Painonnousu raskauden aikana

Ollakseen onnellinen nainen haluaa itsensä. Siksi jatkuva taistelu liiallisen kilogramman tai niiden puutteen kanssa tapahtuu jatkuvasti menestyksekkäästi. Mutta heti, kun nainen tulee kauteen, jolloin hän odottaa lapsen, lääkärit alkavat hallita painonsa. Tämä ei ole tyhjää uteliaisuutta. Kun painonnousu raskauden aikana on yksi raskaana olevan naisen ja näin ollen tulevan vauvan terveydentilaa kuvaavista indikaattoreista.

Painonnousu raskauden viikoilla

Vuosien mittaan on kehitetty tarkka aikataulu, joka on optimaalisen kehon massavoiton tulevasta äidistä. Tämä ei tarkoita sitä, että 50 grammaa enemmän, raskaana oleva nainen kuuluu riskivyöhykkeeseen. Viikottaisen täydennyksen laskeminen on yksilöllistä, ja sen tulee perustua perustuslain ominaisuuksiin ja raskaana olevan naisen terveyteen. Jotkut keskiarvot ovat vielä olemassa. Mutta ennen lukemista lukuihin, jotka heijastavat painon nousua raskauden viikkojen ajan, on arvioitava naisen ruumiin painoindeksi (BMI). Kaava on yksinkertainen eikä se saa aiheuttaa vaikeuksia.

BMI = raskaana olevan naisen ruumiinpaino / (naisen korkeus metreinä) ². Eli paino kilogrammoina jaetaan metriin otetun korkeuden neliöllä.

Esimerkiksi: Korkeus = 1,6 m, paino = 64 kg. BMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Analysoimme saadun tuloksen. Jos laskettu luku laskee alueelle <19,8, naisella on masennusprosentti, 19,8 - 26,0 - normaali,> 26,0 - ylipaino.

Useimmissa tapauksissa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana odotettavissa oleva äiti alkaa elpyä kolmannesta kuukaudesta lähtien. Se vaikuttaa aikaisin myrkyllisyyteen ja kehon riippuvuus uusiin tiloihin. Keskimäärin tämä on yksi tai kaksi kiloa (poikkeus on oikeudenmukainen sukupuoli, jota aiemmin noudatettiin tiukassa ruokavaliossa).

Rekrytoinnin voimakkuus toisella raskauskolmanneksella alkaa lisääntyä ja suositellaan 250-300 g: n viikossa. Esimerkiksi 23 viikon raskaus voi tuoda naiselle korkeintaan 8 kg (raskauden alusta alkaen) ja hedelmät, joiden paino on noin 480 grammaa.

Normaali sallittu kehonpainon nousu 29: nnen viikon alkuarvosta on kahdeksasta kymmeneen kilogrammaan.

Painonhallinta on aloitettava siitä hetkestä lähtien, kun nainen oppi "mielenkiintoisesta asemastaan" - tämä on lähtökohta mittauksissa. Raskauden tarkkailu synnytyslääkäri suosittelee "osastoilleen" käynnistämään kannettavan tai kannettavan tietokoneen, jossa raskaana oleva nainen kirjoittaa indeksit.

Koko vauva-ajanjaksoa kohti tulevan äidin tulee kerätä enintään 10 - 12 kiloa.

Painonnousu 20 viikkoa raskauden aikana

Yhdeksän kuukauden ajalta, jossa vauva on, naisen ruumiinpaino normaalin virtauksen aikana kasvaa 8 - 12 kg. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että ensimmäiset kuukaudet naiset voivat syödä kahdelle ja ennen synnytystä ruokavaliota ja lopulta synnytyksen aikana saada tarvittavat 12 kg. On noudatettava massavoitto-ohjelman suositeltua aikataulua viikkoja.

Raskauden aikana tulevan äidin paino on:

• Vauvan painosta: itse sikiön massa, lapsivesi ja istukka.
• Naisen massasta itseään on muistettava, että kohtu ja maitorauhaset kasvavat kooltaan. Lisää verenkierrosta, rasvaista kerrosta, keho viivästyttää vettä.

Koko raskauden aikana kehon painon kasvu esiintyy epätasaisesti. Kasvavan ikääntymisen myötä kasvunopeus kasvaa. Kynnyksen ensimmäisellä puoliskolla (jopa 20 viikkoa) sikiö kasvaa hieman, ja toisella puoliskolla ilmenee kasvuvauhdin kasvu - vauva painostaa.

