Ruokinta Komarovskyn mukaan

Komarovskyn mukaan lisäravinnosta on viime aikoina tullut erittäin suosittu keskustelunaihe raskaana olevien naisten ja onnellisten vauvojen äitien keskuudessa. Tohtori Komarovsky on saavuttanut mainetta yhtenä parhaista ja karismaattisimmista lastenlääkäreistä post-neuvostoaikana. Hänen neuvojaan kuuntelevat paitsi nuoret äidit, myös ne, jotka ovat päättäneet saada toisen tai jopa kolmannen lapsen. Hänellä on oma näkemyksensä siitä, miten vauvojen ruokinta aloitetaan oikein. Ensinnäkin hän neuvoo tekemään tämän aikaisintaan lapsen kuudennella elinkuukaudella. Toiseksi hän uskoo, että äidin on tärkeämpää kiinnittää huomiota omaan tasapainoiseen ruokavalioonsa kuin aloittaa aikuisten ruoka neljännellä elinkuukaudella (kuten useimmat vanhemmat tekevät).

Täydentävän ruokinnan käyttöönotto Komarovskyn mukaan

Ennen kuin perehdymme Dr. Komarovskyn nuorille vanhemmille tarjoamiin kaavioihin ja taulukoihin, on tärkeää ymmärtää, mitä täydentävä ravitsemus on. Monet äidit eivät aivan ymmärrä tämän sanan merkitystä, varsinkin kun lastenlääkärit yleensä kutsuvat sitä lisäravinnoksi. Esimerkiksi jos naisella on liian vähän maitoa ja hänelle tarjotaan lapselle äidinmaidonkorviketta, kyseessä ei ole täydentävä ravitsemus, vaan lisäravinne. Muuten, tässä tapauksessa äidinmaidonkorvike voidaan helposti korvata kotieläinten maidolla.

Jos yrität lisätä vauvasi ruokavalioon "aikuisille tarkoitettua ruokaa", joka täydentää maitoa, se on jo täydentävää ruokintaa. Komarovskyn mukaan tämän on tapahduttava ajoissa. Lisäksi on tärkeää valita oikea ruoka, jotta lapsi voi vieroittaa paremmin rinnasta.

Komarovskyn mukaan täydentävien ruokien käyttöönotto tulisi aloittaa kuuden kuukauden iässä, vaikka monet aikuiset (ja jopa lastenlääkärit) suosittelevat totuttelua säännölliseen ruokaan mahdollisimman varhain. Mutta jos haluat vauvasi olevan terve, sinun kannattaa unohtaa vanhentuneet ruokailutottumukset ja pysyä ajan tasalla.

Miksi lisäruokinta alkoi aikaisemmin, vain 20–30 vuotta sitten? Tri Komarovsky antaa tähän selkeän ja yksinkertaisen selityksen. Tosiasia on, että kun naisen maito loppui neuvostoaikana, vauvalle lisättiin eläinmaitoa tai erilaisia seoksia. Hygieniasyistä ne keitettiin, mikä johti kaikkien tarvittavien vitamiinien ja kivennäisaineiden haihtumiseen. Tämä teki vauvasta epäterveen, hänelle kehittyi vitamiinin puutos ja alipaino. Edes ne imettävät äidit, joilla oli tarpeeksi maitoa, eivät syöneet tuolloin tarpeeksi hyvin tarjotakseen lapselleen kaikkea tarvittavaa. Siksi he yrittivät aloittaa lisäruokinnan jo kahden tai kolmen kuukauden iässä.

Komarovskin mukaan lisäravinto tulisi aloittaa pienellä määrällä tuotteita, sillä varovaisuus ei tässäkään ole pahitteeksi. Älä unohda antaa lapselle tutumpaa ruokaa (maidonkorvike tai äidinmaito). Pienen elimistön reaktiota tulee seurata tarkasti: ilmeneekö ihottumaa, nukkuuko vauva hyvin ja niin edelleen. Jos negatiivisia oireita ei ole, annostusta voidaan vähitellen lisätä. Jos ongelmia ilmenee, on parempi kääntyä lääkärin puoleen ja lykätä lisäravintoa.

Muista, että on parempi olla lisäämättä uusia tuotteita ruokavalioon heti lapsen sairastumisesta tai rokotusten jälkeen. Älä pakota vauvaa äläkä syötä hänelle tuotteita väkisin.

Täydentävä ruokinta Komarovskyn mukaan kuukausittain

Komarovskyn mukaan kuukausittainen lisäruokinta on suoritettava täsmälleen kaavion mukaisesti. On myös erittäin tärkeää seurata vauvan reaktiota.

6 kuukautta

Ruokintaohjelma on seuraava:

Klo 6–7: Kaupasta ostettu korvike tai rintamaito.

Klo 10–11: 150 ml vähärasvaista vauvakefiiriä ja 30 g vähärasvaista raejuustoa.

14–15 päivää: Kaupasta ostettu korvike tai rintamaito.

Klo 18–19: Kaupasta ostettu äidinmaidonkorvike tai rintamaito.

Klo 22–23: Kaupasta ostettu äidinmaidonkorvike tai rintamaito.

Välttääksesi ongelmia kefirin lisäämisessä lapsen ruokavalioon, sinun on ensin annettava 4 teelusikallista ja täydennettävä sitä välittömästi kaupasta ostetulla äidinmaidolla. On erittäin tärkeää tarkkailla, miten lapsi reagoi tuotteeseen. Jos reaktio on normaali, sinun on lisättävä annosta vähitellen joka päivä ruokkimalla häntä tavallisella ruoallaan.

