Miksi jalat kramppaavat raskaana ja mitä tehdä?

Valitettavasti raskaus ei ole vain iloinen odotus vauvan syntymästä, vaan myös useita epämiellyttäviä hetkiä. Esimerkiksi toksemia, raskaus, jalkakrampit raskauden aikana eivät ole harvinaisia. Kouristukset voivat vaivata sekä päivällä että yöllä, ja sen jälkeen lihakset pystyvät säilyttämään lisääntyneen herkkyyden pitkään. Kuinka ehkäistä kouristuksia ja voidaanko ne poistaa? Mikä on syy niiden esiintymiseen?

Lääkärit sanovat: raskauden jalkakrampit ilmaantuvat milloin tahansa. Joskus niillä ei ole selkeää syytä ja ne liittyvät suoraan "mielenkiintoiseen" asemaan, mutta joissakin tapauksissa ne voivat olla merkki sairaudesta, joka vaatii lääkärin välitöntä puuttumista. Yritetään ymmärtää tämä ongelma yksityiskohtaisemmin. [1]

Epidemiologia

Jos uskot tilastoihin, raskauden jalkakrampit vaivaavat ajoittain yhdeksää naista kymmenestä. Samanaikaisesti 60% epämiellyttävistä tuntemuksista ilmenee pitkäaikaisen kävelyn tai pitkäaikaisen pystyasennon jälkeen. Ja 30 %:lla naisista kouristukset ilmaantuvat ilman ilmeisiä syitä.

Ongelma havaitaan useimmiten raskauden toisella puoliskolla - noin 20-22 viikolla.

Syyt jalkakrampit raskauden aikana

Useimmilla raskaana olevilla naisilla jalkakrampit johtuvat seuraavista syistä:

• Mikroravinteiden epävakaus kehossa, magnesiumin, kaliumin tai kalsiumin tai vitamiinin puute _B6. Tämä voi aiheuttaa tällaisen epävakauden:
  • I raskauskolmanneksi - toistuva oksentelu, toksikoosi, kyvyttömyys imeä vitamiineja ja hivenaineita kunnolla tai niiden riittämätön saanti (esimerkiksi täydellisellä ruokahaluttomuudella);
  • II raskauskolmanneksi - vauvan aktiivinen kohdunsisäinen kehitys ja siihen liittyvä äidin kehon suuri tarve mikroravinteille;
  • koko raskauden ajan - väärä ravitsemus, tiettyjen lääkkeiden (esim. diureettien) ottaminen.
• Anemia. Kun hemoglobiinitasot laskevat, lihasten hapen saanti heikkenee, mikä aiheuttaa ajoittain kouristuksia, jotka ovat erityisen kiusallisia jaloissa (ilman selvää yhteyttä vuorokaudenaikaan).
• Verenkierron hypodynaaminen pysähtyminen. Naisen riittämättömästä motorisesta aktiivisuudesta johtuen verenkiertoelimistön pysähtyminen tapahtuu.
• Suonikohjut. Krampiset lihassupistukset johtuvat laskimoveren pysähtyneisyydestä - niitä esiintyy pääasiassa yöllä tai lähempänä iltaa.
• Veren glukoositason lasku. Energiannälkätila, jolloin glukoosin virtaus vereen häiriintyy, voi myös aiheuttaa jalkakramppeja. Tällaisia ​​ongelmia esiintyy useimmiten yöllä tai lähempänä aamua.
• Inferior vena cava -kompressio-oireyhtymä. 20. raskausviikosta lähtien suurentunut kohtu alkaa painaa ala-onttolaskimoa. Tämä hidastaa verenkiertoa jaloissa, ilmaantuu turvotusta ja kouristuksia. Mielenkiintoista on, että kouristukset tässä tilanteessa häiritsevät raskaana olevaa naista, jos hän makaa selällään tai oikealla kyljellään.
• Kuivuminen. Pienten nesteiden juominen päivän aikana voi aiheuttaa jalkakramppeja raskauden aikana.
• Väärin istuvat kengät, jalkojen hypotermia, seisominen tai kävely pitkiä aikoja.