Viikko 20 on keskellä raskautta ja huippupistettä kasvun kehon painon lapsen ja äidin. Ajan myötä sikiön paino nousee ja istukka putoaa. Kauden keskiosassa lapsivesilevyn määrä on noin 300 ml (30. Viikolla tämä luku nousee 600 ml: ksi ja 35 - litralla, sitten kasvunopeus vähenee jonkin verran). Tulevaisuuden mies painaa noin 300 grammaa ja pituus on 25 cm.

Painon nousu 20 viikon raskauden aikana merkitsee kohdun painon nousua raskauden ensimmäisellä puoliskolla, sitten se kerää tilavuuksia vain venyttämällä lihaskudoksen kuidut, paino pysyy muuttumattomana.

Verenkierron määrä kasvaa koko raskauden keston ajan. Valmistautuminen ruokintaan, maitorauhaset alkavat saada tilavuutta johtuen rauhasen kudoksen lisääntymisominaisuuksista ja rasva-kasvien kasvusta.

Painon nousu normaalikurssilla tulisi olla 3-6 kg (riippuen naisen BMI: sta).

Painonnousu raskauden 23 viikolla

Yli 5 kuukautta on kulunut suunnittelusta lähtien. Tumma selvästi pyöristetty. Hedelmät lisätty tähän aikaan ja kasvussa (enintään 30 cm) ja massassa - noin 0,5 kg. Aivot ovat kasvaneet kymmenkertaiseksi (sen massa on 20-25 g), joten on tärkeätä jatkuvasti toimittaa tarvittava määrä happea sikiön istukkaan. 23. Viikolla sikiö on täysin muodostunut ja käytännössä kehitetty.

Tänä aikana odotettavissa oleva äiti alkaa tuntea painonsa, mikä aiheuttaa fyysistä ja emotionaalista epämukavuutta:

• On päänsärkyä.
• Turvotusta.
• On unettomuutta.
• Lisääntynyt selkärangan ja nivelten jännitys, joka aiheuttaa kipua.
• Hengenahdistus.

Painonnousu 23 viikon raskausviikolla on normaalia, jos nainen on saattanut 4 - 7 kg: n kuluttua. Suurempi poikkeama tässä tai samassa suunnassa tulisi varoittaa sekä synnytyksen tulevasta naisesta että hänen lääkäristään. On kiireesti löydettävä ja poistettava tällaisen poikkeaman syy.

Painonnousu 26 viikkoa raskauden aikana

Normaalin raskauden ensimmäisen raskauden jälkeen päivittäinen painonnousu 26 viikkoa raskauden aikana on 150 grammaa. Niinpä naisen voi tällä kertaa raskaampaa 5-9 kg. Tällaisiin lukuihin saadaan pohjimmiltaan fetoplacentaalinen järjestelmä. Tämän ansiosta nainen rauhallisesti heittää painonsa heti toimituksen jälkeen.

Fetoplacental-järjestelmän massa on:

• Tulevan lapsen paino on 2,5 kg - 4 kg.
• Lasten paikka - 0,5 - 0,6 kg.
• Lepotyyny on 1 - 1,5 litraa.
• Kohdun lihaskudoksen leviäminen ja laaja vascularisaatio lisätään jopa kiloon kokonaispainoon asti.
• Äitiysrinnan rintarauhasen kasvu on jopa puoli kilogrammaa.
• Pumpattavan veren määrä kasvaa (synnytyksen kanssa, raskaana oleva nainen menettää 0,3-0,5 litraa).

Nämä kilot muodostavat painonnousun fysiologisen normin, joka on välttämätöntä sikiön täydelle kehittymiselle ja hoidolle, ja se poistuu myös heti syntymän jälkeen.

Jos kyseessä on patologinen tapaus (jos paino on kirjoitettu liian nopeasti tai päinvastoin, on pulaa), äidin keho ei pysty luomaan sopusointuisia olosuhteita normaalin raskauden aikana. Tästä ensinnäkin lapsi kärsii, sitten nainen itsekseen.

Rinnan paino viikolla 26 voidaan kuvata suuret hedelmät (vastasyntyneen painaa 4 kg tai enemmän), ja kertymistä ylimääräisen nesteen (edeema) kudoksen kerrokset.

