Apple ruokavalio: juomat laihtuminen

Mehu, smoothie, kompotti, cocktail, kvas, limonadi, voileipä, tee – omenoista voi tehdä juoman mihin tahansa makuun, niin arkiruokiin kuin dieettiruokiinkin. Jopa alkoholia valmistetaan omenoista (muistakaa kuuluisat calvados ja siideri, kotitekoiset boolit), mutta emme puhu siitä nyt. Hedelmät sopivat yhteen monien muiden hedelmien, samoin kuin vihannesten ja marjojen kanssa.

• Lyhyesti sanottuna, laihtumiseen tarkoitetut omenat ovat todellinen löytö kotitekoisten juomien ystäville. Kumpi niistä on parempi, on sinun päätettävissäsi.

Kompotti valmistetaan kuorivista, ydintämättömistä omenaviipaleista. Tämä on suosituin omenajuoma. On parempi valita happamia lajikkeita. Vettä, sokeria maun mukaan - ja viiden minuutin kuluttua kevyt juoma on valmis. Täyteläisemmän maun ja värin saamiseksi voit heittää joukkoon kourallisen marjoja - mansikoita, vadelmia, kirsikoita - ja antaa hautua puoli tuntia.

Omenasmoothie on täydellinen aamiainen. Erityisen maun saat esipaistamalla hedelmiä uunissa useita minuutteja. Kuutioitu omena, kaurapuuro, kefiiri ja hieman kanelia vatkataan kulhossa. Tarvittaessa lisää kefiiriä tai makeuta hunajalla.

Detox-cocktailiin tarvitset vihreitä hedelmiä, porkkanoita, appelsiinia mehuksi; banaania, raastettua inkivääriä, minttua, vatkaa erikseen. Kaada kolmen mehun seos paksuun massaan ja vatkaa uudelleen. Cocktaililla on ominaisuuksia, jotka puhdistavat elimistöä myrkyistä ja kuona-aineista.

Kylmän teen valmistukseen tarvitset teen lisäksi omenoita ja mansikoita. Litraan kiehuvaa vettä - 1 rkl. lusikallinen mustaa teetä, iso hedelmä kuutioituna, kourallinen marjoja. Ainekset laitetaan teekannuun, täytetään nesteellä ja annetaan hautua 30 minuuttia. Minttua, sitruunaa ja timjamia lisätään halutessasi.

Jäälimonadi on erinomainen virkistävä ja vitamiinipitoinen juoma. Se valmistetaan keltaisista hedelmistä, inkivääristä ja sitruunasta. Omenaviipaleet keitetään vedessä, johon lisätään raastettu kuori ja suikaleiksi leikattu inkiväärinjuuri. 10 minuutin kiehumisen jälkeen lisätään kaneli ja neilikka. Laskeutunut liemi suodatetaan, sitruunamehu ja hunaja kaadetaan joukkoon. Tarjoile erityisissä laseissa pillien ja jäiden kanssa.

Inkivääri-omenajuoma painonpudotukseen

Inkivääriä ja omenoita sisältävän juoman resepti painonpudotukseen on erinomainen valinta useissa tapauksissa:

• laihdutusruokavaliossa;
• intensiivisen harjoittelun tai fyysisen rasituksen jälkeen;
• sammuttamaan janoa ja virkistämään.

Juoman tärkeimmät ainesosat antavat sille maksimaalisen hyödyllisyyden: vitamiinit, antioksidantit, pektiinit, kuidut ja mineraalit. Inkivääri vahvistaa immuunijärjestelmää, stimuloi verenkiertoa ja puhdistaa kehoa. Yhdessä laihduttamiseen tarkoitettujen omenoiden kanssa se antaa iholle luonnollisen värin ja kimmoisuuden, parantaa aineenvaihduntaa ja vähentää painoa. Sitruunat sisältävät C-vitamiinia ja antioksidantteja. Hunaja lisää juoman vitamiinipitoisuutta, lisää makua ja aromia.