Riskitekijät

Riskitekijöitä, jotka voivat lisätä jalkakrampin vaaraa raskauden aikana, ovat:

• liiallinen laihuus tai päinvastoin liiallinen ruumiinpaino;
• äkillinen muutos fyysisen toiminnan intensiteetissä;
• väärä ravitsemus ja huono vesitasapaino;
• maksasairaus, kilpirauhasen sairaus, toistuvat hermoshokit ja -häiriöt, diabetes mellitus.

Synnyssä

Lihasten supistumisen patogeneettiset mekanismit sekä hermoston tämän reaktion säätelyprosessit ovat erittäin monimutkaisia ​​ja riippuvat tiettyjen ionien erilaisesta pitoisuudesta solussa ja sen ulkopuolella. Kaikki häiriöt ja epätasapaino voivat aiheuttaa kouristuksia, ja pääasiallisena syynä pidetään mineraaliaineenvaihdunnan häiriötä.

Siitä tässä häiriössä on kyse:

• lisääntynyt kivennäisaineiden tarve raskauden aikana;
• toksemia, toistuva oksentelu, ripuli;
• syömishäiriöt, ruokahaluttomuus, tiettyjen ruokien valta-asema toisten puutetta vastaan ​​jne.;
• lääkkeiden ottaminen (varsinkin jos ei ole lääkärin valvonnassa).

Yleisimmät kivennäisaineenvaihduntahäiriöt liittyvät komponenttien, kuten kaliumin, kalsiumin, magnesiumin ja B6-vitamiinin, puutteeseen. _B6.

• Kaliumilla on erityinen ja tärkeä rooli solunsisäisen aineenvaihdunnan prosesseissa. Pitkäaikaisessa tai toistuvassa oksentelussa tai ripulissa, kaoottisessa tai pitkittyneessä diureettihoidossa voi kehittyä tämän hivenaineen puutos. Kaliumin puutteen syynä on usein myös kahvin väärinkäyttö, mutta raskauden aikana tämä ongelma on usein merkityksetön, koska kahvin käyttöä tänä aikana rajoitetaan yleensä voimakkaasti tai juomasta jopa luovutaan. Harvat ihmiset tietävät, mutta kaliumin imeytyminen huononee magnesiumin puutteen taustalla - toinen tärkeä hivenaine.

Kaliumia voidaan saada elintarvikkeista, kuten aprikooseista, banaaneista, papuista, parsakaalista, maidosta ja melonista. Ihmisen keskimääräinen päivittäinen kaliumtarve on noin 4,5 g.

• Kalsium on hivenaine, jonka normaali imeytyminen on mahdotonta ilman magnesiumin ja vitamiinin läsnäoloa _D3. Lisääntynyt kalsiumin tarve ilmenee stressin aikana ja raskauden aikana. Häiritsee oksaalihappoa sisältävien kalsiumtuotteiden (esim. suolahapo ja raparperi, pinaatti jne.) tai fosfaattien (kaviaari ja kalasäilykkeet, munankeltuaiset, kova juusto, kaakao ja virvoitusjuomat) imeytymistä. Valkuaisruoan riittämätön nauttiminen häiritsee myös hivenaineen imeytymistä, mutta normaali raudan saanti edistää kalsiumin hyvää imeytymistä maha-suolikanavassa.

Mistä elimistö saa kalsiumia? Sitä on runsaasti vihreissä, papuissa, pähkinöissä, viikunoissa, raejuustossa, kovassa juustossa.

• Magnesium on erityisen välttämätöntä raskauden aikana, koska hivenaineen tarve tänä aikana lisääntyy monta kertaa. Nopeuttaa magnesiumin erittymistä kehosta kofeiini, ylimääräinen kalium. Naisen keho tarvitsee enemmän magnesiumia proteiinipitoisen ruokavalion ja hormonien käytön taustalla.

Magnesiumin puute voidaan korvata lisäämällä ruokavalioosi siemeniä ja siemeniä, pähkinöitä, papuja, vihreitä, porkkanoita, sipulin höyheniä.

• Vitamiini _B6 puute ei yksin aiheuta kohtauksia. Kuitenkin vitamiinin puute haittaa magnesiumin imeytymistä ja assimilaatiota soluihin. Pyridoksiini toimii eräänlaisena johtimena, joka edistää magnesium-ionien tunkeutumista ja kiinnittymistä solun sisällä.