Iso lapsi, sankari. Kun sikiöpaino on yli 4 kg, vastasyntyneen syntymäkanavan kautta kulkeutuva loukkaantumisriski kasvaa ja synnytyksen äiti kärsii. Tällöin keisarileikkauksen todennäköisyys on suuri. Siksi 26-viikon asteikkojen osoittamia lukuja on valvottava erityisesti. Se riippuu hänestä: onko raskaana oleva nainen synnyttä tai aikoo käyttää kirurgian apua.

Mutta usein turvotus ja massiiviset ylijäämät osoittavat raskauden patologista komplikaatiota, jonka vain erikoislääkäri voi määrittää. Yksi komplikaatioista:

• Gestosis (myöhäinen toksisuus). Vaarallinen patologia, jonka pahimmat seuraukset voivat olla vauvan menetyksen ja jopa synnytyksen naisen kuoleman.
• Kohonnut valtimopaineen taso, joka kykenee aiheuttamaan aivohalvauksen.
• Ja toiset.

Kanssa merkittävä kasvu, raskauden mahdollisuus paasto päivää (päivittäinen nesteen tilavuus - enintään 2 litraa, vähentää suolan saantia), mutta niiden on läpäistävä lääkärin määräyksestä ja hänen jatkuvassa valvonnassa. Tämän oireenmukaisuuden vuoksi on pakko seurata verenpainetta useita kertoja päivässä. Tällaisen riskiryhmän naiset ottavat todennäköisemmin virtsakokeet kuin muut raskaana olevat naiset.

Painonpuutteen vuoksi sikiön muodostuminen voi viivästyä tai kokonaan pysähtyä. Syynä pieni paino on ja alhainen vesi (vähennetty määrä amniotti neste), samoin kuin krooniset sairaudet sisäisten elinten naisen. Määritä, miksi syy on epäonnistunut, on tarpeen vaatiessa ryhdyttävä tarvittaviin toimenpiteisiin.

Edellä olevista johtopäätöksistä on ymmärrettävä, että painoa on mitattava jatkuvasti raskauden ensimmäisestä viimeiseen päivään asti.

Painonnousu 29. Raskausviikolla

29 viikon ajan vauvan paino on jo noin yksi ja neljäsosa kiloista. Lapsen pituus on noin 37 cm. Kehon mittasuhteet vaihtelevat. Luuston osa vahvistuu, ihonalaista rasvakerrosta ilmestyy. Painonnousu raskauden 29. Viikolla on jo merkittävää ja vaihtelee 6 - 10 kg (normaalilla raskauskaudella). Samaan aikaan äitini tuntee tämän painon itsessään.

• Näkyy hengenahdistus.
• Raskaana, vaikka pieni kuorma nopeasti väsyy.
• Liitosten, sidekudosten ja selkärangan kuormitus kasvaa, tuskat näkyvät alaselkässä.
• Ongelmia "wc": ummetus ja usein urut.
• Kuorsaus tapahtuu unen aikana.

Jos hyöty on liiallinen - oireyhtymä on pahentunut. Näiden seurausten minimoimiseksi raskaana olevan naisen on sovitettava päivittäinen rutiini ja ravitsemus. Lisää lepoa, mutta älä nukkua sohvalla, vaan käydä ulkona yhdistelemällä liikuntaa raittiiseen ilmaan.

Nukkumaan tulevassa äidissä tällä termillä pitäisi vain sivua. Tässä asemassa raskaana olevan naisen sisäelimiin kohdistuvat vähiten kuormitusta.

Ruokavalion tulisi poistaa nämä tuotteet:

• Palkokasvit.
• Koko maito.
• Rasvainen ruoka.
• Viinirypäleitä.
• Tuore kaali.
• Rajoita terävät ja suolaiset astiat.
• Makeiset ja leivonnaiset.

Poista kaikki mikä voi aiheuttaa ummetusta ja närästystä.

Tuotteet, joista yksi on normaalilla painonnousulla 29. Raskausviikolla:

• Raastettua porkkanaa omenalla.
• Hapan maitotuotteet.
• Kuivatut hedelmät, erityisesti luumut.
• Oliivi, maissi, pellavansiemenöljy.
• Riittävä määrä puhdasta vettä.

