Raaka vihannekset ja hedelmät imettäessä

Jotta vastasyntynyt kehittyy normaalisti, tarvitsevat tarvittavat ravintoaineet, on tärkeää imettää. Ainoastaan äidinmaito antaa tasapainon vitamiineille, kivennäisaineille ja rasvoille, mutta tämän vuoksi äidin on syödä oikein ja varmistettava niiden saanti vauvan kehoon. Raaka vihannekset ja hedelmät - todellinen varasto terveellisistä ainesosista, ilman että on järjetöntä tasapainoista ruokavaliota, ja lisäksi tämä on tapa laihtua raskauden jälkeen, mutta ei niin yksiselitteisesti.

Voitteko ruokkia äitisi raaka-vihanneksia?

Asiantuntijat sanovat, että ensimmäisten kuukausien muodostumista ruoansulatuskanavan lapsen ruumis, tarvitset vastuullisesti valintaan raakoja vihanneksia ja vatvoa niitä tuottajia, että se on helposti havaittavia. Naisen ruokavaliossa imetyksen aikana raaka-vihannesten ja hedelmien osuus voi olla neljäsosa ruoan päivittäisestä tilavuudesta. Kasviuutuuksista annetaan ei useammin kuin kerran joka 3. Päivä, pieninä annoksina, kun katsot reaktio lapsen, yritä käyttää niitä itse kasvattaa puutarhassa, ja ostaa markkinoilta tai edellyttäisi sertifikaattisäilöön sisällöstä nitraatteja. Jälleenvakuutuksesta ennen aterioita ne liotetaan suolaveteen 2 tuntia. Pidäthän yksityiskohtaisemmin niistä suosituimmista:

• tuoreet kurkut - niiden koostumus yli 90% vettä, loput - kalium, magnesium, kalsium, paljon jodia, vitamiinit B, C, PP. Äidille ne ovat toivottavia, koska alhainen kalori, selluloosalla on hyödyllinen vaikutus ruoansulatukseen, on laksatiivinen, diureettinen vaikutus, mutta lapsi voi aiheuttaa turvotusta, koliikkia ja joskus dysbakteria. Harvoin kurkut pystyvät aiheuttamaan allergioita salisylaattien vuoksi, mutta tällaisen reaktion vuoksi he tarvitsevat paljon syötävää. Esittele ne ruokavalioon voi olla aikaisintaan 4-5 kuukautta;
• tuoretta kaalia - valkoista kaalia, jota kaikki aikuiset eivät yleensä tunne, ja mitä sanoa vauvoista. Vaikka se sisältää hyödyllisiä ihmisen ainesosat: vitamiinit, C, P, B1, K, B6, metioniini, entsyymit, haihtuva, kalsium, fosfori, rikki, mutta usein aiheuttaa ärsytystä suolistossa, ilmavaivat. Kaikki nämä ravintoaineet voivat vahvistaa lapsen kehon, ja jos ei ole sen raakakuitupitoisuus, se kehittää ei-toivotun rasitetta ole vielä täysin muodostunut ruoansulatuskanavan ja aiheuttaa ilmavaivoja, kipu vatsan. Ratkaisevaa tähän kysymykseen voi olla reaktio äidin tuorekasvis, jos se ei aiheuta epämukavuutta, niin lapsi kykenee asianmukaisesti käsittelemään sen, mutta ainakaan ensimmäisten elinkuukausien;
• tuoreita tomaatteja - ensimmäisen 2-3 kuukautta vauvan elämän he voivat antaa hänelle ongelmia, mutta sitten vähitellen käyttöön ne osaksi ruokavaliota, tämä kasvi tuo vain etuja ja lapsi ja äiti. Tärkeintä, ettei allergiaa ollut, tk. Niiden punainen väri osoittaa tuotteen mahdollisen allergeenisuuden. Onneksi on keltaisia tomaatteja, ja heidän on annettava etusija. Vitamiinia koostumuksessa kasvaa koskemattomuuden lapsen, suojella sitä erilaisten infektioiden, serotoniinin ja normalisoi hermoston, koliini nostaa veren hemoglobiiniin lukuisia mineraaleja olla myönteinen rooli muodostumista terveen luun, lihaksen järjestelmän säätelyssä solun aineenvaihduntaa;
• raaka porkkana - kaikki tietävät tämän kasviston hyödylliset ominaisuudet, mutta sen koostumuksessa oleva beetakaroteeni voi aiheuttaa allergisen reaktion vauvassa. Viimeinen argumentti pakottaa meidät lykkäämään 5-7 kuukauden ajan raaka porkkanan ruokavaliosta, keitetyssä tai paistetussa muodossa, joka voi olla läsnä kuukaudessa. Yhdessä äitinsä maitoa lapsi saa beetakaroteenia tarvitaan näöntarkkuuden, B-vitamiineja - toimintaa varten aivot, hermosolut, vitamiinit C, E, mukana muodostumista immuniteetin lukuisia mikro- ja makrotason elementtejä, jotka ovat välttämättömiä elintoimintoihin organismin kasvun ;
• raakaa sipulia - uskotaan, että sipulit voi muuttaa makua rintamaidon, antaa sille karvas maku, ja on mahdollista, että vauva hylkää sen. Kaikki tämä on fiktiota, tk. Kukaan suurista määristä ei käytä sitä, etenkin imettävää äitiä. Ei ole syytä luopua kokonaan. Koska phytoncides siinä läsnä, on kulkuvastuksen patogeenisten organismien, nopea paraneminen hankauksen ja muiden iho-ongelmia, sillä on edullisia vaikutuksia suoliston työ on C-vitamiinin lähde, E, PP, karoteenia, rauta, kalium, orgaaniset hapot. Vihreä sipuli sulka voi lisätä äidinmaidon tuotantoa;
• tuoretta fenkolia - tämän laitoksen merkitys imettävien äitien ruokavaliossa ei varmasti aiheuta epäilyksiä, tk. Kaikki käyttävät tilliä vettä poistaa kouristuksia ja colic vauvoilla. Naiselle imetyksen aikana se tuo myös epäilyttäviä etuja: se poistaa raskauden vatsassa, vähentää päänsäryn voimakkuutta, vähentää unihäiriöiden ongelmia ja lisää maidon määrää maitorauhasissa. Sen hyödyllisiä ominaisuuksia, se johtuu sen koostumuksesta foolihappo, nikotiinihappo, karoteenia, rutiini, vitamiinit B, E, C, anetiini - antispasmodic aine.