Runsaasti vitamiinipitoisia ruokia ovat: liha ja muut eläimenosat, panimohiiva, pähkinät ja pavut, avokado. Alkoholijuomat ja nikotiini heikentävät pyridoksiinin imeytymistä ruoasta. [2]

Oireet jalkakrampit raskauden aikana

Useimmiten kouristeleva ongelma raskauden aikana ilmenee täsmälleen jaloissa ja erityisesti - pohkeen lihaksissa. Kouristukset ovat tuskallisia lihasnykistyksiä, ja joissain tapauksissa ihon alla voi jopa nähdä yksittäisten lihasten voimakasta jännitystä. Lihasspasmi-alueet löytyvät tuskallisina massoina, ja tällaista lihasten supistumista on täysin mahdotonta vastustaa yksin.

Kouristuksia esiintyy pääasiassa illalla tai yöllä, kun nainen ottaa vaaka-asennon. Spasmi esiintyy lihassolujen tasolla, jotka ovat voimakkaasti innoissaan ja siten supistuvat.

Koko raskauden ajan naisen keho on valtavan rasituksen alla. Kiertävän veren tilavuus kasvaa, verenvirtaus suonista huononee, vesi-elektrolyyttisuhde muuttuu, vitamiinien ja hivenaineiden - esimerkiksi kalsiumin, magnesiumin, D-vitamiinin ja muiden aineenvaihduntaprosesseihin osallistuvien ja assimilaatiota edistävien komponenttien - kulutus. toisiaan - lisääntyy.

Ensimmäiset merkit toimintahäiriöstä voivat ilmaantua jo raskauden ensimmäisillä viikoilla, varsinkin jos on ollut veden ja suolan epätasapaino, ravitsemuspuutteita, laskimosairauksia jne. Tyypillinen alku on yökrampit tietyissä lihasryhmissä ( useimmiten pohkeen lihaksissa). Aamuisin pohkeissa voi esiintyä lievää, tylsää arkuutta, joka johtuu lihaskrampin ylikuormituksesta, sekä yleistä heikkoutta, uneliaisuutta ja väsymyksen tunnetta.

Jalkakrampit öisin raskauden aikana voivat ilmetä eri tavoin. Esimerkiksi joillakin naisilla se ilmenee suhteellisen pitkän lihasjännityksen aikana, "jalkakrampin" tyyppisenä. Muut naiset osoittavat lyhyen sarjan heikkoja supistuksia, joissa lihakset näyttävät "värisevän".

Jalkakrampit vaihtelevat: sormista jalkaan, nilkkaan, pohkeen lihaksiin, reisilihaksiin jne. Lihaskouristusten kestosta ja tyypistä riippuen krampit jaetaan seuraaviin oireisiin:

• Myokloniset supistukset ovat rytmiset ja rytmiset nykimiset, nykimiset ja vapinat, joihin ei liity kipua.
• Klooniset supistukset ovat rytmiset kouristukset, jotka voivat muodostua "pitkäkestoisiksi" kohtauksiksi, jotka ovat samanlaisia ​​kuin lihasvapina.
• Tonic supistukset ovat tila, joka tunnetaan monille "jalkakrampina", kun lihas kouristelee eikä vapauta sitä jonkin aikaa. Tällaisia ​​jalkakrampit aamuisin raskauden aikana esiintyvät useimmiten, joihin liittyy kipua ja äärimmäistä epämukavuutta.
• Sekatyyppiset toonis-klooniset kouristukset raskauden aikana jalkojen pohkeissa ovat lähes harvinaisia, koska ne kuuluvat epileptisiin ja epileptisen kaltaisiin patologioihin.

Vaikeat jalkakrampit raskauden aikana voivat johtua useista tekijöistä hermoston ja verisuonten toimintahäiriöistä banaaliseen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen. Kliinisistä oireista riippuen lääkäri määrää asianmukaisen diagnoosin ja jatkaa vasta sitten patologisen tilan korjaamista.

Komplikaatiot ja seuraukset

Jalkakrampit raskauden aikana eivät aina ole vaaraton oire. Jopa minkään vitamiinin tai hivenaineen puute raskaana olevan naisen kehosta voi johtaa tiettyjen elinten, mukaan lukien elintärkeiden elinten, toimintahäiriöihin.