Painonnousu raskauden aikana

Ensimmäisten kymmenen viikon aikana ei tavallisesti ole kasvua tulevassa äidissä summissa. Tämä on aika, jolloin naispuolinen elin "assimiloi" uuden tilan kanssa. Usein ennenaikaisen toksisuuden aiheuttamat tapaukset, jotka todennäköisemmin toimivat pudotuksen sijaan kuin joukko kilogrammaa. Ja vasta raskaana oleva nainen alkaa kasvaa voimakkaasti. Painonnousu arvioitu raskauden aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana on 1-2 kiloa. Tulevan äidin maksimimärä kasvaa toisella ja kolmannella kolmanneksella. Niiden pituusasteikot osoittavat viikoittain 250-300 g suuremman määrän kuin edelliset seitsemän päivää.

Erityisesti katsellen raskauden synnytyslääkäri - gynekologi on kiinnostunut viimeisestä raskauskolmanneksesta. Prikidochno, lääkäri määrää viikoittaisen korotuksen raskaana olevan naisen painon mukaan: jokaisesta 10 cm: n korkeudesta - 22 grammaa täydennystä. Esimerkiksi naisen korkeus on 160 cm, lisäysnopeus on enintään 352 grammaa, korkeus 185 cm - 400 grammaa vastaavasti.

Jokainen nainen on yksilöllinen, joten "käsien pitämiseksi pulssissa" raskaana olevan naisen painoa valvotaan jokaisen lääkäriin kohdistuvan lääkärin käyntien aikana ja kirjoitetaan hänen vaihtokorttinsa. Se ei ole tarpeetonta, jos sen painoa ohjataan ja itsenäisesti kotona. Mittausten puhtauden vuoksi sinun pitää seistä vaa'alla aamuisin, tyhjään mahaan ja samoihin vaatteisiin.

Vaikuttaa tähän parametriin ja naisen ikä synnytykseen: sitä vanhempi nainen on, sitä suurempi on todennäköisyys saada enemmän. Tärkeää on raskaana olevan naisen alkuvaiheen massa, hänen geneettinen ruumiillistuma: leuanvaurio tai lihavuus. Se ei ole paradoksaalista, sitä pahempi oli ennen konseptia, sitä parempi tyyppi raskaudelle, ruumis täydentää kilogramman "puutetta". Vaikuttaa lopulliseen lukumäärään ja raskaana olevien sikiöiden lukumäärään: kaksoset ja tripletit lisäävät grammastaan äidin kiloihin.

Kokonaispainonnousu raskauden aikana

Kaikkien naisten asteikkojen muutokset ovat ehdottomasti yksilöllisiä. Kuitenkin normaali yleinen raskauden kasvu on 7 - 16 kg: n rajoissa. Jos nainen on perustuslaillisesti riippuvainen asteniaa (ohut), niin hän voi helposti lisätä koko raskauden 12-16 kg koko ajan, kun hän ja hänen vauva tuntuvat hyvältä. Jos käytetään taipumusta reheviin muotoihin (yliherkkyys), lisäysnopeus on 7 - 10 kg: n rajoissa. Jos raskaana oleva nainen on normaali, hänen painonsa voi parhaimmillaan olla suurempi koko ajan, jolloin hänellä on vauva 10-14 kg.

Kiloa jakautuu suunnilleen näin:

• Vauva on noin 3 kg 500 g.
• Istukka on noin 0,7 kg
• Lepotyyny on hieman alle kilogramma (≈0,9 kg).
• Uterus ≈ 1 kg.
• Nisäkäsliuosten tilavuuden kasvu - 400 - 500 g.
• Veriplasmamäärien kasvu on 1,2 - 1,5 litraa.
• Soluveden tilavuuden kasvu - 1,4 - 2,7 litraa.
• Rasvakudoksen kasvu on 2,2 - 3 kg.

Nämä ovat luonnollisesti keskimääräisiä tilastollisia arvoja, ja ne voivat vaihdella sallituissa rajoissa. Kyky laskea tarvittavan kasvun arvo on erinomainen tilaisuus raskaana olevalle naiselle valvoa painonsa itsenäisesti ja tarvittaessa muuttaa sitä (ravitsemus, kohtalainen liikunta, päivätoimenpide).

Ei ole tarpeetonta selventää, että säännöt, joita asetetaan mahdollisimman pian uudelleen toimituksen jälkeen, ilmaisevat painoarvon. Riittää vain oikea ravitsemus ja monimutkainen terveyttä parantava voimistelu.

