Mitä voi ja ei voi syödä annostelun jälkeen ja imetyksen aikana?
Viimeksi tarkistettu: 20.11.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Sinun pitäisi syödä, mitä söi viimeisten raskausviikkojen aikana. Ruokavalion pitäisi olla runsaasti maitoa ja maitotuotteita: 3-4 kupillista maitoa päivässä, kefiiri, jogurtti, raejuusto. Älä unohda, että sinun pitäisi juoda noin kaksi litraa nestettä (ja jos se on kuuma - kolme litraa). Koska vauvan tarvitsemiseen tarvitset noin 0,6-0,8 litraa maitoa päivässä, sinun on lisättävä ruoan lämpöarvoa. Sen lisäksi, että maitotuotteiden ruokavalioon, joka sisältää munat, kala (mieluiten meren, koska se sisältää enemmän fosforia) ja lihaa (parempi antaa etusija vasikan, joka on vähemmän rasvaa kuin sianlihaa, ja enemmän mehukas ja maukas kuin naudanliha). Muista sisällyttää vihannekset ja hedelmät valikkoon. Ainoa poikkeus on sitrushedelmät (appelsiinit, mandariinit). Heidän liiallinen kulutus voi aiheuttaa allergioita, diateettia tai ripulia lapsille. Ole varovainen myös punaisista omenoista, paljon mansikoita ja eksoottisia kiviä tai ananasta. Nämä tuotteet ovat erittäin käyttökelpoisia ja kiivit - tämä hedelmä sisältää niin paljon vitamiineja ja sellaista ihanaa antioksidanttia, että näiden ominaisuuksien kanssa voidaan verrata vain merenpihaan. Joten älä kiellä näitä hedelmiä, vaan käytä niitä varoen. Mitä se tarkoittaa varovaisesti? Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy syödä yhtä hedelmää ja huolehtia lapsesta useita päiviä - onko ihottumaa. Jos ei, niin voit turvallisesti syödä todistettua tuotetta.
On välttämätöntä luopua voimakkaista alkoholijuomista, eikä myöskään alkoholia saa käyttää väärin. Jos olet erittäin suuri oluen fani (ja siellä on naisia), sinulla on varaa 1-2 lasillista olutta. Mutta yksi edellytys: sinun pitäisi juoda sitä 2 tuntia ennen ruokintaan. Tämä on vain aika, jolloin kaikki alkoholi "hajoaa" kehosta.
Voit juoda mehuja muistaa mitä sanottiin hedelmistä, sillä suurin piirtein tämä on sama, vain hedelmissä, paitsi mehu, on vielä kuitua.
Mitä tulee ruoanlaittoon, sinun on vältettävä rasvaista, mausteista ja savustettua ruokaa. Muista, että tuotteiden pitkittynyt lämpökäsittely johtaa siihen, että käyttökelpoisten aineiden määrä, esimerkiksi vitamiinit, putoaa voimakkaasti tai hajoavat kokonaan. Haluatko esimerkin? Muista, mitä väriä juuri keitetty borssit? Se on oikein - kirkkaan punainen. Ja mitä väriä hän saa useiden kiehumisen jälkeen? Punaruskea. Ja miksi se muuttaa väriä? Kyllä, koska Borschilla ei ollut jäljellä vain yhtä C-vitamiinia!
Nyt takaisin kysymyksen ensimmäiseen osaan - mitä voit syödä heti toimituksen jälkeen? Koska aloitat ruokinnan välittömästi syntymän jälkeen (jos et tehnyt keisarileikkausta), kaikki edellä mainitut niistä sitrushedelmistä ja mehuista on edelleen voimassa. Ole varovainen luonnon suklaalla. Voit täydentää kehon hiilihydraatteilla, on parempi maitosuklaa. Hyvin palauttaa banaanien vahvuus. Lisäksi ne sisältävät kuitua, joka auttaa normalisoimaan ulosteita. Omenat ovat myös hyödyllisiä. Päärynöistä tulisi pidättäytyä, koska ne on kiinnitetty. Mutta maitotuotteet - kefiiri, jogurtti, raejuusto - voidaan ja pitäisi sisällyttää ruokavaliokuntaan heti syntymän jälkeen.