Raskaana olevan naisen ei aina ole mahdollista syödä laadukasta ja ravitsevaa ruokavaliota, syödä vihreitä, hedelmiä ja vihanneksia. Syynä tähän ovat hormonaaliset muutokset, stressi, toksikoosi, ruoansulatushäiriöt. Lisäksi verisuoniverkoston kuormitus kasvaa merkittävästi - esimerkiksi kaikki tietävät, että ensimmäiset merkit suonikohjuista ilmenevät usein raskauden aikana.

Epäsuotuisten seurausten ja patologisten komplikaatioiden kehittymisen estämiseksi sinun ei tule hoitaa kouristuksia itse. Vain lääkärin tulee määrätä kaikki lääkkeet ja toimenpiteet raskauden aikana tarvittavan diagnoosin suorittamisen jälkeen. Esimerkiksi, jos naisen keho tarvitsee lisäksi vitamiineja, lääkäri auttaa valitsemaan vitamiini- ja kivennäisainekompleksin, joka auttaa pääsemään eroon jalkakrampista, eikä samalla vahingoita vauvan kohdunsisäistä kasvua ja kehitystä.

Diagnostiikka jalkakrampit raskauden aikana

Jalkakrampin syyn havaitseminen raskauden aikana ei useimmiten ole vaikeaa, mutta se vaatii useita diagnostisia toimenpiteitä. Erityisesti on tarpeen arvioida veren parametrit - kuten hemoglobiinitasot, väriindeksi, seerumin rautatasot ja perushivenaineet. Jos lääkäri epäilee alaraajojen suonikohjuja, hän voi määrätä Doppler-ultraäänitutkimuksen ja sen jälkeen verisuonikirurgin tai flebologin kuulemisen.

Lääkärisi voi suositella testejä:

• Yleinen kliininen verikoe (auttaa tunnistamaan tulehdusprosesseja, anemiaa, saa yleiskuvan kehon terveydestä);
• veren glukoositasot;
• yleinen virtsan tutkimus, Nechiporenko-analyysi (munuaisten toiminnan arvioimiseksi, jotka ovat suoraan mukana vesi-elektrolyyttitasapainon säätelyssä);
• Veren biokemia (testi maksan ja munuaisten toiminnan arvioimiseksi).

Instrumentaalidiagnostiikkaan voi kuulua Doppler tai laskimoverisuonten ultraääni. Tämä on tarpeen verenkierron laadun arvioimiseksi ja mahdollisen laskimoiden vajaatoiminnan diagnosoimiseksi.

On todennäköistä, että muita diagnostisia testejä voidaan tarvita kussakin yksittäisessä tapauksessa. Tämä on gynekologin päätettävä asia: potilas ohjataan tarvittaessa erikoislääkärin vastaanotolle, joka määrää muita diagnostisia toimenpiteitä.

Differentiaalinen diagnoosi

Erotusdiagnoosi tulisi tehdä seuraavien sairauksien ja tilojen yhteydessä:

• vesi-elektrolyytti epätasapaino;
• avitaminoosi, mineraaliaineenvaihdunnan häiriöt, anemia;
• ruoansulatushäiriöt;
• toksikoosi, verisuonten kouristukset;
• ARVI;
• pitkittynyt hypodynamia tai päinvastoin jyrkkä liiallinen lihaskuormitus;
• alaraajojen suonikohjut.

Hoito jalkakrampit raskauden aikana

Ensimmäinen asia, joka raskaana olevan naisen tulee tehdä jalkakrampin tapauksessa, on kääntyä lääkärin puoleen. On suositeltavaa keskustella ensin gynekologin kanssa tai varata aika terapeutin, flebologin, ravitsemusterapeutin konsultaatioon - taudin epäillystä syystä riippuen.

Itsehoitoa ei pidä tehdä kategorisesti, koska raskauden aikana on suuri riski vahingoittaa kasvavaa vauvaa. On parempi nähdä lääkäri, suorittaa tarvittava diagnostiikka, neuvotella erikoistuneiden asiantuntijoiden kanssa (neurologi, endokrinologi jne.).

Yleensä tutkimuksen jälkeen lääkäri määrää lääkkeitä, vitamiinikomplekseja aineiden puutteen täydentämiseksi. Joskus ongelma voidaan poistaa ilman lääkkeiden käyttöä, yksinkertaisesti säätämällä ruokavaliota, säätämällä lepojärjestelmää. Lisäksi voit suorittaa hieronta- tai vyöhyketerapiakurssin lääkärin harkinnan mukaan.