Patologinen painonnousu raskauden aikana

Miksi raskauden tarkkailemiseksi synnytyslääkäri pitää tällaisen merkityksen ruumiinpainon lisäämisessä? Jopa nyt voit kuulla äitien, isoäitien ja tyttöystävien neuvontaa, että jos olet raskaana - silloin sinun pitää syödä kahdelle (tai kolmelle - jos kaksoset). Lääkärit kategorisesti eri mieltä. Nämä kilo- grammat ja vaikein menettää naisen synnytyksen vauvan syntymän jälkeen. Mutta älä mene toiselle äärimmäisyydelle, jolloin, pelastaakseen luvun, nainen yksinkertaisesti aliravittuu. Raskauden patologista lisääntymistä missään sen ilmenemismuodossa ei voida hyväksyä.

Jos raskaana oleva nainen kontrolloida maaninen nuolen painot vahingoittaa itseään ruokavalioon, siis menettää lapsensa vitamiineja, mikroravinteita. Yleinen jakauma provosoi odottavan äidin ja hapen puutteesta rungon sikiön joka voi johtaa hypoksian, irtoaminen istukan ja keskenmeno (ennenaikainen synnytys). Parhaimmillaan vauva syntyy heikkona, pienenä.

Kun kyseessä on lisääntynyt epänormaali painonnousu raskauden aikana - nainen riskejä kasvattaa diabetes, samalla liiallisesti kuormitusta selkärangan ja nivelet, usein havaittu suonikohjuja, on kivut alavatsan ja ristiluu, joka ei myöskään lisää terveyttä. Liiallinen paino voi puhua tulevan äidin organismin epäterveellisestä tilasta ja olla osoitus mahdollisesta myöhäisestä toksisuudesta.

Raskaana olevat naiset, jotka ovat toipuneet kohtuullisissa rajoissa, ovat paljon helpommin sietämisen vauvan raskauden aikana, ja synnytystä hoidetaan myös helpommin. Kuolleiden lasten prosenttiosuus ja keskenmenot tällaisissa äideissä ovat huomattavasti alemmat kuin muissa luokissa.

Parempi painonnousu raskauden aikana

Painon patologia on joka tilanteessa melko vaarallinen ongelma. Vauvojen laakereissa se ulottuu paitsi äidille, myös syntymättömälle lapselle. Suuri painon nousu raskauden aikana voi olla merkki toksikosta, joka on täynnä ennenaikaista synnytystä tai keskenmenoa, myös naisen terveys ja elämä ovat vaarassa.

Joissakin ylipaino liittyy läsnäollessa korkean veden turpoamista tai suuri ylipainoinen voisi laukaista varhaisessa vaiheessa diabetes, jossa on ongelmia lihasten toimintaa alkaa ärsyttää hengenahdistus, tuntuu pula ilmaa. Edema vangitsee paitsi alaraajat, myös kädet, alemman vatsan, ristin. On muita ongelmia:

• Lisääntynyt väsymys.
• Ärtyneisyys.
• Korkea verenpaine.
• Ei ole nähtävissä pelkästään turvotusta, vaan myös kivun lihasten ja selkäkipuja.
• Jalat ovat pysähtymättömiä ilmiöitä, jotka pahentavat tai aiheuttavat suonikohjujen kehittymistä.

Erityisen monimutkaisella patologialla alkaa ennenaikaisesti leikata istukkaa, mikä aiheuttaa sikiön tai keskenmenon heikkenemisen.

Lisääntynyt paino voidaan määrätä ei ainoastaan kasvu rasvakudoksen, mutta myös johtuen nesteen poistumista verenkierrosta kudoskerrokset, että visualisoidaan turvotusta, joka aluksi ei edes huomaa.

Usein ärtyneisyys näyttää paremmalta synnytykseltä, jota monet äidit pitävät normina, mutta tämä poikkeama voidaan määrittää 23. Viikolla. Patologian syy on äidin organismin fysiologinen rakenneuudistus ja jos nainen ennen raskautta kärsii munuaisten vajaatoiminnasta ja sydänongelmista, edeema on näiden elinten vastaus uuteen kuormitukseen.

