Kahvi maidon kanssa raskauden aikana

Vastuuntuntoiset lasta odottavat naiset ovat valmiita muuttamaan ruokavaliotaan ja tapojaan ainoan tärkeän kriteerin perusteella: onko se hyväksi lapselle ja heidän omalle keholleen? Maidon kera nautittu kahvi raskauden aikana on yksi niistä tuotteista, joiden hyödyllisyydestä voi herätä epäilyksiä. Mikä on todellinen tilanne?

Onko mahdollista juoda kahvia maidon kanssa raskauden aikana?

Kysymys siitä, onko raskauden aikana mahdollista juoda kahvia maidon kanssa, kysytään monilta virkistävän juoman ystäviltä, jolla he ovat tottuneet aloittamaan jokaisen päivän. Ja myönnetäänpä, raskaana olevat naiset toimivat usein periaatteella: jos se ei ole sallittua, mutta todella haluat sitä, niin voit. Koska "lapsi vaatii sitä". Ja tässä on mitä ravitsemusterapeutit selittävät tästä.

Maukkaalla ja aromaattisella kahvilla on merkittävä haittapuoli: se edistää kalsiumin huuhtoutumista äidin kehosta, jota tarvitaan raskauden aikana enemmän kuin koskaan - sekä itsellesi että vauvan luustolle. Kalsium tulee elimistöön yksinomaan ruoan - maidon ja maitotuotteiden, kalan, pähkinöiden ja vihannesten - mukana.

Jos äidin elimistö ei saa tarpeeksi kalsiumia, sillä on osteoporoosin riski ja tulevaisuudessa luukipu, murtumat ja muut ongelmat. Siksi on tarpeen juoda kahvia maidon kanssa raskauden aikana - kompensoidakseen kalsiumin menetystä maidolla tai kermalla.

Raskaana olevien naisten ei tulisi juoda kahvia tyhjään vatsaan, vaan vasta aamiaisen jälkeen, mieluiten mahdollisimman vähän kofeiinia sisältävällä kahvilla ja enintään kaksi tai kolme annosta päivässä. Muista myös, että iltakahvi voi aiheuttaa unettomuutta.

Milloin kahvia ei suositella raskauden aikana ja millä sitä voi korvata? Juoma on vasta-aiheinen:

• korkeassa paineessa;
• toksikoosin tapauksessa;
• gastriitin, jolla on korkea happamuus ja peptinen haavauma.

Tällaisissa tapauksissa kahvijuoma voidaan korvata kaakaolla tai sikurin kanssa, joita pidetään hyödyllisempinä, koska ne sisältävät kalsiumia ja kasviproteiinia.

[ 1 ], [ 2 ]

Kahvin ja maidon hyödyt ja haitat raskauden aikana

Vaikka koko planeetta on juonut mustaa juomaa satoja vuosia, kysymys kahvin hyödyistä ja haitoista, myös maidon kanssa raskauden aikana, on edelleen avoin. Yleisesti ottaen vastaus perustuu juoman ominaisuuksiin. Niille, jotka eivät voi korvata kahvia, on tärkeää tietää, että kohtuullinen käyttö ei vahingoita sikiötä eikä äitiä. Kohtuullinen määrä on enintään kaksi kahvikupillista mietoa juomaa.

Argumentit kahvin puolesta:

• kahvin tonic-vaikutus on hyödyllinen matalaan verenpaineeseen, erityisesti naisille, jotka eivät voi kuvitella itseään ilman aamuista kahvirituaalia;
• Juoman diureettinen vaikutus poistaa jalkojen turvotuksen, mutta kuivattaa kehoa.

Argumentteja kahvia vastaan:

• Säännöllinen kolmen tai useamman annoksen nauttiminen päivässä voi aiheuttaa vaikeuksia hedelmöittymisessä. Raskaana olevilla naisilla liiallinen kofeiinin saanti lisää keskenmenon riskiä.
• En halua pelotella naisia, mutta internetissä on tietoa, että 4–7 kupillista kahvia päivässä lisää sikiökuoleman riskiä kolmanneksella.
• Tieteelliset tiedot osoittavat, että kofeiinin kulutus vaikuttaa lapsen painon laskuun 100 grammaa tai enemmän, mikä vaikuttaa haitallisesti hänen kehitykseensä ja elinkelpoisuuteensa.

Juoma stimuloi liiallisesti syljen ja suolahapon eritystä, ärsyttää ruoansulatusjärjestelmän limakalvoja, mikä aiheuttaa tulehdusilmiöiden pahenemista.

Kahvi ei ainoastaan poista kalsiumia ja muita mineraaleja, vaan myös estää niiden imeytymistä ja vähentää ruokahalua. Kahvinjuonnista pidättäytyminen on välttämätöntä korkean verenpaineen, päänsäryn, pahoinvoinnin ja oksentelun yhteydessä.

Kofeiinin stimuloiva vaikutus johtaa unettomuuteen, kiihtyneeseen sydämensykkeeseen ja hengitykseen, ja systemaattinen suurten annosten nauttiminen aiheuttaa riippuvuutta. Ilman riippuvuusriskiä terve ihminen voi juoda enintään neljä kuppia. Maidon kanssa juotavan kahvin määrää raskauden aikana tulisi kuitenkin vähentää puoleen.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Pikakahvi maidolla raskauden aikana

Jos et käytä sitä väärin, maitokahvi on täysin hyväksyttävä tuote raskauden aikana. Jotkut suosittelevat pikakahvia maidon kanssa raskauden aikana – sen alhaisemman kofeiinipitoisuuden vuoksi. Rakeinen tai jauhemainen juoma kerman tai maidon kera on juuri se, mitä odottaa äitiä.