Mitä tehdä?

Mitä voit tehdä itse saadaksesi helpotusta raskauden jalkakrampiin?

• Poista kouristuksen mahdollinen syy (esim. irrota kengät).

• Aseta jaloillesi kohotettu asento (pään tason yläpuolelle), yritä vetää jalan koko taso itseäsi kohti.
• Hengitä syvään, hengitä täysi, älä hermostu.
• Anna vasikoillesi pieni hieronta (voit tehdä tämän käsilläsi tai pienellä hierontalaitteella).
• Levitä lämmin lämmitystyyny jalkoihin tai käy lämpimässä suihkussa.
• Rentoudu, juo kupillinen lämmintä teetä tai vettä.

Jos kouristukset eivät mene pois tai jopa muuttuvat kivuksi, sinun on otettava yhteys lääkäriin.

Lääkkeet, joita lääkärisi voi määrätä

Jalkakrampin hoito raskauden aikana voi vaihdella merkittävästi kivuliaan tilan syystä riippuen. Esimerkiksi suonikohjujen tapauksessa lääkäri voi suositella tällaisten lääkkeiden käyttöä:

• Venotoniset tai flebotrooppiset aineet tai fleboprotektiiviset aineet ovat useita lääkkeitä, jotka voivat parantaa suonien sävyä, vähentää tiettyjä laskimoilmiöitä ja oireyhtymiä. Venotoniikkahoito on tehokasta, jos suonikohjut ovat vasta alkaneet kehittyä. Tyypillisiä venotoniikan edustajia ovat Detralex, Troxevasin, Venoruton.
• Venotonisoivat ulkoiset valmisteet ovat voiteet, voiteet tai geelit, kuten hepariinivoide, Venoruton-geeli ja niin edelleen.

Useimmiten raskauden jalkakrampit ovat monimutkainen ongelma, joten kivennäis- ja monivitamiinivalmisteita määrätään melkein aina. Erityisen suosittuja ovat sellaiset lääkkeet kuin Magne _B6 (Magnicum), kalsium _D3 Nicomed sekä yhdistetyt vitamiini- ja kivennäiskompleksit. Puhumme vitamiineista erikseen alla.

Detralex	Diosmiinin, hesperidiinin valmistus. Sillä on venotonisia ja angioprotektiivisia ominaisuuksia, se vähentää suonien venymistä, eliminoi venostaasia, lisää kapillaarien vastustuskykyä, parantaa lymfaattista poistumista. Detralexia raskauden kramppeissa otetaan lääkärin valvonnassa, 2 tablettia päivässä (aamulla ja illalla, ruoan kanssa). Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat dyspepsia.
Troxevasin kapselit	Trokserutiinivalmiste, kapillaareja stabiloiva ja venotonisoiva aine, jolla on anti-inflammatorinen ja antioksidanttivaikutus. Ota 2 kapselia päivässä ruoan kanssa. Hoidon kesto - noin kuukausi.
Venoruton kapselit	Lääke vahvistaa kapillaareja ja vakauttaa niiden läpäisevyyttä, poistaa turvotusta, jalkakrampit, troofiset häiriöt. Sitä otetaan yleensä yksi kapseli kolme kertaa päivässä kahden viikon ajan. Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat dyspepsia, päänsärky.
Hepariini voide	Lääke on ulkoinen, on suora antikoagulantti, sillä on anti-inflammatorisia ja paikallisia analgeettisia ominaisuuksia. Raskauden aikana voidetta käytetään erittäin varoen, hyvin pieninä määrinä lääkärin valvonnassa. Sivuvaikutukset: ihon punoitus, paikallinen ärsytys, allergiat.
Magnicum	Magnesiumlaktaattia ja pyridoksiinihydrokloridia sisältävä valmiste. Kouristuksia varten ota yksi tabletti kahdesti päivässä veden kanssa. Haittavaikutukset ovat harvinaisia, ja ne ilmenevät allergioissa tai ruoansulatushäiriöissä.
Kalsium D3 Nikomedes	Kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon määrätty yhdistelmälääke. Raskauden kramppeissa määrätään yleensä yksi tabletti lääkettä kahdesti päivässä. Harvinaiset sivuvaikutukset voivat ilmetä vähäisinä ruoansulatushäiriöinä.