Voiko hoitotyöntekijä syödä raaka hedelmiä?

On erittäin houkuttelevaa, kun lapsen laakerin aikana on asetettu useita rajoituksia, jotka palaavat erilaisiin herkkuihin, joihin kuuluvat raaka hedelmät, varsinkin jos iloinen tapahtuma sattui kesällä ja runsaiden tuoksujen kirkkaiden hedelmien ympärillä. Mutta onko mahdollista käyttää niitä raakana imetyksen aikana? On olemassa useita sääntöjä, miten valita ne, jotta ei aiheuta allergioita ja tuskallista turvotusta. Ensinnäkin lapsen elämän ensimmäisellä kuukaudella on tarpeen sulkea pois kirkkaiden, kyllästettyjen värien hedelmät, koska niiden pigmentti aiheuttaa allergisia ihottumaa iholle. Toiseksi samasta syystä sitrushedelmät ovat yleensä kiellettyjä, kolmanneksi ei syytä syödä hedelmiä, jotka tunnetaan niiden heikentävästä vaikutuksesta suolistossa: luumut, viinirypäleet, yksittäiset päärynälajikkeet.

Tuore ananas

Tuore ananas on vähäkalorinen ruokavalio, joka sisältää koostumuksessaan C-, B1-, B5-, B6-, PP- ja pieniä määriä mineraaleja. Ainutlaatuinen se tekee entsyymi bromelain, jolla on anti-inflammatorinen, regeneroitava, immunostimuloiva vaikutus. Se edistää proteiinin pilkkoutumista ja imeytymistä ruoansulatuskanavaan. Tämä on kuitenkin yksi vahvimmista allergeeneista, joten aloittaessasi sen valikon äiti ei saisi olla aikaisempi kuin lapsi on 5 kuukauden ikäinen, aloittaen pienestä kappaleesta ja tarkkailemalla vauvan reaktiota. Tuore ananasmehu sisältää runsaasti askorbiinihappoa ja omenahappoa, joten se on laimennettava vedellä suhteessa yhteen osaan mehua 3-4 osaan vettä.

Tuoreet omenat

Omenat ovat edullisimpia ja yleisiä hedelmäalueellamme. Ne ovat runsaasti sekä kesällä että talvella hyllyillä kauppoja: erilaisia lajikkeita, koot, ihonväri, maku. Tiedämme, että heillä on paljon rautaa ja tämä vaikuttaa hyvin veren hemoglobiinin tasoon. Niissä on myös runsaasti orgaanisia happoja: sitruuna, omena, viini ja muut vahvistavat astiat sekä hiilihydraatit, jotka ovat energian lähde kaikkien lapsen elämän järjestelmien kasvulle ja normaalille toiminnalle. Omenat kiihdyttävät aineenvaihduntaa, pektiinit edistävät ruoansulatuselinten motoristen taitojen parantamista ja absorboivat niitä ravintoaineiden seinillä. Kaikki nämä ominaisuudet osoittavat hedelmien epäilyttäviä hyötyjä imetyksen aikana. Ainoa ongelma, joka liittyy siihen, on mahdollinen allergioiden ilmaus punaisista omenoista, joten ennen niiden käyttöä on parasta irrottaa. Jotkut hedelmät päivässä tuovat nautintoa ja istuvat tarvittavat ainesosat sekä äidille että vauvalle ja välttää kouristuksia, on parasta aloittaa syöminen heistä alkaen vauvan ikää.