• Valmistusmenettely on seuraava:

1. 100 g juurta kuoritaan, leikataan suikaleiksi ja laitetaan astiaan.
2. Leikkaa 10 punaista omenaa ja laita ne sinne.
3. Lisää 2 sitruunankuorta.
4. Kaada joukkoon 5 litraa vettä.
5. Kiehauta, keitä 3 minuuttia.
6. Hauduta noin 2 tuntia.
7. Lisää hunajaa ja sitruunamehua.

Kahden tunnin haudutusprosessin aikana kasviperäiset ainesosat antavat juomalle hyödylliset ainesosansa, arominsa ja makuominaisuutensa. Inkivääri-omenajuoman sisällyttäminen säännölliseen ruokavalioon auttaa laihtumaan, parantaa hyvinvointia ja positiivista elämänasennetta.

Laihdutusjuoma omenoilla, inkiväärillä ja kanelilla

Terveellisten omenoita, inkivääriä ja kanelia sisältävien painonpudotusjuomien joukosta erottuvat reseptit, jotka on valmistettu teestandardien mukaisesti, eli murskatut ainekset haudutetaan. Tällainen teeseremonia voidaan järjestää myös inkivääri-kaneliteellä omenoiden kanssa painonpudotukseen. Resepti on seuraava:

• ohuita inkivääriviipaleita, puoli omenaa ja kanelia, kaada kiehuvaa vettä teekannuun;
• anna vaikuttaa 10 minuuttia;
• lisää hunajaa;
• kaada kauniisiin kuppeihin.

Aamulla aikaisin valmistettu virkistävä juoma korvaa perinteisen teen-kahvin-cappuccinon, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja siihen liittyviä prosesseja. Tämä ja muut inkiväärihaudukkeiden ominaisuudet ovat olleet tiedossa satoja vuosia. Niinpä uskottiin, että kuuma juoma ohentaa verta, se alkaa liikkua nopeammin ja aktivoi muita prosesseja. Muodostuu sisäistä lämpöä - tämä selittää teen lämmittävän vaikutuksen.

Lisääntynyt hapen saanti aktivoi aivotoimintaa ja kohottaa mielialaa. Juominen voi jopa lievittää migreenikipuja. Aineenvaihduntaprosessien kiihtyminen mahdollistaa myrkkyjen nopeamman poistumisen: ne eivät kerry eivätkä saastuta kehoa. Tämän ansiosta ilmenee lämpöä polttava vaikutus ja painonpudotus.

Hienona bonuksena keho saa suojaa vilustumiselta sekä makunystyröille virkistystä mausteisesta ruoasta.

Kefiiri omenalla

Normaalin painon ylläpitämiseksi ja ruoansulatuksen parantamiseksi tarvitset joskus hyvin vähän: esimerkiksi laihduta järjestelmällisesti omenakefirin avulla. Toimenpide vie vähän aikaa, ja hyöty on niin huomattava, että tuskin tarvitset etsiä jotain muuta, kun edullisia laihtumiseen tarkoitettuja omenoita on aina saatavilla ja fermentoitujen maitotuotteiden valikoima on laajalti edustettuna kauppojen hyllyillä ja telineillä.

• Hedelmien ja kefirin edut vaihtoehtoisiin vaihtoehtoihin verrattuna ovat, että tällaista ruokaa ei tarvitse valmistaa erityisesti.

Molempia ravintoaineita myydään valmiina, jäljellä on vain pestä hedelmät ja kaataa juoma annoksiin. Molemmat tuotteet ovat elimistön hyvin hyväksymiä, ne tarjoavat monipuolisia ravintoaineita eivätkä ylikuormita kaloreilla. Niitä syödään ilolla ja nautinnolla, eikä väkisin, kuten joitakin epämiellyttäviä dieettituotteita.

• Omenat ja kefiiri eivät vaadi aromiaineita, ja kylläisyyden tunteen ansiosta laihduttava ei kärsi nälästä.

Ja ruoan määrällä on merkittävä rooli, ja se on 1,5–2 kg hedelmiä ja sama määrä litroja juomaa. Kefiiri otetaan minimaalisella rasvapitoisuudella, ja omenat, mieluiten, ovat vihreitä. Tällaisella ruokamäärällä vatsa on jatkuvasti täynnä ja henkilö on kylläinen.