Vitamiinit kramppeihin raskauden aikana

Raskauden vitamiinit ovat tärkein solunsisäisten biokemiallisten prosessien säätelijä. Tässä tapauksessa suurin osa vitamiineista saa naisen ruoasta, joten sekä ennen raskautta että raskauden aikana on tarpeen monipuolistaa ruokavaliota mahdollisimman paljon, ottaa käyttöön riittävä määrä kasviperäisiä ruokia: vihanneksia, hedelmämehuja, marjoja. , yrttejä jne., jos mahdollista.

Joissakin tapauksissa on tarpeen täyttää vitamiinin puutos käyttämällä erityisiä vitamiini- ja mineraalikomplekseja. Useimmiten ne eivät vain auta pääsemään eroon jalkakrampista raskauden aikana, vaan myös parantavat koko kehon tilaa ja jopa estävät toksikoosin kehittymisen. Synteettiset vitamiinivalmisteet eivät juurikaan eroa niistä vitamiiniaineista, joita on elintarvikkeissa. Joskus keho havaitsee ne jopa paremmin ja on helpompi sulattaa.

Mitä vitamiineja raskaana olevat naiset tarvitsevat erityisesti jalkakrampin poistamiseksi? Tietenkin on parempi tehdä erityinen analyysi ja tarkistaa, mitä ainetta kehosta puuttuu. Mutta useimmissa tapauksissa kukaan ei halua käyttää aikaa ongelman tunnistamiseen, joten sinun on otettava kerralla tuleville äideille suositeltu vitamiinikompleksi. Tällaisen kompleksin on välttämättä sisällettävä foolihappoa, D-vitamiinia, magnesiumia, rautaa, kalsiumia ja kaliumia.

Miksi monimutkaisia ​​vitamiinivalmisteita pidetään parhaana vaihtoehdona raskauden kramppeihin? Tosiasia on, että suurimmassa osassa aineenvaihduntamekanismeja vitamiinit ja kivennäisaineet osallistuvat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa. Esimerkiksi magnesiumia tulee aina ottaa yhdessä B-vitamiinien kanssa ja kalsiumia D-vitamiinin kanssa.

Monimutkaisia ​​valmisteita suositellaan ennen hedelmöitystä ja koko raskauden ajan: tämä auttaa usein ehkäisemään jalkakrampit etukäteen. Jos kouristuksia on jo ilmaantunut, ne häviävät useimmilta naisilta muutaman päivän kuluessa monimutkaisen lääkkeen ottamisesta. Mistä lääkkeistä puhumme?

• Doppelhertz active - vitamiinit äidille;
• Nyt Foods Raskaus Vitamiinit;
• Solgar Prenatabs;
• Aakkoset äiti;
• Vitrum prenatal (tai Vitrum prenatal forte);
• Elevit pronatal.

Naiset käyttävät näitä lääkkeitä useimmiten raskauden aikana, mutta vain lääkäri voi suositella niiden käyttöä (on vasta-aiheita).

Fysioterapeuttinen hoito

Fysioterapiaa raskauden jalkakrampiin käytetään suhteellisen harvoin. No helpottaa ja lievittää tilaa alaraajojen tavanomaisesta kontrastihoidosta, jään ja ulkoisen lämmön vuorottelusta, kevyestä hieronnasta. Harjoittele erityisiä LFK-harjoituksia ja vaikeissa kramppeissa - vuodelepoa. Lisäksi on suositeltavaa käyttää terapeuttisia alusvaatteita, siteitä jne.

Fysioterapeuttisista menetelmistä sellaiset toimenpiteet kuin ultraviolettisäteilytys, perkutaaninen elektroneurostimulaatio, akupunktio ovat erityisen suosittuja. Matalataajuisen ei-termisen magnetoterapian onnistuneesta soveltamisesta on tapauksia: tämä menetelmä lievittää täydellisesti kudosten turvotusta ja kipua, palauttaa natrium- ja kalium-ionien terveen tasapainon, lievittää lihasten tonisointia.

Ultraviolettisäteilyä aaltoalueella 320-280 nm pidetään yhtenä suosituimmista toimenpiteistä, koska se ei johda hypervitaminoosiin _D3 (sen kehittymisriski on olemassa asianmukaisten lääkkeiden sisäisessä antamisessa). Kivulias kramppeissa UVB suoritetaan punoitusannoksilla: aloita 2-3 bioannoksella ja lisää 5-8 bioannokseen.