Toiset ravitsemusterapeutit ovat kuitenkin päinvastoin vakuuttuneita siitä, että jos sallit juoman, niin vain luonnollisen sellaisen, ilman kemiallisia lisäaineita, jotka pääsevät tuotteeseen liukenevan olomuodon käsittelyn aikana. Kaikkien kahvin ystävien on suositeltavaa luopua kyseenalaisesta liukenevasta tuotteesta, riippumatta heidän tilastaan.

Ne, jotka ovat varmoja siitä, että täyttävä mutta epäterveellinen juoma tukahduttaa ruokahalua, vastustavat myös makeaa kahvia kermalla tai maidolla. Sen puuttumisen vuoksi raskaana oleva nainen joutuu luopumaan normaalista ruoasta, mikä on erittäin ei-toivottavaa lasta kantaessa.

Erillinen varoitus koskee kofeiinitonta juomaa, joka sisältää edelleen osan piristävästä aineesta. Kun papuja käsitellään kofeiinin poistamiseksi, saadaan ainetta, joka ravitsemusterapeuttien mukaan on jopa vaarallisempi kuin puhdas kahvi. Heidän mukaansa tällainen korvike uhkaa syntymätöntä lasta allergioilla ja äitiä ateroskleroosilla. Valitettavasti kofeiinittoman kahvin ominaisuuksia ei ole tutkittu riittävästi, mutta raskaana olevan naisen on parempi olla varovainen eikä vaarantaa terveyttään.

Kahvi maidon kanssa raskauden aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana

On parempi olla juomatta kahvia maidon kanssa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tämä on lääkäreiden ehdoton päätös kofeiinin haitallisten vaikutusten vuoksi syntymättömän lapsen elimiin ja järjestelmiin. Ne muovautuvat alkuvaiheessa ja ovat siksi erittäin herkkiä kaikille istukan läpi kulkeville aineille. Tällä hetkellä sikiö on hyvin puolustuskyvytön eikä kykene vastustamaan haitallisia tekijöitä.

Lääkärit mainitsevat myös muita syitä, miksi kahvia maidon kanssa ei pitäisi juoda raskauden aikana (ja vielä vähemmän ilman maitoa).

• Tänä aikana sydän muodostuu; kofeiini häiritsee sikiön sydämensykettä.

Diureettiset ominaisuudet aiheuttavat nestehukkaa, mikä pahentaa vauvan ravitsemusta istukan läpi.

• Kofeiini huuhtoo pois kalsiumia, joka on välttämätöntä luustolle, ja se vaikuttaa myös negatiivisesti hermoston kehitykseen.

Yli kolme annosta juomaa päivässä lisää keskenmenon riskiä.

• Liian suuri määrä juomaa voi johtaa diabeteksen kehittymiseen lapsella.

Amerikkalaiset tutkijat ovat kokeellisesti vahvistaneet, että raskaana olevilla naisilla, jotka juovat 200 mg kofeiinia päivässä, oli keskenmeno alkuvaiheessa kaksi kertaa useammin kuin niillä, jotka eivät juo kofeiinipitoisia juomia.

Paljon riippuu tietenkin kehon yksilöllisistä ominaisuuksista ja raskauden kulusta. On tapauksia, joissa keho "ei siedä" juomaa, ja eilisen suosikkikahvi alkaa aiheuttaa raskaana olevalle naiselle hallitsemattoman yökkäysrefleksin. Tällaisissa tapauksissa halu maistaa aromaattista juomaa palaa naiselle vasta muutaman kuukauden kuluttua synnytyksestä.

[ 6 ]

Kahvi maidon kanssa raskauden aikana toisella kolmanneksella

Maidon kanssa kahvin kielto raskauden aikana toisen kolmanneksen aikana ei ole yhtä ehdoton kuin ensimmäisen. Lääkärit sanovat, että rajoitettu annos ensimmäisen kolmanneksen jälkeen ei ole lainkaan haitallista ja joskus jopa tuo hyötyä. Mutta tämä tulisi päättää yksilöllisesti mahdollisten vasta-aiheiden poissulkemiseksi, joihin kuuluvat:

• verenpainetauti, joka ilmeni ennen raskautta;
• päänsärky, pahoinvointi, oksentelu;
• hyperaksidi gastriitti.

Toisen raskauskolmanneksen aikana on suositeltavaa juoda jopa 2 kupillista - päivän ensimmäisellä puoliskolla, 2-3 tunnin tauolla. Maito kompensoi osittain kofeiinin huuhtomaa kalsiumia.

Maitokahvia raskauden aikana ei pidä juoda tyhjään vatsaan, jotta se ei lisää happamuutta. Sen jälkeen on hyödyllistä juoda puhdasta vettä nestehukan korvaamiseksi diureettisen vaikutuksen vuoksi.

Jotkut ravitsemusterapeutit uskovat, että naisten tulisi luopua kahvista kokonaan raskautta suunnitellessaan ja pidättäytyä siitä imetyksen lopettamiseen asti. Toiset eivät ole niin ehdottomia ja pitävät maidon kanssa juotavaa kahvia täysin hyväksyttävänä juomana. Ristiriitaiset arviot eivät valitettavasti ole aina objektiivisia. Siksi raskaana olevan naisen tulisi löytää kompromissiratkaisu kysymykseen siitä, kannattaako maitokahvia juoda raskauden aikana, ottaen huomioon hänen henkilökohtaisen kokemuksensa.

[ 7 ]