• Jos raa'illa hedelmillä on negatiivinen vaikutus ruoansulatukseen, ne voidaan paistaa mikroaaltouunissa tai uunissa.

On parempi tehdä tämä etukäteen, jotta ruoka on ajoissa valmis syötäväksi. Voit tiputtaa hieman hunajaa kefiriin.

Toinen ruokavalion ainesosa on puhdas vesi: ilman kaasua, väriä tai hajua. Ruusunmarjan keittäminen on sallittua. Nestettä nautitaan tunnin välein, ja hedelmiä ja fermentoitua maitojuomaa - aina kun välipalan halu syntyy.

Tämä järjestelmä ei ole pakollinen; mahdollisia vaihtoehtoja ovat jakaa kaikki ruoka 6 annokseen ja syödä ajoissa erityisen järjestelmän mukaisesti.

Juoma inkiväärillä, omenoilla, sitruunalla ja kanelilla

Lämpöä polttava juoma, jossa on inkivääriä, omenoita, sitruunaa ja kanelia, on tarkoitettu litteän vatsan, kauniiden lantioiden ja hoikan vartalon saavuttamiseen. Mutta hyödyt eivät ole vain painonpudotuksessa. Juoma rikastuttaa kehoa vitamiineilla, mineraaleilla, antioksidanteilla ja terveellisillä hapoilla.

• Inkivääri puhdistaa suolistoa ja ihoa, lisää immuunipuolustusta ja aktivoi verenkiertoa.
• Kaneli virkistää ja vaikuttaa positiivisesti mielialaan.
• Sitruuna antaa C-vitamiinia ja lisää makua.
• Omenat ovat arvokkaita kuidun, raudan ja vitamiinien lähteinä.
• Hunaja lisää makua ja toimittaa välttämättömiä ainesosia.

Terveellisen inkivääri- ja omenajalkajuoman valmistamiseksi painonpudotukseen kuorittu juuri leikataan viipaleiksi, omenat kuorineen ja siemenineen viipaleiksi, kuori paloiksi ja kaneli tikuiksi. 5 litraan vettä otetaan 12 punaista omenaa, 3 sitruunaa, noin 10 cm pitkä inkivääri ja 1-2 kanelitankoa. Hunajaa maun mukaan. Kattilaan laitetut ainekset sekoitetaan, keitetään noin kolme minuuttia ja suodatetaan siivilän läpi. Sitruunamehua ja hunajaa lisätään puhdistettuun juomaan oman maun mukaan.

On tärkeää tietää, että ruoansulatuskanava ei siedä inkiväärin yliannostusta hyvin. Ja että tuore juuri on terveellisempää, mutta se stimuloi ruokahalua, kun taas kuiva raaka-aine hillitsee sitä.

Omenacocktaileja painonpudotukseen

Niille, jotka haluavat "pelastaa" vartalonsa pitkittyneen ahmatin jälkeen, sopivat laihtumiseen tarkoitetut omenakokteilit. Näin kutsutaan kefiristä ja omenoista valmistettuja nestemäisiä dieettijälkiruokia. Tämä on todellinen vaihtoehto kefiri-omenoiden paastopäiville laihtumiseen, joita kaikki eivät siedä. Muistutettakoon, että tällaisen ruokavalion vakiomenu on 1,5 litraa kefiriä ja 1,5 kg omenoita päivässä.

• Ainesosien tärkeimmät edut ovat bifidobakteerien ja kuidun läsnäolo.

Jo yksi lasillinen cocktailia riittää aktivoimaan ruoansulatus- ja aineenvaihduntaprosesseja sekä estämään kilojen kertymistä vatsalle ja lantiolle. 150 gramman annokseen tarvitset 3 omenaa sekä hieman hunajaa ja kanelia. Soseuta kuoritut omenat, kaada kaikki kulhoon ja soseuta cocktailiksi.

Omenakefiiricocktailia kannattaa nauttia päivällisen sijaan. Juoma on varsin täyttävä, mikä suojaa laihduttajaa nälältä. Minimaalinen kalorimäärä varmistaa, että kokonaiskalorien saanti vähenee 300–500 kcal päivässä.