Edellä kuvattujen ominaisuuksien yhdistelmä voi merkitä vakavampaa tautia - gestosi (myöhäisen raskauden toksisuus). Tätä vaskulaarista tautia leimaavat toimintahäiriö munuaisten, sydän- ja verisuonijärjestelmän, tulevan äidin aivoihin. Siksi raskaana olevalle naiselle on kiireesti sairaalahoito, vaikka pienimmänkin gestisoitavan epäilyn vuoksi. Hoidon ja kuntoutuksen kesto voi kestää yli viikon.

Raskauden suuren lisääntymisen toteamiseksi synnytystyöntekijän on ennen kaikkea jätettävä gestossi ja käsitettävä sitten muut painonnousun syyt. Ruumiinpaino voi kasvaa ja rasvan kudoksen kustannuksella, joka voi vaikeuttaa lapsen kantta.

• Selkäranka ja niin altistuvat nostetulle kuormitukselle, ja ylimääräinen paino vain pahentaa tällaista sijaintia. Samanaikaisesti tavanomainen painopiste siirtyy, mikä tuo lisää ongelmia. Takana on kipuja.
• Osteokondroosi pahenee.
• On päänsärkyä.
• Valvontakerrosten ulkonemia havaitaan.
• Lisääntynyt tromboosin riski.

Jos vastaaja suunnittelee vain lapsen syntymistä ja on rehevän muodon harjoittaja, kannattaa harkita sitä, mitä on luettu ja heittää pois pari kolme kiloa. Joten tuleva äiti pääsee eroon monista ongelmista vauvan imetyksen aikana ja synnytyksen aikana.

Jos ylimäärän ongelma on olemassa ennen raskautta, älä katso, että sinun tarvitsee tehdä kaikkea, jotta et enää voita. Loppujen lopuksi "hankitun" rasvakerroksen koostumus ja indeksit raskauden aikana eroavat huomattavasti naisen säästöistä, jotka eivät ole asemassa. Joka tapauksessa raskaus ei ole aika kokeille, ja tämä ongelma pitäisi ratkaista yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa.

On välttämätöntä poistaa ravitsemuksestasi rasvaiset elintarvikkeet, majoneesi, pikaruokalat. Ruoan on oltava vähemmän kalori- sesti, mutta ei vähäisempi vitamiinien ja kivennäisaineiden ravinnossa ja täyteydessä. On tarpeen tarkistaa ja päivittäinen rutiini: lisätä moottoriaktiviteettiä, tehdä pidempiä kävelyretkiä luonnossa.

Siksi synnytyslääkäri tarkkailee huolellisesti hänen osastojensa lisäämistä.

Pieni painonnousu raskauden aikana

Kaikkialla "kultainen keskiarvo" on suositeltava. Ei vain suuria ongelmia ilmenevät naisilla, joilla on liikalihavuuden merkkejä, mutta pieni painon nousu raskauden aikana ei ole hyvää.

Pieni kasvu on osoitus siitä, että sikiöorganismi ei saa tarpeeksi ravinteita sen kehittymiselle, joka haittaa kaikkia prosesseja. Ei löydy tarpeellista ravintoainemäärää, sikiö alkaa vetää ne äidin kehosta. Siksi on tarpeen neuvotella erikoislääkärin (synnytyslääkäri ja ravitsemusterapeutti) kanssa. Ehkä se riittää vain sopeuttamaan ruokaa, tuomaan siihen korkean kalori- sisällön tuotteita ja lisäämällä rasvan kulutusta - energian lähdettä. Elintarvikkeessa on välttämätöntä esitellä ruokahalua stimuloivia tuotteita (esimerkiksi itiöitä sisältävä vehnä - vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden voimakas talletus). Ruoka on jaettava ja usein (5-6 ateriaa päivässä).

Koko raskauden ajan tällaisen naisen pitäisi saada vähintään 11 kg, muuten hän saattaa synnyttää ennenaikaisen vauvan, joka painaa alle kaksi kiloa. Siksi on tehtävä kaikki, jotta painonnousu kasvaisi välillä 11 - 16 kg.

On erittäin tärkeää määrittää, miksi raskaana olevan naisen paino kasvaa hitaammin kuin normaali. Se voi olla paitsi aliravitsemus, myös perinnöllinen alttius, fyysisen ja psyykkisen sairauden.

