Lapsille urheiluosastoja
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Alkaen 5-vuotiaasta on jo mahdollista määritellä suunnilleen, mitä lapsesi haluaa . Älä valitse urheiluosastoa vain siksi, että pidät siitä. Lapsi on parasta tehdä mitä hän kiinnostaa ja mikä vastaa hänen fysiologisia ominaisuuksiaan.
Lasten terveydentila
Aloita ensin lapsen kanssa lääketieteellinen tehtävä. Vauvallasi ei saisi olla ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmän kanssa - tämä on tärkeintä. Jos sydämen vajaatoiminta on kuitenkin läsnä, sinun on valittava terveellisempi urheilu, johon liittyy lievää fyysistä rasitusta tai jopa suljetaan pois sellaisenaan.
Jokainen voi mennä urheiluun, jos hän ei ole absoluuttinen vammainen henkilö. Jos lapsi ei ole kovin hyvä verisuonten tai verenpaineen työn suhteen, on parempi pelastaa hänet käyttämästä erilaisia kamppailulajeja. Tässä tapauksessa nämä urheilulajit voivat korvata täydellisesti hiihto tai lentopallo on täydellinen.
Jos lapsi kärsii astmasta - ei ole toivottavaa harjoittaa yleisurheilua, mikä tahansa ilmenemismuotoista, varsinkin pölyisissä tiloissa. Mutta on hienoa, jos lapsi harrastaa uintia, se on luettelossa parhaista urheilulajeista lapsille, jotka kehittävät hengityselimiä.
Useimmilla maailmanluokan urheilijoilla ei ollut täydellistä terveyttä varhaislapsuudessa. Nämä ihmiset pystyivät selviytymään lapsuuden sairauksista vain urheilun ja aktiivisen elämän kautta. Ja myös siksi, että suuri halu olla parempia kuin he ovat, eikä pysähtyä siihen, mitä on saavutettu.
[Hyödyllisiä vinkkejä
Urheilun valinnassa on tärkeää, että osuuksien maantieteellinen sijainti, missä pikku voi kouluttaa. Tärkeintä on, että lapsi on mukava päästä koulutuksensa paikkaan. Jos esimerkiksi lapsen täytyy mennä kouluun tunti ja puoli, opiskele siellä koko päivän ja sitten jatkaa harjoittelua vielä tunnin ajan, ja kun harjoittelut kotiin, silloin ei ole terveyttä, jota et saa.
Yritä valita lapsesi mukavin paikka maantieteellisestä näkökulmasta. Suurin etäisyys päästäkseen paikkaan, jossa lapsesi tulee osallistumaan mihin tahansa urheilulajiin, on lyhyt. Enintään 30-40 minuuttia ennen urheiluosastoa.
Voit ottaa kartan ja piirtää varovasti ympyrän, jossa etsitään vauvan koulutustilaa. Menetelmä on erittäin kätevä, koska et ole erityisen huolestunut ja tulos on ilmeinen (ainakin säästää aikaa valitsemalla maasto).
Yksittäiset ominaisuudet
Kasvua. Jos vauva kasvaa hyvin nopeasti - kokeile lentopalloa tai koripalloa. Tällaisessa urheilussa pisteet ovat senttimetreinä. Jos lapsi on pitkä, jokainen valmentaja antaa lapselle anteeksi hitauden tai koordinoinnin vuoksi. Jos vanhemmat ovat korkeita - on helppo laskea, että todennäköisesti lapsi ei ole pienikokoinen. Mutta jos se tulee oppitunteja voimistelu, on parempi olla antaa lapsille korkea, kuten urheilun niitä ei pidetä kovin lupaavalta, koska on pystyttävä kehittämään ja niin se ei ole kovin pitkä ulos lapsilla.
Jos otat jalkapalloa tai jääkiekkoa, lapsen on oltava erittäin nopea ja oltava valmiita nopeisiin päätöksiin. Tutkijat ovat osoittaneet, että nopeusseurannan suurin prosenttiosuus on 10% alkuperäisistä parametreistä. Joten sinun lapsesi pitäisi olla nopea luonteeltaan, joten harjoittelussa vain hioa oma luonne näistä eduista.
Psykologinen mukavuutta
Lasten urheilulistat eivät ole yhden päivän valinta, mutta jos valitset oikein, se voi olla kaikkien elämän ilo. Tuki lapsellesi ja älä himota häntä, jos hän ei saa kaikkea urheilusta, jonka hän on valinnut. Vielä eteenpäin. Anna hänen uskoa, että kaikki muuttuu.