilmaiseksi luonteeltaan. Mutta lahjan varaus on 30 vuotta. Ja sitten meidän on aloitettava työskentely hänen kanssaan.
On mahdollista välttää sairauksia, jotka lyhentävät elämää (verenkiertoelinten sairaudet, onkologia, diabetes mellitus), jotka vaikuttavat niihin käyttäytymiseen liittyviin riskitekijöihin. Näitä ovat yli-ravitsemus, tupakointi ja vähäinen liikunta.
"Jopa 25 vuotta voimme syödä niin paljon kuin haluamme. Vaikka on olemassa ihmisiä, jotka ovat geneettisesti alttiita täyteydelle. 30 vuoden kuluttua, vaikka ilman geneettistä alttiutta, useimmat ihmiset huomaavat, että he alkavat saada painoa ", sanoo Terveys- ja sosiaaliministeriön ennaltaehkäisevän lääketieteen erikoisasiantuntija World Health Day -päivänä.
Ruoka, jossa on runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja, muuttuu rasvaksi. Rasva, joka on kertynyt vatsan sisäpuolelle. Se on biologisesti erittäin aggressiivinen, se vapauttaa monia aineita, jotka aiheuttavat lisääntynyttä painetta, ateroskleroosia ja diabetes mellitusta.
[1]