Painonnousun laskeminen raskauden aikana

Raskaana olevan naisen ruumiinpainon kasvu riippuu suoraan sen alkuperäisistä fyysisistä parametreista. Kuten edellä on kirjoitettu raskauden painonnousun laskemiseksi ja suositellun painonnousun aikataulun määrittämiseksi raskauden ajasta riippuen, on ensin löydettävä yksilöllinen painoindeksi. Kaava on yksinkertainen: ruumiin alku massa jaetaan mittarien kasvun neliöön. Ihannetapauksessa tämän luvun pitäisi laskea 20: sta 26: een.

• Jos BMI on alle 18,5 - sammuminen - tämä osoittaa merkittäviä ongelmia.
• Laskennassa BMI oli välillä 18,5 - 19,8 mietoasteinen sammumisaste.
• ITM 19.8 - 26 on normi.
• BMI - 26 - 30 lievä lihavuus.
• Yli 30-painoindeksi on liikalihavuus.

Tarkastele esimerkiksi parametrejä: paino = 79,6 kg, korkeus = 1,82 m.

Siksi BMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - normi. Nyt kannattaa kuitenkin kääntyä suositusten taulukkoon. Voidaan havaita, että mitä alhaisempi on tulevan äidin kehon indeksi, sitä enemmän kilogrammaa se voi saada yhdeksän kuukauden aikana.

[1], [2]

Taulukko raskauden rasituksesta

Nykyaikaisessa teknologisessa yhteiskunnassa ylipaino ja yleensä painonnousu erityisesti raskauden aikana ovat akuutteja. Jotta voisimme vahingoittaa tulevan vauvan kehitystä ja terveyttä sekä nopeimmin takaisin synnytystä, kannattaa kuunnella lääkärin suosituksia ja valvoa tarkkaan kehon painon nousua.

Taulukko painonnoususta raskauden aikana auttaa sinua helposti navigoimaan normatiivisissa indekseissä ja tarvittaessa muokkaamaan ruokavaliota.

Raskaus, viikot	Lisäysnopeus, kg
	BMI alle 19,8 astheniksen	IMT 19,8 - 26,0 standardi	BMI yli 26,0, yliherkkyys
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1,0	0,6
8	1,6	1.2	0,7
10	1.8	1.3	0,8
12	2.0	1,5	0,9
14	2.7	1.9	1,0
16	3.2	2,3	1,4
18	4.5	3.6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6.8	5,7	3.4
24	7,7	6,4	3,9
26	8.6	7,7	5.0
28	9,8	8.2	5,4
30	10,2	9.1	5.9
32	11.3	10,0	6,4
34	12.5	10,9	7.3
36	13.6	11.8	7,9
38	14,5	12,7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Ajoittaa painonnousu raskauden aikana

Jokainen raskaus on samanlainen ja yhtä yksittäinen. Mutta vuosien varrella on kehitetty kanooneja, jotka antavat itselleen mahdollisuuden suunnata itsensä raskaaksi ja itsenäiseksi ja määrittäen, kuinka paljon hänen raskautensa on normin mukaista. Tämä ei ole hymy, koska jokin poikkeama voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa sikiölle. Siksi ruumiinpainon viikoittainen seuranta - yksi vakavista terveyden ja äidin indikaattoreista ja tulevasta vauvasta.

Ajoituksen painon nousu sikiön raskauden aikana riippuu suoraan siitä, kuinka paljon hänen äitinsä korjataan. Ja raskaana olevan naisen paino ei koske vain syntymättömän lapsen taakkaa, vaan myös istukan, lapsiveden, kohdun ja maitorauhasen kasvua.

Näiden parametrien kokonaismäärästä saadaan lisämuotoiset luvut:

• Ensimmäisellä kuukaudella ruumiinpainon kasvu (jos raskaana olevalla naisella ei ole toksisuutta) - 175 g viikossa.
• Kehon rakenneuudistuksen yhteydessä raskauden toisella kuukaudella naisen kasvuvauhti hidastuu hieman - 125 grammaa viikossa.
• Kolmas kuukausi on merkitty pienimmällä kasvulla - vain noin 75 g / viikko.
• Neljäs kuukausi - massa on jyrkkä kasvu - 200 g / viikko.
• Viides kuukausi - raskaana olevan naisen ruumiinpaino - noin 600 g / viikko.
• Kuudes kuukausi - kasvu hidastuu jonkin verran 400 grammaan seuraavien viikkojen ajan.
• Seitsemännen ja yhdeksännen kuukauden välisenä aikana (ennen toimitusta) painonnousu stabiloituu ja se on 450 grammaa viikon ajan.