Suositellaan elektroforeesia kalsiumilla ja fosforilla yhdistettynä yleiseen ultraviolettisäteilytykseen.

Kansanhoito

Kansanperäisiä reseptejä jalkakrampin lievittämiseen on olemassa, mutta raskauden aikana niiden käyttömahdollisuudesta tulee keskustella lääkärin kanssa. Yleensä tällaiset menetelmät ovat virallisen lääketieteen hyväksymiä ja auttavat merkittävästi parantamaan naisten tilaa heille niin tärkeänä aikana.

• Jos kouristukset johtuvat raskaana olevan naisen kehon kalsiumin puutteesta, sitä voidaan täydentää munankuorilla. Kuoren tulee olla tuore ja hyvin pesty: sitä kalsinoidaan 10 minuuttia uunissa tai mikroaaltouunissa, sitten jauhetaan huhmareessa jauheeksi. Tämä jauhe otetaan päivittäin, aamulla, määränä 1-2 g. Juuri ennen käyttöä sinun on lisättävä siihen muutama tippa sitruunamehua. Voit syödä annoksen erillään muista ruoista tai lisätä sen raejuustoon, jogurttiin, salaattiin.
• Sitruunamehu on erinomainen lääke jalkakrampiin. Aamulla ja illalla sitä levitetään pohkeille ja jaloille sekä ehkäisyyn että hoitoon. Mehun levittämisen jälkeen sitä ei saa pyyhkiä tai pestä pois: sen tulee imeytyä ihoon.
• Ota 20 g kuivaa murskattua laakerinlehteä, kaada puhdistamatonta kasviöljyä 250 ml:n määrässä, anna hautua 12 päivää. Joskus juomaa tulee ravistaa ja sekoittaa. Kun lääke on valmis, se tulee siivittää ja käyttää jalkojen hankaamiseen kramppeilla.

Yrttihoito

• Parantaa alaraajojen lakritsijuakan lihaksiston ravintoa. Tämä kasvi pystyy normalisoimaan lihaskudoksen sävyn ja hermojen johtumisen. Juoman valmistamiseksi ota 100 g kuivattua juurakkoa ja lisää se 500 ml:aan kiehuvaa vettä - kunnes se jäähtyy. Ota 1 tl. kolme kertaa päivässä.
• Erinomaisella antikonvulsiivisella vaikutuksella on orapihlajan keite: 3 rkl. l. hedelmät kaada 500 ml kiehuvaa vettä, pidetään alhaisella lämmöllä viisi minuuttia, sitten vaaditaan kannen alla noin kolme tuntia. Ota 2 rkl. l. keittäminen 5 kertaa päivässä 20 päivän ajan.
• Jos raskauden aikana esiintyy jalkakramppeja, ota yksi annos selandiinikasvin tuoremehua ja yhdistä se kahteen annokseen nestemäistä vaseliinia. Saatua lääkettä hierotaan jalkoihin paikoissa, joissa kouristuksia ilmenee. Jos hankaus toistetaan päivittäin, kouristukset lakkaavat häiritsemästä kahdessa viikossa.

Homeopatia kramppeihin raskauden aikana

Homeopaattiset lääkkeet ovat turvallisia ja niitä voidaan käyttää raskauden aikana lääkärin valvonnassa. Yleisimmät lääkkeet jalkakrampiin ovat homeopaattiset lääkkeet:

• Sinkki 6 vuorotellen Belladonna 3:n kanssa, aluksi puolen tunnin välein, sitten harvemmin, nostaen sen jopa 2 kertaa päivässä;
• Rikki 3, Veratrum 3, Secale cornutum 3, Strontianus carbonica;
• Causticum 6 kahdesti päivässä, 5 tippaa;
• Ignatia 6, Stramonium 6, Platinum 6.

Lääkkeiden annostuksen ja valinnan suorittaa homeopaattinen lääkäri henkilökohtaisen ajanvarauksen aikana.

Kirurginen hoito

Kirurgin apua haetaan pääasiassa silloin, kun raskauden jalkakrampit liittyvät suonikohjuihin. Kirurgisia toimenpiteitä vaativan tilan heikkenemiseen voi liittyä:

• voimakas jalkojen turvotus;
• muodostavat haavaumia;
• useita mustelmia jaloissa;
• kuiva, kutiseva iho;
• tromboosin kanssa verisuonten luumenissa.