Yöllä nautittu juoma palauttaa mikrobiston, peittää seinämät ja täyttää mahalaukun estäen "nälkäkouristuksia". Jos juot sitä aamulla, et aamiaisen sijaan, vaan ennen sitä. Tämä auttaa käynnistämään ruoansulatuksen ja imeyttämään ruokaa paremmin. Näin ollen voit saavuttaa haluamasi muutokset vartalossasi ilman suuria uhrauksia jo muutamassa viikossa.

Laihdutuscocktail selleri omena kurkku

Smoothie eli cocktail laihtumiseen selleristä, omenasta ja kurkusta – ravitsemusterapeuttien tunnustama keino parantaa vartaloa. Tärkein ainesosa on selleri. Mausteinen kasvi tunnetaan aromaattisista, rasvaa polttavista, vitamiini- ja antioksidanttiominaisuuksistaan. Juurissa ja varsissa olevia eteerisiä öljyjä, vitamiineja, antiseptisiä ja tonic-aineksia pidetään erittäin arvokkaina, joten kasvia käytetään menestyksekkäästi ruoanlaitossa, kansanlääketieteessä ja kosmetologiassa.

Selleristä, kurkusta ja omenoista valmistetun juoman hyödyt painonpudotuksessa ovat seuraavat:

• latautuu energialla ja elinvoimalla;
• puhdistaa myrkkyistä;
• tyydyttää nälän;
• parantaa ihonväriä;
• vahvistaa kynsiä ja hiuksia;
• polttaa rasvaa intensiivisesti.

Tätä juomaa voi käyttää runsaskalorisen ruoan huuhtelemiseen alas ilman pelkoa ruoansulatushäiriöistä tai painonnoususta. Se on hyödyllinen kaikkina vuodenaikoina. Aamulla nautittuna se virkistää ja kiinteyttää kehoa.

Hedelmä- ja vihannescocktailin valmistuksen ominaisuudet:

• Laimenna saatu seos vedellä, muuten siitä tulee sosetta, jota on hankala juoda.
• Valmista juoma vähitellen, jotta se ei käy. 1,5 litran saamiseksi riittää, että otat yhden kurkun ja omenan sekä nippu sellerinlehtiä.
• Älä sekoita yli 3–4 komponenttia: tuloksena voi olla terveellinen, mutta mauton seos.

Omenasmoothie painonpudotukseen

Hedelmäsmoothie voi olla kevyt jälkiruoka tai täysi ateria. Paksuutensa ansiosta homogeeninen massa voidaan syödä jälkiruokalusikalla, maistella ja vähitellen kyllästyä. Sana "maku" suorastaan anelee tulla käytetyksi – hitaasti, hillitysti, nauttien aromista ja herkästä mausta.

• Kotitekoiset omenasmoothiet painonpudotukseen ovat terveellinen vaihtoehto nykyaikaisille juomille, jotka ovat täyttäneet kauppojen ja kahviloiden hyllyt: virvoitusjuomat, mehujauheet, energiajuomat.

Omenoiden painonpudotuksen hyötyjen yhteydessä mehujen käyttö hedelmälihaa sisältäen on varsin loogista. Loppujen lopuksi smoothieissa, toisin kuin kompoteissa tai nestemäisissä mehuissa, kaikki koko hedelmän sisältämät hyödylliset aineet säilyvät. Juoman ravitsemukselliset ominaisuudet voivat pilaantua vain yhdellä tavalla: jos liioittelet lisäämällä siihen runsaasti kaloreita sisältäviä tuotteita - jäätelöä, jogurttia tai muita ylimääräisiä ainesosia.

Omenasmoothien etuna on, että se on nopea valmistaa ja sopii hyvin yhteen muiden hedelmien kanssa, ja mikä tärkeintä – vihannesten kanssa, jotka eivät ole yhtä maukkaita, mutta ovat hyödyllisiä painonpudotuksessa. Greippi-omenajuoma valmistetaan seuraavasti:

• Yksi omena ja puolikas sitrushedelmä kuoritaan, leikataan ja massa rikotaan paloiksi ilman väliseiniä. Muita ainesosia ovat omenaviinietikka (1 rkl), raastettu inkivääri (0,5 tl), hieman omenamehua tai puhdasta vettä. Vatkaa kaikki ainekset yhteen.