Tämä raskauden keskimääräinen kasvu-aikataulu ja pienet poikkeamat siitä ovat luonnollisia ja liittyvät jokaisen naisen yksilöllisyydestä, hänen perustuslaistaan ja fysiologiastaan.

Painonnousu raskauden kaksoset

Yksi tärkeimmistä kriteereistä sikiön täydelliselle kehittymiselle on hänen äitinsä normaali lisäys kilogrammoina. Tähän mennessä ei ole mitään ongelmia löytää grafiikkaa tai taulukoita, joiden avulla voit arvioida raskaana olevan naisen painon laskea poikkeaman normaalista. Mutta tämä on yksipuolinen raskaus. Entä jos ultraääni näyttäisi kaksoset? Täällä lääkäreiden mielipiteet vaihtelevat jonkin verran.

Jotkut uskovat, että yhden tai kahden osapuolen raskauden tapauksessa ei ole eroa, ja naisen on noudatettava klassista painonnousuajoa.

Toisten mielestä painon nousu raskauden aikana kaksoset voi ja sen pitäisi olla suurempi ja 15-20 kg. Tulevaisuuden asteeninen perustuslajin äiti on toivottavaa elpymään 20 kg: lla, ja yliherneen tyyppinen - 15 kg. Laskelma on melko yksinkertainen. Vastasyntyneen paino on noin kolme kiloa. Tästä syystä yhteensä kaksi kilogrammaa naista, joilla on kaksi lasta, vähintään 3 kg: n on oltava enemmän kuin yksi raskaus (mutta ei pidä unohtaa ylimääräisen lapsivesin ja yhden "vauvan istuimen" massan).

Sinun ei pidä sallia laihtumista ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja pitää kasvaa 650 grammaa viikossa toisen raskauskolmanneksen aikana. Jos kasvua ei havaita - se voi puhua tulevan naisen aliravitsemuksesta työelämässä tai liian suurista energiamenoista. Samalla kannattaa tarkastella ruokavaliota ottamalla käyttöön enemmän kaloreita ja lisäämällä aikaa, jonka nainen viettää levossa. Jos lisätty kilo ylittää hieman normin, päinvastoin on välttämätöntä vähentää ruoan kaloripitoisuutta (menettämättä sitä vitamiineissa ja hivenaineissa) ja aktivoida päivän järjestelmä.

Päivittäinen painonnousu raskauden aikana

Ei synnytystyöntekijä kertoo, mikä on normaali päivittäinen painonnousu raskauden aikana. Loppujen lopuksi elämää ei voida ohjata selkeään kehykseen. Ja jos normaaliin viikkoon raskaana oleva viikko voi saada noin 450 grammaa (keskimäärin noin 60 grammaa päivässä), se ei tarkoita sitä, että jokaisen päivän on kestettävä nämä grammat selvästi. Jos juhla-pöytä on asetettu - miksi ei miellytä itseäsi jotain herkullista. Tärkein asia on (suosituksesta ja lääkärin valvonnasta) purkamisen päivinä.

Purkaminen raskauden aikana ei salli tiukkaa ruokavaliota. Se sisältää astioiden kaloripitoisuuden pienentämisen vähentämättä ravitsemuksellista tilaa ja runsasta juomista. Siksi älä satuta itseäsi päivittäisellä kilogramman voitolla raskauden aikana, vaan riittää punnitsemaan kerran viikossa. Poikkeus voidaan tehdä, jos tuleva äiti "rentoutuu" ja "myönsi itselleen ylimääräisen".

Nainen valmistautuu äidiksi. Monet uskovat, että tänä aikana hän tarvitsee syödä kahdelle, jotta sekä hän että vauva riittävät. Tämä ei ole oikein. Älä mene muille ääripäille: tiukat ruokavaliot eivät myöskään ole sallittuja tänä aikana. Mutta ruokavaliosi tarkistaminen ei ole vain mahdollista vaan myös välttämätöntä. Loppujen lopuksi painonnousu raskauden aikana ohjataan helpommin kuin lopettaa ne komplikaatiot, jotka voivat aiheuttaa "epänormaalin" painon. Hoitamishetkestä tuleva äiti on vastuussa paitsi itsestään, mutta myös syntymättömän lapsensa elämästä ja terveydestä.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]