Jos mahdollista, radikaaleja kohtausten hoitomenetelmiä lykätään lapsen syntymän jälkeen. Raskauden aikana leikkausta tehdään vain erittäin äärimmäisissä tapauksissa.

Näitä kirurgisia hoitoja voidaan käyttää suonikohjujen kouristusten poistamiseen:

• Skleroterapia - se on määrätty poistamaan näkyvät verisuonet tai keskikaliiperiset laskimosuonit. Mikroneulalla ruiskutetaan sklerosoivaa liuosta verisuonen luumeniin, mikä saa aikaan suonen asteittaisen resorption. Täydellinen hoitojakso vaatii yleensä useita hoitoja, minkä jälkeen patologian eteneminen yleensä pysähtyy.
• Miniflebektomia on suonikohjujen kirurginen poisto ihon pistosten kautta. Anestesia on yleensä paikallinen ja toimenpide on suhteellisen mutkaton. Sitä voidaan käyttää muiden perushoitojen lisänä:
  • endovasaalinen laservalokoagulaatio;
  • CHIVA;
  • ASVAL.
• Flebektomia on täysimittainen kirurginen toimenpide, jota käytetään yleensä pitkälle edenneiden suonikohjujen hoitoon tai silloin, kun muilla laserpohjaisilla hoidoilla on vasta-aiheita.

Ennaltaehkäisy

Jos noudatat tiettyjä ennaltaehkäiseviä sääntöjä, voit yrittää välttää epämiellyttäviä jalkakrampit raskauden aikana:

• Syö asianmukaista ja ravitsevaa ruokavaliota, usein ja vähän kerrallaan ilman ylensyöntiä. Sokerin sijaan syö monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (vilja, durumvehnäpasta) ja hedelmiä. Korosta kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita: banaanit, vihannekset, fermentoidut maitotuotteet, pähkinät ja siemenet, kuivatut hedelmät, sitrushedelmät.
• Juo tarpeeksi nesteitä joka päivä. Jos sinulla on turvotusta jaloissasi, ota yhteyttä lääkäriisi – saatat joutua rajoittamaan kuluttamasi suolan määrää.
• Kuormita kehoasi viisaasti: sekä liiallinen fyysinen aktiivisuus että sen täydellinen puuttuminen ovat yhtä vaarallisia.
• Valitse oikeat kengät ja vaatteet: niiden tulee olla mukavia, ei tiukkoja, kevyitä, valmistettu luonnonmateriaaleista. Älä käytä korkokenkiä, tiukkoja synteettisiä housuja (esim. "loafers"), sukkia tai sukkia, joissa on tiukat kuminauhat.
• Yritä ajoittain levätä nostamalla sängyn "jalkapäätä". Jos jaloissa on selviä väsymyksen merkkejä, voit tehdä kontrastikylvyn tai kevyen hieronnan.
• Kylmällä säällä tai jos sinulla on tapana olla jatkuvasti "kylmä", kannattaa käyttää lämpimiä sukkia - esimerkiksi nukkuessa.

Jos noudatat yllä olevia vinkkejä, jalkakrampit raskauden aikana eivät häiritse sinua.

Ennuste

Yleensä synnytyksen jälkeen kouristukset menevät pois eivätkä palaa. Jos tälle epämukavuudelle on patologinen syy, on suositeltavaa ryhtyä toimenpiteisiin ja hoitoon. Tätä varten sinun on otettava yhteys lääkäriin ja mahdollisesti suoritettava diagnostiikka.

Älä koskaan "määrää" lääkkeitä itsellesi. Tietämättä ongelman todellista syytä, tällainen itsehoito voi vain vahingoittaa ja jopa pahentaa ongelmaa.

Kysymys jalkakrampista raskauden aikana tulee ensinnäkin osoittaa gynekologille, joka tarkkailee naista synnytysneuvolassa. Jos hän pitää sitä tarpeellisena, hän nimittää kapeamman asiantuntijan - esimerkiksi neurologin, kirurgin, endokrinologin, flebologin - konsultaation. Hoito ja ennuste tässä tapauksessa määritetään tiukasti yksilöllisesti kliinisten ja laboratoriotutkimusten tulosten perusteella.