Selleri-omena-smoothie painonpudotukseen

Monet sellerin ystävät eivät edes epäile sen ravitsevia ominaisuuksia. Kotiäidit käyttävät tätä aromaattista kasvia vain siksi, että he pitävät sen tuoksusta. Sellerin lisääminen vain salaatteihin ja kotisäilöntään on kuitenkin epäoikeudenmukaista puutarhojen aromaattisen kuninkaan nöyryyttämistä, jolla on ainutlaatuiset makuominaisuudet. Ja myös nuorentavat, palauttavat ja rasvaa polttavat ominaisuudet.

• Selleristä ja omenoista valmistettu smoothie painonpudotukseen tulisi olla kaikkien niiden pöydällä, jotka ovat sitoutuneet normalisoimaan figuurinsa näiden kasvien kypsymisaikana.

Selleristä tehdyt salaatit, mehut ja smoothiet, joihin on lisätty omenamassaa painonpudotukseen, ovat hyödyllisiä mihin aikaan vuodesta tahansa. Omenat pehmentävät hieman pistävää tuoksua ja lisäävät juoman ravitsemuksellista tehoa. Aamulla nautittuna tällainen cocktail antaa kiinteyttä ja raikkautta päivän aikana. Lounaaksi on suositeltavaa kaataa paksu omena-sellerimassa liha-, kala- ja jälkiruokaruokien päälle ilman painonnousun riskiä. Samalla juoma parantaa ihon ja ihonvärin kuntoa, vakauttaa sokeria ja edistää normaalia ruoansulatusta.

Kahden smoothie-annoksen valmistukseen riittää yksi vihreä lehdetön varsi ja kaksi samanväristä omenaa. Voit lisätä kaksi kiiviä lisää. Hienonna kaikki ainekset, pese ja kuori ne, laita ne tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tasaiseksi. Muista laimentaa vedellä, muuten siitä ei tule smoothieta, vaan sosetta. Tarjoile virkistävä juoma (vaikka se olisikin itsellesi!) kauniissa cocktaillasissa.

Kiivi- ja omena-smoothie

Kiivi-omena-smoothieen lisätään yleensä muutama ainesosa lisää. Kahta kiiviä varten ota sellerinvarsi, basilikaa ja yksi omena painonpudotukseen. Lisää 100 ml vettä ja hieman hunajaa.

Ohjeet juoman valmistamiseksi, jossa on tärkein komponentti omenat painonpudotukseen, ovat seuraavat:

1. Kuori hedelmät ja poista sellerin karkeat ulkosäikeet.
2. Leikkaa luetellut ainekset paloiksi, hienonna basilikan oksat.
3. Laita kaikki tehosekoittimen kulhoon.
4. Vatkaa tasaiseksi ja paksuksi.
5. Laimenna puhtaalla tai hiilihapotetulla vedellä.

• Muissa resepteissä lisätään tomaatteja tai limeä omenoihin ja kiiviin, laimennetaan smoothie vihreällä teellä ja pellavansiemeniä lisätään kauniiseen vihreään juomaan pinaatin kanssa.

Smoothieiden erikoisuus on, että niitä juovat sekä laihtuvat että lihovat, kasvissyöjät ja ne, jotka noudattavat järkevää ruokavaliota. Tuoreesti valmistetuissa hedelmä-marja-kasvisjuomissa on runsaasti vitamiineja ja kaikkia hyödyllisiä asioita, joita puutarha- ja vihannestuotteet sisältävät, erityisesti ilman kemikaaleja kasvatetut tuotteet.

Tärkeiden ainesosien lisäksi smoothieihin voi lisätä pähkinöitä, siemeniä, hedelmiä ja sokeroituja hedelmiä; laimentaa niitä teellä, mehulla, jogurtilla, kefirillä tai maidolla, jolloin syntyy ainutlaatuisia reseptejä maun ja terveysvaikutusten suhteen. Kauniiseen astiaan asetetut ja hedelmäviipaleilla koristellut smoothiet herättävät ruokahalua ja miellyttäviä mielleyhtymiä – kesään, luontoon ja rentoutumiseen. Myös psykologinen puoli on erittäin tärkeä painonpudotuksessa!