Heti kun saavutat 150 mg kefiriä päivässä, sinun on aloitettava raejuuston syönti. Tässäkin on erittäin tärkeää tehdä se vähitellen, jotta lapsi tottuu siihen. Halutessasi voit lisätä sokeria raejuusto-kefiiriseokseen. Tätä rytmiä ylläpidetään, kunnes lapsi on 7 kuukauden ikäinen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

7 kuukautta

Klo 6–7: Kaupasta ostettu korvike tai rintamaito.

Klo 10-11: Vanha resepti vähärasvaiseen vauvakefiriin raejuustolla.

14–15 päivää: Kaupasta ostettu korvike tai rintamaito.

Klo 18–19: Kaupasta ostettu äidinmaidonkorvike tai rintamaito.

Klo 22–23: Viljapuuroa maidon kera (enintään 200 ml).

Illalla ennen nukkumaanmenoa on paras aika lisätä seuraava tuote täydentävään ruokaan. Maitopuurot ovat erinomainen vaihtoehto. Tässä tapauksessa erityistä huomiota tulisi kiinnittää tattariin, riisiin ja kaurapuuroon. Uuden ruoan lisääminen ruokavalioon on aloitettava jälleen pienellä määrällä (4 teelusikallista). Jos ongelmia ei ole, annosta suurennetaan.

[ 4 ]

8 kuukautta

Klo 6–7: Kaupasta ostettu korvike tai rintamaito.

Klo 10-11: Vanha resepti vähärasvaiseen vauvakefiriin raejuustolla.

14–15 päivää: Keitto tai kasvissose (enintään 200 ml).

Klo 18–19: Kaupasta ostettu äidinmaidonkorvike tai rintamaito.

Klo 22–23: Vanha rutiini muropuuron ja maidon kera.

Muista, että voit alkaa antaa vauvallesi vihanneksia vasta, kun hänellä on ainakin yksi hammas. On parasta jättää sose tai kasviskeitto kolmanteen ruokintaan, joka tapahtuu päivän aikana. Jotta näet, miten lapsen keho reagoi vihanneksiin, sinun on ensin annettava vauvalle hieman lientä. Lisää määrää joka päivä. Jos reaktio on normaali, voit siirtyä keittoihin/soseisiin.

Kolme viikkoa kasviskeiton aloittamisen jälkeen voit kokeilla lihalientä (on parempi valita kananlihaa). Jos lapsen reaktio on positiivinen, voit alkaa lisätä muussattua lihaa tai kovaksi keitettyä munankeltuaista. Muista kuitenkin, että alle vuoden ikään asti on parempi olla antamatta enempää kuin puolta keltuaista.

Toista ruokintaa varten voit lisätä raejuuston määrää (enintään 50 g).

9 kuukautta – 1 vuosi

Klo 6–7: Kaupasta ostettu korvike tai rintamaito.

Klo 10-11: Vanha resepti vähärasvaiseen vauvakefiriin raejuustolla.

14–15 päivää: Vanhan kaavan mukainen sose- tai kasviskeitto (mahdollisesti lihalla tai keltuaisella).

Klo 18–19: Kaupasta ostettu äidinmaidonkorvike tai rintamaito.

Klo 22–23: Viljapuuroa maidon kera.

Voit tehdä keittoja tai kasvissosetta mistä tahansa lihasta, mutta varmista, että se on vähärasvaista. Jos teet perunasosetta, sinun on kaadettava sen päälle maito ja lisättävä muussattuja lihapaloja. Kymmenennestä elinkuukaudesta alkaen voit kokeilla lihaliemen korvaamista kalaliemellä. Kasviöljyä voidaan lisätä ruokaan.

Voit lisätä hieman (pehmeitä) hedelmiä maidon kanssa tehtyihin viljapuuroihin. Pyri ruokkimaan vauvaasi rintamaidolla vähintään kerran päivässä yhden vuoden ikään asti. Voit jatkaa äidinmaidonkorvikkeen antamista kahden vuoden ikään asti.

Täydentävä ruokintataulukko Komarovskin mukaan

Komarovskyn mukaan täydentävä ruokintataulukko auttaa ymmärtämään paremmin, miten lapsen ruokavalioon lisätään oikein erilaisia "aikuisille tarkoitettuja ruokia". Mutta älä luule, että lääkäri antaa täysimittaisen järjestelmän sarakkeineen ja riveineen, jotka sisältävät erityissääntöjä, jotka sopivat kaikille. "Taulukko" on epätarkka kuvaus. Komarovsky antaa vain neuvoja, mutta jokaisen vanhemman tulisi kiinnittää huomiota lapsensa reaktioon ja toimia sen mukaisesti. Lisäksi edellä kuvattu täydentävä ruokintataulukko on varsin ymmärrettävä.

Ensimmäinen tuote, jota lääkäri suosittelee, on vähärasvainen kefiiri. Hapanmaitotuotteet sopivat parhaiten täydentävän ruoan aloittamiseen, koska niiden koostumus on hyvin samanlainen kuin vauvan jo tottunut ravinto. Lisäksi hapanmaitotuotteissa elävät bakteerit auttavat kasvavaa kehoa selviytymään infektioista nopeammin ja paremmin. Ne myös vähentävät nuoren maksan kuormitusta ja parantavat ruoansulatusta.