Hyödyt ja haitat tehokas laihtuminen ruokavalioita

Kaikki ihmiset haluavat näyttää kauniilta ja houkuttelevalta, etkä sinä ole poikkeus. Valitsemme laihdutusmenetelmät viisaasti. Listataan yhdessä dieettien hyvät ja huonot puolet.

[ 1 ], [ 2 ]

Eksoottisen ruokavalion plussat ja miinukset - greippi

Greippiä verrataan usein ananakseen. Näiden kahden romanttisen hedelmän väitetään kätkevän sisäänsä ominaisuuksia, jotka helpottavat painonpudotusta. Onko tämä totta? Maailman johtavat ravitsemusterapeutit ovat jo pitkään kyenneet kumoamaan tämän tosiasian, mutta dieetistä on tullut suosittu ja on aika kertoa siitä teille.

Laihtumiseen on erilaisia menetelmiä, mutta nyt nostamme esiin yhden niistä. Se on melko yksinkertainen. Joka kerta pöytään istuessasi sinun on lisättävä puolikkaan greipin mehu ruokaan.

Olet luultavasti jo ajatellut, että tuollaisen greippimehumäärän ei pitäisi vaikuttaa kokonaispainoosi, saati sitten johtaa painonpudotukseen. Luuletko, että sitruunamehu sitruunahapon sijaan auttaa sinua laihtumaan?

Tämän ruokavalion periaate on sama kuin muissakin. Ruoan kaloripitoisuuden vähentäminen, rajoitetut, pienet annokset ja tiukka kontrolli siitä, mitä voi syödä ja mitä ei.

Greipillä on mystinen rooli tässä dieetissä. Syö greippejä ja laihdu, siinä koko homman idea.

Värillinen ruokavalio ja sen hyvät ja huonot puolet

Tämä dieetti on ihmisen mielikuvituksen loistava hedelmä. Jokaiselle dieettipäivälle valitaan tietty väri tuotteita. Voit valita vihreän keskiviikkona tai punaisen sunnuntaina. Epäilemme, että laihdut tällaisella luovuudella, mutta pystyt piristämään ja miellyttämään rakkaitasi.

Tällaisen ruokavalion suurin haittapuoli on sen epätasapaino. Ruokavalioehtojen mukaan et myöskään voi käyttää eläinrasvoja.

Yhteenvetona

En halua järkyttää sinua, mutta mikään ei ole loputonta. Myös dieeteillä on tapana loppua. Menetetyt kilot palaavat paikoilleen, ja jäljelle jää vain miellyttävä muisto siitä, kuinka hoikka vartalosi oli laihduttaessasi.

Laihtuaksesi tehokkaasti, säädä kaikkea kokonaisuutena. Kukaan ei pakota sinua liikkumaan. Mutta jos muutat ruokavaliotasi pysyvästi ja täysin, sinulla on paremmat mahdollisuudet sanoa hyvästit niille rasvakiloille.

Tämä on parempi kuin turhaan yrittää istua suosituilla dieeteillä ja olla onnellinen dieettien välillä.

Onko ruokavaliolla hyviä vai huonoja puolia, sitä ei kukaan sano, mutta sinun on kehitettävä itseäsi ja aloitettava itsestäsi.

Murtolukuinen ravitsemus. "Plussat" ja "miinukset"

Murtolukuinen ravitsemus sopii parhaiten jo 30-vuotiaille.

Tällaisen ruokavalion pääelementti on pienten ruoka-annosten kulutus ja epäterveellisten tuotteiden poissulkeminen. Syö vähän, mutta 5-6 kertaa päivässä, jotta keho ei ylikuormitu suurella ruoan saannilla eikä kerää sitä.

Syö vain luonnollisia ruokia. Jauhojen, liian rasvaisten ja liian mausteisten ruokien, makean veden, paistettujen ja leivitettyjen tuotteiden sekä makeisten nauttiminen on kielletty.

Jaksottaisen ravitsemuksen positiivinen puoli 1. Positiivisena puolena on erittäin hyvin harkittu ravitsemusmenetelmä, joka ihanteellisessa tapauksessa vastaa lääkäreiden mielipiteitä siitä, mikä on parasta syödä. 2. Et ole hullun nälkäinen, nälän tunne ei useimmiten vaivaa sinua. Tämä tarkoittaa, että et syö liikaa.

Jaksottaisen ravitsemuksen haitat

Jos aikataulusi ja työtiheytesi eivät salli säännöllistä syömistä ja vain yhden puolen tunnin tauon pitämistä, syö työpaikallasi. On normaalia, että ihminen syö. Kukaan ei ole peruuttanut välipaloja.

Älä luota taikuuteen ja taivaalliseen alistumiseen. Ruokahalusi demoni jättää sinut hitaasti. Mutta ahkeruudella ja vaivalla voit laihtua 0,5 kiloa viikossa.

Dieettien hyvät ja huonot puolet löytyvät kaikkialta, kuten kaikesta muustakin. Rakastetaan itseämme älkäämme suhtautuko skeptisesti painoomme ja ulkonäköömme. Hyvää mieltä!