Greippi- ja omena-smoothie

Greipistä on tulossa yhä suositumpi rasvanpolttaja. Tämä kitkerä ja rehellisesti sanottuna ei herkullisin sitrushedelmien hedelmä on yhä suositumpi terveellisten elämäntapojen ja urheilullisen vartalon omaavien ihmisten keskuudessa. Omenoiden lisääminen painonpudotukseen auttaa parantamaan makua.

Greippi-omena smoothien perustana on paksu massa, joka koostuu pienistä hedelmälihan ja mehun paloista. Mukavuuden vuoksi pitoisuutta voidaan vähentää lisäämällä mehua, vihreää teetä, maitoa, fermentoituja maitotuotteita tai kiehuvaa vettä. Kuumalla säällä lasiin heitetään murskattua jäätä, mikä tekee dieettijuomasta paitsi erittäin hyödyllisen myös virkistävän juoman.

Greippi-omenamehulla on useita ravitsemuksellisia hyötyjä:

• aktivoi aineenvaihduntaa;
• polttaa lipidejä;
• tyydyttynyttä rasvaa vitamiineilla;
• säätelee ruoansulatusta;
• tyydyttää nälän ja osittain janon.

Kolikolla on myös toinen puoli, eli greippi. Se on erittäin allergeeninen. Runsas happopitoisuus tekee juomasta kiellettyä nauttia tyhjään vatsaan.

• Yhteensopimaton joidenkin lääkkeiden kanssa, mikä voi johtaa niiden neutraloitumiseen tai ei-toivottuun kertymiseen.

Smoothien valmistaminen ei vaadi erityisiä taitoja, riittää, että sinulla on oma laite - tehosekoitin on paras. Kuoritut ja pilkotut omenat ja greipit laitetaan syvään kulhoon ja vatkataan tasaiseksi. Valmis massa laimennetaan jollakin yllä luetelluista vähäkalorisista ainesosista.

Omena-kanelivesi

Laihdutus voi olla tehoton, jos juomarutiinia ei ole järjestetty kunnolla tai sitä ei noudateta. Monet ihmiset eivät pidä tavallisesta vedestä – välttämättömästä osasta laihdutusta, mukaan lukien omenat painonpudotuksessa. Laihduttajat sanovat, etteivät voi juoda, koska he eivät tunne janoa. He korvaavat sen teellä tai jopa juovat vähemmän kuin on tarpeen, koska he ovat tottuneet muihin juomiin, joita ei sallita laihdutuksen aikana.

• Omena-kanelivesi on hyvä vaihtoehto epäterveellisille juomille ja auttaa ylläpitämään ruokavaliossa olevan henkilön nestetasapainoa.

Jotta juomasta tulisi mahdollisimman maukas, valitse aromaattisia hedelmiä ja luonnollista kanelia. Juuri tuoksu saa sinut haluamaan kokeilla uutta juomaa. On kuitenkin tärkeää olla liioittelematta eli olla käyttämättä liikaa kanelia: liian voimakas tuoksu karkottaa ja joskus aiheuttaa pahoinvointia.

• Omena-kanelijuoman valmistamiseksi käytä makeita lajikkeita.

Kuorimattomat, pilkotut hedelmät ja kanelitanko kaadetaan litran veden kanssa ja laitetaan jääkaappiin kahdeksi tunniksi. Viileä ja ravitseva juoma on valmis. Aromaattisen veden juominen tyhjään vatsaan vaikuttaa ensi silmäyksellä banaalilta: se täyttää vatsan ja vähentää ruokahalua. Mutta myös psykologinen puoli on tärkeä: kaneli herättää mielleyhtymiä leipomisesta, joten luonnollinen halu syödä tuoretta sämpylää kanelia sisältävän tuotteen syömisen jälkeen hieman laimenee. Laihduttava henkilö tuntee kuin hän ei olisi vain juonut maustettua vettä, vaan "melkein" syönyt sämpylän. Teoreetikot kirjoittavat tästä, mutta onko se todella niin - katso itse!

Laihdutuskompotti inkiväärillä ja omenoilla

Jokaiselle, jolla on vähän kokemusta keittiövälineiden käsittelystä, laihdutuskompotin valmistaminen inkiväärillä ja omenoilla ei ole vaikeaa. Siksi vaiheittaiset ohjeet siitä, miten laihdutusomenat tulisi ensin pestä ja sitten leikata viipaleiksi, katsotaan tarpeettomiksi.

• Tämä on sanomattakin selvää, ja on epätodennäköistä, että kukaan on yrittänyt tehdä kompottia pesemättömistä tai kokonaisista hedelmistä.

Kysymyksen saattaa herättää inkivääri, vähemmän suosittu ainesosa. Myös kompotin juuri pestään, kuoritaan, leikataan varren poikki tai raastetaan karkeasti.

Inkivääriä käytetään sen rasvaa polttavan tehon vuoksi. Eteerisillä öljyillä on virkistäviä, verenkiertoa ja aineenvaihduntaa stimuloivia ominaisuuksia, ja ne edistävät painonpudotusta niille, jotka sitä todella haluavat: seuraavat ruokavaliotaan, asettavat itselleen rajoituksia ja elävät aktiivista elämäntapaa. Omena-inkiväärijuoma tukee näitä toimintoja ja auttaa laihtumaan luonnollisesti.

Kompottiin tarvitset:

• inkivääri 10 cm;
• omenat 10 kpl;
• sitruunankuori 2 kpl ilman valkoista kalvoa;
• 2 kanelitankoa;
• vettä 5 l.

Kaikki ainekset paitsi hunaja kaadetaan veteen ja keitetään 3 minuuttia. Lisää sitruunamehua ja hieman hunajaa. Juo lämpimänä tai kylmänä.

Omenatee painonpudotukseen

Mitä on omenatee? Ovatko ne todella hienojakoista pölypussia, joissa on voimakas keinotekoisen aromin tuoksu? Onneksi ravitsemusterapeutit suosittelevat laihdutusta terveellisemmillä tuotteilla. Omenatee painonpudotukseen on itse valmistamamme luonnontuote.

Nykyihminen ymmärtää teellä yleensä kaupasta ostettuja tuotteita, jotka on kasvatettu "teemaiden" erityisillä plantaaseilla ja pakattu kirkkaisiin laatikoihin missä tahansa, pienissä yksityisissä yrityksissä. Esi-isämme joivat kuitenkin paitsi tuontiteetä myös kotimaassa kasvatettua. Laihdutukseen tarkoitetut omenajuomat valmistetaan paikallisista hedelmistä ja yrteistä, kuivatuista hedelmistä ja mausteista.

• Erityisen tuoksuva juoma saadaan tuoreista omenankukista.

Omenan ainesosat sopivat täydellisesti yhteen klassisten teiden, lääkekasvien, jasmiinin, lehmuksen, inkiväärin, vaniljan ja hunajan kanssa. Tämän ansiosta voit luoda ainutlaatuisia terveellisten juomien yhdistelmiä turvautumatta eksoottisiin tuontiaineksiin.

Etuna on, että omenateet sisältävät kaikki tuoreiden hedelmien komponentit, jotka eivät tuhoudu lämpökäsittelyssä. Kyseessä on laaja valikoima aineita – vitamiineista pektiineihin. Hedelmälihan lisäksi myös kuori ja siemenet lisäävät hyödyllisten komponenttien pitoisuutta teessä. Resepti yksinkertaiseen juomaan kuivatuista omenaviipaleista, kanelilla, ruusunmarjoilla ja sitruunamelissalla:

• Heitä kourallinen kuivattuja ruusunmarjoja ja omenoita termospulloon, kaada niiden päälle kiehuvaa vettä, lisää kanelia ja ripaus sitruunamelissaa. Anna hautua 2–3 tuntia, juo dieetin aikana tai ihan noin vain.